Martine Comeliau - Relaxologie et réflexes archaïques

02/02/2025

😮‍💨𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞́𝐞 ? 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫.

La respiration est la base pour retrouver sérénité et calme.

Quand le stress s’installe, la première chose à faire, c’est de reprendre le contrôle de ta respiration.
Pourquoi ? Parce que ta respiration est impactée par tous les stress que tu vis et elle est le seul levier direct sur ton système nerveux. Agir sur elle te permet d'agir sur le corps entier ( tensions physiques, nerveuses, fonctionnement des organes internes).

En expirant lentement et profondément, tu envois un signal de calme à ton cerveau, ralentis ton rythme cardiaque, apaises ton esprit et aides ton diaphragme à se relâcher. C’est simple, rapide et incroyablement efficace. 🌿

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐞𝐱𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐬𝐮𝐢𝐭𝐞 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥'𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐫 . Recommence. Ton corps sait déjà quoi faire. ✨

Mon conseil : n'attends pas d'être stressée pour t'entraîner, prends plusieurs fois par jour un temps d'arrêt pour faire cette pause respiration 👍

22/01/2025

Sais-tu qu'il est intéressant pour ta santé de boire un verre d'eau chaude au réveil ?(+/-à la température du corps).

Voici les bénéfices:
👉l'eau chaude réhydrate tes organes après la nuit. De cette façon elle les booste et permet à ton cerveau d'être plus performant au cours de la journée.
👉l'eau aide à chasser les acides et toxines accumulés dans l’estomac et les intestins durant la nuit. Elle aide par ailleurs à réveiller le système digestif.
👉L'eau chaude améliore les fonctions du système digestif. Elle nettoie le tube digestif améliorant ainsi ses deux fonctions principales : une meilleure absorption des nutriments et un transit facilité.
👉boire un verre d’eau au réveil agit comme un coupe-faim et active le métabolisme. Ceci permet de brûler plus de calories.

𝐀𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞 𝐚̀ 𝐚𝐝𝐨𝐩𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧! 👍

20/01/2025

Bonjour à tous et toutes :-) . Un certain nombre d'entre vous avez peut-être remarqué mon nouveau projet professionnel "élan de femmes"😊

"Elan de femmes" est une communauté de femmes qui se retrouvent régulièrement en ligne pour apprendre et pratiquer ensemble toutes sortes de choses ayant comme objectif de prendre soin de son élan vital, de sa sérénité, santé et joie au quotidien.

Ce qui m'anime dans ce projet ? : permettre à chaque femme de prendre sa place et d'être sa priorité car une femme bien dans sa peau, bien dans sa vie et connectée à elle-même rayonne et impacte positivement le monde et ceux qui l'entourent.

Alors rejoignez nous sur la page de cette communauté dont voici le lien : https://www.facebook.com/profile.php?id=61569398464322

J'y partage régulièrement diverses informations et propose des réunions permettant à vous les femmes de découvrir ce qui pourrait bien changer votre vie si vous choisissiez de nous rejoindre dans cette aventure ! 😉
Prochaine réunion d'information par zoom : le 3 février à 20H30. Restez attentives, vous allez pouvoir vous inscrire tout bientôt ! ;-)

Bienvenue dans notre communauté bienveillante pour aider les femmes à prendre soin de leur élan de vie en veillant à leur vitalité, sérénité et santé.

19/01/2025

Chaque matin je sors et fais quelques pas dehors en ajoutant l'un ou l'autre exercice de respiration accompagné de mouvements spécifiques .

Et toi quelle est ta petite routine bien-être préférée pour nourrir ta vitalité ?

09/01/2025

😡 𝐌𝐚𝐫𝐫𝐞 𝐝'𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐞́𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐨𝐮 𝐞𝐧 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫 !
😡 Marre de voir que, chaque jour, des femmes s'oublient dans leurs multiples rôles, finissant par se déconnecter de leurs besoins, de leurs aspirations, voire de leur élan vital !
😡 Marre que le manque de temps, d'argent ou d'énergie les pousse à renoncer à prendre soin d'elles-mêmes.

✅ 𝐄𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐚 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐭𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐬, 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐢𝐝𝐞́𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞.

❓ Pourquoi continuer à faire passer tout le reste avant soi ?
❓ Pourquoi accepter que le soin de soi soit vu comme un luxe ou considéré comme secondaire?

✅ 𝐋'𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐫𝐞̂𝐯𝐞 𝐢𝐧𝐚𝐭𝐭𝐞𝐢𝐠𝐧𝐚𝐛𝐥𝐞. 𝐈𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐧𝐞́𝐜𝐞𝐬𝐬𝐚𝐢𝐫𝐞.

👍 Il est temps que chaque femme se réapproprie son bien-être, sa santé mentale, son temps.
👍 Il est temps que chaque femme ose prendre sa place sans culpabilité.

✅ 𝐄𝐭 𝐭𝐨𝐢, 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐬-𝐭𝐮 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐢 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 ?

Tu te sens concernée ? rejoins-nous le 13 janvier à 20h30 pour une réunion d’information sur la communauté élan de femmes, un groupe de femmes bienveillantes qui prennent soin de leur énergie, sérénité, joie et santé !
Inscris-toi ici :

17/12/2024

Tu veux en savoir plus sur la communauté "élan de femmes"? Inscris-toi au prochain live par zoom ce jeudi 19 décembre à 18H30 :-)
Inscription via ce lien :👉https://urlz.fr/tpMr

16/12/2024

14/12/2024

✨ Rejoins-nous pour un moment inspirant ! ✨

Le mardi 19 décembre à 18h30, je t’invite à découvrir Élan de Femmes, une communauté dédiée à celles qui souhaitent cultiver leur énergie, leur sérénité, et leur joie de vivre au quotidien.

Un rendez-vous en ligne pour échanger, partager et tisser des liens dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

Inscris-toi vite en cliquant sur ce lien : https://urlz.fr/tpMr

09/12/2024

27/11/2024

"Elan de femmes" a vu le jour !
Vous souhaitez en savoir plus ?
Cliquez sur ce lien :
https://martinecomeliau15.systeme.io/3c8e8a8f-90065dd5-25a62f13

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