18/10/2024
🎗️ Prévention du Cancer du Sein : Adoptez les Bonnes Pratiques 🎗️
1. Auto-palpation régulière 👩⚕️
Apprenez à connaître votre corps et réalisez régulièrement une auto-palpation. Détecter tôt un changement peut sauver des vies.
2. Mammographie et dépistage régulier 🏥
Après 50 ans (ou avant si antécédents familiaux), pensez à faire une mammographie tous les 2 ans. Le dépistage précoce est essentiel.
3. Adoptez un mode de vie sain 💪🍎
Alimentation équilibrée : Mangez des fruits, légumes, et évitez les aliments ultra-transformés.
Activité physique : Pratiquez au moins 30 minutes d’exercice par jour.
Limitez l'alcool 🍷🚫 : Réduisez votre consommation d’alcool, un facteur de risque reconnu.
4. Surveillez votre poids ⚖️
Maintenir un poids santé réduit les risques de nombreux cancers, y compris celui du sein.
5. Arrêtez de fumer 🚭
Le tabac est un facteur aggravant. Arrêter de fumer diminue les risques de plusieurs types de cancers.
Prenez soin de vous régulièrement ! 💖 Votre bien-être compte : dormez bien, évitez le stress et restez à l’écoute de votre corps.
Parlez-en ! 🗣️ Encouragez vos proches à faire leur dépistage. Ensemble, on peut faire la différence.
Merci à pour la réalisation de cette affiche !
