Quel est le site Web ?

http://www.peggy-gelot-sophrologue.fr/

Peggy Gelot Sophrologue, Saint-Maurice-le-Girard (2026)

22/01/2026

Oser pour se retrouver ...
Pendant longtemps, j’avais un travail stable, rassurant…
Mais à l’intérieur, je n’étais plus alignée.
Mon corps m’envoyait des signaux : douleurs, fatigue, pensées négatives… et je les ignorais, par peur de tout quitter.

Puis un jour, j’ai osé.
J’ai demandé de l’aide et me suis fait accompagner par différents thérapeutes.
La sophrologie a été une révélation : elle m’a permis de me reconnecter à moi, à mes ressentis, à mon corps et à mes émotions.

Et puis il y a eu LA rencontre qui a permis le vrai changement.
Un espace bienveillant, une écoute, une guidance douce pour avancer pas à pas.
Je n’ai pas tout quitté sans réfléchir, j’ai pris le temps d’écouter pour mieux entendre mes besoins !

✨ Aujourd’hui, si ces mots résonnent en toi, peut-être est-ce ton moment.
Peut-être est-ce le moment d’oser t’écouter, de te reconnecter à toi et de choisir ton chemin.

Je peux t’accompagner sur ce chemin, à ton rythme, avec douceur et respect.
Parce que parfois, oser commence simplement par écouter son corps…

19/01/2026

Oser…
Tu sens peut-être , au plus profond de toi,
que quelque chose ne va pas.

Tu es fatiguée,
tu n’as plus envie de rien.

Et pourtant tu te dis :
« Je ne peux pas tout quitter…
Je ne sais pas ce qui m’attend.
Que vais-je faire après ? »

Alors tu restes.

Et si oser
ne voulait pas dire tout quitter ?

Si oser, c’était simplement se poser,
prendre le temps de respirer,
d’écouter ce que ton corps te dit,
sans pression, à ton rythme.

Oser, c’est regarder les chemins
qui s’ouvrent à toi,
pas à pas,
en douceur.

Et c’est là que la sophrologie intervient.
Cette méthode douce te permet de t’écouter,
de te reconnecter à toi,
et d’avancer progressivement,
à ton rythme,
sans te brusquer.

Avec la sophrologie,
chaque petit pas devient un pas vers toi,
vers la clarté, le plaisir retrouvé,
et l’harmonie intérieure.

Je suis Peggy, j’ai osé changer de chemin à mon rythme et aujourd’hui je ne regrette rien, je suis sophrologue et je peux t’accompagner à oser t’écouter …

16/01/2026

✨ En ce début d’année, je te propose un atelier sophro-créatif ✨

Un atelier pour prendre un temps pour toi,
pour ralentir, respirer… et créer

Lors de cet atelier, tu vas créer ton vision board,
ton tableau de toutes tes envies, tes objectifs et tes élans pour l’année 2026

Tout au long de la création, je te guiderai avec
- des exercices de respiration
- des temps de relâchement corporel
- de la visualisation positive

L’objectif ?
Permettre à ta créativité de s’exprimer en pleine conscience,
et laisser émerger des envies qui viennent vraiment du plus profond de toi,
au-delà du mental et des injonctions du quotidien
Pas besoin d’être manuelle,
juste l’envie de t’écouter, et de te laisser guider

✨ Un moment doux
✨ Un espace bienveillant
✨ Un tableau qui deviendra ta boussole pour l’année à venir et qui tu apporteras avec toi ✨

🗓️ vendredi 30 janvier
🕦 17h30 à 19h
📍à mon cabinet
💶 20€
inscription via le lien dans la bio ou en m’envoyant un message

12/01/2026

2026 commence à peine…
et tu te sens déjà épuisée ?

« J’en ai marre d’être toujours épuisée… »
Ne t'en veux pas, tu portes encore tout ton 2025 :
tes joies, tes peines, tes attentes,
les responsabilités qui n’étaient pas toutes à toi,
et ces « je dois » pour être reconnue ou appréciée…

Et si tu vidais ce sac pour 2026,
et que tu ne gardais que ce qui est vrai, unique, et vraiment à toi ?

Je te propose un exercice simple et court pour créer ta boussole intérieure

💌 Prête à te décharger ?
Commente BOUSSOLE et je t’envoie toutes les explications

31/12/2025

✨ Clap de fin pour 2025… ✨

2025 s’achève et quelle année ✨
Ma toute première année de sophrologue, riche de rencontres, d’émotions et de partages.

J’ai eu la joie d’accompagner enfants, adolescents, femmes, hommes, en individuel, mais aussi d’intervenir dans des écoles, MFR, associations et établissements, autour des émotions, du sommeil, de la confiance, du lâcher-prise et du mieux-être.

Il y a eu aussi les ateliers ,
✨ La Bulle des Émotions ✨
des ateliers enfants, mamans et en duo.

Quand je prends de la hauteur, Whaouuuu je vois qui ? … TOI 🤍
Merci pour ta confiance, pour m’avoir laissée parcourir un bout de ton chemin, merci de me suivre de près ou de loin, de m’avoir fait confiance lors d’accompagnements,
merci aussi à celles et ceux qui me suivent ici, me lisent, me rencontrent.

Ce virage à 360°, j’ai osé le prendre.
Et aujourd’hui, quelle gratitude d’être là, à ma place.

✨ 2026 arrive doucement… ✨
Les projets bouillonnent, ils prennent forme, je t’en dirai plus très bientôt 😉

Pour 2026, je te souhaite d’oser te faire confiance, de sortir de ta zone de confort et d’avancer, pas à pas, vers ton mieux-être.

IMMENSE MERCI d’y croire et d’oser prendre ton destin en main
À très vite pour la suite de l’aventure ✨
Tous mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année qui pointe le bout de son nez ✨

24/12/2025

✨ Joyeuses fêtes de fin d’année ✨

En cette période, si cela est possible pour toi — car je sais que selon ton métier, ce n’est pas toujours le moment — je te souhaite de ralentir.
De t’arrêter, d’observer, de respirer, de profiter pleinement de l’instant présent.

Ces moments sont si précieux…
Ce sont des cadeaux que l’on ne trouve pas au pied du sapin,
mais des cadeaux intérieurs ✨
Des trésors déjà là, en toi.
Tout près de ton cœur,
qui vibre au rythme de tes respirations
et grandit selon tes besoins.

Alors… STOP.
Arrête-toi un instant.
Va à la rencontre de ce cadeau que tu t’offres.
Et savoure ces instants en famille, entre amis,
pour goûter à ces « palaisors » de la vie 💫

De mon côté, Noël sera : famille, famille et encore famille 🥰

Je te souhaite de belles fêtes de fin d’année,
pleines de douceur, de présence et de chaleur intérieure 💙✨

24/12/2025

Jour 24 – Merci pour Toi

Aujourd’hui, je t’invite à te remercier pour tout le temps que tu t’es accordé ce mois-ci.
Pour chaque pause, chaque souffle, chaque geste créatif ou chaque mantra… tu as pris soin de toi. Et c’est grâce à ces moments que tu peux être pleinement présente pour les autres.

Prends un instant pour respirer, observer ton chemin et savourer le parcours.
Accepte que ces petites attentions pour toi-même sont des cadeaux que tu te fais, et qu’elles nourrissent aussi ton énergie pour tes enfants, tes proches, tes amis.

Pour ton Tableau du Moi :
Ajoute un dernier mot, symbole ou dessin qui résume ton mois du Moi.
C’est ton rituel final : une touche de gratitude pour toi-même et ton parcours.

✨ Une surprise t’attend quand tu nous présentes ton tableau !
Et pour prolonger ce mois du Moi : participe à notre atelier collectif le vendredi 9 janvier de 18h à 19h30 à Saint-Maurice-le-Girard pour ancrer ces pauses et célébrer ton cheminement.
Tu peux aussi m’envoyer en DM une photo de ton Tableau du Moi pour partager ton expérience et découvrir la surprise.

Rappelle-toi : prendre soin de toi n’est jamais un égoïsme, c’est un cadeau que tu t’offres et que tu partages autour de toi. et ce cadeau continue de te l'offrir chaque jour.

23/12/2025

Jour 23 – Honorer le chemin parcouru

Aujourd’hui, ce n’est pas un jour de plus.
C’est un jour pour regarder en arrière avec tendresse…
et reconnaître tout ce que tu as traversé, ressenti, transformé.

Depuis le début de ce Mois du Moi, tu t’es offert des pauses.
Tu as respiré.
Tu t’es déposée.
Tu as parfois douté, parfois résisté…
et pourtant, tu es restée là, présente à toi-même.

Prends ton Tableau du Moi.
Au centre, écris le mot qui résume ton chemin.
Celui qui te ressemble aujourd’hui.
Celui qui raconte ton évolution, ta douceur retrouvée, ta force tranquille.

Autour de ce mot, laisse apparaître le parcours :
un chemin dessiné, des pas, des symboles, des couleurs, des courbes…
tout ce qui évoque le mouvement, les étapes, la progression.
Il n’a pas besoin d’être parfait.
Il a juste besoin d’être vrai.

Ce tableau est la trace de ce que tu t’es accordé.
Un rappel visible que prendre soin de toi change tout.
Et que ce chemin, tu peux continuer à l’emprunter, encore et encore.

Aujourd’hui, honore-toi.
Tu as fait bien plus que suivre un calendrier.
Tu as pris rendez-vous avec toi-même.

22/12/2025

Jour 22 – Créer pour offrir : Le message-cadeau de gratitude
🌿 Intention du jour

Aujourd’hui, tu prends un temps créatif non pas pour garder… mais pour transmettre.
Offrir, c’est aussi faire circuler ce que tu ressens, ce que tu as reçu, ce que tu veux semer.

Création proposée : Le message-cadeau de gratitude
Matériel simple

Papier épais ou papier créatif

Stylo, feutres, crayons

Une enveloppe ou un petit ruban

Option : papier calque, masking tape, autocollants

Étapes

- Découpe une petite carte (format libre : rectangle, rond, cœur…).
- Sur le recto, écris ou dessine un mot doux :
merci, présence, lien, amour, soutien, joie partagée…
- À l’intérieur ou au verso, écris un message de gratitude destiné à une personne :

quelqu’un qui t’accompagne

quelqu’un qui t’inspire

ou quelqu’un à qui tu n’as jamais osé dire merci
- Plie, glisse dans une enveloppe ou attache avec un ruban.

✨ Tu peux l’offrir aujourd’hui… ou plus t**d.
Le simple fait de l’avoir créé est déjà un acte puissant.

Pour ton Tableau du Moi

Ajoute :

une trace de cette création (mot écrit, mini dessin, couleur utilisée),

ou écris : J’ai offert, J’ai transmis, J’ai remercié.

Cela rappelle que donner fait aussi grandir.

21/12/2025

Jour 21 – Je cultive la gratitude

Aujourd’hui, je t’invite à faire une pause pour remercier.
Remercier ton corps, qui te porte chaque jour.
Remercier tes émotions, messagères parfois inconfortables mais toujours justes.
Remercier ton chemin, avec ses détours, ses doutes, ses élans et ses apprentissages.

La gratitude n’efface pas ce qui a été difficile.
Elle vient simplement poser un regard plus doux sur ce qui est là, sur ce que tu as traversé, sur ce que tu es devenue.

Prends quelques instants pour respirer calmement et répéter intérieurement ton mantra du jour.
Laisse-le descendre dans ton corps, comme une reconnaissance profonde.

✨ Mantra du jour :
« Je remercie mon corps, mes émotions et mon chemin. Tout a du sens. »

Pour ton Tableau du Moi :
Ajoute un mot, une phrase, un symbole ou une couleur qui représente la gratitude pour toi aujourd’hui.
Un petit merci posé là, comme une empreinte de douceur sur ton parcours.

Ce moment est une invitation à honorer tout ce que tu es, avec bienveillance et respect.
Tu peux être fière de toi.

20/12/2025

Jour 20 – Mon symbole de rayonnement
Aujourd’hui, je célèbre mon rayonnement intérieur, cette part de toi qui illumine les autres sans même que tu t’en rendes compte.

Tu vas créer un petit symbole de rayonnement à ajouter sur ton Tableau du Moi : une manière douce et créative de reconnaître tout ce que tu offres au monde.

💛 Tu vas fabriquer un “Pot du Rayonnement”, un mini pot symbolique qui contiendra les mots et qualités que tu partages autour de toi : ton sourire, ton écoute, ta gentillesse, tes petites attentions, ta présence… tout ce qui fait du bien aux autres, même dans les journées où tu en doutes.

Ce pot deviendra un rappel visuel de ce que tu diffuses, de tout ce que tu rayonnes sans effort, juste en étant toi.

Prends le temps de créer ce petit pot, de glisser tes mots à l’intérieur, puis viens le coller sur ton tableau.
Tu ajoutes aujourd’hui une part essentielle de toi : ce que tu distribue naturellement autour de toi 💫

19/12/2025

Jour 19 : Ma lumière qui rayonne

Aujourd’hui, je t’invite à te reconnecter à ta lumière intérieure…
Cette lumière douce, discrète ou vibrante, mais toujours présente en toi même quand tu doutes, même quand tu te perds un peu. ✨

En prenant ce moment pour toi, tu permets à ton énergie de circuler, de s’ouvrir, de se diffuser.
Tu redeviens un espace de chaleur, d’élan, de vie.

Que tu aies ressenti une étincelle, un souffle chaud dans la poitrine, une vague de calme ou simplement une présence…
chaque sensation compte.
Chaque lumière est précieuse.

Aujourd’hui, prends le temps d’accueillir ce qui rayonne depuis toi.
Ta lumière nourrit ton équilibre… et par ricochet, tout ton monde.
Pour retrouver cette lumière, ferme les yeux, inspires en ouvrant tes bras, souffle doucement et ressens ✨

Pour ton Tableau du Moi :
Ajoute un symbole de lumière : une étoile, un halo doré, une bougie dessinée, un petit morceau de papier doré…
Quelque chose qui représente ton rayonnement et ce que tu veux laisser briller en toi.

✨ Tu mérites de rayonner. Même doucement. Même en silence.

Peggy Gelot Sophrologue

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