Quel est le site Web ?

Peggy Gelot Sophrologue

Page d'Accueil
France
Saint-Maurice-le-Girard
Peggy Gelot Sophrologue

Inspire à ton bien-être

05/10/2025

Dernier post anniversaire

Ces derniers jours, je vous ai partagé un bout de mon chemin, de mes expériences et de mon évolution. Aujourd’hui, je veux tout simplement dire MERCI

Merci pour vos confiances, vos sourires, vos retours si précieux. Merci pour les réussites vécues ensemble, mais aussi pour les échecs qui m’ont permis de rebondir, d’apprendre et d’améliorer ma pratique

Merci aux enfants, aux ados, aux mamans, aux papas et aux hommes plus discrets… Merci aux structures qui m’ont ouvert leurs portes. Et merci à vous qui me suivez ici, qui lisez mes mots et parfois appliquez une petite astuce à la maison

Cette aventure ne fait que commencer… et j’ai hâte de continuer à avancer à vos côtés

👉 Et vous, dites-moi : qu’aimeriez-vous découvrir avec moi cette année ?

04/10/2025

Avant-dernier jour de mon défi anniversaire…

Aujourd’hui, j’ai envie de t'offrir un cadeau un peu spécial.
Pas un objet que l’on pose sur une étagère,
mais un moment à vivre, à ressentir, à savourer.
Une invitation à découvrir les pouvoirs de la visualisation positive,

J’ai enregistré un moment hors du temps,
comme une bulle de douceur où l’on peut souffler,
se recentrer, accueillir.

C’est mon cadeau du jour, pour que tu prennes quelques instants pour toi, pour te retrouver

👉 Pour la recevoir, envoyez-moi un petit message privé,
et je vous la transmettrai personnellement. ✨

02/10/2025

Ton cadeau - Le Souffle du Vent

Le premier cadeau que tu peux t’offrir, c’est un moment pour toi. Une minute pour souffler… et c’est déjà suffisant pour sentir le changement.
Dans ce carrousel, je te guide pas à pas pour inspirer, retenir, expirer, et laisser le vent emporter le stress et les tensions de ta journée.

✨ Comment faire ?

Inspire doucement, sens ton ventre se gonfler comme une voile.

Retiens le souffle une seconde, sens le vent circuler en toi.

Expire doucement, laisse tout ce qui est lourd s’envoler.

Répète 2 à 3 fois, et sens la légèreté s’installer.

Un petit cadeau pour toi : maintenant, sans réfléchir ni chercher à comprendre, accueille-toi avec bienveillance et offre-toi ce souffle comme un acte de liberté et de douceur. Partage en commentaire ce que ton souffle a fait naître en toi.

Offre-toi ce moment ici et maintenant, et sens le vent de la détente souffler sur ta journée… un souffle qui peut ouvrir le chemin vers plus de légèreté et de clarté.

Maintenant que tu t’es offert ce cadeau, n’oublie pas de te remercier pour cette minute que tu viens de t’accorder.

01/10/2025

🎉✨ 1 an déjà ✨🎉

Il y a un an, je me lançais dans cette belle aventure… et aujourd’hui, je souffle ma première bougie 💫
Alors pour fêter ça, j’ai eu envie de te dire MERCI – que tu sois là depuis le début ou que tu viennes tout juste d’arriver.

👉 À cette occasion, je t’ai préparé un concours spécial anniversaire
Avec à gagner :
- Une box bien-être (à venir récupérer au cabinet)
- Un coussin de la colère (à venir récupérer au cabinet également)
- Un kit "respiration & calme à la maison" à télécharger

Pour participer :
1️⃣ Like ce post
2️⃣ Abonne-toi à mon compte (si ce n’est pas déjà fait)
3️⃣ Invite en commentaire 2 ami·e·s qui aimeraient tenter leur chance
✨ Petit + : partage ce post en story pour montrer ton soutien

Tirage au sort le lundi 6 octobre en fin de journée.
Les gagnant·es seront annoncé·es directement via ce post

Encore un immense merci pour ta confiance, tes messages et ton soutien ✨
Hâte de découvrir à qui iront ces jolis cadeaux

, le coussin de la colère Laura James et le ebook respire le calme à la maison .bioteau

Ce concours n’est ni géré ni sponsorisé par Instagram ou Facebook.

25/09/2025

des jolis moments en perspective ✨

25/09/2025

✨ La journée est terminée… mais parfois, les enfants reviennent fatigués, agités ou tristes.
Et si tu transformais ce moment en rituel doux de retrouvailles pour vous reconnecter ?
et ancrer ce lien déjà créé le matin ?

Rituel express en 3 minutes : regard – souffle – question douce

✨Le Regard
Prenez un instant pour vous regarder dans les yeux et vous sourire.

✨ Souffle
Inspirez et expirez ensemble 3 fois, comme pour relâcher la fatigue et les tensions de la journée.

✨ Question douce
Pose une question simple et ouverte : “Qu’as-tu aimé aujourd’hui ?”, “Qu’est-ce qui t’a fait sourire ?”
Laisse l’enfant répondre à son rythme, sans jugement.

En 3 minutes, vous créez un moment de sécurité, de présence et de lien, pour que la soirée commence sereinement.

Tu as des questions ? Envoie moi un DM je te répondrai avec plaisir

22/09/2025

✨ Il y a déjà quelques semaines que l’école a repris. Chacun trouve petit à petit ses marques… mais chez toi, le matin reste compliqué :
des pleurs, pas envie de se lever, mille excuses pour gagner du temps…
Et toi, maman, tu rêves d’un matin plus léger, sans cris ni larmes, pour commencer ta journée dans la douceur ?

Et si la solution était dans un petit rituel du matin ?

✨Au réveil : le rituel douceur
Commencez la journée par un câlin rassurant, puis faites ensemble la respiration “ballon” (gonfler le ventre en inspirant , le vider en soufflant). Deux minutes suffisent pour installer la sécurité et démarrer en douceur, pendant cet exercice essayer de poser la main sur le ventre de l'autre pour plus de complicité et de sécurité.

✨ Avant de partir : le rituel confiance
Juste avant d’enfiler manteau et chaussures, prenez un instant pour partager la “météo du cœur” (soleil, nuage, arc-en-ciel…) puis terminez avec un petit mot ou geste magique qui reviendra chaque matin (un check, un cœur, un « Belle journée ! »).

💛 Astuce : chacun peut glisser un petit cœur que l'autre à fabriquer dans sa poche pour sentir sa présence tout au long de la journée.

Ces deux rituels courts mais réguliers deviennent de vrais repères : ton enfant se sent écouté, sécurisé, et toi tu démarres ta journée plus calme et détendue.

17/09/2025

Hâte d’animer un atelier duo La bulle des émotions dans cette magnifique boutique ✨

17/09/2025

Un beau moment partagé grâce aux ateliers La bulle des émotions que j’ai eu la chance d’animer dans cette école auprès d’élèves de CE et CM.
Merci 🙏

17/09/2025

La colère, une émotion qui peut brûler si on l'écoute pas !

La colère, c’est une énergie puissante.
Chez les enfants, elle surgit parfois comme un volcan 🌋, imprévisible et impressionnant.
Chez les mamans, elle peut se cacher plus longtemps, jusqu’à exploser quand le trop-plein déborde.

👉 Et si, au lieu de la juger, nous apprenions à l’écouter ?
La colère n’est pas « mauvaise ». Elle vient nous dire qu’une limite a été franchie, qu’un besoin n’est pas respecté.
Elle peut nous aider à affirmer notre voix, à nous protéger, à dire « stop ».

Petit secret à transmettre à ton enfant :
"Tu as le droit d’être en colère. Ce qui compte, c’est ce que tu en fais."

Conseil pour toi maman : "Tu peux dire à ton enfant "la je sens que la colère arrive, je m'isole pour l'écouter et je reviens vers toi"

✨ Exercice pour libérer la colère (maman & enfant) ✨

Mets-toi debout, les pieds bien ancrés dans le sol.

Inspire profondément par le nez.

En expirant, pousse un grand « HAAAA » (comme un rugissement de lion 🦁).

Imagine que tu expulses ta colère comme si tu repoussais un nuage gris.

Répète 3 fois. Puis pose tes mains sur ton cœur pour retrouver le calme.

🌱 La colère peut devenir une force, si tu lui ouvre la voie.

Et toi, comment la colère se manifeste-t-elle chez toi ou chez ton enfant ? Partage le moi en commentaire !

Bonus : partage cette publi elle peut aider une autre famille 💞

Adresse

Saint-Maurice-le-Girard
85390

Site Web

http://www.peggy-gelot-sophrologue.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Peggy Gelot Sophrologue publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.