Quel est le site Web ?

http://www.peggy-gelot-sophrologue.fr/

Peggy Gelot Sophrologue, Saint-Maurice-le-Girard (2026)

07/04/2026

Et si vous vous offriez une vraie pause… utile et ressourçante ?

Ce mois d’avril, chaque atelier est pensé pour vous faire vivre un moment profond… et repartir avec des clés concrètes à utiliser au quotidien :

👨‍👩‍👧‍👦 Atelier parent-enfant (5-11 ans) 25€
Retisser le lien, apaiser les tensions… et repartir avec des outils simples pour se retrouver après la tempête.

👶 Atelier parent & bout’choux (2-4 ans) 20€
Créer un rituel du coucher doux et sécurisant, pour des soirées plus sereines.

🌈 Atelier enfants (5-11 ans) 15€
Explorer ses émotions, les comprendre… et repartir avec un outil pour mieux les accueillir quand elles arrivent.

🌸 Atelier 100% féminin – sophro-dégustation
Ralentir, se reconnecter à ses sensations et redécouvrir le plaisir d’une dégustation en pleine conscience.

✨ Des petits groupes pour favoriser l’écoute, l’expression et l’accueil des ressentis de chacune et chacun.

📩 Places limitées
🔗 Inscriptions via le lien en bio ou en message privé pour plus d’informations;

Quel atelier te parle ? dis le moi en commentaire

13/03/2026

Toi aussi sûrement, quand ton enfant est en colère, ton premier réflexe est d’essayer de le calmer.

Et pourtant, tu l’as peut-être déjà remarqué :
plus on essaie de calmer un enfant, plus parfois la colère s’intensifie.
Il s’énerve, s’agite… et peut-être qu’il crie encore plus.

Et si, avant de chercher à le calmer, la première étape était simplement de l’écouter ?

L’écouter vraiment.
Reconnaître ce qu’il est en train de vivre.
Car derrière la colère, il y a souvent une émotion qui a besoin d’être entendue.

Dans ce carrousel, je te partage 3 phrases simples qui peuvent aider ton enfant à se sentir compris et soutenu.

💫 Et si tu souhaites aider ton enfant à mieux comprendre ses émotions et apprendre à les apprivoiser, je propose l’atelier “La Bulle des Émotions”.

📅 Mercredi 18 mars
🕒 De 15h à 16h
📍 À mon cabinet
👧 Places limitées
💶15€

Cet atelier permet aux enfants de découvrir leurs émotions, de les exprimer et de repartir avec des petites clés pour les accueillir au quotidien.

Le Lien pour s’inscrire dans la bio ou tu peux m'envoyer un message.

Et dis moi en commentaires quelle phrase te parle le plus 🫠

27/02/2026

Mars nous met en mouvement.
Le printemps réveille la nature…
et nos émotions aussi

Je vous propose des ateliers doux et puissants pour accueillir cette énergie, la comprendre et la transformer.

✨ En mars, il y a aussi la Journée internationale des droits des femmes.
Le moment idéal pour s’autoriser à être pleinement soi.

💛 L’atelier spécial femme a été pensé pour :
se libérer,
s’échapper du quotidien,
acter des changements,
semer du meilleur.

Un temps pour vous,
avec une découverte de l’automassage pour apprendre à prendre soin de vous en conscience.

🌈 Les ateliers enfants aideront à transformer cette colère effervescente du printemps en une énergie constructive et apaisée.

👩‍👧 Les ateliers duo parent-enfant seront un espace d’accueil de cette émotion forte qu’est la colère, pour utiliser cette nouvelle saison afin de re-semer de bonnes bases et apprendre à vivre pleinement avec ses émotions.

Ne laisse pas cette énergie rester bloquée.
Viens semer une nouvelle graine

Toutes les dates dans le carrousel.

Inscription via le lien suivant :
https://forms.gle/8PNsjF4h4WB9UUqJ6

ou en message privé.

23/02/2026

“Ton émotion, tu l’entends… mais est-ce que tu l’écoutes vraiment ?”

Eh oui…
Moi aussi, un jour, une collègue m’a dit :
“Ben quand même… tu sais bien que c’est aujourd’hui la réunion.
Tu n’as pas de tête !”

Sur le moment, j’ai souri.
J’ai même rigolé.
“Oh oui, je l’avais noté…”

Mais à l’intérieur ?
C’était l’effervescence.

Cette fois-ci, j’avais entendu mon émotion…
mais je ne l’avais pas écoutée.

Pourquoi ?
Par peur d’être moquée.
D’être critiquée.
De paraître incompétente à leurs yeux.

Alors je me suis tue.

Mais en réalité, je faisais grandir :
le stress,
la culpabilité,
le manque de confiance.

Parce que je n’avais pas vraiment entendu ce qu’elle voulait me dire.

Mon émotion me disait simplement :
“Je suis déçue de leurs mots… parce que ce n’est pas moi.”

À ce moment-là, j’étais juste déjà plongée dans mes tâches.
Et cette réunion était sortie de ma tête.

En l’écoutant plus profondément, je me suis respectée.
J’ai compris le besoin derrière :
ralentir, planifier, me libérer mentalement.

Et aujourd’hui, j’ose davantage dire les choses.
Non pas pour créer un conflit.
Mais pour donner toute sa place à l’émotion
qui vient me transmettre un message pour mon bien-être…
pas pour me mettre mal à l’aise.

💛 Petite astuce pour écouter ton émotion :
Demande-toi simplement :
– Qu’est-ce que je ressens exactement ?
– Qu’est-ce que ça vient toucher en moi ?
– De quoi ai-je besoin maintenant ?

Et toi, est-ce que ça t’arrive de sourire… alors qu’à l’intérieur tout bouillonne ?

💫 Fais de tes émotions des alliées du quotidien.💫

Je suis Peggy Gelot, sophrologue.
J’accompagne les femmes, les mamans, les enfants et les adolescents à accueillir leurs émotions sans culpabilité pour retrouver confiance et sérénité au quotidien.

18/02/2026

✨Accueillir mon émotion ✨

Quand une émotion monte… prends une pause.

Ce petit exercice de sophrologie te permet de :
• calmer ton corps
• accueillir ce que tu ressens
• retrouver clarté et sérénité

Comment faire ?
- Pose une main sur ton ventre et ferme les yeux
- Inspire profondément par le nez, gonfle ton ventre
- Souffle doucement par la bouche et laisse ton ventre se dégonfler

Répète 3 cycles pour vraiment ressentir l’apaisement, et entendre ce que ton émotion a à te dire.

✨ Même une minute suffit pour relâcher les tensions et revenir au calme.

✨ Fais de tes émotions des alliées du quotidien.

💬 Et toi, quel moment vas-tu t’accorder aujourd’hui pour respirer et accueillir ton émotion ? Partage-le en commentaire

✨Accueillir ses émotions. En faire des alliées.✨

Je suis Peggy Gelot, sophrologue.
J’accompagne les mamans, les enfants et les adolescents à se réconcilier avec leurs émotions pour retrouver sérénité à la maison.

16/02/2026

Et si la joie n’était pas un bonus…
mais une nécessité ?

Enfant, tu riais sans raison.
Adulte, tu attends souvent que tout soit réglé pour t’autoriser à profiter.

Pourtant, rire quelques minutes par jour :
- diminue le stress
- libère des tensions
- stimule les hormones du bien-être
- renforce le lien avec tes proches

La joie régule naturellement le corps et l’esprit.

Retrouver son âme d’enfant, ce n’est pas fuir les responsabilités.
C’est s’autoriser des moments simples, spontanés, vivants.
C'est créer des souvenirs, des moments en famille ...

Et si cette semaine, tu décidais de rire au moins 5 minutes par jour ?

💬 Dis-moi : quand as-tu ri pour la dernière fois sans retenue ?

💫 Accueillir ses émotions. En faire des alliées.💫

Je suis Peggy Gelot, sophrologue.
J’accompagne les mamans, les enfants et les adolescents à se réconcilier avec leurs émotions pour retrouver plus de sérénité à la maison.

13/02/2026

La peur de ton ado : un message à entendre

La peur chez l’adolescent peut être silencieuse, distante, ou parfois explosive.
Un « ça va » murmuré, un retrait dans sa chambre, un visage fermé…
Souvent, derrière ces signes, il y a quelque chose qui pèse :
les notes, les amis, le regard des autres, l’avenir.

Cette peur n’est pas un rejet, ni contre toi.
Elle parle de besoin de se construire, de comprendre qui il est, de gérer ses émotions face au monde et aux autres.
👉 Elle dit : “j’ai besoin de confiance, de sécurité et d’espace pour me construire.”

Souvent, elle révèle :

- la peur de l’échec

- la peur de l’avenir

- la peur du regard des autres

- la recherche de son identité

le besoin de prendre du recul par rapport aux parents

En tant que parent, il faut accepter ce besoin de distance, rester en vigilance douce : observer son comportement, ses changements d’humeur, sans envahir.
Reste disponible quand il a besoin, propose un dialogue calme, un soutien discret.

Accompagner la peur, ce n’est pas tout autoriser.
C’est écouter, rassurer, respecter son espace et l’aider à traverser ses émotions sans être submergé.

💬 Et toi, quand la peur s’invite chez ton adolescent, comment réagis-tu ?
Partage ton expérience en commentaire, je serai ravie de te lire.

💫 Accueillir ses émotions. En faire des alliées.💫

Je suis Peggy Gelot, sophrologue. J’accompagne les mamans, les enfants et les adolescents à se réconcilier avec leurs émotions pour retrouver sérénité à la maison.

11/02/2026

Ton enfant a peur… que se cache-t-il derrière ?

La peur chez l’enfant arrive souvent sans prévenir.
Un matin d’école, une séparation difficile,
une nouveauté, un bruit, un changement de rythme…

Ton enfant s’accroche à toi, pleure, refuse d’avancer.
Et parfois, tu te sens démunie, sans trop savoir quoi faire.

- La peur chez l’enfant est un message qui dit : "Attention danger, j’ai besoin d’être rassuré."

Cette peur n’est ni un caprice, ni une faiblesse.
Elle parle d’un besoin de sécurité,
d’un besoin de repères,
d’un monde qui va parfois trop vite pour lui.

Accueillir la peur, ce n’est pas tout éviter.
C’est reconnaître ce qu’il ressent,
mettre des mots simples,
respirer avec lui,
et lui montrer qu’il peut compter sur toi.

Et si, au lieu de vouloir faire disparaître la peur,
on prenait simplement le temps d’écouter ce qu’elle cherche à dire ?
Car un enfant rassuré n’a plus besoin de crier sa peur.
Il apprend peu à peu qu’il peut la traverser… en sécurité.

Et toi, comment accompagnes-tu la peur de ton enfant ?
Dis-le moi en commentaire, je serai ravie de te lire.

💫 Accueillir ses émotions. En faire des alliées.💫

Je suis Peggy Gelot, sophrologue.
J’accompagne les mamans, les enfants et les adolescents
à se réconcilier avec leurs émotions
pour retrouver plus de sérénité à la maison.

10/02/2026

⸻

🌸 Atelier maman 🌸

Fatigue qui s’accumule…
Météo morose…
Batteries au plus bas…
Énervement pour un rien…

Et si, avant d’être à bout, tu t’offrais une vraie pause pour exister pour toi ?

Un moment pour souffler, relâcher, déposer… sans rôle, sans pression.

✨ Après l’atelier :
• un esprit plus léger
• un sourire retrouvé
• le plein d’énergie
• plus de calme pour accueillir les événements du quotidien

Durant cette séance, je te propose :
• des exercices de relaxation
• du relâchement des tensions
• des temps de respiration consciente
• une visualisation positive, douce et ressourçante

💫 Bonus
Tu découvriras l’auto-EFT, un outil simple et puissant pour faire durer ce bien-être et l’utiliser ensuite à la maison, quand tu en ressens le besoin.

📍 Au cabinet
⏰ Samedi 21 février | 10h00 – 11h30
💶 20 €

✨ Les places sont volontairement limitées afin de préserver un cadre intime, sécurisant et bienveillant, où chacune peut se sentir à l’aise et pleinement accueillie.

📝 Inscriptions via le lien en bio
📩 Infos par message privé ou téléphone

Parce que prendre soin de toi, ce n’est pas un luxe… c’est une nécessité.

09/02/2026

Tu es maman… et la peur aussi s’invite parfois.

Cette peur qui surgit quand tu poses un cadre, que tu dis non, ou que tu mets une limite…
Quand ton enfant boude ou te dit :
« T’es plus ma maman »,
« T’es méchante »,
« Je t’aime plus »…

Alors une boule se forme dans ton ventre.
La gorge se serre.
Ton cœur s’accélère.
Et cette petite voix intérieure murmure :
« Et s’il ne m’aimait plus ? Et si je faisais mal ? »

Rassure-toi : ce n’est pas toi, c’est ton émotion.
La peur est là pour protéger le lien, pour te rappeler à quel point l’amour que tu portes est fort, et combien tu veux faire au mieux pour ton enfant.

Accueillir cette peur, c’est :

prendre un moment pour respirer,

poser ton cadre avec douceur,

dire à ton enfant : « Je t’aime, même quand c’est difficile »,

laisser l’émotion se déposer, sans te laisser submerger.

La peur n’est pas une faiblesse.
C’est une émotion protectrice qui veille sur ton lien avec ton enfant.

Et toi, quand la peur s’invite, comment la vis-tu ?
💬 Partage ton expérience en commentaire, je serai ravie de te lire.

💫 Accueillir ses émotions. En faire des alliées.💫

"Je suis Peggy Gelot, sophrologue et maman de deux grands enfants. J’aide les mamans et leurs enfants, petits ou ados, à découvrir leurs émotions comme des alliées pour retrouver sérénité et harmonie à la maison. "

Peggy Gelot Sophrologue

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