23/12/2025
✨ BELLES FÊTES À TOUS ✨ Pendant les fêtes, mange ce qui te fais plaisir, sans excès, et si besoin utilise des compléments alimentaires pour t'aider à digérer, lutter contre les ballonnements, les lourdeurs d'estomac...
👉🏻 Des compléments à base d'enzymes digestives (amylase, lipase, protéase, lactase) qui facilitent la dégradation des aliments, et donc facilitent la digestion.
👉🏻 Des tisanes après le repas
🌿Gingembre : soulage les nausées, facilite le transit et réduit l’inflammation gastrique.
PS : 1 ou 2 morceaux de gingembre confit pas trop sucré marche très bien 😊
🌿 Menthe poivrée : soulage les ballonnements et crampes.
🌿 Les graines de fenouil, cumin : anti ballonnements.
🌿 Camomille : anti-spasmodique et anti inflammatoire.
👉🏻 Huiles essentielles pour digestion :
⚗️ L' huile essentielle de basilic tropical : anti spasmodique
2 gttes + une cuillère à soupe d'huile végétale. En massage sur le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre.
⚗️ Les oleocaps en parapharmacie de gingembre, coriandre, basilic... pour faciliter la digestion.
◾Le charbon actif : contre les ballonnements, à distance des repas, des compléments alimentaires et des médicaments.
🍸Le vinaigre de cidre
🔸Avant le repas pour baisser l'indice glycémique.
🔸Ou commencez votre repas par une salade + 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre.
🔸Après le repas pour aider la digestion.
Pour ma part, je vais opter pour le vinaigre de cidre, le gingembre confit, et si besoin le charbon actif 👌🏻
✨ Je vous souhaite de belles fêtes de fin d'année 🙏🏻🙏🏻
Naturopathe Aurélie Pasquet
Les fêtes de fin d'année sont synonymes de problèmes digestifs, de fatigue, de baisse d'immunité, de sommeil perturbé...