Lilou

06/04/2018

06/04/2018

Je vous invites pour une pause détente 💆 séance découverte de relaxation à 35 euros sur rendez-vous,
Lundi/mardi à vigneulle
Jeudi /vendredi à Metz
Je peux également me déplace à domicile 😊

28/03/2018

Merci aux participants qui m'ont permis de leur faire connaître ma pratique.

19/12/2017

Les fêtes approchent , moment idéal de prendre conscience de tout ce qui se passe autour de vous.Percevez tout cet amour qui flotte dans l'aire et ses regards pétillants des petits et des grands devant toute ces décorations de Noël.
Profitez de ce moment de partage et nourrissez vous en pour commencer l'année dans la joie.

08/12/2017

Offre spéciale Noël !!
Deux séances pour 50€ au lieu de 80€ profitez d'être zen pour commencer l'année.

24/11/2017

Quelques explications supplémentaires quant à l'exercice publié le 22.
Contactez et relâchez plusieurs fois chaque zone musculaire (comme sur le dessin) avant de passer au suivant.
Ou vous pouvez aussi contracter une seule fois vos muscles et les relâcher et refaire le cycle au moins trois fois ( visage,épaules ,bras,jambe).
Il est également intéressant de prendre avant l'exercice un petit temps pour voir comment on se sent à l'intérieur ( agité ,calme,..oppressé..., Dans vos pensées ...) Puis après l'exercice. Y a- t'il une différence ?? Que concluez vous??

22/11/2017

Petit exercice pour commencer une bonne journée ou juste avant de se coucher, vous pouvez imaginez en plus lorsque vous expirer longuement que votre souffle emporte avec lui tout vos tracas de la journée

16/11/2017

"Le bonheur de ta vie dépend de la qualité de tes pensées ".

Petite citation qui fait réfléchir , et si c'était vrai??
Je vous propose une petite expérience.

Prenez en fin de la journée quelques minutes.Observe votre état intérieur en fermant les yeux ( je me sent... fatigué,contrarier...bien..) tout ce qui vous viens à l'esprit.Notez ceci sur un papier et le mettre de côté.
Ensuite pendant au moins quinze jours chaque soir notez le bon ,le bien ,toute les choses positives de cette journée.Ne chercher pas les complications, ce peut être un sourire échangé , des devoirs réussit , un compliment sur votre cuisine,votre façon d'être habillé....
Aujourd'hui j'ai réussit à...
Au bout de ces 15 jours ,de nouveau vous fermerez les yeux pour contacter votre état intérieur, notez.
Enfin , comparez l'état intérieur de jour et celui inscrit il y a 15 jours.

Cet exercice demande de le rigueur, si vous ne joue pas le jeu ...

15/11/2017

Reportage sur nos sens sur planète+,
Importance du touche... À voir

12/11/2017

Être dans l'instant présent pour ne pas s'ennuyer, quand il pleut et que beaucoup râle , moi, je regarde dame nature qui m'amuse.
J'observe ces arbres , le vent qui joue dans leurs branches me laisse imaginez qu'elles me disent bonjour, lorsqu'une feuille se détache , je la regarde s'envoler ,et dessiner dans le ciel une danse rien que pour moi.
S'il pleut sur mes vitres , je regarde les gouttes d'eau qui glissent le long de celles ci, elles se raccrochent les une aux autres pour terminer leur course sur le bord de ma fenêtre.J'en choisie une ,me demandant si elle sera la première en bas,qui va gagner gagner cette course???. Quand vos enfants partagent ça avec vous , s'est à parier que des rirent se fond entendre surtout si l'on gagne!!!!
Sinon , je suis plus sérieuse et me plonge dans un bon livre..
Prendre quelques instants pour soi, sera une bulle d'oxygène, vous pourrez vous ressourcer..
Pour ceux qui pensent que c'est une question de temps, je répondrai que c'est une question de volonté et de priorité, à chacun les siennes.

11/11/2017

Pour ceux qui auraient décidé de faire le petit exercice,il manque une petite indication , prendre un petit temps de pose yeux fermés entre chaque changement de mains
Pour accueillir les sensations présente.

Prennez cet exercice comme un jeu, les premières fois, il vous semblera peut être difficile à faire mais ayez confiance et refaites le , plus votre respiration sera lent et en accord avec le mouvement plus se sera bénéfique.
Si vous le souhaitez faites quelques commentaire.

10/11/2017

Petit exercice à essayer

Prendre deux crayons et une feuille.
Installez vous dans une pièce au calme.
Pour les droitiers vous commencerez l'exercice par la main gauche et inversement pour les gauché ,
Commencez par relâcher les épaules, une inspiration un peut plus longue ,soufflez puis recommencez une seconde fois.
Prennez le crayon en main non habituelle et dessinez le signe de l'infini ou huit couché en revenant au centre à chaque fois (commencez du centre vers la droit puis gauche) 3ou4 fois.
A présent vous allez de façon lente inspirer en allant vers la droite ,revenez au centre puis expirez du côté gauche 3ou 4fois .
Posez ensuite votre cayon et recommencer avec l'autre main la même opération .
À présent ，vous prendrez un crayon dans chaque main, placez en une en haut et l'autre plus bas pour dessiner dessiner simultanément se huit couché (3 ou 4 fois) vous pouvez y inclure la respiration.
Enfin, posez tout et fermez quelques vos yeux pour accueillir les sensations qui s'offrent vous.Ressentez tout ce qui ce passe en vous àcet instant précis vous.