Patricia BRAUN - Sophrologue

28/11/2025

Dossier spécial sur les proches Aidants à lire dans VosgesMatin et sur quelques-unes des propositions existantes sur le département pour mieux les soutenir.
Mention spéciale à Relais du Bien-être pour ses séjours de répit... rendez-vous en 2026 pour les prochains séjours

́pit

À la Une de votre quotidien jeudi 27 novembre

27/10/2025

Une nouvelle étape pour renforcer notre engagement auprès des aidants ! 💙

Relais du Bien-Être est fier de compter parmi les 80 premières structures signataires de la Charte d’Engagement Ma Boussole Aidants 🌿

Cette signature reflète des valeurs qui nous sont chères : transparence, bienveillance, qualité et coopération.
Des valeurs que nous portons chaque jour à travers nos séjours de prévention-action, pensés pour offrir un véritable répit aux proches aidants.

En rejoignant cette démarche collective, nous réaffirmons notre volonté d’agir main dans la main avec tous les acteurs du secteur pour renforcer la confiance, la visibilité et l’accompagnement des aidants sur tout le territoire.

🙏 Merci à Ma Boussole Aidants pour cette initiative essentielle et fédératrice.
Ensemble, faisons progresser la reconnaissance et le soutien des aidants partout en France.

👉 En savoir plus sur la Charte : https://partenaires.maboussoleaidants.fr/charte-engagement

15/10/2025

🌺Venez découvrir la sophrologie ce dimanche 19 octobre 2025 au 8ème Salon des Médecines Douces et du Bien-être au Thillot 🍂
📌J'aurai le plaisir de vous y retrouver pour répondre à toutes vos questions, sur le stand 27, en compagnie de Laurence Curien, praticienne en Shiatsu 🌻
🧘‍♀️Lors de cette journée, je vous proposerai également un atelier-découverte de sophro-relaxation à 13h au dojo 🌼

13/10/2025

🍂En ce début octobre, j'ai eu la joie et le privilège d'animer un nouveau séjour de répit pour nos Aidants familiaux des Vosges, organisé par Relais du Bien-être, dans le cadre magnifique et chaleureux de la Chambre d'hôtes "La Maison Bleue La Charade" à Thaon-les-Vosges☀️
🌼Un temps de répit, une bulle temporelle pour faire le vide et le plein... 3 jours exceptionnels et précieux, riches d'émotions, de respirations, de détente, de complicité et de partage 🧘‍♀️🤗🧸
🙏Merci à vous, Françoise, Martine, Danièle et Patricia, pour cette belle rencontre et pour la confiance que vous m'avez accordée
🙏Merci à Relais du Bien-être pour rendre ces séjours possibles
🙏Et merci à Béatrice, pour son accueil et sa cuisine, chaleureux et réconfortants, comme à chaque fois 😉

́pit

19/09/2025

L'affiche est sortie, faites tourner les amis et venez nombreux marcher en famille, entre amis ou en solo pour soutenir l'association ☺️☺️☺️

19/09/2025

L'Instant Aidant – Astuces pour préserver son énergie

Être proche aidant, c’est donner sans compter… mais parfois au prix de sa propre santé. Voici 3 conseils simples et concrets pour préserver votre énergie au quotidien :

1️⃣ Respirez profondément
Accordez-vous 5 minutes, 2 à 3 fois par jour, pour pratiquer une respiration lente et consciente. Cela apaise le stress et redonne de la clarté d’esprit.

2️⃣ Fixez vos limites
Apprendre à dire “non” ou à déléguer n’est pas un signe de faiblesse, mais une condition pour durer dans votre rôle d’aidant.

3️⃣ Notez vos petites victoires
Chaque soir, écrivez une chose positive de votre journée (un sourire, une tâche accomplie, un moment partagé). Ce rituel permet de garder le cap et de nourrir votre moral.

💚 Rappelez-vous : prendre soin de vous, c’est aussi prendre soin de votre proche.

📩 Et si vous souhaitez aller plus loin, n’hésitez pas à nous envoyer un message privé : nous vous présenterons nos séjours de répit pensés spécialement pour vous.

18/08/2025

05/06/2025

🔎 Écoutez son corps avant qu’il ne lâche…

🕯️Le burnout est un peu comme une bougie que l’on allume en continue...

♨️ Au début, la flamme brille intensément, mais à force de brûler sans répit, elle peut s’épuiser et finir par se consumer voir s’éteindre...

☢️ Plutôt que de sans cesse se disperser et dépenser sans discontinuer notre énergie vitale, la sophrologie nous invite à prendre un moment pour souffler, à nous mettre à l’écoute des premiers signaux de fatigue de notre corps, pour mieux se recentrer, pour mieux se retrouver...

🪷 La pratique de la sophrologie nous apprend ainsi à :

✅ nous recentrer ici et maintenant,

✅ reconnaître les signes avant-coureurs : fatigue persistante, détresse émotionnelle, difficulté de concentration, désengagement affectif, divers maux physiques inexpliqués…

✅ écouter son corps qui nous parle,

✅ libérer les tensions qui se sont accumulées...

🌱 À travers des exercices de respiration et de visualisation, la sophrologie nous aide à créer un espace de calme au milieu de la pénombre.

✋Établissez des limites, accordez-vous des pauses et ne perdez jamais de vue ce qui vous fait vibrer. La vie est un équilibre délicat entre donner et recevoir, entre l’effort et le repos.

💡N’attendons pas d’être au bord de l’extinction pour prendre soin de nous, pour prendre le temps de raviver notre lumière intérieure... Isabelle Hatier