07/04/2026
La confiance en soi se travaille quotidiennement. Voici quelques petits conseils pour être sûr de vous dans n’importe quelle situation…
S’accepter tel que vous êtes : Personne n’est parfait et personne ne le sera, heureusement. Accepter vos forces et vos faiblesses, la personne que vous êtes réellement. Soyez authentique, unique.
Croire en ses compétences : soyez conscient de vos talents et de vos compétences. Vous avez de réels talents dans les domaines qui vous passionnent. Croyez en vous et vous réussirez à atteindre vos objectifs.
Etablir des objectifs réalisables : fixer vous des objectifs réalisables et travaillez à les atteindre pas à pas. Par exemple, ne vous fixer pas l’objectif de courir un marathon si vous n’avez jamais couru une seule fois de votre vie. Commencer d’abord par vous donner comme objectif de courir 10 km et si vous l’atteignez augmenter l’objectif. Sinon vous risquez de vous découragez et de vous faire croire incapable alors que ce n’est pas du tout le cas. Votre ego adore voir le négatif et vous décourager dès qu’il le peut.
Prendre des décisions confiantes : soyez confiant dans vos choix et vos décisions, même s’ils ne sont pas toujours populaires. Vous êtes unique. Le but de la vie n’est pas de faire comme tout le monde, quitte à porter des masques. Soyez authentique. Si vos choix vibrent dans votre cœur, c’est qu’ils sont bons pour vous. Faites-vous confiance…
Eviter les pensées négatives : nous attirons à nous ce à quoi nous pensons. Si vous pensez négatif, vous attirerez le négatif. De la même façon, si vous pensez positif, vous attirerez le positif dans votre vie. Dès qu’une pensée négative arrive, remercier votre mental et votre ego de vous prévenir (sans jugement), acceptez cette pensée mais modifiez-la en quelque chose de positif. Par exemple : la pensée « Je galère financièrement » vous indique que vous devez peut-être travailler votre vision face à l’argent et travailler sur ce domaine de votre vie. Une fois le message accepté et un travail dans ce domaine, dites désormais « Je suis à l’aise dans mes finances. Je reçois suffisamment. J’économise une partie et réussis à me faire plaisir ».
Être assertif : l’assertivité c’est l’art de s’exprimer clairement et respectueusement, tout en affirmant ses droits et ses besoins. Andrew Salter disait « Pour être assertif, vous devez être capable de respecter votre propre intégrité ». C’est un besoin pour maintenir et renforcer l’estime de soi. Pour être assertif, voici trois techniques que vous pouvez mettre en place :
Formuler vos phrases à la première personne du singulier. La formulation « je » permet d’exprimer ses sentiments et ses besoins de manière non agressive. Par exemple : « Je me sens ignoré quand je parle » plutôt que « tu ne m’écoutes jamais ».
Pratiquer l’écoute active. Ainsi vous pourrez comprendre réellement ce que votre interlocuteur dit , sans interrompre ni juger. Un dialogue respectueux et ouvert renforcera l’assertivité.
La résolution de conflits est aussi une compétence essentielle pour être assertif. Trouver des solutions respectant les besoins et les droits de chacun, tout en évitant les disputes inutiles, respecte chaque partie.
S’éduquer continuellement : par le mot éduquer, j’entends apprendre de nouvelles choses pour améliorer ses compétences et ses connaissances. Plus vous aurez de savoirs dans une domaines qui vous passionne, plus vous saurez en parler avec enthousiasme, et plus votre confiance en vous augmentera. Ne soyez pas non plus dur avec vous-même s’il y a un domaine où vous avez moins de connaissance que d’autres. Admettez que nous ne pouvons pas tout connaitre et que certains domaines ne riment pas avec notre mission de vie.
S’entourer de personnes positives : entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et vous encouragent à être la meilleure version de vous-même. Eloignez-vous des personnes toxiques autour de vous qui vous rabaissent continuellement et vous tirent vers le bas pour satisfaire leur propre ego. Vous valez mieux que ça et vous le savez…
Prendre soin de son corps : mangez sainement, hydratez-vous régulièrement, faites de l’exercice et reposez-vous suffisamment. Plus vous serez en forme, plus vous aurez de l’énergie et plus il sera facile d’affronter les défis de la vie
Apprendre à gérer le stress : les techniques de maitrise du stress vous éviteront les pensées négatives ou de trop penser au futur angoissant. Apprenez le lâcher prise, la pleine conscience et soyez ici et maintenant…
Célébrer chaque réussite même les plus petites : tenez un cahier de fiertés, cela vous montrera tout le chemin parcouru, tous les défis réussis. Plus vous prendrez conscience de ce que vous êtes capable de faire, plus votre confiance en vous augmentera.
Être patient : le développement de la confiance en soi est un processus qui prend du temps, comme la plupart des choses dans la vie. Rien n’est servi sur un plateau en or. Il faut savoir se retrousser les manches, accepter les « échecs » qui permettent d’apprendre encore plus. Modifier sa façon de penser prend du temps, il faut en être conscient.
Je reste à votre disposition par message privé ou par mail afin de vous aider dans cette quête.
Amicalement
Stéphanie
