Marie Poirier - Art-thérapeute

Page d'Accueil
France
Saint-Père-en-Retz
Marie Poirier - Art-thérapeute

Art-thérapie intégrative
Tous publics
Formée à l'IATS (Paris)

13/10/2025

Jour 13 TRACE’TOBER : Dessiner debout

Quand le corps tout entier devient pinceau ! (ou presque)
Aujourd’hui, on bouge le corps pour libérer le geste !

1. Place ta feuille au mur ou sur une fenêtre (plus facile à nettoyer après…). Tu peux utiliser du scotch ou de la Patafix.
2. Prend un instant pour bien t’ancrer les deux pieds dans le sol et te connecter à ton corps.
3. Dessine debout (avec l’outils de ton choix) en utilisant tout ton corps (bras, épaules, même les hanches !). Occupe l’espace, rajoute des feuilles pour agrandir ta zone de travail si tu en éprouves le besoin.
4. Ressens comment ton mouvement influence ta trace, et interroge toi sur ce qui diffère de la position assise.

L’objectif ? Mieux s’ancrer, prendre sa place au monde, réveiller la mémoire corporelle et briser les schémas mentaux liés à la position assise.

De mon côté, j’adore travailler debout. Lorsque je créé seule dans un objectif art-thérapeutique, je suis très souvent debout. Dans cette posture, je me sens plus libre, plus forte. Je me sens plus grande, sans limites. Et encore plus quand j'enfile mon costume de T-Rex...

🕺Et toi, quelle différence as-tu senti entre dessin assis et dessin debout ?

12/10/2025

Jour 12 TRACE’TOBER : L’eau

Aujourd’hui, on continue à jouer avec les éléments, mais cette fois avec de l’eau.

La fin du défi approche, et il est maintenant temps de te faire davantage confiance, et de laisser aller ta créativité.

Réfléchis à ce que « l’eau » signifie pour toi, à la manière dont tu pourrais l’explorer de manière créative. Peut-être est-ce à travers de l’eau pure, en traçant des traces éphémères sur du papier épais ? Avec de l’eau très légèrement teintée, de l’aquarelle, étalée au doigt sur une feuille ? De l’eau qui coule ? Qui stagne ? Qui se répand ? Laisse aller ton imagination. Regarde autour de toi, inspires toi de la nature, de ce qui t’entoure. TOUT est source de créativité.

L'objectif? : Accepter le lâcher-prise et la beauté de l’éphémère.

L’eau, cet outil artistique si puissant que j’adore… Aujourd’hui, j’ai décidé de lâcher prise totalement et de m’en remettre aux éléments : j’ai dessiné avec la PLUIE !! SPOILER ALERT : c’était trop chouette ! Et vous, vous tenteriez ?

💧 Dis-moi en commentaire, quelle interprétation as-tu trouvée ?

11/10/2025

Jour 11 TRACE’TOBER : Ligne continue

Aujourd’hui, on explore la continuité !

1. Pose ton crayon ou ton feutre sur la feuille, et ne le lève pas jusqu’à la fin.
2. Dessine un motif ou laisse-toi simplement guider.
3. Observe comment ton trait évolue sans interruption.

L’objectif ? Symboliser la fluidité de la vie et accepter les "imperfections" du trait.

Et toi, tu oses le trait sans fin ?

10/10/2025

Jour 10 TRACE’TOBER : Dessiner avec un fil trempé dans la peinture

Quand le fil devient pinceau…
Aujourd’hui, on tisse des lignes !

1. Trempe un fil dans de la peinture et dépose-le sur la feuille.
2. Tire-le pour créer des traits ou des courbes.
3. Superpose les fils pour des effets de texture. Laisse-les mêlés à la peinture ou choisis de les retirer, à toi de voir.

L’objectif ? Travailler la patience et la précision dans le mouvement, mais également l’acceptation de l’imprévu et le lâcher-prise.

🧵Et toi ? Quelles couleurs as-tu utilisées ?

09/10/2025

Jour 9 TRACE’TOBER : Dessiner en rythme

La musique au service des émotions…

1. Ecoute la chanson Babel de Gustavo Bravetti (ou scanne le QR code dans la 2ème slide)
2. Maintenant que tu l’as découverte, prends ton matériel créatif et relance la une 2nde fois
3. Cette fois, dessine au rythme de la musique : traits rapides, courbes, points… ou laisse-toi aller à déposer ce que la musique t’évoque.
4. Tu veux aller plus loin ? Essaie avec d’autres musiques et compare les traces rythmées ou émotionnelles (ce qu’elles te déclenchent comme émotion).

Exemples : Clair de lune de Claude Debussy, Experience de Ludovico Einaudi, The Storm de HAVASI feat. Lisa Gerrard, Liberation de Harold Van Lennep, ou toute musique qui vous fait envie (cela peut aussi être Wannabe des Spice Girls !)

L’objectif ? Explorer le lien entre musique et émotion, et libérer son geste par le rythme.

Et toi ? À quoi ressemble TA trace musicale ? Quelles autres musiques as-tu choisi ? Dis-le-moi en commentaire !🎵

08/10/2025

Jour 8 TRACE’TOBER : Dessiner avec le souffle

La créativité est aussi une question de… souffle !

Car oui, s’ancrer, se connecter à soi, c’est aussi passer par la respiration profonde. Alors aujourd’hui, on joue avec son souffle pour créer !

1. Dépose de l’encre ou de la peinture liquide sur une feuille (cela peut aussi être un petit objet léger de type boule de cotillon, enduite de peinture par exemple, à toi d’interpréter comme tu en as envie !)
2. Utilise ton souffle pour souffler sur la matière. Si tu le souhaites, tu peux t’aider d’une paille.
3. Observe comment ton souffle influence la matière.

L’objectif ? Prendre conscience de son énergie intérieure et de son impact sur le monde extérieur.

J’adore le rendu aléatoire organique de cette technique.

💨 Et toi ? À quoi ressemble TA trace ?

07/10/2025

Jour 7 TRACE’TOBER : En suspension

Quand la gravité devient ton alliée…

Aujourd’hui, on lâche prise littéralement !

1. Attache un pinceau/feutre à une ficelle et suspends-le au-dessus d’une feuille.
2. Fais-le balancer pour créer des traces aléatoires.
3. Ajoute des couleurs ou des mouvements pour varier.

L’objectif ? Accepter l’imprévu, se concentrer sur l’instant présent, ce qui se créé sous nos yeux.

Pour ma part, j’ai choisi des feutres argentés et dorés pour commencer, puis terminé avec de l’encre jaune. Avec l’encre, j’ai interprété « en suspension » du côté de la gravité, et ai expérimenté les gouttes qui tombent du pinceau de manière aléatoire sur la feuille, créant avec les couleurs des feutres, une ambiance quasi galactique.

06/10/2025

Jour 6 TRACE’TOBER : Dessiner avec une branche

L’art est partout… même sous tes pieds.

Aujourd’hui, on revient à l’essentiel avec une branche comme pinceau.

1. Profite d’une balade consciente : ramasse une branche que tu trouves sur le sol (on évite d’arracher ou abîmer), avec ou sans feuilles dessus (à toi de voir).
2. Trempe-la dans de la peinture/encre (tu peux te servir d’un vieux bout de carton comme palette à peinture par exemple).
3. Dessine ce qui te viens. Suis ton intuition. Concentre-toi surtout sur tes gestes, les sensations.
4. Ressens le lien entre ton geste et l’outil naturel. La branche, c’est la croissance, la connexion, le soutien. Que cela t’évoque-t-il ?

L’objectif ? Se reconnecter aux éléments naturels et simplifier son rapport à l’art.

Pour ce sixième défi, j’ai choisi une branche d’arbre dont j’ai perdu le nom… (si vous l’avez, please HELP ME en commentaire !), mais qui m’a beaucoup inspirée avec ses petites feuilles en grappe, tout en texture et volume. Résultat, des effets très graphiques, et une sensation d’aller-retour entre maitrise et inattendu très intéressante.

🌿 Et toi ? Quelle branche as-tu choisie ?

05/10/2025

Jour 5 TRACE’TOBER : Dessiner à 2 mains

Un exercice facile et rapide à adopter pour les moments de montée de stress/angoisse : le dessin bilatéral.

Aujourd’hui, on équilibre les hémisphères cérébraux !

1. Avec l’outils de ton choix, dessine simultanément avec les 2 mains (même motif ou traits libres).
2. Observe la coordination entre tes mains : est-ce fluide ou chaotique ?
3. Essaie de synchroniser tes mouvements.

L’objectif ? Stimuler la coopération entre les deux côtés du cerveau et lâcher le besoin de contrôle : synchroniser les 2 hémisphères pour plus de calme en soi…

Les gestes corporels ouvrent une dimension encore plus expérientielle et art-thérapeutique du défi créatif : l’attention n’est plus seulement sur l’outil mais sur le processus, le lâcher-prise et le ressenti.

Pour cette fois, j’ai choisi les feutres. Pas facile de se synchroniser au début, mais dès qu’on y est, on sent la pression qui redescend comme une cocotte qui se vide. C’est fou ! J’adore.

Et toi, tu arrives à les synchroniser ? 🤔 Quel effet cela te fait ?

04/10/2025

Jour 4 TRACE’TOBER : Terre

La terre comme miroir de nos émotions.

Aujourd’hui, on se reconnecte à la terre pour un ancrage sensoriel.

1. Prends quelques instants pour une petite balade consciente dans la nature (en forêt, dans ton jardin…) et profites en pour récupérer un peu de terre dans un pot.
2. Mélange-la avec un peu d’eau.
3. Étale de la terre (ou du marc de café en deuxième option) sur une feuille avec tes doigts ou un pinceau (team "pas trop envie de me salir les mains").
4. Crée un paysage intérieur, ce qui te vient. Ecoute toi.
5. Ressens la texture granulaire : qu’évoque-t-elle pour toi ?

L’objectif ? Retrouver un lien avec la nature et apaiser le mental par le toucher.

La terre est très symbolique. Elle incarne le retour à l’essentiel, la notion de sensation, la continuité, ou encore la fertilité et l’ancrage.
Et toi, comment cela resonne t-il en toi ?

Observe ce que la nature écrit à travers toi.

De mon côté, je suis plutôt team j’adore mettre les mains dans la boue, alors j’ai opté pour la terre étalée avec les doigts. Une aventure tactile très agréable, avec en prime cette odeur de terre mouillée… Comme si je me reconnectais à quelque chose de très primaire. Que du bonheur.

🌍 Et toi ? Qu’as-tu ressenti en touchant cette matière ?

03/10/2025

Jour 3 TRACE’TOBER : Dessiner de la main non dominante

Une activité ludique pour lâcher-prise et travailler le non jugement.

Aujourd’hui, on déstabilise le cerveau pour activer de nouvelles connexions !

1. Choisis un médium (outil) artistique de ton choix et dessine sur une feuille ce que tu veux de ta main non dominante (de la main droite si je suis gaucher.e, de la main gauche si je suis droitier.e).
2. Note tes réactions : frustration, rire, surprise ?
3. Compare avec ta main dominante : quelles différences ?

L’objectif ? Travailler l’acceptation de l’imperfection, le lâcher prise et la plasticité cérébrale.

De mon côté, j’ai choisi l’encre de Chine pour ce 3ème jour. Fluide et douce, elle invite facilement au lâcher-prise. J’aime ce rendu de type calligraphie imaginaire qui m’apaise.

Partage ton lâcher-prise du jour avec !

Adresse

Saint-Père-en-Retz
44320

Téléphone

+33685220461

Site Web

http://www.mariepoirier.art/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Marie Poirier - Art-thérapeute publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.