YumHealthy - Diet' & Mindset

09/07/2025

Et si tu arrêtais de fuir par peur… pour avancer vers toi ?
Je voulais juste me sentir bien.
Mais j’avais peur.
Peur de ne pas perdre.
Peur de reprendre.
Peur de grossir.
Alors j’ai tenu.
J’ai contrôlé.
J’ai tout calculé.
Et je me suis épuisée.
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💭 Peut-être que toi aussi…
Tu manges avec stress.
Tu évites les miroirs.
Tu te juges sur chaque kilo.
Et tu crois qu’il faut d’abord controler son corps pour être bien.
Mais à force d’attendre que ton corps change…
Tu mets ta vie en pause.
Tu t’oublies.
Tu te perds.
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❌ Moi aussi, j’ai cru qu’il fallait tenir bon.
Suivre un meilleur plan.
Être plus stricte.
Mais un jour, j’ai compris :
Ce n’est pas le plan le problème.
C’est la direction.
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💡 Et si tu faisais tout ça…
Non pas par peur,
Mais pour toi ?
Et si tu devenais ta propre alliée,
au lieu d’être ta propre ennemie ?
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✨ Tout a changé quand j’ai écouté mes besoins.
Quand j’ai respecté mon rythme.
✔️ J’ai retrouvé mon souffle
✔️ Ma liberté
✔️ Ma joie de vivre, ici, maintenant
Ce n’est pas ton poids qui compte.
C’est ton regard.
Ta présence.
Ton respect de toi.
💬 Si tu te reconnais, sache que tu n’es pas seule.
Et que tu peux t’en sortir, sans régime, sans pression, sans te trahir.
Un pas à la fois.
Et si tu veux en parler, je suis là, envoie moi un message ou
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04/07/2025

"Encore une fois, j’ai craqué."
Je m’étais promis que cette fois, je tiendrais.
Que j’allais reprendre le contrôle.
Planifier, surveiller, faire attention.
Mais au bout de quelques jours… j’ai lâché.
Et la même phrase a tourné dans ma tête :
“Je suis nulle. Je n’y arriverai jamais.”
Je suis retombée dans ce cycle que je connais par cœur :
Contrôle. Frustration. Craquage. Culpabilité. Compensation. Re-contrôle.
Et ça recommence. Encore. Et encore.
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À ce moment-là, je croyais que le problème venait de moi.
Que je manquais de volonté.
Que je n’étais pas assez forte, pas assez motivée.
Mais j’ai compris quelque chose :
Ce n’est pas moi le problème.
C’est le contrôle.
Plus je contrôle, plus je me coupe de moi.
De mes besoins. De mes émotions.
Et plus je craque. C’est mécanique.
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Ce jour-là, j’ai arrêté de vouloir mieux contrôler.
J’ai choisi d’apprendre à m’écouter,
à me comprendre,
à me traiter avec douceur au lieu de me punir.
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Et peu à peu, tout a changé.
J’ai recommencé à manger en paix.
À respirer.
À ne plus avoir peur de mes émotions.
À retrouver de l’élan, de la liberté, de la confiance.
Je ne suis pas devenue parfaite.
Je suis devenue moi. Présente. Humaine. En vie.
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Si tu te reconnais, sache que tu n’es pas seule.
Et que tu peux t’en sortir, sans régime, sans pression, sans te trahir.
Un pas à la fois.
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13/05/2025

06/05/2025