Cédric Yoga Postural

24/05/2026

Bonjour 🙏

La prochaine séance de Cédric Yoga Postural approche et aura lieu le dimanche 7 juin de 10h à 11h30 à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat 😊

Et, aujourd'hui, pour t'amener vers la philosophie du Yoga et ses implications pratiques, j'ai envie de te parler de deux temps, de deux manières différentes de vivre le temps. Pour cela, je me permets d'aller chercher l'inspiration dans la philosophie grecque antique ; il s'agit de : Chronos 🏃 et de Kairos 🧘

Chronos, c'est le temps physique, le temps mesurable, celui où l'on court dans tous les sens 🏃 Du passé vers le futur en s'arrêtant rarement dans le présent. C'est le temps des agendas, le temps de la productivité... Tu vois de quoi je parle 😜

D'ailleurs dans la mythologie grecque, Chronos est le Dieu qui mangeait ses propres enfants !! 😱 Bref, Chronos c'est le temps qui nous mange 👹

Pour les Grecs anciens, à côté de Chronos, il y a un autre temps, il s'agit de Kairos, le temps métaphysique. Lui, c'est un temps qui ne peut se vivre que lorsque nous sommes pleinement ancrés dans le présent 🧘

Kairos c'est le temps qualitatif, celui qui se vit dans ton intériorité, dans ton ressenti. Ce temps demande de lâcher prise sur toutes tes projections afin de voir de manière intuitive ce qui émerge de toi...

Kairos est aussi vu comme le bon moment pour agir, prendre une décision, un moment de basculement décisif : avant ce moment c'est trop tôt, après ce moment c'est trop t**d. Et seule une ouverture au présent permet d'aborder ce bon moment...

Finalement, Kairos et Chronos sont des grands thèmes que nous abordons sur notre tapis de yoga : retour à l'instant présent par dharana (la concentration), par pratyahara (la fermeture des sens) pour revenir dans notre intériorité, et arrêter d'être happé par le monde extérieur, d'être mangé par Chronos...

En Yoga nous essayons d'aller vers Kairos 😎

Alors, tu es plutôt Kairos ou Chronos ? 😁

Si l'envie te dit, tu peux te joindre à nous pour la prochaine séance de Yoga. Elle est adaptée aux débutants 😊

Si tu veux venir 👇

Tarif : 15€
Âge minimum : 12 ans
Matériel à prévoir : un tapis (je peux en fournir), une gourde, un plaid.
Contact : mp, cedricnunes@hotmail.fr, ou tel au 0777252459

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

07/05/2026

Salut à tous 🙏

Dimanche 10 mai approche et il reste encore quelques places pour venir profiter d'une séance de Yoga Postural sur chaise à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat

A quoi t'attendre 🤔

- des respirations en conscience
- des mouvements en conscience
- des gainages en conscience
- des étirements en conscience

La chaise te permettra de soutenir certaines postures pour plus de détente ; elle te servira d'outil pour plus de précisions dans l'ajustement d'une posture. Ceci améliorera ton ressenti en pouvant plus facilement relâcher certaines parties de ton corps durant l'asana 🧘

Alors si l'envie t'en dit c'est sur réservation et c'est dimanche de 10h à 11h30 à la salle d'exposition de la mairie de Saint Paul de Jarrat

Séance adaptée aux débutants 😊

Tarif : 15€
Âge minimum : 12 ans
Matériel à prévoir : un tapis (je peux en fournir), une gourde, un plaid.
Contact : mp, cedricnunes@hotmail.fr, ou tel au 0777252459

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

03/05/2026

Bonjour à tous,

Aujourd'hui, je vais vous raconter une histoire inspirée d'un conte pris dans le terreau Tibétain 🧘

C'est l'histoire d'un arbre et d'un bambou.

" Tous les deux poussaient et vivaient côte côte.

L'arbre était grand et puissant. Il n'avait de cesse de se moquer du bambou, petit, chetif, et qui se faisait secouer au moindre vent.

Le bambou, maître dans l'art de l'acceptation avec son corps souple et son esprit souple, répondait à l'arbre qu'il se satisfaisait de ce qu'il était et se sentait en sécurité ainsi.

L'arbre rigolait d'une telle assurance. Comment un être tel qu'un bambou pouvait se sentir en sécurité avec son corps si frêle. Alors que lui, l'arbre, manifestait la force, la puissance.

Un jour, une grande tempête s'abattit sur l'arbre et le bambou. Le bambou plia à chaque bourrasque, toucha plusieurs fois le sol, mais jamais il ne se brisa. Quant-à l'arbre, malgré sa grande puissance, sa rigidité ne lui permit pas d'accompagner la force du vent, et il finit par se déraciner et se briser...

Le bambou, plein de compassion eu de la peine pour le grand arbre. Fort heureusement, un fruit plein de graines tomba de celui-ci, et se déposa près du bambou. Ce dernier prit soin des petites graines et des jeunes pousses vertes. Il leur expliqua alors l'importance de garder leur souplesse de corps et d'esprit pour survivre aux tempêtes, car qui peut plier face aux coups durs de la vie se redressera toujours." ☺️

Cette histoire est une belle métaphore des aptitudes que nous essayons de développer grâce au Yoga : souplesse du corps, souplesse de l'esprit, adaptation à l'instant présent, bienveillance, contentement.

Alors es-tu plutôt grand arbre ou bambou ? 😜

Le cours de Yoga que je propose est laïc et inclusif 🏳️‍🌈

Et tu sais quoi ! La prochaine séance de Cédric Yoga Postural c'est dimanche prochain - le 10/05- à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat . Horaires : 10h00 - 11h30

Nous explorerons une diversité de postures en nous servant d'une chaise. Et tu verra c'est loin d'être interressant au niveau du travail psycho-corporel👍

Pour t'inscrire :

- Contact : mp, cedricnunes@hotmail.fr, 0777252459
- Tarif : 15 €
- Âge : dès 12 ans
- Matériel à prévoir : tapis, plaid, gourde

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

24/04/2026

Bonjour,

La prochaine séance de Yoga Postural aura lieu le dimanche 10 mai de 10h à 11h30 à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat

Elle aura pour thème " Santosha " ; c'est-à-dire le contentement.

Le contentement d'être là, dans la salle, avec son corps, avec sa respiration, avec ses émotions du jour. Sans rien chercher de plus que cette présence à nous-même à travers les possibilités qui sont les nôtres dans chaque posture, dans chaque souffle 🧘

Et pour vivre ce thème, je te propose une séance de Yoga Postural sur chaise...

Séance adaptée au débutants 🤗

Si tu te dis que le Yoga n'est pas pour toi car tu n'es pas assez ceci ou pas assez cela tu seras surpris de voir que le Yoga s'adapte à chaque personne 😉

Info et inscription 👇🏻

Tarif par séance : 15€
Niveau : débutant/intermédiaire
Âge minimum : 12 ans
Matériel à prévoir : tapis, gourde, plaid. Possibilité de prêter des tapis
Sur réservation : cedricnunes@hotmail.fr, en mp, ou au 0777252459

Les prochaines dates 👇🏻

Dimanche 7 juin 10h-11h30
Dimanche 5 juillet 10h-11h30

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

07/04/2026

" Au printemps, tout croît et tout renaît. La saison célèbre l'espoir et le renouveau. "

Citation de Sage Rountree et Alexandra Desiato, dans Yoga au-delà des postures.

Avec le printemps, on accueille le retour de la lumière et des journées qui se rallongent 🌞

On a plein de projets qui nous viennent en tête 🥳

Et quoi de mieux qu'une bonne remise en forme avec un esprit clair pour les mener à bien 🧘🏻

Il reste quelques places à la prochaine séance de Yoga Postural qui aura lieu le dimanche 12 avril de 10h à 11h30 à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat

Séance adaptée au débutants 🤗

Info et inscription 👇🏻

Tarif par séance : 15€
Niveau : débutant/intermédiaire
Âge minimum : 12 ans
Matériel à prévoir : tapis, gourde, plaid. Possibilité de prêter des tapis
Sur réservation : cedricnunes@hotmail.fr, en mp, ou au 0777252459

Les prochaines dates 👇🏻

Dimanche 10 mai 10h-11h30
Dimanche 7 juin 10h-11h30
Dimanche 5 juillet 10h-11h30

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

01/04/2026

Le silence 🧘🏻🤫

Disponible jusqu'au 22/03/2027Féru de méditation, Andreas de Bruin invite au recueillement face à l’art. Alors que le musicien Martin Kohlstedt trouve la sér...

30/03/2026

" Sourire est une sorte de Yoga de la bouche. Quand nous sourions, cela relâche la tension dans notre visage. Les autres le remarquent, même les inconnus, et ils sont susceptibles de nous sourire en retour. En souriant, nous déclenchons une merveilleuse réaction en chaîne éveillant la joie chez toute personne que nous rencontrons. Un sourire est un ambassadeur de bonne volonté. " Thich Nhat Hanh

Parfait si Yoga et sourire vont de paire 😁

Il reste des places à la prochaine séance de Yoga Postural qui aura lieu le dimanche 12 avril de 10h à 11h30 à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat

Info et inscription 👇🏻

Tarif par séance : 15€
Niveau : débutant/intermédiaire
Âge minimum : 12 ans
Matériel à prévoir : tapis, gourde, plaid. Possibilité de prêter des tapis
Sur réservation : cedricnunes@hotmail.fr, en mp, ou au 0777252459

Les prochaines dates 👇🏻

Dimanche 10 mai 10h-11h30
Dimanche 7 juin 10h-11h30
Dimanche 5 juillet 10h-11h30

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

22/03/2026

Chaque matin est une douce invitation à continuer sur le chemin de la paix...

Chaque nouveau souffle est une invitation à retrouver en nous cette paix...

A bientôt sur les tapis 🕉️

Cédric

18/03/2026

Demain, cela fera 4 mois jour pour jour que je me suis fait une triple fracture de la clavicule droite... C'était le 19 novembre 2025 🤕

Cinq jours plus t**d, je me faisais opérer pour faire une réduction de la fracture par ostéosynthèse...

Cette photo en pincha mayurasana (posture de la plume de paon) date d'hier 🤗

Elle montre la récupération à ce jour de ma force au niveau du haut du corps - abdo profonds, épaules, bras, avant bras, muscles du dos - mais aussi de ma proprioception et de mon équilibre, car cela faisait 4 mois que je n'avais pas réalisé ce genre de posture 🙃

Le Yoga Postural a participé à + de 80 % à la récupération de ma mobilité et de ma force. Le reste je le dois aux gestes du quotidien, à la marche nordique, au nettoyage énergétique post-opératoire de Chrys Gardienne de votre bien-être et au massage de Laura Porta Argelaga 🙏🏻

Dès le départ j'ai pratiqué le yoga.

Au début, de la chute jusqu'au lendemain de l'opération, étant complètement limité dans les gestes, je pratiquais quelques minutes de méditation en m'asseyant sur une chaise 🧘🏻

L'objectif était d'être là, présent à mes sensations, de revenir dans l'instant présent, de ne pas me faire envahir par mes pensées pour l'avenir...

Au lendemain de l'opération, j'ai commencé à faire des postures très simples assis en Sukasana (tailleur) où j'allais juste chercher à gagner quelques centimètres en étant complètement à l'écoute de mes sensations pour ne pas griller les étapes.

Et ainsi de suite sur le premier mois en augmentant les amplitudes et en variant les postures en fonction de l'évolution de la mobilité.

Il m'aura fallu 1,5 mois pour récupérer 100/100 de ma mobilité 😁

Puis est venu le travail de force, de mise en charge. Le plus long.

Sur le deuxième mois, les charges étaient légères à modérées. Je ne réalisais toujours pas de chiens tête en bas, de table, ou d'autres postures qui sollicitent trop le haut du corps. Je pouvais réaliser des demis-cobras, des sphinx, etc.

Puis sur le troisième mois j'ai augmenté la charge avec des postures en chien tête en bas, toujours pas en haut 🤪

La patience était de rigueur et elle est toujours d'ailleurs...

Et aujourd'hui, avec prudence et parcimonie, je peux refaire des postures beaucoup plus intenses telles que la plume de paon ☺️

Le Yoga et ses valeurs de non-nuisance (respect de soi, des autres, ne pas se blesser), de contentement (se satisfaire de ce que l'on a, de ce que l'on peut faire à l'instant T), de modération (ne pas chercher à en faire trop), de discipline (tous les jours pratiquer en adaptant les exercices au moment présent), est depuis le début la pièce maîtresse de ma rééducation.

Et je ne peux qu'être reconnaissant envers cette pratique et ceux qui l'ont transmis depuis de nombreux siècles et qui continuent de la transmettre pour le bien des individus 🙏🏻

A bientôt sur les tapis 🕉️

Cédric

01/01/2026

" Le Yoga est une carte routière, il vous aide à voyager en vous-même, d'une manière bienveillante, généreuse et aimante." 🧘🏻

Extrait de : Yoga au-delà des postures, de Sage Rountree et Alexandra Desiato

Au-delà des postures... Le Yoga se continue au-delà du tapis, il est une manière d'être, une manière d'être présent à ce que nous vivons, une manière d'être présent à la Vie qui coule en nous et hors de nous.

Il est une pratique qui permet petit à petit de se connaître, de se comprendre...

Cela n'est pas donné de fait, c'est une attitude qui se cultive jour après jour, instant après instant.

Pour cette nouvelle année 2026, je vous souhaite à tous de cultiver cette Présence de vous-même avec vous-même, et avec tout ce qui vous entoure. 🕉️

Je vous souhaite de la Joie et de la Paix 🧘🏻

Cédric 🙏🏻

16/12/2025

Le 21 décembre sera la journée internationale de la méditation 🧘🏻

Et vous, avez-vous installé(e)s cette pratique dans votre quotidien ? 🙏🏻

De nombreuses études scientifiques prouvent ses bienfaits 🕉️

🕉 La Journée internationale de la méditation aura lieu le 21 décembre. La méditation est un outil puissant pour promouvoir la santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.
Le choix de la date coïncide symboliquement avec le solstice d’hiver dans l’hémisphère nord, une période traditionnellement associée à la réflexion intérieure, au calme et à la méditation🧘

🧘‍♀️ À cette occasion, nous vous proposons d’expérimenter plusieurs temps de méditation, à distance ou en présence :

📍8h - Méditation sur la forme de Krishna et japa (20 minutes)

https://www.youtube.com/watch?v=2EW6bGA78Ek
📍9h - Trois exercices de méditation proposés par Sri Chinmoy France (15 minutes)
https://www.youtube.com/watch?v=2EW6bGA78Ek
📍10h - Méditation guidée par Swami Atmarupananda du Centre Védantique Ramakrishna (40 minutes)
https://www.youtube.com/watch?v=WXxljMo76Hg
📍11h - Méditation guidée en live de l’ashram Namaskaram (30 minutes)
https://us05web.zoom.us/j/6119021114?pwd=MzZMVEUvK2VwZGlnVWNEOHdxUVRrdz09&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEwNXJud1BONjJDYXR3N2M4VXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR4Px2Rv9KMguoF1_oNemBPMAKLmDy8MALuF5LxUXBHJQTMWwkal0Sy_x_6MgA_aem_Fhve9QrmMYiVM2iK94P8AQ
Possibilité d'assister en présence : 839 chemin de Petit Camy - Les Bois de la Font Varaire (Lot)
📍12h - Mantra de paix et méditation en live du Centre Amma (30 minutes)
https://us06web.zoom.us/j/87667987318
Possibilité d'assister en présence : La Ferme du Plessis - Pontgouin (Eure-et-Loir)
📍15h30 - Méditation pour la paix dans le monde, la compassion et l’unité avec Daaji de la Sri Ram Chandra Mission
S’inscrire sur le site : https://meditationday.global/
📍16h Méditation mondiale en live proposée par Sri Sri Ravi Shankar
https://event.us.artofliving.org/us-en/lp1/the-world-meditates-with-gurudev/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio

📍18h30 - Méditation mondiale en live proposée par Brahma Kumaris
https://us02web.zoom.us/j/83871501985?pwd=R21jYmcza2lRa2c0Wmw4bmZpdWxRZz09
Possibilité d'assister en présence : Centre Raja Yoga 74 rue Orfila Paris 20ème précédée d’une conférence en live d’Eric Le Reste à 17h

🕉️Belle journée mondiale de la méditation à tous !