Hatha Yoga Forme

11/02/2026

Bonjour à tous,

Aujourd'hui, je souhaite vous faire découvrir une parabole tirée de la Mundaka Upanishad, littéralement l'Upanishad des ascètes au crâne rasé.

Les Upanishad ce sont des textes métaphysiques au sein de l'hindouisme. Ils sont de nature poétique et ont pour but de nous mettre sur le chemin de la découverte de notre véritable nature immuable et donc universelle 🕉️

Cette Upanishad nous dit :

" Il y a deux oiseaux qui s'agrippent à un même arbre, beaux de plumage, camarades de joug, compagnons éternels ; l'un mange les fruits délicieux de l'arbre et l'autre ne mange pas mais regarde son camarade. " Mundaka Upanishad, chapitre 1, paragraphe 1.

Interprétation :

L'oiseau qui mange les fruits c'est l'égo, le moi individuel, continuellement agité pour satisfaire ses désirs, toujours pris entre attractions et répulsions. Cet oiseau c'est tout un chacun pris inlassablement dans le cycle de l'action 🏃🏻🏃🏻🙃🏃🏻🏃🏻🙃

L'oiseau qui regarde sans agir, c'est cette part silencieuse au fond de nous-même, cette part universelle que l'on pourrait appeler le fond du fond de la conscience, ou pour prendre une image, c'est le fond du lac toujours calme alors qu'à la surface sévit la tempête 🌪️🧘🏻🌪️🧘🏻🌪️🧘🏻🌪️

Conclusion :

Lorsque l'on pousse la porte d'un cours de Yoga c'est ce fond du fond de la conscience que nous venons humblement chercher dans le silence qui s'installe en nous au grès de l'enchaînement des postures sur le rythme ample, calme et régulier de notre respiration...

A bientôt sur les tapis 🕉️

Cédric

Photo création originale pacata

01/01/2026

" Le Yoga est une carte routière, il vous aide à voyager en vous-même, d'une manière bienveillante, généreuse et aimante." 🧘🏻

Extrait de : Yoga au-delà des postures, de Sage Rountree et Alexandra Desiato

Au-delà des postures... Le Yoga se continue au-delà du tapis, il est une manière d'être, une manière d'être présent à ce que nous vivons, une manière d'être présent à la Vie qui coule en nous et hors de nous.

Il est une pratique qui permet petit à petit de se connaître, de se comprendre...

Cela n'est pas donné de fait, c'est une attitude qui se cultive jour après jour, instant après instant.

Pour cette nouvelle année 2026, je vous souhaite à tous de cultiver cette Présence de vous-même avec vous-même, et avec tout ce qui vous entoure. 🕉️

Je vous souhaite de la Joie et de la Paix 🧘🏻

Cédric 🙏🏻

16/12/2025

Le 21 décembre sera la journée internationale de la méditation 🧘🏻

Et vous, avez-vous installé(e)s cette pratique dans votre quotidien ? 🙏🏻

De nombreuses études scientifiques prouvent ses bienfaits 🕉️

🕉 La Journée internationale de la méditation aura lieu le 21 décembre. La méditation est un outil puissant pour promouvoir la santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.
Le choix de la date coïncide symboliquement avec le solstice d’hiver dans l’hémisphère nord, une période traditionnellement associée à la réflexion intérieure, au calme et à la méditation🧘

🧘‍♀️ À cette occasion, nous vous proposons d’expérimenter plusieurs temps de méditation, à distance ou en présence :

📍8h - Méditation sur la forme de Krishna et japa (20 minutes)

https://www.youtube.com/watch?v=2EW6bGA78Ek
📍9h - Trois exercices de méditation proposés par Sri Chinmoy France (15 minutes)
https://www.youtube.com/watch?v=2EW6bGA78Ek
📍10h - Méditation guidée par Swami Atmarupananda du Centre Védantique Ramakrishna (40 minutes)
https://www.youtube.com/watch?v=WXxljMo76Hg
📍11h - Méditation guidée en live de l’ashram Namaskaram (30 minutes)
https://us05web.zoom.us/j/6119021114?pwd=MzZMVEUvK2VwZGlnVWNEOHdxUVRrdz09&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEwNXJud1BONjJDYXR3N2M4VXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR4Px2Rv9KMguoF1_oNemBPMAKLmDy8MALuF5LxUXBHJQTMWwkal0Sy_x_6MgA_aem_Fhve9QrmMYiVM2iK94P8AQ
Possibilité d'assister en présence : 839 chemin de Petit Camy - Les Bois de la Font Varaire (Lot)
📍12h - Mantra de paix et méditation en live du Centre Amma (30 minutes)
https://us06web.zoom.us/j/87667987318
Possibilité d'assister en présence : La Ferme du Plessis - Pontgouin (Eure-et-Loir)
📍15h30 - Méditation pour la paix dans le monde, la compassion et l’unité avec Daaji de la Sri Ram Chandra Mission
S’inscrire sur le site : https://meditationday.global/
📍16h Méditation mondiale en live proposée par Sri Sri Ravi Shankar
https://event.us.artofliving.org/us-en/lp1/the-world-meditates-with-gurudev/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio

📍18h30 - Méditation mondiale en live proposée par Brahma Kumaris
https://us02web.zoom.us/j/83871501985?pwd=R21jYmcza2lRa2c0Wmw4bmZpdWxRZz09
Possibilité d'assister en présence : Centre Raja Yoga 74 rue Orfila Paris 20ème précédée d’une conférence en live d’Eric Le Reste à 17h

🕉️Belle journée mondiale de la méditation à tous !

23/11/2025

Bonjour à tous 🙏🏻

Petit point info 📝

La séance de Hatha Yoga du dimanche 14 décembre la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat est annulée car je serai en convalescence 🫶🏻

Je vous retrouve donc à partir du printemps 2026 pour de nouveaux instants Yogi 🌳🪷🌳🪷🌳

Voici les prochaines dates 👇🏻

Dimanche 12 avril 10h-11h30
Dimanche 10 mai 10h-11h30
Dimanche 7 juin 10h-11h30
Dimanche 5 juillet 10h-11h30

Tarif par séance : 15€
Niveau : débutant/intermédiaire
Âge minimum : 12 ans
Matériel à prévoir : tapis, gourde, plaid. Possibilité de prêter des tapis
Sur réservation : cedricnunes@hotmail.fr, en mp, ou au 0777352459.

Je finirai cette publication par une fable indienne que j'ai raconté au précédent cours 📖

" Un jour, un mouton sentit tout autour de lui un agréable parfum. Envoûté, il se mit en quête de son origine. Il chercha partout : dans les buissons, les arbres, les ruisseaux. Il parcourut vallées, collines et forêts, sans jamais rien trouver. Les années passèrent. Vieilli et épuisé, le mouton s'effondra, prêt à mourir. C'est alors, dans son dernier souffle, qu'il comprit. L'odeur qu'il avait cherchée toute sa vie émanait de lui. " 🕉️

Commentaires :

Le mouton, c'est nous les humains. L'odeur, c'est la paix, le bonheur, que nous cherchons tous à l'extérieur de nous-mêmes. Nous courrons partout attirés par les objets du monde extérieur. Objets éphémères qui font que tous nos bonheurs qui s'y rattachent sont eux-mêmes éphémères. Alors il nous faut courir vers de nouveaux objets et ce cycle est sans fin.

Conclusion de l'histoire la source permanente du bonheur est en nous 🧘🏻

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

31/10/2025

Bonjour à tous,

La prochaine séance d' Hatha Yoga Forme aura lieu le dimanche 9 novembre de 10h00 à 11h30 à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat

Cette fois-ci je vais vous raconter une petite histoire :

Un jour un petit démon particulièrement laid se présenta à la porte d'une personne et lui dit : " Je peux réaliser tout ce que tu souhaites mais attention, si tu dis oui, tu devras me donner constamment du travail sinon je te dévore ! "👹

La personne en question se dit super, je vais lui filer tout mon travail, toutes les tâches que je ne souhaite pas faire, et je suis tranquille car cela va lui prendre un bon moment 😁

Or, le problème, c'est que le petit démon était très efficace, et qu'il finissait chaque tâche en un temps record 🥇🥇🥇

Du coup, notre personne commençait sérieusement à s'inquiéter car elle avait de moins en moins de travail pour assouvir l'appétit vorace du petit démon, et elle se disait qu'elle allait bientôt finir dans son assiette 😱

Alors, la personne demanda à un maître Yogi spécialiste en petits démons comment se débarrasser de celui-ci. Le maître Yogi lui dit : " Tu va demander au petit démon de monter et descendre sur une canne de bambou que tu aura planté dans le sol et cela jusqu'à ce que tu lui dise d'arrêter. " 🤪

Alors le petit démon s'exécuta. Il montait et descendait la canne de bambou et recommençait. Puis au bout d'un moment lassé et fatigué de l'exercice il s'en alla. 🥴

Et notre personne fût enfin libérée du petit démon 😁

Fin de l'histoire 🥳

Le petit démon, c'est notre mental qui sans cesse s'agite, nous fais courir du passé au futur. Inlassablement, il cherche à résoudre des problèmes réels ou fictifs... 🤯

Le bambou, c'est notre respiration. 🌬️

Et lorsque nous ramenons inlassablement notre mental sur notre respiration, sur le va-et-vient de l'inspiration et de l'expiration, alors celui-ci fini par se lasser, puis par se calmer et par se taire. 🤫

Alors apparaît ainsi un sentiment de paix ☮️

Du coup, si toi aussi, tu te dis que faire taire ton mental pendant quelques temps pourrait être une expérience agréable qui te permettrait de recharger les batteries et de goutter à un peu de paix, il reste quelques places pour cette prochaine séance de Hatha Yoga doux 🧘🏻

C'est sur réservation 👇🏻

Tarif : 15 €
Âge : dès 12 ans
Matériel à prévoir : tapis (je peux en prêter), plaid, une gourde pour boire
Contact : en mp, mail : cedricnunes@hotmail.fr, tel : 0777252459

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

29/09/2025

Bonjour à tous,

La prochaine séance d' Hatha Yoga Forme aura lieu le dimanche 12 octobre de 10h00 à 11h30 à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat

L'automne, avec ses jours qui raccourcissent et ses températures qui baissent, nous invite à ralentir, à retourner vers notre intériorité 🍂🍁

Et c'est à cela que le Yoga nous invite avec pratyahara, c'est-à-dire le retournement des sens vers notre intériorité 🧘🏻

Alors si toi aussi, tu te sens d'humeur à ralentir et à travailler ton ancrage le temps d'une pause yogique, il reste encore quelques places de disponible pour venir t'installer avec nous sur ton tapis 😊

C'est sur réservation 👇🏻

Tarif : 15 €
Âge : dès 12 ans
Matériel à prévoir : tapis (je peux en prêter), plaid, une gourde pour boire
Contact : en mp, mail : cedricnunes@hotmail.fr, tel : 0777252459

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

01/09/2025

Bonjour à tous,

C'est la rentrée et la prochaine séance d'Hatha Yoga Forme aura lieu le dimanche 7 septembre de 10h à 11h30 à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat .

Et tu sais quoi ? Il reste encore quelques places pour venir t'asseoir avec nous sur ton tapis 😁

Mon objectif de séance 🤔

👉🏻 Que tu repartes relax 😌

Et pour ça nous allons :

1- nous reconnecter à nos sensations,
2- nous reconnecter à notre respiration,
3- enchaîner des postures (asana) avec douceur et bienveillance 🧘🏻

Et tu verras, petit à petit au cours de la séance ton mental va se calmer 😴

Le Yoga que je propose est laïque. Il s'adresse donc à tous. Quelques soient tes croyances personnelles tu t'y sentiras à l'aise 😊

Comme tous les Yoga, il est éthique et se réalise dans une atmosphère bienveillante 🙏🏻

La séance est limitée à 10 personnes.

Pour venir tu peux réserver directement en mp, par mail à cedricnunes@hotmail.fr , ou par téléphone au 07 77 25 24 59

Tarif : 15€
Âge minimum : 12 ans
À prévoir : un tapis (je peux en fournir), une gourde et un plaid.

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

23/08/2025

Bonjour à tous,

C'est bientôt la rentrée et la prochaine séance d'Hatha Yoga Forme aura lieu le dimanche 7 septembre de 10h à 11h30 à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat .

Et si tu venais pousser la porte d'entrée et t'asseoir avec nous sur ton tapis 😁

Si tu viens, à quoi t'attendre 🤔

Le yoga que je propose est laïque. Ici pas d'ésotérisme, pas de mantra par exemple, mais la pleine présence à chacune de nos postures, la pleine présence à chacune de nos respirations, à chacun de nos mouvements, à chacune de nos sensations...

Tu l'as compris, il s'agit d'un Yoga de Pleine Conscience qui nous plonge instant après instant en méditation ☯️

Ici le nom des postures et des enchaînements est une poésie 🖌️

Ce Yoga s'adresse donc à tous. Quelques soient tes croyances personnelles 😊

Tout ça dans une atmosphère bienveillante 🙏🏻

La séance est limitée à 10 personnes.

Pour venir tu peux réserver directement en mp, par mail à cedricnunes@hotmail.fr , ou par téléphone au 07 77 25 24 59

Tarif : 15€
Âge minimum : 12 ans
À prévoir : un tapis (je peux en fournir), une gourde et un plaid.

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

19/08/2025

Et voilà, après deux ans de formation bien intenses, ils sont là 😁

Deux diplômes qui attestent que j'ai suivi un paquet d'heures pour apprendre à transmettre le Yoga avec un minimum de sérieux, de connaissances anatomiques, philosophiques et historiques 🤪

Des heures en présentiel pour effectuer chaque module, des heures en cours de Yoga pour lesquelles je remercie Delphine Dharma Yoga pour sa bienveillance et sa pédagogie, des heures de travaux pratiques, théoriques, de révisions, de recherches, et de rédactions pour un mémoire de 70 pages, et quelques heures en séminaire 🙃

Deux diplômes car dans ma promo il y avait des évaluations différentes en fonction de si l'on était en auto-financement ou en financement professionnel, et, comme d'autres de la promo qui étaient en financement pro, j'ai fait, et réussi, les évaluations des deux parcours 😁

Le cerveau a bien fumé ces deux dernières années mais en même temps j'aime ça 🤯

Je remercie mes formatrices Delphine (une autre 😜) et Hoëla pour la qualité des cours et leur sens de la pédagogie.

Je remercie tous mes partenaires de formation pour leur sympathie et leur bienveillance. Nous étions 11 en tout. Il y a là de belles amitiés 🥰

Deux ans de formation pour enseigner une pratique telle que le Yoga posent une bonne base sur laquelle continuer de développer sa pratique d'apprenant et de transmetteur 🤝

D'autres formations sont donc dans le viseur ☺️

Mais pour l'heure, comme le bonheur se savoure dans l'instant présent, je savoure cette petite réussite 🧘🏻

Cédric Nunes

26/07/2025

Salut les yogis !

" Le yoga est comme une lumière qui une fois allumée ne s'éteint plus jamais. Plus on pratique plus la flamme est vive. " BKS Iyengar

Du coup, je travaille quotidiennement des asana et ici quelques postures qui donnent chaud. 🥵

Bref, des postures qui attisent la flamme 😁🤣

Vous souhaitez être guidés lors d'un cours de Yoga ?

Je vous redonne les dates pour venir pratiquer des séances de Hatha-Yoga pour tous à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat à partir du mois de septembre 2025 et jusqu'à juillet 2026 🧘🏻

👇🏻

Dimanche 7 septembre 10h-11h30
Dimanche 12 octobre 10h-11h30
Dimanche 9 novembre 10h-11h30
Dimanche 14 décembre 10h-11h30
Dimanche 12 avril 10h-11h30
Dimanche 10 mai 10h-11h30
Dimanche 7 juin 10h-11h30
Dimanche 5 juillet 10h-11h30

Tarif par séance : 15€
Niveau : débutant/intermédiaire
Âge minimum : 12 ans
Matériel à prévoir : tapis, gourde, plaid. Possibilité de prêter des tapis
Sur réservation : cedricnunes@hotmail.fr, en mp, ou au 0777352459.

Le Yoga agit à la fois sur le corps et sur l'esprit, et nous relie aux couches les plus profondes de notre être.

Et il nous apporte un peu plus de paix au fur et à mesure de notre pratique ☮️

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

07/07/2025

Bonjour à tous 🙏🏻

Voici les nouvelles dates pour venir pratiquer des séances de Hatha-Yoga à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat à partir du mois de septembre 🧘🏻

👇🏻

Dimanche 7 septembre 10h-11h30
Dimanche 12 octobre 10h-11h30
Dimanche 9 novembre 10h-11h30
Dimanche 14 décembre 10h-11h30
Dimanche 12 avril 10h-11h30
Dimanche 10 mai 10h-11h30
Dimanche 7 juin 10h-11h30
Dimanche 5 juillet 10h-11h30

Tarif par séance : 15€
Niveau : débutant/intermédiaire
Âge minimum : 12 ans
Matériel à prévoir : tapis, gourde, plaid. Possibilité de prêter des tapis
Sur réservation : cedricnunes@hotmail.fr, en mp, ou au 0777352459.

Que la paix remplisse nos cœurs, que chaque jour nous permette d'avancer pas à pas sur ce chemin ♥️

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric