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Hatha Yoga Forme

Je m'appelle Cédric Nunes, et je suis professeur de Hatha Yoga en Ariège.

Formé à l'Ecole Nationale des Professeurs de Yoga, j'ai à cœur de partager avec vous les bienfaits de cette pratique dans une atmosphère laïque et de pleine conscience 🧘🏻

29/09/2025

Bonjour à tous,

La prochaine séance d' Hatha Yoga Forme aura lieu le dimanche 12 octobre de 10h00 à 11h30 à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat

L'automne, avec ses jours qui raccourcissent et ses températures qui baissent, nous invite à ralentir, à retourner vers notre intériorité 🍂🍁

Et c'est à cela que le Yoga nous invite avec pratyahara, c'est-à-dire le retournement des sens vers notre intériorité 🧘🏻

Alors si toi aussi, tu te sens d'humeur à ralentir et à travailler ton ancrage le temps d'une pause yogique, il reste encore quelques places de disponible pour venir t'installer avec nous sur ton tapis 😊

C'est sur réservation 👇🏻

Tarif : 15 €
Âge : dès 12 ans
Matériel à prévoir : tapis (je peux en prêter), plaid, une gourde pour boire
Contact : en mp, mail : cedricnunes@hotmail.fr, tel : 0777252459

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

01/09/2025

Bonjour à tous,

C'est la rentrée et la prochaine séance d'Hatha Yoga Forme aura lieu le dimanche 7 septembre de 10h à 11h30 à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat .

Et tu sais quoi ? Il reste encore quelques places pour venir t'asseoir avec nous sur ton tapis 😁

Mon objectif de séance 🤔

👉🏻 Que tu repartes relax 😌

Et pour ça nous allons :

1- nous reconnecter à nos sensations,
2- nous reconnecter à notre respiration,
3- enchaîner des postures (asana) avec douceur et bienveillance 🧘🏻

Et tu verras, petit à petit au cours de la séance ton mental va se calmer 😴

Le Yoga que je propose est laïque. Il s'adresse donc à tous. Quelques soient tes croyances personnelles tu t'y sentiras à l'aise 😊

Comme tous les Yoga, il est éthique et se réalise dans une atmosphère bienveillante 🙏🏻

La séance est limitée à 10 personnes.

Pour venir tu peux réserver directement en mp, par mail à cedricnunes@hotmail.fr , ou par téléphone au 07 77 25 24 59

Tarif : 15€
Âge minimum : 12 ans
À prévoir : un tapis (je peux en fournir), une gourde et un plaid.

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

23/08/2025

Bonjour à tous,

C'est bientôt la rentrée et la prochaine séance d'Hatha Yoga Forme aura lieu le dimanche 7 septembre de 10h à 11h30 à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat .

Et si tu venais pousser la porte d'entrée et t'asseoir avec nous sur ton tapis 😁

Si tu viens, à quoi t'attendre 🤔

Le yoga que je propose est laïque. Ici pas d'ésotérisme, pas de mantra par exemple, mais la pleine présence à chacune de nos postures, la pleine présence à chacune de nos respirations, à chacun de nos mouvements, à chacune de nos sensations...

Tu l'as compris, il s'agit d'un Yoga de Pleine Conscience qui nous plonge instant après instant en méditation ☯️

Ici le nom des postures et des enchaînements est une poésie 🖌️

Ce Yoga s'adresse donc à tous. Quelques soient tes croyances personnelles 😊

Tout ça dans une atmosphère bienveillante 🙏🏻

La séance est limitée à 10 personnes.

Pour venir tu peux réserver directement en mp, par mail à cedricnunes@hotmail.fr , ou par téléphone au 07 77 25 24 59

Tarif : 15€
Âge minimum : 12 ans
À prévoir : un tapis (je peux en fournir), une gourde et un plaid.

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

19/08/2025

Et voilà, après deux ans de formation bien intenses, ils sont là 😁

Deux diplômes qui attestent que j'ai suivi un paquet d'heures pour apprendre à transmettre le Yoga avec un minimum de sérieux, de connaissances anatomiques, philosophiques et historiques 🤪

Des heures en présentiel pour effectuer chaque module, des heures en cours de Yoga pour lesquelles je remercie Delphine Dharma Yoga pour sa bienveillance et sa pédagogie, des heures de travaux pratiques, théoriques, de révisions, de recherches, et de rédactions pour un mémoire de 70 pages, et quelques heures en séminaire 🙃

Deux diplômes car dans ma promo il y avait des évaluations différentes en fonction de si l'on était en auto-financement ou en financement professionnel, et, comme d'autres de la promo qui étaient en financement pro, j'ai fait, et réussi, les évaluations des deux parcours 😁

Le cerveau a bien fumé ces deux dernières années mais en même temps j'aime ça 🤯

Je remercie mes formatrices Delphine (une autre 😜) et Hoëla pour la qualité des cours et leur sens de la pédagogie.

Je remercie tous mes partenaires de formation pour leur sympathie et leur bienveillance. Nous étions 11 en tout. Il y a là de belles amitiés 🥰

Deux ans de formation pour enseigner une pratique telle que le Yoga posent une bonne base sur laquelle continuer de développer sa pratique d'apprenant et de transmetteur 🤝

D'autres formations sont donc dans le viseur ☺️

Mais pour l'heure, comme le bonheur se savoure dans l'instant présent, je savoure cette petite réussite 🧘🏻

Cédric Nunes

26/07/2025

Salut les yogis !

" Le yoga est comme une lumière qui une fois allumée ne s'éteint plus jamais. Plus on pratique plus la flamme est vive. " BKS Iyengar

Du coup, je travaille quotidiennement des asana et ici quelques postures qui donnent chaud. 🥵

Bref, des postures qui attisent la flamme 😁🤣

Vous souhaitez être guidés lors d'un cours de Yoga ?

Je vous redonne les dates pour venir pratiquer des séances de Hatha-Yoga pour tous à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat à partir du mois de septembre 2025 et jusqu'à juillet 2026 🧘🏻

👇🏻

Dimanche 7 septembre 10h-11h30
Dimanche 12 octobre 10h-11h30
Dimanche 9 novembre 10h-11h30
Dimanche 14 décembre 10h-11h30
Dimanche 12 avril 10h-11h30
Dimanche 10 mai 10h-11h30
Dimanche 7 juin 10h-11h30
Dimanche 5 juillet 10h-11h30

Tarif par séance : 15€
Niveau : débutant/intermédiaire
Âge minimum : 12 ans
Matériel à prévoir : tapis, gourde, plaid. Possibilité de prêter des tapis
Sur réservation : cedricnunes@hotmail.fr, en mp, ou au 0777352459.

Le Yoga agit à la fois sur le corps et sur l'esprit, et nous relie aux couches les plus profondes de notre être.

Et il nous apporte un peu plus de paix au fur et à mesure de notre pratique ☮️

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

07/07/2025

Bonjour à tous 🙏🏻

Voici les nouvelles dates pour venir pratiquer des séances de Hatha-Yoga à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat à partir du mois de septembre 🧘🏻

👇🏻

Dimanche 7 septembre 10h-11h30
Dimanche 12 octobre 10h-11h30
Dimanche 9 novembre 10h-11h30
Dimanche 14 décembre 10h-11h30
Dimanche 12 avril 10h-11h30
Dimanche 10 mai 10h-11h30
Dimanche 7 juin 10h-11h30
Dimanche 5 juillet 10h-11h30

Tarif par séance : 15€
Niveau : débutant/intermédiaire
Âge minimum : 12 ans
Matériel à prévoir : tapis, gourde, plaid. Possibilité de prêter des tapis
Sur réservation : cedricnunes@hotmail.fr, en mp, ou au 0777352459.

Que la paix remplisse nos cœurs, que chaque jour nous permette d'avancer pas à pas sur ce chemin ♥️

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

28/06/2025

Bonjour les yogis 🙏🏻

La prochaine séance de Hatha Yoga Forme aura lieu le dimanche 6 juillet de 10h à 11h30 à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat et il reste encore quelques places 😁

Ce sera une séance qui aura pour thème les équilibres debout sur les pieds ou un pied tel que dans Vrksasana (l'arbre 🌳🌳🌳) comme sur la photo 🤗

Ce sont des postures où nous allons travailler notre ancrage, notre enracinement 🧍🏻🧍🏻🧍🏻

Il y a toute une symbolique autour de ces postures, notamment dans l'arbre, dont les racines lui permettent de ne pas s'effondrer lors des tempêtes 💨 tout en continuant de s'élever vers le ciel ⛅

Pour l'humain, il s'agit de ne pas s'effondrer lors des tempêtes de la Vie, certes, on plie, on perd des feuilles, on perd des branches, mais on ne casse pas lorsque nos racines sont enfouies profondément dans un sol qui les nourrit et qui, tel que pour l'arbre, nous permettent de croître et de nous élever vers le ciel ⛅ donc vers plus de présence et de conscience envers nous-mêmes 🧘🏻

Infos pratiques :

Tarif : 15 €
Durée : 1h30
Niveau : débutant
Âge : dès 12 ans
Matériel à prévoir : un tapis, une gourde, un plaid (je peux fournir le tapis si besoin)
Pour réserver : mp, cedricnunes@hotmail.fr, ou tel au 0777252459

La reprise des séances mensuelles sera au mois de septembre. Je donnerai les dates au plus t**d au mois de juillet 🌞

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

21/06/2025

Aujourd'hui, c'est la journée internationale du Yoga 🧘🏻

Je vous souhaite à tous une joyeuse pratique ou une joyeuse découverte 🙏🏻

Qu'est-ce que nous apporte le Yoga quand nous le pratiquons régulièrement ?

👉🏻 Plus de calme
👉🏻 Plus de paix
👉🏻 Plus d'autocontrôle car plus de clarté face à nous-mêmes
👉🏻 Plus de force physique et mentale
👉🏻 Plus de souplesse physique et mentale
👉🏻 Plus de cultures car nous y rencontrons une spiritualité venue de l'Inde

Prochaine dates pour une séance de Hatha Yoga Forme

- le samedi 28/06 en extérieur à Saint Paul de Jarrat
- le dimanche 6/07 à la salle d'exposition de Saint Paul de Jarrat

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

10/06/2025

📢📣 Save the date 🧘🏻

Le samedi 28 juin de 10h30 à 12h, dans le cadre de mon partenariat avec Chrys Gardienne de votre bien-être et son magnifique gîte que vous pouvez retrouver sur https://bienetreauxsouvenirsdantan.fr, je fais une séance d'Hatha-Yoga doux en plein air, non loin du joli hameau d'Antras à Saint Paul de Jarrat.

Il reste quelques places de disponible alors pourquoi ne pas venir en profiter pour vous reconnecter et vous détendre en mouvement au son des oiseaux et au bruit du vent dans les arbres 🌲🐦🪽

Sur réservation

Tarif : 15€
Séance adaptée aux débutants
Âge : dès 12 ans
Matériel à prévoir : tapis, eau pour boire
👉🏻 je peux prêter des tapis si besoin

Pour réserver :
mp, ou mail à cedricnunes@hotmail.fr, ou tel au 0777252459

A très vite sur les tapis 🕉️

07/06/2025

Bonjour à tous 🙏🏻

La prochaine séance de Hatha Yoga Forme aura lieu le dimanche 6 juillet de 10h à 11h30 à la salle d'exposition de la Mairie de Saint Paul de Jarrat.

Ce sera une séance qui aura pour thème les équilibres debout sur les pieds ou un pied 😜

Ouf, c'est pas sur les mains 😁

Quand nous faisons du Yoga avec douceur, avec lenteur, et en s'appliquant à être conscients , nous prenons soin de nos fascias 🧘🏻

Les fascias sont une membrane fibreuse et élastique qui englobe, relie et pénètre chaque partie de notre corps. Ils sont reliés à notre système nerveux et réagissent à nos émotions. Un fascias en bonne santé est un facsias qui conserve sa capacité élastique🧎🏻

La sédentarité, le stress viennent nuire à l'élasticité de nos fascias, ainsi qu'à leur hydratation car ils sont constitués d'un gel.

Si nos fascias perdent de leur tonicité, de leur élasticité, alors nous commençons à avoir des douleurs car certaines parties de notre corps subissent trop de tensions.

Imaginez un pont suspendu où l'un des câbles venait à tirer de plus en plus sur certaines parties de celui-ci, rompant ainsi l'équilibre de toute la structure 😱

Je n'aimerais pas passer sur ce pont le jour où ça arrive 🙃

Il en va pareil avec notre corps-esprit et les tensions que nous ressentons...

Le yoga doux avec ses postures faites avec conscience, en rythme avec une respiration calme, lente, régulière et silencieuse, a vraiment beaucoup d'atouts pour prendre soins de nos facsias 😊

Il n'y a rien d'ésotérique dans tout ça ☺️

Il reste des places pour le 6 juillet 😉

Tarif : 15 €
Durée : 1h30
Niveau : débutant
Âge : dès 12 ans
Matériel à prévoir : un tapis, une gourde, un plaid
Pour réserver : mp, cedricnunes@hotmail.fr, ou tel au 0777252459

La reprise des séances mensuelles sera au mois de septembre. Je donnerai les dates au plus t**d au mois de juillet 🤗

A très vite sur les tapis 🕉️

Cédric

Adresse

Saint-Paul-de-Jarrat
09000

Site Web

facebook.com

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