29/09/2025
🎙️ Radio moi-même : tu connais ?
Toutes les femmes que j'accompagne m'ont, à un moment donné, parlé de ces ruminations qui épuisent leurs journées, ou leurs nuits .....Les "il faut que je fasse çà", "il ne faut pas que j'oublie de...", "je dois penser à...."
C'est fatigant, trouble notre concentration, ou notre sommeil, et ne nous rend pas ni plus souriante ni plus performante.
Tu veux mes ruses quand çà m'arrive ? parce que çà m'arrive bien sûr 😉
Je me reconnecte à :
- mes points d’appui : sentir mes pieds bien posés au sol, mes jambes lourdes sur la chaise… bref, revenir à ce qui me tient vraiment. Tu sais comment je les appelle ? mes points de sécurité
- ma respiration : une main sur le thorax et une autre sur le ventre, je me reconnecte à sa présence sous mes mains, les mouvements qu'elle génère, qui poussent mes mains et les laissent revenir et surtout, mon diaphragme qui se décoince...je libère ce que j'avais pu coincer, je reprends mon souffle
- mon paysage ressource : bon, tu l'as compris, pour moi, c'est forcément au bord de l'océan, sur la plage ou déjà sur ses chemins…
Et petit à petit, et de plus en plus vite avec la force de l'entraînement, je débranche et reprends mes activités concentrée, une chose après l'autre. Tout va passer.....
💡 Et toi, tu fais comment pour Radio toi-même ? Raconte moi en commentaire, enregistre si tu as envie d'y revenir, partage à quelqu'un autour de toi qui aurait ce besoin de débrancher sa "Radio moi-même"
Je te le prépare en vidéo très vite, qu'en penses-tu ?
