Bérangère Copine Sophrologue

11/04/2023

La maladie de Parkinson est une maladie chronique, une maladie neuro-dégénérative dont l’évolution est lente et progressive. Elle se caractérise par une destruction des neurones à dopamine. La dopamine, souvent nommée « hormone du plaisir », est un neurotransmetteur qui joue notamment un rôle dans le contrôle des mouvements mais pas que.
Les symptômes de la maladie de Parkinson sont principalement les tremblements, une raideur musculaire et une lenteur des mouvements. Au fil de l’évolution de la maladie, d’autres symptômes apparaissent tels que des douleurs, des troubles de la mémoire, de l’attention, du sommeil, des troubles digestifs, de la déglutition, une fatigue, une perte de motivation, …
En parallèle du suivi médical, la sophrologie peut accompagner les personnes souffrantes et leurs proches tout au long du parcours et aider à améliorer son quotidien ; par exemple, la sophrologie peut aider à accepter le diagnostic, à gérer les émotions, l’anxiété, le stress, les troubles de l’humeur, les douleurs, les troubles du sommeil, stimuler la mémoire et la concentration, se préparer aux interventions si nécessaire,…
N’hésitez pas à vous faire accompagner quelle que soit l’aide que vous choisirez. Prenez soin de vous.

25/03/2023

Prenez soin de l’amitié ♥️
Prenez soin de vos amis ♥️

21/03/2023

Le printemps est là ! J’adore cette saison et l’attends toujours avec beaucoup d’impatience.
Les jours qui rallongent, le soleil qui réchauffe, la nature qui s’éveille, les premières fleurs, le chant des oiseaux… autant d’éléments qui remplissent de joie et offrent une renaissance.
C’est le moment de sortir de la morosité de l’hiver, de faire le nettoyage de printemps en nos maisons mais aussi en nos esprits et nos cœurs. Laissez la nature réveiller votre corps, vous remplir d’énergie, de créativité, de vitalité.
S’il vous est difficile vous débarrasser de vos pensées parasites, de votre fatigue hivernale, de vous concentrer, d’être positif(ve), alors choisissez la sophrologie pour vous accompagner.
Je vous souhaite à toutes et tous un beau printemps !

15/03/2023

Que ce soit pour vous-même ou pour votre entourage, vous avez besoin de tout contrôler, tant au niveau personnel que professionnel. C’est difficile de déléguer, de faire confiance. Vous êtes enfermé(e) dans des habitudes, dans un emploi du temps rigide, peut-être dans un programme sportif, alimentaire… Votre vie est totalement organisée, faite de plannings et de listes ; elle ne laisse aucune place aux imprévus. Le laisser-aller n’existe pas.
Cela résulte d’un grand besoin de sécurité et de perfectionnisme mais peut finir par vous nuire.
En effet, le moindre imprévu peut générer énormément de stress, de colère, de déception, de frustration et peut vous mener à vous dévaloriser car vous êtes extrêmement exigeant(e) avec vous-même et ressentez alors un sentiment d’échec.
Cela peut également vous mener à ne plus écouter vos besoins, à refouler vos désirs, vos émotions quelles qu’elles soient et même finir par éloigner les autres.
Tout contrôler vole votre énergie et vous prive de bonheurs simples, de spontanéité, d’épanouissement…
Mais il n’est jamais trop t**d pour se sortir de cette situation. Faites vous accompagner par un professionnel, que ce soit par la sophrologie ou une autre discipline. Ne restez pas en souffrance, prenez soin de vous.

11/11/2022

Chaque année, le Ministère de la santé organise en novembre le mois sans tabac. Vous êtes nombreux à relever le défi avec l’espoir de ne jamais reprendre. Peut-être pour la première fois ou après de vaines tentatives. Vous le savez, dans une cigarette, plusieurs produits sont addictifs et ce n’est jamais simple de se sevrer d’une addiction. Mais pour autant, ce n’est pas impossible ! Ne soyez pas découragé(e) par des tentatives non concluantes. S’il est essentiel d’être motivé(e), je vous conseille vivement de vous préparer et de vous faire accompagner.
Le sevrage corporel est le plus rapide et le plus « facile » mais quant au sevrage psychologique, c’est plus compliqué et plus long. C’est là que la sophrologie vous aidera à combattre votre dépendance ; par exemple : développer la motivation, trouver d’autres sources de plaisir, prévenir et gérer la nervosité, l’irritabilité, le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, la prise de poids, modifier vos réflexes (cigarette du matin, avec le café, en soirée…)…

27/10/2022

Respirez bien 🤗

Les questions liées au bien-être, au développement personnel, au mieux-vivre, à la santé et au vivre-ensemble sont des préoccupations essentielles pour un nombre croissant de Français. La crise sanitaire a accentué nettement cette tendance. Comment échapper au pessimisme, à la résignation...

25/10/2022

Le stress peut vous faire perdre tous vos moyens le jour de l’examen du permis de conduire, c’est l’une des principales causes d’échec.

La sophrologie vous aidera à gérer ce stress, à renforcer votre confiance en vous et à installer le calme.

15/10/2022

14/10/2022

Le speed dating, c’est demain samedi.
Osez l’amour 💘
Le Comptoir de Mathilde-Alès vous offre une belle soirée, inscrivez-vous vite !

12/10/2022

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