Pauline Fousse Sophrologie

05/01/2026

Résolutions.
Objectifs.
“Nouvelle moi”.

Stop.

Avant d’ajouter des to-do, des routines et des bonnes résolutions…
on pourrait déjà commencer par regarder la réalité de beaucoup de mamans.

On parle de “charge mentale” comme d’un concept.
Un mot à la mode.
Un sujet de discussion.

Mais dans la vraie vie, la charge mentale, c’est :

trop peu de sommeil,
trop de pression,
trop de choses à porter…
la course, tout le temps.

Le cerveau qui ne s’arrête jamais.
Le corps fatigué, mais qui continue quand même.

Et malgré ça, on nous répète encore :
« Fais du sport, médite, mange mieux, organise-toi. »

Comme si on pouvait rajouter du “travail sur soi”
au sommet d’une fatigue déjà installée,
dans une vie déjà à 100 à l’heure.

Et si, cette année, tu commençais :

par ta santé,
par ton corps qui a besoin de repos,
par ton état intérieur — qui n’a pas à tenir en apnée.

S’occuper de soi, ce n’est pas se retirer de sa famille.
C’est prendre soin de celle qui soutient, accompagne, aime… chaque jour.

Et oui — une bonne santé et de l’énergie,
c’est aussi protéger ses enfants,
parce qu’ils n’ont pas encore la capacité
de prendre soin d’eux-mêmes.

Alors en 2026, on commence par la santé.
On commence par le repos.
On commence par soi.

👉 Tu te situes où, en ce début d’année ?
Épuisée / saturée / en pleine forme ?

25/12/2025

15/12/2025

Si cette semaine te semble plus fatigante que d’habitude : ce n’est pas un hasard.

Juste avant Noël, la fatigue de l’année s’accumule,
les émotions sont plus intenses
et le corps comme le système nerveux arrivent à saturation.
(Des observations et enquêtes montrent d’ailleurs que cette période de fin d’année est souvent associée à plus de fatigue et de stress.)

Chez les enfants, ça se voit souvent.
Chez les parents aussi.

Ce n’est pas un manque de patience.
C’est un besoin de ralentir.

Alors cette semaine, si tu peux :
- fais un peu moins
- prends des petits temps pour te connecter à ta respiration
- prends soin de toi… et de ton enfant (encore plus).

⚠️ En ce moment, j’offre une séance cela peut t’aider à faire une pause, pour toi et / ou pour ton enfant.
Contacte-moi en message privé si tu veux en savoir plus💐

👉 Et dis moi, quelle petite chose peux-tu relâcher cette semaine ?

12/12/2025

La joie recharge … presque comme le sommeil.

Elle apaise le corps,
elle détend le système nerveux,
elle relâche les tensions.

La joie, c’est aussi ce moment agréable qui rappelle :
« Tu es capable. Tu avances. »

Elle soutient l’envie d’explorer, la motivation, la persévérance.
Et lorsqu’elle est partagée, elle renforce le lien, elle devient encore plus forte.

💛 La joie n’est pas un détail.
C’est un besoin essentiel, autant que le repos.

☀️Et toi, quel moment de JOIE as-tu partagé récemment avec ton enfant ?

05/12/2025

3 phrases qui en disent plus que tout :

« Il a été captivé… jusqu’à la fin. » « Il s’est apaisé… et l’endormissement a été d’une douceur rare. »
« C’est devenu notre rituel du soir. On adore ces moments. »

Ces mots viennent de mamans qui, ont découvert à travers ces histoires, un outil simple, doux, et efficace. Non pas pour remplacer ce qu’elles savent déjà faire.
Mais pour enrichir leurs soirées.
S’offrir un temps apaisé.
Créer encore plus de moments de connexion avec leurs enfants.

Les Petits Trésors du Calme, c’est ça :
💛 des histoires qui captivent
💛 une voix qui apaise
💛 un lien qui se renforce
💛 de la douceur...

Et aussi… un allié en plus pour les soirs compliqués, un rituel tendre… Un support supplémentaire pour ouvrir la discussion sur ce que vivent nos enfants.

⏳ Il ne reste que 24h avant la fin de l’offre de lancement
(avec les 3 bonus, disponibles uniquement maintenant).

👉 Le lien est dans ma bio.
Ne passe pas à côté♥️

02/12/2025

🪄Si seulement une baguette magique pouvait tout apaiser…
On sait bien que ce n’est pas si simple.
Mais parfois, même sans magie, on peut changer une soirée…

C’est pour ça que j’ai créé Les Petits Voyages du Calme :
12 histoires qui accompagnent ton enfant dans ses émotions, en l’aidant à comprendre ce qu’il ressent, en douceur :
🪶 Petite Plume – retrouver le calme🪨 Petit Caillou – activer le courage
⚡️ Petit Éclair – apaiser la colère
💧 Petite Goutte de Pluie – traverser la tristesse
⭐️ Petite Étoile – favoriser le sommeil
☀️ Petit Soleil – nourrir la joie
🐞 Petite Coccinelle – renforcer la confiance
☁️ Petit Nuage – apprivoiser la peur
💨 Petit Vent – vivre la séparation
🦋 Petit Papillon – aimer sa différence
🍃 Les Deux Feuilles – apaiser la fratrie
🌳 Le Bourgeon & l’Arbre – nourrir le lien parent–enfant

Ces histoires ne sont pas des solutions miracles.
Elles sont une porte d’entrée pour :
🌿 apaiser les tensions
🌿 ouvrir la discussion
🌿 créer un vrai moment de présence
🌿 se reconnecter tous les deux, même quand la journée a été difficile

Elles s’écoutent en voiture, dans le canapé, avant d’aller dormir…
Et leur magie, c’est la simplicité.

⸻

✨ OFFRE DE LANCEMENT – du 1er au 6 décembre

Les 12 histoires audio
❄️ + Le voyage de Petit Flocon 1 histoire BONUS spéciale Noël
🌿 + une méditation guidée pour toi
🧡 + l’affiche “9 idées pour se calmer”

→ 27 € seulement pendant le lancement
Ensuite, les bonus disparaissent.

👉 Découvrir Les Petits Trésors du Calme :
Lien en bio

⸻