16/08/2025
— Vieillir en bonne santé, c’est possible ! —
On entend souvent : « C’est normal de perdre de la mobilité, de l’énergie ou de la mémoire en vieillissant ».
En réalité, une bonne partie de ces changements n’est pas due à l’âge en lui-même… mais à nos habitudes.
Dans ce carousel, je te partage 3 erreurs courantes qui accélèrent le vieillissement et comment les éviter :
1️⃣ Négliger l’importance de ton alimentation
Ton assiette peut être ton meilleur allié… ou ton pire ennemi. Une alimentation équilibrée, riche en macro et micro nutriments, soutient ton énergie et ralentit l’inflammation.
2️⃣ Négliger le mouvement au quotidien
Bouger chaque jour, même sans sport intense, entretient tes muscles, tes articulations, la fluidité des échanges biochimiques de ton cors et ta vitalité.
3️⃣ Ignorer ton stress
Un stress chronique fatigue ton corps et accélère le vieillissement cellulaire. Des rituels simples peuvent tout changer 🌱
💡 La bonne nouvelle c’est que tu peux commencer dès aujourd’hui avec des petites actions régulières font toute la différence sur le long terme.
Vieillir en bonne santé, ce n’est pas une question de chance, c’est le résultat de petites actions répétées chaque jour.
Commence par bouger un peu plus, améliorer ton assiette, et apaiser ton mental… et tu poseras les bases d’une vitalité durable.
💬 Dis-moi en commentaire : quelle habitude vas-tu commencer dès aujourd’hui ?
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Virgilia 🌱
🔸Naturopathe & Coach holistique
🔸Je t’accompagne sur le chemin de ton harmonie par des conseils personnalisés adaptés à tes besoins
🔸Praticienne & Formatrice de massages
