ViniYoga spirit

05/11/2025

Namaste
Des nouveautés en perspective pour cette fin 2025...Un nouvel espace est en train de voir le jour pour que je puisse vous recevoir pour une pratique individuelle dans mon espace refuge pour un temps de reconnection ..les travaux avancent bien ... Restez connectés ! 😉

22/10/2025

La magie des bols chantants .Un merci du fond du coeur à Hélène et Uttam pour leur enseignement profond et précieux en pleine célébration de Tihar , festival des lumières au Népal .🙏

13/08/2025

Panchakarma

Panch = cinq
Karma = action

Cette publication est la réponse à la question qui nous est régulièrement posée :

« Connaissez-vous un centre en Inde où je pourrais faire un Panchakarma ? »

En l’absence de cadre légal en Inde, ce mot est devenu un argument marketing alors qu’un véritable Pañcakarma est un processus complexe et exigeant qui consiste à appliquer des mesures permettant d’évacuer, d’une part les dosha(s) viciés, et d’autre part Āma en dehors du corps.

Le Pañcakarma regroupe cinq actions effectuées dans cet ordre :
- Vamana : vomissements
- Virechana : purge
- Basti : substances introduites par le re**um
- Nasya : instillations nasales
- Raktamokshana : saignées

Important : les patients n’ont pas tous besoins de ces cinq mesures. Un diagnostic précis déterminera celles à appliquer.

Trois points importants :
1 - Un Panchakarma s’effectue après un diagnostic complet avec toutes les observations cliniques et la compréhension de la vie du patient. Ce diagnostic prend au minimum deux heures.

2 – A la suite de ce diagnostic, cela demande une préparation préalable au Panchakarma d’au moins 4 semaines avec une alimentation adaptée au patient et un travail pour renforcer Agni et préparer le foie. Cette étape est très importante pour préparer la prise d’une
substance grasse qui précède les mesures d'évacuations.

3 – Après le Pañcakarma, une longue période de récupération conditionne son efficacité. Le corps étant purifié, il est aussi fragile qu’une peau de bébé.
L’alimentation doit être contrôlée pendant plusieurs mois.

Première conclusion : un Panchakarma est une implication personnelle de plusieurs mois.

Le non respect de ces 3 points entraîne souvent des retours en très mauvaise santé d’un Panchakarma effectué en Inde, avec un diagnostic établi en 15 minutes à l’arrivée au centre, puis 2 semaines de «soins», et un retour en France les jours suivants, les vacances, pour raison professionnelle, ne pouvant être supérieure à 3 semaines.

Ainsi, si vous n’avez que 3 semaines, il est préférable de faire une « cure » ayurvédique, avec des massages agréables, sans mesure majeure d’évacuation. Cela sera sans risque pour votre santé.

06/08/2025

La ménopause. Une nouvelle étape de vie

La ménopause ne nécessite aucun traitement médical, cependant, c’est une période durant laquelle certaines pathologies peuvent se révéler.

Ces pathologies sont le reflet d’un terrain déséquilibré durant les années ayant précédées la ménopause.

A l’inverse de l’homme, la femme dispose d’un émonctoire supplémentaire qu’est l’utérus permettant de maintenir un équilibre grâce à une évacuation mensuelle.

A la ménopause, ce nettoyage cessant, le corps doit s’adapter.

Les symptômes se manifestant à la ménopause sont simplement l’expression des déséquilibres qui étaient éludés par les règles.
De plus, le dérèglement hormonal qu’engendre la cessation des cycles perturbe l’ensemble du système endocrinien responsable de différentes fonctions telles que le sommeil et la régulation de la température.

Enfin, l’attachement à une apparence physique « jeune » crée une tension psychologique supplémentaire.
Un exemple de déséquilibre : l’hypothyroïdie et l’apparition d’un goitre.

La thyroïde ne produit plus suffisamment d’hormones thyroïdiennes nécessaires à la bonne santé du système endocrinien.

Il est possible de traiter une hypothyroïdie de manière symptomatique avec de l’iode, du sélénium ou de la L-tyrosine. Cependant, cela ne suffit pas. Selon l’Āyurvéda, c’est le terrain ayant mené à cette incapacité de la thyroïde à effectuer son action qui doit être traité.

Selon la réalité statistique, les problèmes de thyroïdes sont souvent le résultat d’une accumulation de toxines ayant mené à une irritation intestinale. Cette dernière peut être provoquée par un état de constipation chronique, une anxiété, et un affaiblissement des organes digestifs.

Les traitements pour des pathologies se déclenchant à la ménopause doivent toujours s’appuyer sur le terrain des dernières années, afin de pouvoir apporter une solution de fond.

Une fois les habitudes alimentaires, le rythme vie, et l’état émotionnel étudié, les simples mesures d’hygiènes de vie permettront de maintenir une thyroïde active sans devoir recourir à un traitement symptomatique permanent.

20/05/2025

Le discernement d’un personne relève de son mental et donc de la sphère du cerveau.

Cependant, l’Āyurvéda a une approche plus globale : la capacité de discernement dépend aussi du niveau de toxémie : Āma.

Si les toxines ne sont pas éliminées par les émonctoires, elles s’accumulent et se lient à notre organisme qui doit continuer à fonctionner avec des substances dont il ne peut se nourrir et qui ainsi perturbent ses fonctions.

Āma génère une inflammation systémique et un dérèglement de la flore intestinale. La perte de discernement impacte les systèmes immunitaire, glandulaire et nerveux.

Ces perturbations impactent l’intelligence du corps qui se régule habituellement grâce à la clarté des discernements de chacun de ces systèmes.

Sans discernement, les envies de la personne ne correspondent plus à ses réels besoins nutritionnels.

Sur le long terme, les toxines se figent dans les fluides intracellulaires et perturbent l’intelligence des cellules. C’est le cas du diabète de type 2, conséquence d’un liquide intracellulaire pollué par Āma.
Āma correspond aussi à tout ce qui n’a pas pu être digéré au niveau psychique : un deuil, une parole blessante ou un accident.

L’indigestion psychique prive l’intelligence du corps qui organise toute une série de comportements compensatoires :
- aliments très forts en goût procurant des sensations fortes,
- stimulants comme le café consommés à outrance pour masquer une fatigue de fond,
- et toutes les addictions.

Ceci jusqu’à engendrer une insensibilité à la subtilité.

Pour s’en sortir, la première étape est une discipline qui passe par un choix rationnel des aliments, c’est-à-dire uniquement nutritionnel, aussi bien pour la qualité des aliments que leurs quantités.

Cette discipline souvent opposée à tort au plaisir de la vie est quasiment impossible à mettre en place au quotidien, le patient, ayant, par définition, perdu son discernement.

Ainsi, cette discipline devra se mettra en place en dehors du quotidien par la participation à un stage relatif à nutrition ou à la méditation.

Pour le quotidien, dans un premier temps, le Vaidya encouragera le patient à observer ses selles pour se reconnecter à lui-même.

13/09/2024

J'aurai le plaisir de vous retrouver cette année pour une nouvelle saison de yoga avec une envie de vous proposer une pratique inspirante , guidée par les Yoga Sutra a partir du mardi 17 septembre avec cette année :

Les cours du mardis
9h-10h15 cours adultes tous niveaux St Vincent (Dojo);
12h-13h15 cours adultes tous niveaux Barreaux ( salle de la Gâche)
19h35-20h50 cours adultes Le Touvet ( école maternelle) Yoga dynamique

Les cours du mercredi ( école maternelle Le Touvet)
18h30- 19h45 cours adultes
20h-21h15 cours adultes

Possibilité de suivis individuels pour un accompagnement personnalisé en fonction de votre besoin ( lundi ou mardi après midi ou autre jour ) Me contacter par téléphone au 06 08 23 43 07

Possibilité de séances d'essai offerte : inscrivez vous via les mjc de Barraux , de St Vincent et l'association de Yoga le Touvet
Des ateliers pourront vous être proposés pendant les vacances ou certains dimanche

A très bientôt ..🙏

29/07/2024

Et voilà , c'est avec le coeur rempli de gratitude et de joie pour mes formateurs Eline, Evelyne et Denis et mes amies yoginies que je fini ma post formation de yoga en plein coeur des Entremonts : 3 ans d'une richesse incroyable adressée aux profs de yoga , 330 heures de formation qui viennent s'ajouter aux 4 années de formation initiale ( 566 heures) déjà effectuées entre 2013-2017

Le Yoga , mon chemin de vie ...

Merci la vie 🙏♥️

22/11/2023

2010 : découverte du Yoga avec Marina
2013 : début de ma formation de 4 ans pour devenir prof de Yoga dans la tradition Viniyoga
avec Denis et Nathalie

2023: dernière année de mes 3 ans de post formation pour approfondir ma pratique et mon accompagnement en individuel auprès de Denis et Eline

13 ans que le Yoga accompagne mon chemin de vie et que de belles rencontres si inspirantes !

Et chaque semaine quel bonheur de pouvoir vous accompagner en cours collectif et individuel . Merci pour votre confiance et votre amour🙏

Merci 🙏♥️a tous ceux qui m'ont montré le chemin et qui m'accompagnent sur mon chemin de vie .

13/09/2023

Reprise des cours aujourd'hui avec l'asso de Yoga du Touvet avec comme thème ' l'harmonie '. Merci la vie pour cette belle séance 🙏 et trop heureuse de retrouver des anciens élèves et d'accueillir de nouveaux

Samedi : porte ouverte espace Bella vita ou je propose un cours yoga avance les mardis entre 18h45 et 19h45 . Atelier de présentation samedi a 17h ( max 8 personnes )

Reprise sur St Vincent ( 9h) et Barraux ( 12h15) mardi 19 septembre . Cours d'essais encore possible .
Petits groupes ( max 12 personnes )

Atelier yoga / ado le dimanche 19 novembre : renseignements auprès de l'asso de Yoga du Touvet

Une saison de yoga riche en perspective avec de nouvelles envies 😉. ❤️

07/09/2023

PORTES OUVERTES ESPACE BELLA VITA - Le Touvet
Samedi 16 septembre de 14h à 19h.

Nous sommes cette année 8 intervenants à l’Espace Bella Vita :
Kinésiologie, paire biomagnétique, soins esséniens, soins psychocorporels, yin yoga, viniyoga, sonothérapie, danse en corps, astr'en corps, tehima et Munz Floor.

Nous vous proposons une journée Portes ouvertes le 16 septembre de 14h à 19h afin de vous faire découvrir nos activités respectives à travers une pratique ou un échange en direct de 30 minutes.
Nous serons également présent(e)s pour répondre à vos questions tout au long de l’après midi.

Espace Bella Vita, Rue de Prépontin, 38660 Le Touvet.

Nous serons toutes et tous très heureux de vous accueillir.

A très vite avec plaisir !

27/08/2023

Envie de pratiquer le yoga l'année prochaine? Je vous propose des cours les mercredis sur le touvet ( 18h30 et 20h/ association yoga le Touvet ) , mardi 9h ( mjc st Vincent ) , mardi 12h( mjc Barraux) , mardi 18h45 ( petit groupe espace belle vitæ )
Possibilité de rencontres , d'accompagnement individuel sur demande à votre domicile

N'hésitez pas à me contacter 🧘🙏