Hélène Sophrologue, émotions et hypersensibilité

Hélène Sophrologue, émotions et hypersensibilité Bonjour, bienvenue sur ma page ! Je suis Sophrologue périnatale, j'accompagne les familles, parents, futurs parents et enfants.

Et ce, dès la conception jusqu'au collège. Pour plus d'informations n'hésite pas à me contacter !

Hello les mamans,Comment vous allez ? 😊Ici beaucoup de remise en question, je me cherche, je me trouve, je suis en train...
20/01/2026

Hello les mamans,
Comment vous allez ? 😊

Ici beaucoup de remise en question, je me cherche, je me trouve, je suis en train d'y voir plus clair !

J'étais un peu perdue sur ce que je voulais vous proposer, vous apporter, sur comment je voulais faire mon métier en fin de compte.

Imagine, t'as un escalier et tu veux arriver sur les marches du haut direct, et ben spoiler, ça marche (même pas fait exprès celui-là ^^) pas ! À moins d'avoir un pouvoir de lévitation ou de téléportation comme dans Charmed (meilleure série 😄 Oui je sors ^^), je dirais bien un ascenseur mais là tu croises même pas les marches, du coup c'est bête ^^
Et c'est précisément ce que j'ai voulu faire, me retrouver sur les marches du haut sans commencer par celles du bas, du coup forcément je me suis perdue pour trouver comment faire. J'ai eu des idées, des bonnes idées que j'adore et que je voudrais prendre le temps de mettre en place mais pour l'instant j'ai les 1ères marches à gravir.

Ok je vois loin, j'ai de l'ambition et tout ce qui va bien mais à les mettre aux mauvais endroits et surtout au mauvais moment je me suis essouflée et perdue en chemin.
D'où la fin d'année compliquée moralement.

À faire comme ça j'ai perdu du temps, de l'énergie mais surtout j'ai pas cultivé ma confiance en moi, elle n'a pas bougé parce que je me suis mise en échec au lieu de tirer partie de mes forces et capitaliser dessus.

Du coup j'ai pris le temps de poser tout ça et prendre du recul pour savoir ce que je voulais faire et comment, parfois seule, parfois en discutant et j'ai fini par trouver, ça se peaufinera et se précisera sans doute au fur et à mesure mais j'ai une base.

Ce qui m'importe c'est de pouvoir être moi au maximum et de pouvoir aider grâce à mon expérience professionnelle et personnelle.

Je veux être une maman qui aide les autres mamans 🩷 En mélangeant mes outils, de mamans forcément mais aussi de professionnelle petite enfance et de sophrologue pour apporter le meilleur soutien possible à vous, les mamans 🩷

Bienvenue dans ma safe place ! Ici vous trouverez que de la bienveillance, aucun jugement et tout le soutien possible 🩷

Je vous souhaite une belle année pleine de sérénité, que votre charge mentale reste en 2025 et que le meilleur vous ette...
31/12/2025

Je vous souhaite une belle année pleine de sérénité, que votre charge mentale reste en 2025 et que le meilleur vous ettende pour 2026 🩷

#2026

14/12/2025

Bonjour à tous et bon dimanche ! 😃
Aujourd'hui 14 décembre - jour 14 😊

Qui dit dimanche, dit bonnet (Noël toujours 😜) de professionnelle de la petite enfance et je vous propose de désamorcer un sujet de gros stress, le poids de bébé.

C'est un sujet qui peut facilement faire stresser et sur lequel nos pros de santé nous mettent une pression f***e 😅 Pourtant bien souvent il n'y a pas de raison, c'est simplement la morphologie de bébé qui est comme ça 🩷

Et oui, n'oubliez JAMAIS, chaque bébé a sa propre courbe, l'essentiel c'est qu'il la suive 😉
En effet, CHAQUE bébé est UNIQUE, chaque développement aussi donc pas de panique 😘

Alors je vous raconterais quand cette histoire de bonnet ? 😃🩷

En attendant, on se retrouve demain pour une nouvelle semaine et surtout pour le jour 15 ! 😊🩷

13/12/2025

Calendrier de l'Avent - Jour 13
Aujourd'hui c'est samedi, le 1er jour du week-end ! Et qui dit week-end, dit famille 😊

Aussi je vous propose un petit atelier duo pour vous aider à partager sur vos émotions en s'amusant 🩷

Ce petit jeu vous aidera à Évacuer ensemble ce qui ne va pas et ainsi renforcer votre lien 🩷

Et pour aller plus loin avec vos émotions n'hésitez pas à prendre rdv 😉

À demain pour le jour 14 ! Bon week-end et belle soirée à tous 😊🩷

12/12/2025

Calendrier de l'Avent- Jour 12

Aujourd'hui c'est vendredi, alors voici un petit coup de boost pour bien finir la semaine 😊
Aussi je vous ai écrit ces quelques mots pour vous rappeler que vous êtes géniales 🩷

En espérant que ces quelques mots vous donne le regain dont vous avez besoin en cette fin de semaine, parce que vous le méritez 🩷

À demain pour le jour 6 ! 😊🩷

11/12/2025

Calendrier de l'Avent- Jour 11
Aujourd'hui c'est jeudi, la fin de la semaine avec sûrement un lot de péripéties et de fait de la fatigue !
Aussi je vous propose un petit exercice pour vous aider à prendre du recul et évacuer le trop plein 🩷
À faire à votre rythme, selon vos possibilités et pour la durée de votre choix 😊

Cet exercice vous permettra de prendre du recul facilement et de vous décharger de ce qui vous pèse trop ! ☺️

À demain pour le jour 11 ! Et belle soirée à tous 😊🩷

10/12/2025

Calendrier de l'Avent- Jour 10
Aujourd'hui c'est mercredi, le jour des enfants !

Aussi je vous propose un petit exercice pour vous aider à faire exprimer leurs émotions à vos enfants🩷

Cet exercice leur permettra de décrire leur émotion et mettre des mots dessus ! Parce que les reconnaître c'est le 1er pas pour les exprimer sans que ça déborde ou que ça parte dans tous les sens ☺️

À demain pour le jour 1a ! Et belle soirée à tous 😊🩷

09/12/2025

Calendrier de l'Avent - Jour 9
Aujourd'hui c'est mardi, et le mardi c'est soutien ! 😃

Aussi je vous propose un petit mot pour vous aider à lâcher prise 🩷

C'est pas toujours facile, c'est même souvent loin d'être évident mais pour autant c'est tellement primordial pour ne pas craquer 😊

Et pour aller plus loin n'hésitez pas à prendre rdv 😉

À demain pour le jour 10 ! Bonne suite de semaine à tous 😊🩷

08/12/2025

Calendrier de l'Avent- Jour 8
Aujourd'hui c'est lundi, 1er jour de la semaine et pour bien commencer je vous propose d'évacuer les tensions ! 😃
Aussi je vous propose un petit exercice de contraction - décontraction musculaire 🩷
À faire sur l'ensemble du corps ou seulement une partie 😊

Cet exercice vous permettra d'évacuer les tensions facilement et réguler le stress, ce qui en fait un outil efficace contre les crises d'angoisse! ☺️

À demain pour le jour 9 ! Et belle soirée à tous 😊🩷

07/12/2025

Bonjour à tous et bon dimanche ! 😃
Aujourd'hui 7 décembre - jour 7 😊

Pour cette case j'enfile mon bonnet (Noël oblige héhé) non pas de père Noël mais de professionnelle de la petite enfance et je vous propose un petit tips, pour savoir quelle quantité de lait donner à son bébé (AVANT 6 mois).

⚠️ Notez bien, pour celles qui allaitent, que c'est à la demande par contre ⚠️

C'est le truc qu'on se demande souvent et sur lequel on peut facilement stresser 😱 Et finalement un calcul plutôt simple nous donne la réponse et nous permet d'avoir la réponse, ADAPTÉE en plus, à SON bébé ! 🩷

Et oui, n'oubliez JAMAIS, ce qui vaut pour le bébé de votre sœur, de votre copine, de la boulangère, de la factrice ou qui sais-je, ne vaut pas pour le votre
En effet, CHAQUE bébé est UNIQUE et de fait, chaque développement aussi, donc pas de panique 😘

(Et pour cette histoire de bonnet si vous êtes sage je vous raconterais plus t**d 😁🩷)

En attendant, on se retrouve demain pour une nouvelle semaine et surtout pour le jour 8 ! 😊🩷

06/12/2025

Calendrier de l'Avent - Jour 6
Aujourd'hui c'est samedi, le 1er jour du week-end ! Et qui dit week-end, dit famille 😊

Aussi je vous propose un petit jeu pour vous aider à partager sur vos émotions en s'amusant 🩷

Exprimer ses émotions n'est pas facile pour tout le monde, notamment pour les plus petits. Ce petit jeu vous aidera à en parler de manière tout à fait accessible 😊

Et pour aller plus loin avec vos émotions n'hésitez pas à prendre rdv 😉

À demain pour le jour 7 ! Bon week-end et belle soirée à tous 😊🩷

Calendrier de l'Avent- Jour 5Aujourd'hui c'est vendredi, alors voici un petit coup de boost pour bien finir la semaine 😊...
05/12/2025

Calendrier de l'Avent- Jour 5

Aujourd'hui c'est vendredi, alors voici un petit coup de boost pour bien finir la semaine 😊
Aussi je vous ai écrit ces quelques mots pour vous rappeler que vous êtes géniales 🩷

"Maman tu es super, n'en doute jamais et surtout ne l'oublies pas ! Tu as une force incroyable, regarde tout ce que tu as déjà accompli ! 🩷"

En espérant que ces quelques mots vous donne le regain dont vous avez besoin en cette fin de semaine, parce que vous le méritez 🩷

À demain pour le jour 6 ! 😊🩷

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Saint-Yzan-de-Soudiac

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Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 17:00
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