Maryline o naturel (2025)

01/08/2025

Le légume vert du mois : la courgette ✅

Cette courge d’été est riche en fibres, en vitamine B, stimule votre transit intestinal et est un allié de la satiété.

Alors plus qu’à vous rendre sur les étals de vos marchés locaux pour profiter de ses bienfaits !

Et une fois en cuisine, la courgette se prépare sous bien des formes : en salade, dans une ratatouille, en soupe froide ou en purée 🧑‍🍳

Il suffit de laisser libre cours à votre imagination !

💡 Le conseil naturo : Consommez vos fruits et légumes crue pour préserver les enzymes digestives et les vitamines.

Par exemple, la courgette est excellente trempée dans une sauce ou en salade composée !

Et vous, dites-moi en commentaires sous quelle forme préférée vous manger vos légumes l’été ? 💬

28/07/2025

Bzzzz bzzzz 🦟

Un pique-nique au bord de l’eau, une fin de soirée en terrasse, une nuit passée la fenêtre ouverte…

Des situations après lesquelles nous nous sommes tous déjà retrouvé plein de piqures de moustiques.
Et ça démange 🥴

J’ai une astuce pour vous !
Une brume après-piqûres parfaite pour lutter efficacement contre les désagréments.
ㅤ
Dans un petit flacon (60ml), mélangez :
🍃 5 gouttes d’huile essentielle de Lavande Fine
🍃 40 ml d’hydrolat de Géranium
🍃 10 ml de gel pur d’aloe vera
🍃 5 ml d’huile végétale de Calendula

Il ne vous reste qu’à secouez le récipient et hop, c’est prêt !

Vaporisez le produit sur les piqûres pour un soulagement quasi-immédiat.

💡Pour votre santé, et pour la planète, favorisez l’utilisation de produits bio et Français.

16/07/2025

La chaleur, le soleil, la mer ou la montagne… Ça sent bon les vacances !

Mais avant de partir, voici une sélection d’hydrolats à glisser dans votre valise.

Et oui, en cette saison, notre peau et notre organisme sont mis à rude épreuve. Pour les protéger et les soigner, ces produits seront vos alliés !

À appliquer sur la peau ou en ingrédient secret de vos boissons et de vos repas, les bienfaits sont nombreux 🌿

Pour ma part, mes hydrolats favoris viennent de chez et traditions.

Ils sont bio et sans conservateurs.
💡 Pensez donc à les conserver au frigo.

Et vous, quelle est votre façon préférée d’utiliser les hydrolats ?

08/07/2025

Et si aujourd'hui je vous présentais mes prestations ??🌿✨

Vous souhaitez retrouver équilibre ou simplement mieux prendre soin de vous
Chaque personne est unique, c'est pourquoi je vous propose un accompagnement personnalisé, bienveillant, et 100% naturel.

Découvrez mes prestations dans ce carrousel ➡️
Pour choisir celle qui vous correspond vraiment.

Retrouvons-nous bientôt !

📍149 route des quatre moulins, 85300 Sallertaine
💻 Rendez-vous également possibles en visioconférence, où que vous soyez.

01/07/2025

Besoin de rafraîchissement ? Voici vos alliés du mois 🍉🥒

Qui dit soleil, dit chaleur. Et oui, l’été est belle et bien installé.

En juillet, on cherche donc fraicheur et hydratation.

👉 Conseil de naturopathe : misez donc sur une alimentation riche en eau.
Concombre, melon, pastèque, faites vous plaisir !

D’ailleurs, en plus d’être gorgé d’eau, la pastèque est remplie de fibres, de nutriments (vitamines A, B6, C), d’antioxydants et de potassium. Vous trouverez également protéines et magnésium dans ses graines.

‣ En salade colorée, accompagnée de pousses d’épinards et de fromage,
‣ En jus bien frais avec du fenouil et du citron,
‣ Ou tout simplement à croquer, en entrée ou en dessert.
N’hésitez pas à en consommer !

D’ailleurs, dites moi, sous quelle forme préféré vous manger la pastèque ? 😋

25/06/2025

Et si aujourd’hui je vous présentais mes prestations ? 🌿✨

Vous souhaitez retrouver équilibre ou simplement mieux prendre soin de vous ?
Chaque personne est unique, c’est pourquoi je vous propose un accompagnement personnalisé, bienveillant, et 100% naturel.

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Retrouvons-nous bientôt !

📍 149 route des quatre moulins, 85300 Sallertaine
💻 Rendez-vous également possibles en visioconférence, où que vous soyez.

19/06/2025

L’hygiénisme, 5ème pilier de la naturopathie 🌿

L’hygiénisme repose sur une idée simple : le corps a une capacité naturelle à retrouver l’équilibre, à condition qu’on respecte les lois fondamentales du vivant.

Respirer un air pur, boire une eau de qualité, s’exposer modérément au soleil, manger une nourriture simple et vivante, dormir suffisamment, bouger régulièrement, prendre le temps de se reposer… Toutes ces pratiques relèvent d’une hygiène de vie consciente, tournée vers la prévention et l’écoute du corps.

Mais aujourd’hui, face à l’exposition constante aux polluants et au stress chronique, cette approche « pure » de l’hygiénisme montre ses limites. Nos organismes sont souvent carencés, surmenés, affaiblis.

C’est pourquoi la naturopathie moderne s’adapte !
On l’enrichit avec des outils pour accompagner les besoins d’aujourd’hui :
✨ des minéraux pour relancer les fonctions enzymatiques
🌱 des plantes, huiles essentielles, hydrolats pour soutenir les émonctoires
💊 des compléments alimentaires ciblés pour combler les carences

L’objectif reste inchangé : créer les conditions favorables pour que le corps fonctionne mieux, plus librement, et plus durablement.

Alors envie d'en savoir plus sur vous-même ? Rencontrons-nous pour en discuter ! 💬

14/06/2025

🌿 Journée mondiale du bien-être | Mes 4 lectures inspirantes 📚

À l’occasion de la Journée mondiale du bien-être, j’avais envie de vous partager quelques livres qui m’inspirent au quotidien, que je recommande souvent en consultation, et qui peuvent vous accompagner vers plus d’équilibre, de vitalité et de conscience.

📖 Ton corps dit : "Aime-toi !" – Lise Bourbeau
Un grand classique du développement personnel. Lise Bourbeau nous invite à écouter les messages de notre corps pour mieux comprendre nos blocages physiques et émotionnels. Une lecture transformatrice qui a déjà accompagné plus d’un million de personnes dans leur cheminement intérieur. 💗

📖 Thérapies marines – Dr Dominique Hoareau
Un livre précieux à lire avant l’été ! Découvrez les bienfaits de l’eau de mer, du climat marin, des algues et du phytoplancton sur le corps et l’esprit. Fatigue, stress, surmenage… Et si la mer devenait votre meilleure alliée bien-être ? 🌊

📖 Le grand livre des fleurs de Bach – Éditions de Vecchi
38 remèdes floraux pour retrouver l’harmonie intérieure. Ce livre, accompagné de cartes illustrées, vous guide dans une exploration intuitive et émotionnelle pour vous aider à mieux écouter votre voix intérieure. 🌸

📖 Les bienfaits de l’eau – Anna Selby
Une plongée douce et documentée dans les usages thérapeutiques de l’eau. Sources chaudes, bains, hydratation… L’eau sous toutes ses formes comme source de santé, de détente et de revitalisation. 💧

Et vous, qu’avez-vous lu dernièrement qui vous a fait du bien, au corps et à l’âme ? Partagez vos coups de cœur en commentaire, j’adorerais découvrir vos lectures !

03/06/2025

🍑 Fruit du mois : l’abricot !

Saviez-vous que les Romains l’appelaient praecoquum, "le précoce", parce qu’il mûrit tôt dans la saison ? L’abricot, c’est un fruit rapide, intense, et plein de promesses sucrées.

Idée recette : les abricots farcis aux amandes
Un dessert simple, sain, et bluffant :
Coupez les abricots en deux, garnissez-les d’un mélange d’amandes concassées, d’un peu de miel et d’un soupçon de cannelle. Passez au four 10 min à 180°C. À servir tiède, avec un yaourt végétal ou une crème coco…
Un goûter d’été parfumé, riche en fibres et en bons acides gras !

🌿 Zoom naturo
L’abricot est riche en bêta-carotène, précieux pour la peau (de l’intérieur !) et la vision. Il aide aussi à réguler le transit, notamment quand il est bien mûr ou séché.
Et surtout : il nourrit sans alourdir, idéal pour les journées ensoleillées.

29/05/2025

L'holisme : 4e pilier de la naturopathie 🌿

Revenons aux origines de ce mot ! En grec HOLO se traduit par "tout entier".

En d'autres termes, ce principe fondamental de la naturopathie conçoit l'humain comme un tout.

Nous sommes des êtres composés de multiples aspects : somatique, énergétique, psychologique, spirituelle et sociale. Tout est donc lié !

💡 Alors dans les faits, comment cela se concrétise ?
À travers des séances personnalisées, nous cherchons à découvrir qui vous êtes en profondeur. Nous appréhendons votre psychisme, votre psychologie et vos émotions.

Apprendre à se connaitre et se comprendre, c'est la clé pour s'élever vers un état de bien-être permanent.

Alors envie d'en savoir plus sur vous-même ? Rencontrons-nous pour en discuter ! 💬

21/05/2025

🌸 Et si cette année, on offrait un cadeau vraiment aligné avec les besoins profonds de nos mamans ?
Trouvez le cadeau qui apaise et qui prend soin d’elles dans leur globalité !

Voici quelques idées bien-être inspirées de la naturopathie :

🍵 Un coffret d’infusions apaisantes ou détox
📔 Un joli carnet pour libérer ses pensées et émotions
🌼 Une séance en naturopathie pour rééquilibrer naturellement son énergie
🚶‍♀️ Ou tout simplement… une balade au grand air, ensemble, loin du tumulte

Parce que prendre soin de nos mamans, c’est aussi honorer leur santé, leur fatigue silencieuse, et leur belle générosité.

01/05/2025

🌿 Le légume oublié du mois : la blette

Souvent mise de côté au profit des épinards, la blette est pourtant un légume plein de bienfaits et facile à cuisiner. Avec ses feuilles tendres et ses côtes croquantes, elle mérite une place de choix dans nos assiettes.

Pourquoi la remettre au menu ?
- Bonne pour la digestion : sa richesse en fibres favorise un transit harmonieux.
- Source d’énergie : elle contient du fer et du magnésium, essentiels pour lutter contre la fatigue.
- Renforce les os : grâce à sa teneur en calcium et en vitamine K.
- Détoxifiante : elle aide l’organisme à éliminer les toxines et soutient le foie.

Comment la cuisiner ?
- Poêlée avec un peu d’ail et d’huile d’olive.
- En gratin avec une sauce légère.
- Mixée en soupe avec des pommes de terre pour plus d’onctuosité.
- En tarte salée avec du fromage de chèvre.

Autrefois très présente dans les potagers, la blette revient peu à peu dans nos cuisines pour ses bienfaits et sa simplicité de préparation. L’avez-vous déjà intégrée à vos repas ?

Maryline o naturel