La Yogida

🚐 Studio de yoga itinérant

24/11/2025

Etre disponible pour les autres commence souvent par revenir à soi. Par remplir son propre réservoir avant d’essayer de nourrir celui des autres.

Quand je m’offre quelques minutes de respiration, un instant de silence pour apaiser le mental, je reviens plus ancrée, plus disponible.

Ce n’est pas de l’égoïsme, juste un petit reset qui change ma patience, mon écoute, ma présence.

Prendre soin de soi, c’est prendre soin de “nous”.

✨ Alors aujourd’hui, même 5 minutes… offre-toi ce temps-là. Tu le mérites, et ton entourage aussi !

21/11/2025

Dans un monde qui va vite, très vite, l’ancrage commence par quelque chose de simple : une respiration lente, profonde, consciente.

Inspirer… et sentir le corps.
Expirer… et relâcher les tensions.

Respirer pour s’ancrer, c’est revenir dans ses appuis, dans ses sensations,
dans le moment présent.

À chaque souffle, tu rappelles à ton corps qu’il peut s’apaiser. Tu te relis à la terre, à ton centre, à ta stabilité intérieure.

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19/11/2025

Pourquoi pratiquer le Yoga en extérieur ?

Pratiquer le yoga dehors, c’est revenir à la source : l’union avec ce qui nous entoure, l’écoute de soi au cœur du vivant.

Avec La Yogida, c'est ce que je souhaite proposer : un yoga libre et vivant. Un yoga qui se déplace selon les saisons, les lieux et les besoins de chacun.

Les cours collectifs et les escapades sont pensés comme des expériences nomades : un lien entre bien-être, nature et rencontre.

Pratiquer dans différents lieux autour de Toulouse ou Muret, c’est découvrir chaque fois une nouvelle énergie, une atmosphère différente : parfois sous les arbres, parfois au bord d’un lac.

Cette itinérance, c’est une manière de ramener le yoga là où il respire le mieux : dans la nature.

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18/11/2025

Le demi-pont est une posture accessible et puissante à la fois.
Elle ouvre la poitrine, renforce les jambes, et fait circuler l’énergie dans tout l’axe central.

17/11/2025

On vit dans une société où il faut performer partout : au travail, dans nos relations, dans nos loisirs… et parfois même dans notre pratique du yoga.
👉 Chercher à “faire mieux”, à “tenir plus longtemps”, à “descendre plus bas”, à “respirer plus fort”...

Et si on se lâchait un peu la grappe pendant notre pratique ? 😅

Sur le tapis, il n’y a rien à prouver, rien à réussir.
Le yoga, ce n’est pas faire plus, c’est sentir mieux.

Alors cette semaine, essaye : ne force pas, n’attends rien, ne compare pas.
Juste pratique, respire, ressens. ✨

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14/11/2025

Le yoga, ce n’est pas une question de durée, mais de présence. Même dix minutes peuvent changer le cours d’une journée.

Une respiration, un étirement, un instant pour toi : c’est déjà une pratique.
C’est dans la régularité que le corps s’ouvre, que le mental s’apaise, et que la magie opère : doucement, mais sûrement. ✨

Alors, aujourd’hui, offre-toi juste quelques minutes. Déroule ton tapis, respire, bouge… et apprécie les petits changements.

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13/11/2025

Un soupçon de yoga dans ta journée de travail ? 🌿
Le yoga en entreprise, c’est une parenthèse pour souffler, se recentrer et relâcher les tensions accumulées entre deux réunions. Un moment simple et accessible pour ramener de la clarté dans le mental et de la fluidité dans le corps.

🕒 Les séances s’adaptent à votre rythme :
👉 30 minutes pour une pause efficace
👉 45 minutes ou 1 heure pour une pratique plus complète

Sur chaise ou sur tapis, en présentiel ou à distance, on trouve toujours de la place : même au cœur d’un planning chargé.

Parce que quelques respirations conscientes peuvent parfois tout changer. 💛

🙏 Si toi aussi tu veux du yoga dans ton entreprise, contacte-moi !

12/11/2025

Les saisons semblent un peu perdues, et nos corps aussi parfois.
Entre envie d’hiberner et besoin de bouger, il y a ce juste milieu à trouver : celui de l’adaptation.

Le yoga nous y aide, en nous apprenant à écouter, à ajuster, à sentir ce dont on a besoin aujourd’hui. Parce qu’en vrai, l’équilibre, ce n’est pas suivre un modèle figé, c’est danser avec ce qui est, ici et maintenant.

🧘‍♀️ Alors aujourd'hui reviens à ton rythme intérieur, quel que soit le temps dehors.

10/11/2025

Résister à la course permanente, à la vitesse, à la productivité.
Résister à l’idée qu’il faut toujours faire plus, plus vite, remplir chaque minute.

Ralentir, c'est revenir à soi et aux autres.
C’est choisir de respirer avant de répondre, d’écouter avant d’agir.
C’est redonner plus de place à la lenteur, au silence, au vide.

Sur le tapis, ça se traduit par des respirations plus longues, des mouvements plus conscients, une attention portée à chaque sensation. Hors du tapis, c’est oser ne rien faire, et savourer ce rien comme un cadeau précieux.

Alors, on essaie de se simplifier la vie, de faire de la place dans notre quotidien, de lâcher prise sur certains sujets qui nous titillent, et on se raconte nos réussites ?

07/11/2025

Créer un espace, c’est aussi créer un rituel.

Ton coin yoga devient magique quand tu y reviens régulièrement.
👉 Un verre d’eau ou une tisane avant de commencer
👉 3 respirations profondes avant de t'installer
👉 Une intention pour guider ou clôturer ta séance

✨ Petit conseil : ton espace est avant tout celui que tu ouvres à l’intérieur.

🔗 Prêt·e à t’installer et à pratiquer ensemble ? Retrouve toutes les séances en ligne sur ma plateforme "La Yogida à Volonté"

05/11/2025

« Yogaś citta vṛtti nirodhaḥ » — Le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental.
Cette phrase de Patañjali résume l’essence de la pratique.

Sur le tapis, on commence souvent par le corps : les tensions s’apaisent, les pensées se calment, le mental se dépose.

Quand le corps cesse d’être une contrainte, il devient un allié. Alors, derrière le mouvement, derrière le souffle, apparaît un espace plus vaste : celui de la présence puis de la méditation.

Le yoga n’est pas seulement une série de postures, c’est un chemin vers le silence intérieur, là où tout devient plus clair, plus simple, plus juste. ✨

04/11/2025

Naṭarājāsana, la posture du danseur, incarne la fluidité et la force, l’ancrage et l’élan.

Une jambe s’enracine dans la terre, l’autre s’ouvre vers le ciel, et dans ce mouvement d’équilibre, le cœur s’offre vers l’avant. 💛

Personnellement, je ne me sens pas toujours la plus gracieuse😅 mais dans cette posture, on sent quand même un petit quelque chose de divin passer : un instant de grâce, suspendu entre ciel et terre. ✨

C’est ça, Natarajāsana : trouver la stabilité dans le mouvement, danser entre maîtrise et lâcher-prise, et se rappeler que la vraie grâce, c’est peut-être juste d’essayer, encore et encore.

Adresse

196 Chemin De Garonne
Salles-sur-Garonne
31390

Site Web

http://www.layogida.fr/

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