Edwige Marty Psychopraticienne - Consultante

08/04/2026

Et hop là…..

Si vous avez des potes à qui ça pourrait parler 😉

Je me ferai une joie de leur proposer un créneau « révision neurocognitve » 😁

08/04/2026

👏👏👏👏

Technique que vous pourriez d’ailleurs rencontrer dans votre quotidien :
- en famille
- en couple
- entre ami.e.s
- au travail
- etc

03/04/2026

Tout pareil !

Merci F***y Terrisse - Psychologue clinicienne

03/04/2026

🧠🌱 Burn-out autistique : les premiers signes de récupération (et le piège à éviter)

Il y a un moment où…
👉 ça va un peu mieux.

Un peu plus d’énergie.
Un peu moins d’effondrement.
Un début d’envie de refaire.

Et là, très souvent, il se passe ça 👇

💡 “Ah, ça revient ! Je vais pouvoir reprendre comme avant.”

⚠️ C’est LE piège.

Parce que cette phase n’est pas un retour à la normale.

C’est une phase hautement fragile.
👉 Le système tient… mais de justesse.
👉 Les ressources sont encore instables.

Et si on relance comme avant :
💥 rechute
💥 épuisement encore plus rapide
💥 burn-out aggravé

🧩 Ce que beaucoup ne voient pas :
la récupération ne se joue pas dans le “faire plus”, mais dans le faire autrement.

🔎 Les signaux à surveiller :
- fatigue qui revient très vite
- irritabilité ou surcharge encore présentes
- besoin de récupérer après peu d’efforts

➡️ Ce n’est pas un échec.
C’est un indicateur : ce n’est pas encore stabilisé.

🌿 Ce qui aide vraiment à ce stade :
✔️ ralentir volontairement (même si “ça va mieux”)
✔️ stabiliser avant d’augmenter
✔️ fractionner, doser, ajuster

⏳ La récupération n’est pas linéaire.
Et surtout : elle ne supporte pas la précipitation.

🤍 Si tu es dans cette phase, le plus dur n’est pas de tenir… c’est de ne pas repartir trop vite.

💬 Tu peux garder ce post sous la main ou le partager à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin.

Besoin ou envie d'en parler, n'hésite pas à me contacter.

01/04/2026

🧠🩹 Burn-out autistique : les premiers soins pour se stabiliser

Quand le burn-out est là, l’objectif n’est pas de “aller mieux” tout de suite.

👉 L’objectif, c’est stabiliser.

Parce qu’à ce stade, il ne s’agit plus de performance, ni d’adaptation.
Il s’agit de survie énergétique.

⚠️ Et ça change tout.

💣 1. Stopper l’hémorragie d’énergie
Ce n’est plus le moment de “tenir encore un peu”.

➡️ On réduit au strict minimum
➡️ On coupe tout ce qui n’est pas vital
➡️ On protège ce qu’il reste

😴 2. Préserver l’énergie restante
Le repos devient une priorité absolue.
Oui, même si ça dérange.
Oui, même si “ce n’est pas productif”.

➡️ Dormir
➡️ Ralentir
➡️ Adapter drastiquement le quotidien

🤍 3. Se tourner vers le soutien (le vrai)
Pas celui qui demande encore des efforts.
Celui qui sécurise.

➡️ Se préserver avant tout
➡️ Chercher du confort, de la douceur, du prévisible
➡️ Réduire les environnements agressifs

🌱 4. Amorcer la récupération (sans pression)
Pas de grands changements.
Pas de plan sur 3 mois.

➡️ Un seul petit ajustement à la fois
➡️ Accessible, réaliste, atteignable

⏳ Le burn-out autistique ne se “répare” pas vite.
Mais il peut se stabiliser, puis évoluer.

Et ça commence par ça.

🤍 Si tu es en plein dedans :
tu as le droit de ralentir, de prioriser ta sécurité, même si le monde autour ne suit pas.

💬 Tu peux enregistrer ce post pour y revenir, ou le partager à quelqu’un qui en aurait besoin.

Besoin d'en parler, n'hésite pas à prendre contact.

31/03/2026

🧠💥 Burn-out autistique : quand tenir devient survivre

Il y a un moment où ce n’est plus “juste de la fatigue”.
C’est un épuisement profond.
Physique. Mental. Émotionnel.

👉 Le bruit devient insupportable
👉 Les interactions coûtent énormément
👉 Les tâches les plus simples deviennent lourdes
👉 Le corps lâche, l’esprit sature
Et surtout…
➡️ il n’y a plus de marge.

Mais il y a une réalité encore trop peu dite 👇
⚠️ Le burn-out autistique est souvent plus fréquent et plus répété chez les profils dits “à haut fonctionnement”.

Pourquoi ?
Parce que de l’extérieur, “ça tient”.
Parce que ça compense.
Parce que ça masque.
➡️ Donc on suppose que la personne peut continuer.
➡️ On re**rde les aménagements.
➡️ On minimise les besoins.

Sauf que non.

💣 Derrière, ça encaisse.
Encore. Et encore.
Jusqu’à l’effondrement.

Et même là…
👉 il faut continuer
👉 il faut travailler
👉 il faut payer
👉 il faut “assurer”
Parce que s’arrêter, c’est parfois perdre sa sécurité matérielle.
Et ça, beaucoup ne peuvent pas se le permettre.

🧩 Ce n’est pas une question de capacité.
C’est une question de pression constante sans soutien suffisant.

Le burn-out autistique, ce n’est pas un accident isolé.
C’est souvent un cycle imposé par un environnement inadapté.

🤍Si tu vis ça : ce n’est pas un échec.
C’est le signe que le système autour de toi ne soutient pas assez voir carrément pas du tout !

💬 Si ça résonne, tu peux partager, enregistrer ou simplement laisser ça là.
Et si tu veux mettre des mots dessus, je suis là.

17/03/2026

Dire mieux serait compliqué.

L’anxiété fait partie du lot de base cependant elle est aggravée quotidiennement et notamment pour les raisons citées.

Croyez bien qu’on s’en passerait grandement et avec joie.

🦋 "On dit souvent à des personnes autistes qu'elles souffrent d'anxiété sociale,
mais ce qu'elles ressentent réellement, c'est une peur rationnelle et légitime d'être mal traitées par les autres, qui pourraient négliger leurs besoins ou les juger pour leurs différences, deux choses qui leur sont déjà arrivées des millions de fois."

04/03/2026

Nous sommes heureux, Virginie Gomes Diogo, Laurent Colombel et moi de vous annoncer que notre "bébé" est en train de venir au monde : THERATYPIC.

En 2024, dans une autre vie, un autre monde, nous faisions connaissance tous les 3.
Très vite, il nous ait apparu que nos valeurs personnelles étaient profondément les mêmes et bien que nous ayons 3 personnalités différentes particulièrement complémentaires, nos valeurs s'expriment de façon identiques.

Régulièrement nous nous disons, lors de nos rencontres internes qui sont tout à la fois des intervisions et / ou supervisions, à quel point nous sommes heureux de l'espace particulièrement safe que nous avons créé et que nous faisons vivre ensemble.

Chacun.e de nous pouvant exprimer tout ce qui l'anime sans craintes car nous savons profondément que ce que nous exprimons sera accueilli sans réserves, avec une véritable bienveillance, sans aucun jugement.
Si l'un.e d'entre nous hésite, doute ou ne se sent pas prêt.e pour avancer sur certains terrains, les 2 autres répondent "c'est ok, laissons cette idée / ce point de côté et si un jour nous sommes prêt.e.s tous les 3, alors nous en reparlerons à ce moment là".

Personnellement, jusqu'ici, même si j'ai l'opportunité de travailler avec des personnes à l'écoute, jamais encore je n'avais trouvé un tel espace de bienveillance et de soutien pleinement incarné.

Pourquoi Thératypic ?
Tout simplement parce que nous sommes thérapeutes tous les 3. Le "Théra"
Tout simplement parce que nous sommes atypiques tous les 3. Le "typic"

C'est donc la contraction entre ces 2 mots, thérapeutes et atypic (en anglais) qui pose les bases de ce que nous voulions créer ensemble !

Thératypic est un espace commun qui a pour objectif de co-créer un environnement à la fois pour proposer des temps de supervisions, d'intervisions que de prises en charges spécifiques coordonnées autour de patient.e.s.
Thératypic propose aussi des approches partagées, des outils et une coordination autour des besoins des personnes pour une réponse plus complète dans les prises en charge.

Mais ce n'est pas tout : certains outils qui sont en phases tests sont nées au coeur de Thératypic ! Tels que :

- HARMONI-D : (créé par Edwige)
outil diag multidifférentiel et multidimensionnel pouvant identifier le TSA, TDAH, les TSPT (jusqu'à un certain seuil), les traits sous-jacents. Construit pour intégrer un langage ND friendly, calibré pour intégrer les réalités des minorités, non intrusif, non invasif.

- C-PTSD-Q : (créé par Laurent)
outil diag couvrant les formes simples et complexes des Troubles de Stress Post Traumatiques en proposant une exploration ND Friendly, calibrée pour intégrer les réalités des minorités, non intrusif, non invasif.

Ces 2 outils au delà de proposer un bilan complet pour les personnes permettent de proposer des préconisations et recommandations 100 % personnalisées.

Alors, qui de mieux que des thérapeutes neuroconcernées pour accompagner des personnes neuroconcernées ?

́rapie

03/03/2026

Rejoignez-nous pour notre première Causerie !

Thératypic est heureux de vous annoncer le lancement de temps d'échanges autour de thématiques en santé mentale à destination de toutes et tous mais plus particulièrement des personnes neurodiverses.

Retrouvons nous en visio le mardi 31 mars 2026 de 18h à 20h.

Pour cette première causerie nous vous proposons d'aborder l'errance et / ou le re**rd diagnostique des neurodiversités.

Tarif libre à partir de 10 €

Inscription et règlement auprès d'Edwige (contact@emp-c.fr)

Au plaisir de partager ce temps de causerie avec vous !


Thératypic
Virginie Gomes Diogo, psychologue
Laurent Colombel, psychopraticien
Edwige Marty, psychopraticienne

03/03/2026

⚠️ SPOILER ALERT !!!!

Certaines personnes préféraient votre épuisement à votre vérité.

Après un diagnostic, on s’attend au soulagement, et d'une certaine manière, il y en a un qui peut s'avérer de courte durée, celui de pouvoir poser des mots sur son fonctionnement.

Pourquoi est-il pourtant de courte durée ce soulagement ?
Parce qu'on s'attend à la compréhension.
Parce qu'on s'attend à un peu plus de douceur.
Parce qu'on s'attend à du soutien, un vrai soutien.

Mais pour beaucoup, une autre violence apparaît :
le validisme. 🎭

Et re-voici les injonctions de toujours mais en post-diag :
“Fais un effort.”
“Tout le monde est un peu comme ça.”
“Travaille sur toi et ça ira mieux.”
“Tu te mets des limites tout.e seul.e.”

Ces phrases ne sont pas neutres.

Elles disent :
👉 Continue à t’adapter parce que clairement ça nous pose problème de devoir nous adapter à toi maintenant.
👉 Continue à compenser parce que clairement ça nous pose problème que tu ai besoin d'aménagements.
👉 Continue à ne pas déranger parce qu'avant au moins quand tu râlais sur ta fatigue on pouvait quand même abuser en t'en demandant encore et toujours plus.

Le diagnostic n’a pas créé la difficulté.
Il a rendu visible le coût. 🧠💥
Le coût du masking.
Le coût de l’hyper-adaptation.
Le coût de l’effort permanent.

Quand une personne arrête de se nier,
qu’elle pose des limites,
qu’elle demande des ajustements,
cela oblige l’environnement à bouger. 🌊

Et tout le monde n’est pas prêt à ça.
Clairement pas !
Et c'est leur problème, pas celui de la personne qui vient de recevoir son diagnostic et dont la vie se reconstruit nécessitant de la douceur, du soutien, de la compréhension, de l'aide, des aménagements.

Le validisme commence souvent là où la compréhension devrait commencer.

Poser des limites n’est pas un caprice. 🚧
Ce n’est pas un refus de travailler sur soi.
Ce n’est pas une excuse.
C’est une nécessité.
Et c'est non-négociable !

Si vous traversez cette phase,ce que vous ressentez est légitime. 🤍

On peut apprendre à faire le tri entre le soutien réel et les injonctions déguisées.

Si cela résonne, nous pouvons en parler. 🌿

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25/02/2026

Comprendre son fonctionnement, ce n’est pas juste recevoir une information.

C’est parfois entrer dans une phase beaucoup plus profonde :
la réorganisation identitaire. 🧭

Après l’exploration.
Après l’émergence.
Vient la question :

Qui suis-je… sans le camouflage ? 🎭

On relit sa vie autrement.
Ce n’était pas un défaut moral.
Ce n’était pas un manque de volonté.
C’était un fonctionnement. 🧠

Et ça change tout.

Mais cette étape n’est pas toujours confortable.

Il peut y avoir un deuil. 🕊️
Le deuil de l’image qu’on avait construite.
Le deuil de la version de soi qui “tenait coûte que coûte”.
Le deuil des “si j’avais su plus tôt…”.

Ça bouge aussi autour. 🌊
Dans le couple.
Dans la famille.
Dans les amitiés.

Quand on pose des limites nouvelles, l’environnement doit s’ajuster. 🚧

Et il y a aussi une dimension plus large.

Beaucoup d’identités ont été construites sous contrainte.
Contrainte scolaire. 🏫
Contrainte professionnelle. 💼
Contrainte sociale.
Contrainte de genre.

Se réorganiser, c’est parfois refuser ces normes. ✊

La réorganisation identitaire ne se fait pas en une semaine. ⏳
C’est un processus.
On déconstruit.
On choisit.
On reconstruit. 🧩

Et cela demande du temps, du cadre et beaucoup de douceur envers soi. 🤍

Si vous traversez cette phase, sachez que ce mouvement est légitime.
Il n’est ni excessif, ni dramatique.
Il est structurant.

Si ces mots résonnent,
on peut en parler. 🌿

15/01/2026

Rien sur nous et / ou pour nous sans nous !

Cordialement,

Bisous