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Le Petit Studio des Landes

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Le Petit Studio des Landes

YOGA
MUNZ FLOOR®
AYURVEDA

02/04/2026

⚫️ PRATIQUE YOGUIQUE

🔅 Passer par le corps pour atteindre l’esprit
🔅 Centrer l’attention pour calmer le mental
🔅 Observer la respiration pour qu’elle devienne souffle
🔅 Offrir son espace intérieur à la Vie.
🔅 Accueillir et se laisser guider en confiance

La vie est mouvement
Un mouvement cyclique
Création | Préservation | Destruction

⚫️ Pas de blanc sans noir, ni d’ombre sans lumière

01/04/2026

✨MON BASSIN : source d’inspiration✨

🌠 Notre bassin de femme est un espace central, intime et vivant.
🌠 Il soutient nos appuis, notre mobilité, notre capacité à ressentir et à nous relier à nos profondeurs.
🌠 C’est le réceptacle et le nid de notre nature profonde.
🌠 Souvent sollicité, parfois oublié, il porte une mémoire sensible qui mérite d’être écoutée avec douceur.

🌟 À travers des pratiques douces de YOGA et de MUNZ FLOOR®, des temps créatifs et des moments de partage, un espace s’ouvre pour ressentir, relâcher et laisser faire…

🌿 Il ne s’agit pas de “faire plus”, mais de laisser émerger ce qui demande de l’attention.

👉🏻 Prochaines dates | Tarifs : liens en bio

🔅 En résidentiel dans le Sud des Landes
🔅 Depuis chez vous

Les immersions résidentielles et en ligne sont proposées à des dates différentes.

01/04/2026

LE YOGA
✨une pratique sensible et vivante✨

Le Yoga est une pratique ancestrale mais aussi et surtout un état d’être.
Un état intérieur paisible et harmonieux, dans un corps confortable, pour cheminer vers un état de conscience plus large.

🌠 Nous traversons une période bousculée et bousculante, où l’ancrage est plus que jamais manquant.

🌠 Nos corps et nos systèmes nerveux sont fortement impactés par le stress et par le rythme de nos vies effrénées.

🌠 Les pratiques yoguiques que je propose s’inscrivent dans une compréhension globale de nos corps, de nos processus intérieurs et de l’époque actuelle.

✨ Vous êtes accueilli (e) quelle que soit votre expérience de pratique.

🔅 Séances
🔅 Ateliers / Matinées
🔅 Stages / Retraites / Immersions

👉🏻 Dates | Horaires | Tarifs : liens en bio

31/03/2026

🌿 Ralentir pour se régénérer 🌿

🌠 Le temps d’un weekend, vous serez guidé à travers deux pratiques de YOGA et deux séances de MUNZ FLOOR® pour bénéficier pleinement et profondément de leurs effets apaisants et régénérateurs.

🔅 Vous profiterez d’un espace/temps pour recharger vos batteries.

🔅 Vous apprécierez le cadre ressourçant et convivial de notre gîte du Sud des Landes pour les immersions en présentiel

🔅 Vous savourerez l’expérience depuis chez vous, pour les immersions en ligne (dates différentes)

👉🏻 Toute l’info sur ces immersions : lien en bio ✨RÉGÉNÉRANTE✨

30/03/2026

✨Une pratique douce et puissante✨

Le MUNZ FLOOR® repose sur l’exploration de mouvements spiralés, effectués au sol, dans une extrême lenteur.

Ces mouvements lents agissent sur la tonicité de vos chaines musculaires croisées et sur la densité de votre système fascial, cette intelligence corporelle, extraordinaire et pourtant bien réelle.

Les bienfaits de cette pratique sont nombreux et étonnement rapides. Les premiers retours que je reçois illustrent l’efficacité de cette méthode.

👉🏻 Si vous voulez dénouer des tensions installées, vous libérer de douleurs chroniques et/ou gagner en mobilité, le MUNZ FLOOR® est fait pour vous!

👉🏻 Si vous voulez gagner en souplesse, renforcer votre musculature profonde et/ou améliorer vos performances sportives, le MUNZ FLOOR® est également fait pour vous!

👉🏻 Si vous voulez juste vous détendre et vivre un moment précieux de connection à vous meme, une séance de MUNZ FLOOR® saura vous liquéfier!

Venez découvrir les fabuleux pouvoirs de votre système fascial et savourer les effets d’un régénération profonde et naturelle.

AU STUDIO
Le jeudi de 10h30 à 11h45
Le jeudi de 18h30 à 19h45

EN VISIO
Cycle de 5 séances le mercredi de 10h30 à 12h
A partir du 22 avril

21/03/2026

✨IMMERSION YOGA & MUNZ FLOOR®✨

✅ dans les Landes en présentiel
OU
✅ depuis chez vous, en ligne

L’espace d’un weekend...
Interrompre son rythme pour se régénérer.

🌿 Vous serez guidé à travers deux séances de YOGA et deux séances de MUNZ FLOOR® pour bénéficier de leurs effets apaisants et régénérants,
🌿 Vous profiterez d’un espace/temps pour recharger vos batteries.
🌿 Vous apprécierez le cadre ressourçant et convivial de notre gîte du Sud des Landes pour les immersions en présentiel
🌿 Vous savourerez l’expérience depuis chez vous, pour les immersions en ligne

La lenteur et la douceur de cette immersion est pour vous si :
➡️ vous ressentez une fatigue profonde
➡️votre corps est devenu inconfortable voire douloureux
➡️ vous ressentez de l’anxiété ou vous traversez une période de stress
➡️ vous avez besoin d’une pause, tout simplement
➡️ vous avez envie de ralentir et de vous laisser guider, sans attente de performance

🌟PROCHAINES DATES & INFO🌟
👉🏻 lien en bio

20/03/2026

LE MUNZ FLOOR®

✨Un pratique douce et puissante à la fois✨

Créée par Alexandre Munz, ex danseur étoile, le MUNZ FLOOR® repose sur l’exploration de mouvements spiralés, effectués au sol, dans une extrême lenteur.

Ces mouvements lents agissent sur la tonicité de votre chaine musculaire croisée et sur la densité de votre système fascial, cette intelligence corporelle, extraordinaire et pourtant bien réelle.

Grace à cette pratique, mon corps s’est dénoué de tensions conscientes et inconscientes. La Vie circule. Il fait bon vivre dans mon corps.

Partager et permettre à d’autres, de vivre cette transformation, m’est apparu comme une évidence.
Je me suis donc formée auprès de et j’ai l’immense plaisir de guider des séances de MUNZ FLOOR® à mon tour.

Gratitude envers les enseignements reçus et envers cette méthode/formation de qualité que propose

Je vous encourage à découvrir les fabuleux pouvoirs de votre système fascial et à savourer les effets d’une régénération profonde et naturelle que procure la pratique du MUNZ FLOOR®.

MUNZ FLOOR® au Petit Studio des Landes :
Le jeudi 10h30 et 18h30

MUNZ FLOOR® en visio à partir d’avril 2026

et MUNZ FLOOR® de partout dans le monde (ou presque 😉)

10/03/2026

✨MON BOL CHANTANT✨

Cet objet que j’ai appris à écouter et à faire chanter au fil du temps.

Je ne l’ai pas cherché ni choisi…
Il m’a trouvée…il m’a été offert

♥️ C’est un cadeau d’Amour ♥️

✨Quand je le fais chanter ✨
Sa vibration et son rythme sont différents à chaque fois ; comme s’il s’adaptait aux personnes et aux éléments en présence.

Sa forme atypique le rend unique et facile à tourner pendant de longues séances.

Ce bol est devenu mon alter ego au studio : lorsque je le fais chanter en fin de séance, il vient clore le moment, enveloppant et infusant tous les messages transmis, comme une conclusion vibrante à la séance.

Il est l’ami des pratiquants du studio, qui le demandent et le redemandent! 🌟

Mais comme il est ✨précieux et sacré✨, je ne le sors pas à chaque fois 😉

Le bol chantant du Petit Studio, bientôt de retour 🙂

09/03/2026

En ce moment, nous pratiquons TRATAKA pendant 15 min à la fin de chaque séance de Yoga.

Cette pratique consiste à fixer un point ou un objet du regard, le plus longtemps possible sans cligner des yeux.
Puis de fermer les paupières et cultiver l’image rémanente de ce point ou de cet objet.

Cette pratique vise à calmer le mental, étroitement lié au mouvement des yeux.
Le fait de fixer la flamme d’une bougie, ajoute les effets de l’élément feu qui amène clarté et promet purification.

On fait face à des (ses) résistances: des yeux rebelles, un mental fuyant, un corps devenu inconfortable….

✨Accueillir et apprivoiser ses résistances fait partie de la pratique et de l’expérience✨

Merci aux pratiquants du Petit Studio pour leur ouverture, leur curiosité et leur persévérance! 🤪

07/03/2026

Je ne poste pas souvent de photos de moi, parce que ce qui m’anime profondément, c’est de créer un espace.
✨Offrir une présence plutôt qu’un visage✨

Au Petit Studio des Landes, l’attention est tournée vers vous qui passez la porte :

✨Votre corps.✨
✨Vos sensations.✨
✨Vos présences✨
✨Votre moment de ressourcessement✨

Alors OUI

🪷 il y a bien un visage et un « JE » derriere ma voix et l’espace du studio.
🪷 il y a un aussi un chemin de vie, des années d’etude, de pratique et de curiosité passionnée…bla bla bla….
🪷 mais surtout le souhait de partager tout cela, simplement, avec sincérité et le moins de certitudes possible.

Mon souhait est de proposer des outils et des pratiques adaptés à tous et à chacun pour servir et honorer la fluidité du vivant dans tous et dans chacun.

Les espaces du studio et du gîte sont conçus pour accueillir et chérir vos présences et non vos « JE.

Il n’est pas question de remplir des tapis mais de remplir vos coeurs 🙂, amener du confort dans vos corps pour « kiffer votre vie et rayonner ce kiff ». 😉

Simple
Basique
Du fond du 💚

22/02/2026

✨L’espace d’un weekend✨

Autorisez vous à interrompre votre rythme

Pendant ces deux jours dans les Landes :

🌷 Laissez-vous guider à travers deux séances de YOGA et deux séances de MUNZ FLOOR®
🌷 Savourez leurs effets apaisants et régénérants,
🌷 Appréciez le cadre ressourçant et convivial de notre gîte du Sud des Landes
🌷 Profitez d’un espace/temps pour recharger vos batteries.

Vous êtes accueilli(es) quelle que soit votre expérience de pratique.

PROCHAINES DATES :
🌿 Du 5 au 7 juin 2026
🌿 Du 2 au 4 octobre 2026

PARTICIPATION :
🌿 280€ en chambre à 2
🌿 Supplément chambre seule : 70€

22/02/2026

✨Les cours de Yoga au studio✨

Je pratique le yoga depuis près de 25 ans et j’enseigne depuis bientôt 15 ans.

Au fil du temps, de mes explorations et de mes études du Yoga, ma pratique s’affine et s’adapte à ce que je découvre, ce que je ressens et ce que je comprends, sur le tapis et en dehors.

Aujourd’hui, je propose une pratique qui combine différents « outils » pour répondre aux besoins de notre époque.

Nos rythmes de vie mettent nos corps et nos systèmes nerveux à rude épreuve.
Nous vivons beaucoup dans nos têtes… et souvent loin de nos corps.
✨Pourtant, nos corps ont tant à dire.✨

De surcroit, nous traversons une période bousculée et bousculante, où l’ancrage manque profondément.

Les pratiques yoguiques que je propose s’inscrivent dans une compréhension globale de nos corps, de nos processus intérieurs et de notre époque actuelle.

AU STUDIO :

🕊 Lundi 10h30 & 18h30
🕊 Mardi 10h30 & 18h30

Séances de 1h30
10 personnes maximum

Pass 5 / 10 / 20 séances & pass année

Adresse

Saubion

Site Web

https://www.lepetitstudio.net/yoga.html, https://www.lepetitstudio.net/ateliers-yoga-saubion.html, https://www.lepetitst

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