Ayur-Jyotish / Beauté Holistique

05/08/2025

🌙 NOUVEAUTÉ — COURS DE YOGA YIN & PLANÉTAIRE ✨

J’ai le grand plaisir de vous annoncer que Ayur- Jyotish propose désormais des cours de yoga à Saubusse !

🧘‍♀️ A partir du 8 septembre, rendez-vous tous les lundis de 18h30 à 19h45, à la salle des fêtes de Saubusse (40180).

💫 Un moment pour vous déposer, respirer et vous recentrer.
Des séances douces et accessibles à tous niveaux, combinant :

- Postures yin relaxantes
- Alignement corporel en conscience
- Respiration (pranayama) pour apaiser le mental
- Une touche d’astrologie védique à travers le yoga planétaire

Tarifs :
- Séance d’essai : 10 €
- Séance à l’unité : 12 €
- Carte 10 séances : 100 €

✨ Que vous soyez débutant(e) ou déjà pratiquant(e), ces cours sont conçus pour vous offrir un ancrage profond et un retour à l’essentiel, dans une atmosphère douce et bienveillante.

📩 Infos & réservations :
beauteholistique@ayur-jyotish.fr
📞 06.19.67.60.69

Avec joie et lumière,
Anne / Ayur-Jyotish Beauté holistique.

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05/08/2025

La ménopause ne nécessite aucun traitement médical, cependant, c’est une période durant laquelle certaines pathologies peuvent se révéler.

Ces pathologies sont le reflet d’un terrain déséquilibré durant les années ayant précédées la ménopause.

A l’inverse de l’homme, la femme dispose d’un émonctoire supplémentaire qu’est l’utérus permettant de maintenir un équilibre grâce à une évacuation mensuelle.

A la ménopause, ce nettoyage cessant, le corps doit s’adapter.

Les symptômes se manifestant à la ménopause sont simplement l’expression des déséquilibres qui étaient éludés par les règles.
De plus, le dérèglement hormonal qu’engendre la cessation des cycles perturbe l’ensemble du système endocrinien responsable de différentes fonctions telles que le sommeil et la régulation de la température.

Enfin, l’attachement à une apparence physique « jeune » crée une tension psychologique supplémentaire.
Un exemple de déséquilibre : l’hypothyroïdie et l’apparition d’un goitre.

La thyroïde ne produit plus suffisamment d’hormones thyroïdiennes nécessaires à la bonne santé du système endocrinien.

Il est possible de traiter une hypothyroïdie de manière symptomatique avec de l’iode, du sélénium ou de la L-tyrosine. Cependant, cela ne suffit pas. Selon l’Āyurvéda, c’est le terrain ayant mené à cette incapacité de la thyroïde à effectuer son action qui doit être traité.

Selon la réalité statistique, les problèmes de thyroïdes sont souvent le résultat d’une accumulation de toxines ayant mené à une irritation intestinale. Cette dernière peut être provoquée par un état de constipation chronique, une anxiété, et un affaiblissement des organes digestifs.

Les traitements pour des pathologies se déclenchant à la ménopause doivent toujours s’appuyer sur le terrain des dernières années, afin de pouvoir apporter une solution de fond.

Une fois les habitudes alimentaires, le rythme vie, et l’état émotionnel étudié, les simples mesures d’hygiènes de vie permettront de maintenir une thyroïde active sans devoir recourir à un traitement symptomatique permanent.

28/07/2025

L’auto-massage ayurvédique, ou Abhyanga, est une pratique simple, puissante, qui invite à une toute autre relation à soi : plus douce, plus consciente, plus aimante.

Et ses bienfaits sont nombreux, à la fois émotionnels et physiques :

Il stimule la lymphe, ce fluide discret mais essentiel qui transporte nos toxines.
Notre système lymphatique ne s’active pas seul : c’est le mouvement, la chaleur, et le massage qui l’aident à faire circuler les déchets hors du corps.

Il soutient la détox naturelle, améliore la digestion, et favorise la perte de poids en activant la circulation, en réduisant les tensions et en harmonisant le système hormonal.

Il apaise le mental, calme l’agitation intérieure et recentre profondément.

Le choix de l’huile est important en Ayurvéda, car il permet d’agir en harmonie avec votre constitution :

- Huile de sésame : chaude et nourrissante, elle est idéale pour apaiser les constitutions de type Vata (froid, sec, léger).
- Huile de coco : rafraîchissante, elle équilibre Pitta (chaud, inflammé, intense).
- Huile de moutarde ou de tournesol : légères et chauffantes, elles conviennent bien pour Kapha (lourd, froid, stagnant).

En Inde, l'Abhyanga est une habitude aussi essentielle que se brosser les dents. Un geste d’hygiène physique, mais aussi émotionnelle et énergétique.

💫 Parfois, ce sont ces petits gestes réguliers, simples et constants, qui transforment tout.
Revenir à soi. Chaque jour. Quelques minutes. Une huile adaptée, une intention, une présence.

Et si c’était par là que commençait le véritable soin de soi ?

Prêt(e) à essayer demain matin ?

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21/07/2025

✨ Tirage au sort spécial gratitude ✨

Pour vous remercier de votre confiance depuis le lancement de mon activité, j’ai eu envie de mettre en place une petite surprise : un massage abhyanga à l’huile chaude offert, par tirage au sort parmi toutes les personnes que j’ai eu le plaisir d’accompagner – que ce soit en consultation ou en soin corporel.

Ce massage, issu de la tradition ayurvédique, est un véritable voyage sensoriel. Il nourrit en profondeur, apaise le système nerveux et permet de se reconnecter à soi dans la douceur et la chaleur de l’huile.

Toutes les personnes qui m’ont consultées depuis mon ouverture sont automatiquement incluses, et la période du jeu allant jusqu'à la fin du mois d’août, il est encore temps d’y participer !

Et si ce massage est une découverte pour vous, c’est peut-être l’occasion rêvée de vivre cette belle expérience.

💫 Merci à chacun.e d’entre vous pour votre présence et votre confiance 🙏

Le tirage au sort avec le nom du ou de la gagnant.e aura lieu la 1ère semaine de septembre !

Avec Tendresse.
Anne.

16/07/2025

Ayur Jyotish, c’est un espace pour prendre soin de soi, s’écouter, et avancer avec plus de clarté.

Ayurveda, Jyotish, massages, soins, alimentation, yoga, ateliers et séjours…
Je vous accompagne avec douceur sur votre chemin d’équilibre.

Que souhaitez-vous découvrir en premier ? Dites le moi en commentaire ou en message privé, Je serais ravie d’échanger avec vous.

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10/07/2025

🌺 Infusion Hibiscus & Pétales de rose pour apaiser Pitta.

Lorsque les températures montent, que le feu intérieur s'active, rien de tel qu’une infusion douce et rafraîchissante pour apaiser le dosha Pitta.

Les bienfaits :

Hibiscus :
Naturellement rafraîchissant, il aide à purifier le sang, soutient la santé du cœur et apaise l'inflammation interne liée à un excès de chaleur. Il apporte aussi une belle vitalité à la peau !

Pétales de rose :
Connue en Ayurveda pour calmer le cœur et les émotions, la rose équilibre le feu intérieur, soutient le système digestif et favorise la paix mentale. Elle adoucit l’amertume de Pitta.

La recette : faire bouillir 1 cuillère à soupe d’hibiscus séché et 1 cuillère à soupe de pétales de rose séchés dans 1 litre d’eau.
Laisser infuser 10 minutes à couvert, puis filtrer.

Tiède ou fraîche, cette infusion est une boisson simple et parfaite pour supporter les journées chaudes. 🌞

rafraichissante

06/07/2025

06/07/2025

Vive l'été !

Grishma : la saison Pitta selon l’Ayurvéda

En sanskrit, l’été est appelé "Grishma": une saison chaude, lumineuse, sèche et pénétrante, dominée par l’élément Feu, et donc par le dosha Pitta.

Lorsque Pitta est en excès, il peut provoquer des déséquilibres tant sur le plan physique (inflammations, acidité, problèmes de peau, transpiration excessive) que mental (irritabilité, colère, impatience).

Pour maintenir l’équilibre, l’Ayurvéda recommande :
- Une alimentation plus légère et hydratante, car le feu digestif (Agni) est affaibli pendant l’été.
- Une attention particulière aux saveurs rafraîchissantes : douce, amère et astringente.

À favoriser :

- Légumes verts (courgette, concombre, salade...)
- Fruits juteux (melon, pastèque, pêche, nectarine...)
- Céréales légères (quinoa, riz basmati)
- Produits doux et frais : eau de coco, yaourt dilué, eau de rose
- Épices douces : coriandre, menthe, fenouil, cardamome, curcuma, cumin
- Réalisez vos propres préparations à base de rose et d’hibiscus (eau de rose, pétales de rose et d’hibiscus, hydrolat) : des alliés précieux pour apaiser Pitta

À diminuer/éviter :

- Aliments gras, lourds, salés, acides ou piquants (moutarde, piment..)
- Viande rouge, chocolat, fromage, plats frits
- Café, thé noir, alcool
- Cuisson excessive ou repas chauds et lourds en pleine journée

🌿 L'alimentation devient une médecine préventive. En choisissant des aliments adaptés à la saison, on soutient le métabolisme, on apaise l'esprit et on prévient naturellement les déséquilibres.

Prenez soin de votre feu intérieur... sans l’alimenter trop fort ! 🔥✨

23/06/2025

🌿 Portes Ouvertes Beauté Holistique Ayur-Jyotish 🌿
Vendredi 28 et samedi 29 juin
📍 Tercis-les-Bains, 385 avenue de Thermes.

Je vous ouvre les portes de mon nouvel espace dédié à l’Ayurvéda, aux Massages, à la Nutrition, et au Jyotish ✨

Venez me rencontrer, poser vos questions, découvrir mes prestations et tarifs, et ressentir l’énergie du lieu 🌸

👉 Accès libre, sans rendez-vous
🕙 Horaires : de 10H00 à 18H00 sans interruption
🍵 Infusion ayurvédique et douceurs offertes

Je serai ravie de vous accueillir et de vous partager ma passion pour une approche douce, naturelle et personnalisée de la santé et de l'équilibre. 🌿

Avec joie et lumière ✨️

Anne RUSSO.
Ayur-Jyotish / Beauté Holistique.
06.19.67.60.69
beauteholistique@ayur-jyotish.fr

21/06/2025

Aujourd’hui, c’est la Journée Internationale du Yoga ! ✨🧘‍♂️

Chaque 21 juin, depuis 2015, le monde entier célèbre cette pratique millénaire née en Inde. Ce choix de date n’est pas anodin : il coïncide avec le solstice d’été, le jour le plus long de l’année dans l’hémisphère nord — symbole d’énergie, d’unité et de lumière.

En 2025, cette 11ᵉ édition a pour thème :
« Yoga for One Earth, One Health »
Un message puissant qui rappelle combien notre bien-être personnel est intimement lié à celui de la planète.

Et en ce samedi, jour de Shani (Saturne), l’alignement est parfait !
Shani, en Jyotish (astrologie védique), est lié à la discipline, à l’introspection et à la persévérance… des qualités que le yoga nous invite à cultiver chaque jour, sur le tapis comme dans la vie.

🧘‍♀️ Alors, avez-vous prévu de pratiquer aujourd’hui ?
Prenez un moment pour respirer, vous ancrer, vous relier à plus grand que vous. 🌿✨️

Avec Tendresse✨️
Anne R.
Ayur-Jyotish/Beauté Holistique.

JournéeInternationaleDuYoga

17/06/2025

En Ayurvéda, le goût – rasa – est bien plus qu’un plaisir…
C’est une porte d’entrée vers l’équilibre du corps et de l’esprit.

✨ Il existe 6 saveurs essentielles à savourer chaque jour :
Doux, acide, salé, piquant, amer, astringent.

Le doux réconforte.
L’acide réveille.
Le salé aide à exprimer nos émotions.
Le piquant dynamise.
L’amer purifie.
L’astringent ancre et apaise.

Chaque goût parle à nos émotions, à notre feu digestif, à notre vitalité.

Et toi, quelles saveurs te nourrissent aujourd’hui ?
👇 Dis-moi en commentaire

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