O'Présent Marie-Pierre Mury - haute sensibilité & épanouissement de soi

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O'Présent Marie-Pierre Mury - haute sensibilité & épanouissement de soi Dédiée à la présence à soi, à l’écoute de sa sensibilité, s’épanouir dans sa propre souveraineté. Historiquement,je propose le cycle MBSR depuis 2012.

Rien ne peut détruire le Beau, c'est le fil rouge que je suis depuis bientôt 10 ans. J'ai a coeur de transmettre les ressources qui vont permettre de rester connecteé.e à soi. Le programme 8 semaines MBSR à Nantes, réduction du stress par la pleine conscience, conçu par Jon Kabat-Zinn il y a 30 ans. Je m'y suis formée aux USA auprès de l'équipe sénior de Jon Kabat-Zinn. J'ai eu cette chance et je

continue à cheminer sur le chemin inépuisable de la méditation. Que ce soit en suivi individuel ou en groupe, je fonctionne en "arborescence" sans doute parce que c'est le mode de mon cerveau mais aussi parce que je suis convaincue que nous sommes des êtres complexes et qu'il est important de parler autant à la tête qu'au coeur. Les approches psycho-corporelles, les médias artistiques et les pratiques narratives complètent ma façon d'accompagner.

Il y a des moments dans l’année où l’on sent qu’il serait juste de s’arrêter un peu, de faire le point, ou de reprendre ...
23/04/2026

Il y a des moments dans l’année où l’on sent qu’il serait juste de s’arrêter un peu, de faire le point, ou de reprendre le fil de ce qui nous régénère. 
   
  Ce visuel rassemble les prochaines propositions que j’ouvre dans les mois à venir. Certaines sont ponctuelles, comme les séances du samedi ou l’atelier d’été. D’autres s’inscrivent dans une durée plus structurée, comme le cycle MBSR ou la retraite.
   
  Le cycle MBSR commence en mai, ce programme structuré et pédagogique est là pour établir un socle de présence à soi via la méditation et la reconstruction de nos schémas limitants. (Encore une place disponible)

  Les séances de pleine conscience du samedi sont plus spécifiquement orientées vers la pratique. Elles permettent de pratiquer régulièrement, que l’on ait fait un MBSR ou pas.
   
  L’atelier d’été est différent. Il s’appuie sur le rythme des saisons, associant méditation et art thérapie avec l’idée de regarder ce qui a avancé, ce qui nous réjouit et savourer les fruits. 
   
  La retraite, enfin, propose une immersion plus profonde. Cinq jours pour sortir du rythme habituel, ralentir vraiment, et apprécier ce qui se passe quand il y a moins de sollicitations. (Il reste une seule place pour Aout)
   
  Si quelque chose attire votre attention, vous pouvez me contacter pour en parler.

l y a des moments dans l’année où l’on sent qu’il serait juste de s’arrêter un peu, de faire le point, ou de reprendre l...
23/04/2026

l y a des moments dans l’année où l’on sent qu’il serait juste de s’arrêter un peu, de faire le point, ou de reprendre le fil de ce qui nous régénère. 
   
  Ce visuel rassemble les prochaines propositions que j’ouvre dans les mois à venir. Certaines sont ponctuelles, comme les séances du samedi ou l’atelier d’été. D’autres s’inscrivent dans une durée plus structurée, comme le cycle MBSR ou la retraite.
   
  Le cycle MBSR commence en mai, ce programme structuré et pédagogique est là pour établir un socle de présence à soi via la méditation et la reconstruction de nos schémas limitants. (Encore une place disponible)

  Les séances de pleine conscience du samedi sont plus spécifiquement orientées vers la pratique. Elles permettent de pratiquer régulièrement, que l’on ait fait un MBSR ou pas.
   
  L’atelier d’été est différent. Il s’appuie sur le rythme des saisons, associant méditation et art thérapie avec l’idée de regarder ce qui a avancé, ce qui nous réjouit et savourer les fruits. 
   
  La retraite, enfin, propose une immersion plus profonde. Cinq jours pour sortir du rythme habituel, ralentir vraiment, et apprécier ce qui se passe quand il y a moins de sollicitations. (Il reste une seule place pour Aout)
   
  Si quelque chose attire votre attention, vous pouvez me contacter pour en parler.

Être hautement sensible peut vite devenir épuisant si on ne sait pas dire stop au « trop »Quand tout est ressenti plus f...
08/04/2026

Être hautement sensible peut vite devenir épuisant si on ne sait pas dire stop au « trop »

Quand tout est ressenti plus fort, les émotions prennent beaucoup de place, la sur adaptation aussi , et à la longue cela peut créer une vraie fatigue intérieure.

On peut alors avoir l’impression de subir ce que l’on ressent, sans vraiment savoir comment retrouver un peu de calme ou de recul.

La MBSR (réduction du stress par la pleine conscience) propose une approche concrète pour mieux vivre cette intensité. Elle aide à observer ses émotions sans s’y perdre, à réguler le stress et à retrouver un équilibre plus stable au quotidien.

J’ai détaillé cette approche et ses apports pour les personnes hypersensibles dans un nouvel article

Il reste 3 places pour cette parenthèse rare, cinq jours pour ralentir, respirer, revenir à l’essentiel.Dans le silence,...
26/03/2026

Il reste 3 places pour cette parenthèse rare, cinq jours pour ralentir, respirer, revenir à l’essentiel.

Dans le silence, quelque chose s’apaise profondément. Les neurosciences l’ont montré : la méditation et le silence diminuent le taux de cortisol (l’hormone du stress), restaurent la concentration et favorisent la régénération du système nerveux .

Le silence agit comme un baume pour le cerveau et le cœur.

Ici, pas besoin de performance. Sous la guidance de Marie-Pierre Mury et Charline Voileau, le yoga, la méditation et la nature t’accueillent dans une bulle de douceur où tout ralentit, où le souffle devient refuge, où la clarté intérieure se réveille.

C’est un retour à soi: simple, vital, évident.

Un espace pour déposer le trop-plein et repartir avec une lumière tranquille dans le regard.

Du 23 au 28 août 2026 – 5 jours pour apaiser le corps, le cœur et l’esprit.
Un lieu paisible, confortable et au cœur de la campagne.
📞 06 36 39 97 18
Le silence n’est pas que du vide : c’est aussi un soin. Viens écouter ce qu’il a à te dire.

S’il y a besoin d’en parler avant de t’inscrire, je propose un temps d’échange gratuit, inscription directement sur le site.

19/03/2026

Le cycle MBSR*, ce n’est pas un simple entraînement à la méditation. Ce n’est pas non plus un outil pour “se vider la tête” ou “se détendre vite”. C’est plutôt un parcours d’exploration. Une expérience vécut semaine après semaine.

Une manière d’apprendre à être avec soi, en conscience de ses limites, avec ce qui est là, sans fuir, sans se juger, sans performer.

Et c’est pour ça que ce programme me tient tant à cœur depuis 14 ans.

📆 Le prochain cycle MBSR aura lieu en mai et juin.
Ne ratez pas ce précieux rdv avec vous-même.

En attendant :
Les accompagnements individuels continuent à offrir un espace pour déposer vos valises et repartir plus léger.e (en visio ou en présentiel).
Expérimenter le calme en soi est un moment possible pour toutes et tous.

*MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction ou en français « Réduction du stress basée sur la pleine conscience »

Pleine conscience - Réduction du stress - Thérapie

Accompagner sans s’oublier.On pense souvent que le stress est une fatalité, surtout quand on porte la responsabilité du ...
12/03/2026

Accompagner sans s’oublier.
On pense souvent que le stress est une fatalité, surtout quand on porte la responsabilité du bien-être d’un proche. On attend d’être « au bout » pour chercher de l’aide.

Pourtant, la science nous montre que nous pouvons entraîner notre système nerveux à retrouver de la stabilité, même au cœur de la tempête. Le cycle MBSR le prouve depuis bientôt 50 ans.

C’est ce que nous faisons actuellement avec le cycle MBSR spécial aidants, financé par Respir’aidants. Un cadre clair pour passer du mode « survie » à la présence.

Pourquoi est-ce important pour vous aussi ? Si cette méthode est capable de restaurer l’équilibre de ceux qui vivent l’extrême, imaginez son impact sur votre charge mentale quotidienne.

Prochain cycle ouvert à tous en Mai.
8 semaines pour ne plus subir, pour retrouver un sommeil réparateur et une clarté d’esprit durable.

Il est très fréquent de se sentir « entre deux chaises ». On se reconnaît dans la vitesse de pensée du HPI, mais tout au...
04/03/2026

Il est très fréquent de se sentir « entre deux chaises ». On se reconnaît dans la vitesse de pensée du HPI, mais tout autant dans l’éponge émotionnelle de l’hypersensible.

La vérité, c’est que ces deux fonctionnements ne s’excluent pas, ils se complètent. Mais pour arrêter de subir cette intensité, il faut comprendre d’où elle vient.
Est-ce votre tête qui tourne trop vite, ou vos capteurs sensoriels qui sont trop ouverts ? Ou les deux ?

Balayez le carrousel pour découvrir :
- Pourquoi on les confond.
- Leurs mécanismes de fonctionnement réels.
- Ce qu’implique le « Double Profil » au quotidien.

L’enjeu n’est pas de vous mettre dans une case, mais de vous donner les clés de votre propre « mode d’emploi ».

L’article complet avec tous les détails est disponible sur le site.

Comprendre son fonctionnement, c’est déjà commencer à se réguler…

Et si le silence était le plus beau des dialogues ?On pense souvent que pour être ensemble, il faut échanger des mots. P...
27/02/2026

Et si le silence était le plus beau des dialogues ?
On pense souvent que pour être ensemble, il faut échanger des mots. Pourtant, il existe une profondeur unique dans le calme partagé. Méditer en groupe, ce n’est pas s’isoler des autres, c’est laisser nos présences s’accorder pour nourrir notre propre paix intérieure.

Je vous ai préparé une série de rendez-vous pour les mois à venir : d’un atelier d’art thérapie à une retraite immersive en plein mois d’août, il y a forcément un moment qui résonnera avec votre besoin de ralentir.

Faites défiler le carrousel pour découvrir l’agenda complet de 2026.
Lequel de ces moments vous appelle le plus en ce moment ? Dites-le moi en commentaire !

Les prochains temps de rencontre, de pratique et d’accompagnement se précisent. Des espaces pour ralentir, se déposer, e...
16/02/2026

Les prochains temps de rencontre, de pratique et d’accompagnement se précisent. Des espaces pour ralentir, se déposer, explorer en profondeur.

Vous trouverez dans ce post les dates des prochaines propositions: méditation, accompagnements collectifs et temps de découverte pour les pros voulant se sensibiliser à la haute sensibilité

Si vous avez besoin de repères pour choisir, ou simplement d’en parler, vous pouvez m’écrire. Je prends le temps de vous répondre.

Accompagner les personnes hautement sensibles demande une posture spécifique. Une écoute fine. Des outils ajustés. Le pr...
13/02/2026

Accompagner les personnes hautement sensibles demande une posture spécifique. Une écoute fine. Des outils ajustés.

Le programme Fort Sensible vous permet d’identifier rapidement un fonctionnement HSP, de comprendre les mécanismes de saturation et d’hyperstimulation, d’ajuster votre posture pour plus de discernement dans le décodage des dimensions HSP.

Vous apprenez à lire autrement les plaintes, les comportements et les résistances. Vous évitez la surcharge, pour le client comme pour vous.

La sensibilité n’est plus un frein en séance. Elle devient alors un levier d’accompagnement, clair et structuré.

Avant toute inscription, un rendez-vous préalable est proposé. Il permet de vérifier l’adéquation du programme avec votre pratique.

Prochaines visios de rencontre :
– 16/02 à 18h00
– 09/03 à 13h00

Inscription via le site ou par message direct.

Ça y est, me voilà sur le seuil des sixties, je ne sais pas dire si j’en suis heureuse 😉 entre même temps, je n’ai pas v...
09/02/2026

Ça y est, me voilà sur le seuil des sixties, je ne sais pas dire si j’en suis heureuse 😉 entre même temps, je n’ai pas voix au chapitre, n’est-ce pas?

C’est troublant combien je me sens décalée entre mon âge « ressenti » et mon âge officiel !
C’est passé tellement vite et je commence à me sentir comme un dinosaure, les évolutions technologiques, écologiques, mondiales ont pris une telle ampleur que je perds parfois le sens.

Ce qui compte aujourd’hui encore et toujours c’est comment je contribue au monde. Ma petite pierre à l’édifice de nos valeurs communes. C’est ce qui me donne le sens et l’enthousiasme.

Le prochain projet dont je me réjouis, c’est le futur cycle de pleine conscience pour les aidants financé par PFRA Respir’Aidants. J’en suis très heureuse, d’autant que j’ai moi-même été aidante et c’est d’une très grande exigence. Je suis heureuse de pouvoir soutenir ces personnes engagées dans l’aide à des proches handicapés.

Et comment je m’occupe de moi me direz-vous peut-être ? Parce que soutenir les autres nécessite de s’occuper de soi evidemment. Être bien avec soi est un élément essentiel selon moi à tout âge. J’ai mis du temps à l’apprivoiser.

Mes dadas du moment sont le tricot et apprendre l’espagnol, que c’est bon d’entretenir cet esprit de débutante. C’est à la fois stimulant et un chemin de patience.
Le plaisir des relations vient nourrir tout ça, je constate cependant que mes besoins de solitude ont augmenté. C’est aussi des facettes de soi qu’on découvre à chaque période de vie, comment ça change et que seule l’expérimenter permet de découvrir ce qu’il en est.

Je vais donc partir à l’aventure des sixties, en veillant à prendre soin de moi, en accueillir les changements du corps et du cœur.
On se croisera sûrement n’est-ce pas ?

En tant que thérapeute, je constate souvent la même chose chez les personnes hypersensibles. La conscience du burn-out a...
04/02/2026

En tant que thérapeute, je constate souvent la même chose chez les personnes hypersensibles. La conscience du burn-out arrive t**d. Trop t**d.

Les personnes HSP tiennent longtemps.
Elles s’adaptent. Elles compensent. Elles minimisent leurs signaux internes.
Elles continuent, même quand le corps et le mental montrent des signes clairs de saturation. Chez elles, le burn-out ne vient pas d’une fragilité.

Il vient d’un système nerveux sollicité en permanence, sans temps suffisant de régulation.

Les signes que j’observe le plus souvent :
- fatigue profonde qui ne disparaît pas avec le repos
- hypervigilance, sensation d’être constamment en alerte
- sensibilité accrue au bruit, à la lumière, aux stimulations
- tensions corporelles chroniques
- difficultés de concentration, ruminations
- perte de sens, irritabilité, démotivation

Beaucoup pensent que « ça va passer », « je n’ai pas le choix, il faut… »
En réalité, le corps, le système nerveux alertent pourtant.

Le travail thérapeutique consiste alors à :
- reconnaître ces signaux sans les banaliser
- restaurer une régulation du système nerveux
- redonner une place juste à la sensibilité, sans la surcharger

La haute sensibilité est un fonctionnement qui demande des ajustements précis.

Si ces signes vous parlent, c’est peut-être le moment de vous arrêter et de vous faire accompagner.

☰ Je suis Marie-Pierre Mury, thérapeute et enseignante de méditation. J’accompagne les hypersensibles et/ou hauts potentiels par la thérapie, artthérapie et la méditation. J’y intègre la libération émotionnelle, les mouvements alternatifs oculaires en cas de chocs et traumas. Parce que ce qui est précieux en nous, a besoin d’être libre.

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