Aerial Aima

22/07/2022

Le plaisir de pratiquer en plein air….

Portique : A Frame de chez
Tissu : .active
Manuel 📕 :

09/03/2022

Je suis super heureuse 😀 de vous annoncer que le petit carnet d’entraînement de pole dance que j’avais créé à la base pour ma fille et pour moi est disponible sur Amazon!

Comme vous le savez peut-être déjà, j’adore les carnets. J’adore écrire, suivre mes progrès, “tracker” mes habitudes, et il me manquait un outil pour suivre ma progression en pole dance, discipline que je pratique depuis presque 10 ans maintenant avec la magnifique au Vertical Studio à Agde (un peu de promo pour ma prof de toujours!).

Du coup, je me suis lancée et j’ai créé un carnet d’entraînement de pole dance pour ma fille et pour moi. J’ai essayé de faire quelque chose d’utile et de fonctionnel. Il s’agit d’une première mouture et je ferai certainement des modifications à l’avenir mais il faut bien se lancer un jour!

J’ai essayé de regrouper dans ce carnet tout ce qui me semblait utile pour progresser en pole dance. Il est assez sobre et, je l'espère, fonctionnel.
Il compte 8 rubriques :
-la pole et moi
-mes entraînements
-mes objectifs
-mes shootings photo
-mes inspirations
-mes stages
-mes incontournables
-notes

Au départ, j’ai créé celui avec la couverture turquoise. Et puis, guidée par mon inspiration, j’ai créé quatre autres couvertures pour mon carnet d’entraînement de pole dance, si bien que je n’arrive même pas à choisir ma couverture préférée!

Ces carnets sont disponibles sur .fr . Je vous mets les liens dans ma bio (et en story).

Certaines d’entre vous m’ont déjà fait des retours bienveillants sur ce carnet et je vous en remercie du fond du cœur.
J’espère que ce carnet d’entraînement de pole dance vous plaira et vous accompagnera tout au long de votre pratique.
Le plus important étant de se faire plaisir, il ne me reste plus qu’à vous souhaiter de belles séances de pole dance! 💜

Bonne journée!

23/01/2022

Training du 22/01/22
Pas de photo aujourd’hui…
La séance a été difficile pour moi et je n’ai rien sorti de propre.
Mais, je ferai mieux la semaine prochaine 😉😊!

23/12/2021

Avec ma binômette préférée au monde (aka ma fille), nous vous souhaitons de très belles fêtes 🎉 de fin d’année!
🎄🎅🎄🎅🎄🎅🎄🎅🎄🎅🎄

19/12/2021

J-6 avant l’arrivée du vieux barbu 🎅!!

13/12/2021

💫Hello!

🤸‍♀️Quoi de mieux pour commencer la semaine qu’une petite inversion?
Et quel meilleur allié que notre hamac de yoga pour s’inverser?

💜Je ne sais pas pourquoi, mais j’adore avoir la tête en bas et les pieds en l’air. Sans doute un côté un peu régressif, les souvenirs de l’enfance quand nous faisions ”l’homme droit” ou le ”cochon pendu” (ce qui m’a fallu par ailleurs quelques points de suture à l’époque 🏥😜!).
Il y a aussi un peu de challenge quand on fait une posture inversée. Non seulement on se sent bien à la suite de cette posture, mais je trouve que cela booste aussi la confiance en soi.

💫Et vous, vous commencez aussi votre journée par une posture inversée? Vous avez une inversion préférée?

💫Bonne journée et bonne semaine à toutes et à tous.

Ps : envie de vous équiper? Allez faire un tour chez (lien en bio). Et si ça vous intéresse, envoyez-moi un MP, j’ai un petit code promo pour vous!

11/12/2021

Vous pouvez y aller les yeux fermés !! C’est la meilleure!

🎁🌲C'est le moment d offrir un bon cadeau massage ou de vous l'offrir pour vos prochains rendez-vous. Profitez de l offre de Noël 💝
Le massage ayurvedique de 90 min a 50 € au lieu de 68 €

08/12/2021

💫Hello tout le monde!

📖L’autre jour, je vous parlais des livres qui avaient changé ma vie et parmi ces livres figurait ”Les 4 accords Toltèques”.

C’est un livre auquel je reviens souvent car j’ai bien du mal à en appliquer les principes. Pour rappel, ces principes sont :
-que ta parole soit toujours impeccable
-N’en fais jamais une affaire personnelle
-Ne fais aucune supposition
-Fais toujours de ton bien.
💫Les 2ème et 3ème accords sont particulièrement difficiles à appliquer pour moi car j’ai toujours l’impression que tout se qui arrive est de ma faute, que je suis responsable de tous les malheurs du monde. Et j’ai aussi tendance à toujours imaginer le pire. Quand je reçois un courrier, un mail, quand j’ai un message sur mon répondeur, ma première réaction est de me dire que j’ai fait quelque chose de mal ou qu’un malheur est arrivé. Comme si on ne pouvait pas me contacter pour autre chose que pour des mauvaises nouvelles.

💫Alors, je travaille sur mes réactions au quotidien. J’arrive à repérer quand je réagis de la sorte et j’essaie de changer mon attitude car, comme on dit, on ne peut pas changer les événements mais on peut changer notre façon d’y réagir.
Je n’arrive pas toujours à me changer mon humeur ou mon attitude mais parfois j’y parviens. Et comme le dit le principe 4, je me dis que j’ai fait de mon mieux à ce moment là.

💫Et vous, vous connaissez les 4 accords Toltèques? Vous arrivez à les appliquer au quotidien?
Bonne journée!

06/12/2021

📚Bonjour à toutes et à tous!

Une nouvelle semaine commence. La fin d’année approche à grands pas et j’avais envie de partager avec vous quelque idées de livres qui ont vraiment changé ma vie. Cela vous donnera peut-être quelques idées de cadeaux 🎁 de dernière minute…

1️⃣  « Tu vas tout déchirer » de Jen Sincero. Avec beaucoup d’humeur l’autrice nous invite à révéler la badass qui est en nous.

2️⃣  « Tout se joue avant 8 heures » de Hal Erold, ou comment j’ai enfin réussi à commencer ma journée de façon intentionnelle.

3️⃣ « Les quatre accords Toltèques » de Miguel Ruiz, qui constituent une bonne base de principes de vie. J’y reviens souvent car je trouve qu’ils sont quand même difficiles à appliquer au quotidien.

4️⃣ « La semaine de 4 heures » de Tim Ferriss, ou comment tirer partie de ses compétences et de son temps au maximum afin de profiter de la vie.

5️⃣ « Le secret » de Rhonda Byrne. Même s’il l’ouvrage est parfois contesté, il reste la première rencontre avec la loi de l’attraction.

📚Et vous, quels sont les livres qui ont changé votre vie?

01/12/2021

✨Bonjour tout le monde!
Est-ce vous réalisez que nous sommes déjà le 1er décembre ?!!
Le temps file à toute allure!

✨Un bon moyen de ralentir un peu le rythme ?
Faire une séance de bien sûr !

✨Découvrez les nombreux bénéfices de cette magnifique discipline et lancez-vous !

✨Si cela vous tente, vous pouvez nous rejoindre pour le cours collectif du samedi (tous niveaux).
Vous trouverez le lien dans ma bio.

✨Et vous, vous faites comment pour ralentir le rythme?