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Sandrine Dou Réflexologue

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Savines-le-Lac
Sandrine Dou Réflexologue

Technique naturelle complémentaire de prévention et d'accompagnement à la santé et au bien-être. Action sur tout le corps. Préventive, curative et relaxante

Des pressions sont exercées sur des zones très précises du pied: zones réflexes.

22/02/2026

👉Timide, l’énergie de février n’est pas toujours disponible pour celles et ceux que la fin de l’hiver a laissés fatigués.
💡Pour se remettre en forme, il existe un produit aussi simple et efficace — presque aussi « miraculeux » que le charbon pour les troubles digestifs : le chlorure de magnésium.

👉On le trouve en pharmacie, en sachets de 20 grammes, pour quelques euros. Il suffit de verser la poudre dans un litre d’eau, que l’on conservera au réfrigérateur afin d’en atténuer le goût légèrement amer.
👉Boire ensuite un demi verre chaque matin, avant le petit déjeuner, jusqu’à la fin de la bouteille, soit une cure de deux à trois semaines.

✨Renaissance garantie : les effets se font sentir après quelques jours. Le chlorure de magnésium a également un effet laxatif doux, généralement bien toléré.

👣Son équivalent en magasin bio est le nigari (chlorure de magnésium marin) : une cuillère à soupe dans un demi-litre d’eau.🤲

18/02/2026

🌿 Vacances de février : bouger oui, se blesser non ❄️

En réflexologie selon l'énergétique chinoise, l’hiver est la saison du Rein, gardien de nos os, articulations et de notre énergie vitale (Jing).
Dans les hautes Alpes entre randonnées, bricolage, sports d’hiver ou activités extérieures, le corps est parfois plus sollicité… et plus exposé aux chutes, accidents ou douleurs ostéo-articulaires.

🧘‍♂️ Selon la tradition chinoise :
➡️ Le froid et l’humidité peuvent pénétrer les articulations
➡️ Les tendons et ligaments (liés au Foie) aiment la souplesse, pas la brutalité
➡️ Un effort excessif ou mal préparé affaiblit l’énergie et favorise les blessures

🌱 Conseils simples pour des vacances en harmonie :
✔️ Bien s’échauffer avant toute activité sportive
✔️ Se couvrir pour protéger lombaires, genoux et chevilles
✔️ Respecter ses limites (surtout après une période sédentaire)
✔️ Privilégier la régularité plutôt que l’excès
✔️ Écouter les signaux du corps : douleur ≠ performance

✨ Prendre soin de son corps, c’est cultiver l’équilibre entre mouvement et repos.

Je vous souhaite de belles vacances d’hiver, actives et sereines, en accord avec les saisons 🌾
Je vous reçois sur rendez vous uniquement à ou

15/02/2026

👉Saurons-nous apprendre à observer la manière dont nous voyons le monde, la vie, les autres et nous-mêmes, à travers le prisme de nos convictions — prisme qui, d’une certaine façon, peut nous obstruer la vue ?

✨Ne soyons pas dupes : nos représentations, nos opinions, nos certitudes font partie intégrante de notre personnalité et, pour cette raison, nous y tenons. Elles sont des repères, elles nous rassurent, et pourtant, bien souvent, elles nous enferment.

🤲Le corps, la pensée, les émotions et les sentiments sont en interaction constante, s’influençant mutuellement. Lorsque nous sommes unifiés, lorsque la tête et le corps sont connectés, la qualité de la pensée se transforme.
La pensée discursive, réflexive ou automatique — en un mot, cérébrale — cède alors la place à une pensée globale, créative, intuitive, inédite. Les opinions tombent comme des têtes coupées.

✨Aujourd’hui, alors que nous sommes bombardés d’informations de toutes sortes, nous aspirons au concret.
Comment puis-je apprendre de ma propre vie ?
Comment puis-je renouveler ma pensée et mes points de vue ?

👣Il ne s’agit pas de faire.
🤲Il s’agit d’être.

10/02/2026

❤️ Saint-Valentin : offrir du bien-être, c’est offrir de l’amour ❤️

Et si, pour la Saint-Valentin, vous offriez bien plus qu’un objet…
Offrez un moment de détente profonde, un temps pour se recentrer, respirer et se laisser porter.

🌿 Les bons cadeaux sont disponibles pour :
👣 Réflexologie plantaire – pour relâcher les tensions, harmoniser le corps et apaiser l’esprit
🧠 Réflexologie faciale et crânienne – pour calmer le mental, soulager le stress, favoriser le lâcher-prise ainsi que pour une relaxation profonde, une sensation de légèreté et de douceur

✨ Un cadeau idéal pour :
✔️ prendre soin de ceux que l’on aime
✔️ offrir une pause hors du temps
✔️ nourrir le corps et l’esprit en douceur

💝 Bon cadeau valable plusieurs mois
Un présent qui se vit… et qui se ressent.

📩 Renseignements et réservations en message privé.

09/02/2026

✨ Week-end bien-être rempli de belles énergies ✨

Ce week-end, j’ai eu le plaisir de participer au week-end bien-être organisé avec .
J’y ai animé deux ateliers collectifs de réflexologie, entourée de groupes vraiment sympas, dynamiques et très motivés.

Ces moments de partage confirment une chose essentielle : la réflexologie est à la portée de tous 🤍
Un grand merci à David et à tous ses adhérents pour leur accueil, leur disponibilité et leur dynamisme.
Gratitude pour ces beaux échanges et ces instants de bien-être partagés ✨

08/02/2026

👉Nous avons des opinions auxquelles nous tenons, ainsi que nos propres représentations : une compréhension personnelle d’un concept, d’une idée, d’un mot. Nous y sommes d’autant plus attachés que nous les croyons vraies, ce qui peut devenir une source de nombreux malentendus.

💡Nous portons aussi des croyances qui, bien souvent, façonnent notre réalité, parfois au détriment de notre désir profond.

Combien de fois avons-nous entendu — ou prononcé — ces injonctions qui se veulent bienveillantes :
« Attention, tu vas tomber »,
ou encore : « Ah ça, je n’y arriverai pas » ?
À vous d’en trouver d’autres.

👣Si nous souhaitons changer, il devient essentiel de porter une attention particulière à nos croyances, car ce sont elles qui conditionnent nos possibles.🤲

03/02/2026

✨ Week-end Bien-Être à Ancelle – Réflexologie & Auto-régulation du corps ✨

Ce week-end, j’ai la joie de participer au week-end bien-être organisé par David Legrand Coaching à Ancelle, et je vous propose deux ateliers de réflexologie accessibles à tous 🌿

🗓 Samedi 7 février | 9h – 11h
🔹 Les deux axes du corps : colonne vertébrale & diaphragme
Un atelier dédié à la posture, la verticalité et la respiration.
Nous explorerons ces zones à travers le pied, les oreilles, le visage et les mains, afin de comprendre ce que la réflexologie peut nous apporter en autonomie pour soulager les douleurs, tensions du dos et la respiration.

🗓 Dimanche
🔹 Cervicales : douleurs et raideurs
Un atelier pour travailler en douceur sur les cervicales, en utilisant différents supports de la réflexologie :
👉 oreilles, visage, mains et pieds.
Car non, la réflexologie n’est pas uniquement plantaire 😉

🌱 La réflexologie offre des bienfaits naturels et accompagne le corps dans sa capacité d’auto-régulation.
Ces ateliers collectifs sont pensés comme des espaces de bienveillance, d’écoute, de partage et d’empathie, où chacun est accueilli dans sa globalité.
Parce que nous vivons parfois les mêmes choses… mais nous ne les ressentons jamais de la même manière.

📸 Le programme complet est en photo.
📩 Inscriptions via les mails et numéros de téléphone indiqués.

✨ Je vous attends nombreuses et nombreux pour partager cette pratique qui me tient tant à cœur, au service de la détente, de la régulation des tensions et du mieux-être global.

À très bientôt 🌿

01/02/2026

💡« Si nous ne changeons pas notre façon de penser, nous ne serons pas capables de résoudre les problèmes que nous créons avec nos modes actuels de pensée. »
— Albert Einstein

🌤️Février.
🍃Les premières fleurs osent déjà percer la terre. Au réveil, le chant des oiseaux a changé. Les journées s’allongent : une renaissance s’annonce.

En réponse au retour progressif de la lumière, les graines germent et s’élancent vers le haut, à l’image de la posture de ce mois. Dans la nature, on perçoit un élan, une aspiration profonde, que l’on retrouve dans le mouvement du corps.

Les humains, eux aussi, se préparent à célébrer le retour des beaux jours avec le carnaval : une manière joyeuse de se réapproprier le monde extérieur, un pied de nez à l’hiver qui s’efface.

Février nous invite à mettre en œuvre, à concrétiser l’énergie de janvier. Il est question de renaissance, de l’émergence de quelque chose de nouveau. C’est à accompagner ce processus que février nous convie, en nous offrant à nous aussi un élan, une poussée vers le haut, une aspiration à grandir.

30/01/2026

👉Éviter la gastro

Janvier nous ramène malheureusement trop souvent son lot de gastro-entérites et autres infections, virales ou non, généralement liées aux excès des fêtes.
Pour lutter contre ces désagréments, il existe un produit tout simple, naturel et bon marché : le charbon.

On le trouve dans les magasins bio sous le nom de charbon végétal activé, en poudre, généralement en boîtes de 150 grammes qui durent longtemps. Le charbon est un puissant absorbant, utilisé notamment comme antipoison.

Son goût est neutre : mélangez soigneusement une bonne cuillère à soupe dans un verre d’eau (la poudre est très fine et volatile), puis buvez le tout.
Certes, vous aurez la bouche toute noire, façon vampire, mais il suffit de vous brosser les dents ou de croquer une pomme pour que tout disparaisse. On peut aussi boire cette potion magique avec une paille pour un effet plus discret.

✨Pensez à bien vous hydrater pendant la cure, même si, bien souvent, un seul verre suffit pour que tout rentre dans l’ordre.

👣Combiner la prise de charbon à une séance de réflexologie afin de regagner en vitalité🤲

27/01/2026

🔑 Clé de vie : la force de l’intention

❄Janvier, avec ses bonnes résolutions, est souvent le mois de la motivation.
Mais pour que cet élan ne reste pas lettre morte, il peut devenir le berceau d’une intention.

🤲Une intention donne un axe, une direction, un sens à l’année qui s’ouvre.
Elle se formule de manière claire, simple, positive et concrète, au présent, comme si elle pointait déjà une réalité en devenir.

🤲On peut la noter, la revisiter…
Car une intention évolue, s’affine, se précise avec le temps.
La pratique nous aide à laisser émerger ce qui nous anime vraiment : notre désir profond.

✨Restons toutefois attentifs au sens des mots. Par exemple:
Dire « je veux perdre du poids » n’a pas le même impact que « je m’affine ».
La première formulation contient plusieurs pièges :
👉 « je veux » exprime une volonté, pas un fait,
👉 « perdre » porte une charge négative,
👉 « poids » peut avoir, inconsciemment, une connotation positive.

Le message envoyé au subconscient peut alors se brouiller…
Pour mettre toutes les chances de notre côté, nous pouvons formuler ainsi :
✨ « Je m’affine et je me sens bien. »

👣Et si janvier nous invitait aussi à faire un choix essentiel :
🤲Etre le sujet de notre vie plutôt que l’objet du destin ?

25/01/2026

🛏️ « Comme on fait son lit, on se couche. »

Cette expression nous rappelle une chose essentielle :
✨Nous sommes responsables de nos choix et de nos actes.
✨Si nous voulons être cohérents avec nous-mêmes, il nous faut aussi en assumer les conséquences.

Avons-nous vraiment envie de commencer l’année en se levant le pied gauche ?
Car toute chose en ce monde suit un rythme : un commencement, un milieu et une fin.
Nous avons souvent plus d’aisance pour l’une de ces étapes que pour les autres…
Pourtant, les traverser toutes est nécessaire pour boucler la boucle et entrer dans un nouveau cycle.

Janvier nous invite à faire le point :
👉 régler les comptes avec l’année écoulée,
👉 remettre les compteurs à zéro,
👉 démarrer notre propre chemin comme un sou-neuf.

✨Le temps n’est pas une simple addition de moments.
Il est un continuum.
C’est maintenant que tout se joue :
dans cet instant sans cesse renouvelé où se rencontrent notre passé et notre avenir, tissant notre causalité.

✨Et si notre manière de vivre janvier influençait notre météo intérieure pour l’année à venir ?
Allons-nous traîner nos casseroles…ou choisir de partir d’un bon pied ?✨

Adresse

Savines-le-Lac

Site Web

http://www.dousandrinereflexologie.fr/

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