17/07/2024
#СЕЛЕН
#Селен является чрезвычайно важным элементом для человеческого организма. Он повышает иммунитет, выступает как один из главных антиоксидантов, защищая организм человека от действия свободных радикалов, уменьшает воспаления, а также играет ключевую роль в поддержании обмена веществ.
Согласно последним проведенным исследованиям, селен оказывает противовирусное действие на организм, имеет важное значение для мужской и женской репродуктивной системы, снижает риск развития онкологии, аутоиммунных и тироидных заболеваний.
Содержание селена в организме зависит от его концентрации и биодоступности в почве. Основными источниками этого микроэлемента являются продукты. В небольших количествах он может содержаться в воде.
Из основных функций селена в организме человека можно выделить:
- стимуляция иммунитета;
- участие в синтезе белка;
- предупреждение образования опухолей;
- помощь при формировании эритроцитов;
- торможение процессов старения;
- активация витамина E;
- нейтрализация и выведение инородных веществ из организма;
- стимуляция репродуктивной функции;
- нормализация функционирования нервной системы;
- главная роль в остановке прогресса заболеваний сердечнососудистой системы;
- участие деятельности ферментов и гормонов;
- стимуляция метаболических процессов;
поддержание здорового состояния роговых поверхностей.
Микроэлемент способен оградить наше тело от угрозы проникновения бактерий и вирусов, а также прочих негативных влияний, тем самым защищая человеческую иммунную систему.
Человеческий рацион обязательно должен содержать продукты, богатые селеном, дабы в полной мере снабдить все системы организма данным веществом. В связи с этим обязательна осведомленность каждого человека о перечне таких продуктов питания.
Среди растений селен содержится в помидорах и чесноке, в белых грибах и шампиньонах, в масле оливок, в бразильских орехах, кокосе и фисташках, в кукурузной, овсяной и гречневой крупе, в пшеничных отрубях, пивных дрожжах и морской соли.
Лидерами списка можно смело объявить чеснок и бразильский орех. Употребление 10–20 грамм того или другого каждый день, и суточная норма селена будет удовлетворена.
Важно сделать упор на потребление витамина E, так как он помогает микроэлементу эффективно проникать в клетки.
Приобрести продукт можно по ссылке
https://coral.club/7192581.html
Лучший способ получить нужное количество селена – это правильное сбалансированное питание, в которую входят разные продукты.
