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Amandine AMES, Sin-le-Noble (2025)

25/08/2025

Nous voilà déjà à la fin de la deuxième semaine de travail après mon 4ème degré de Reiki.
Ce mantra est puissant, le travail réalisé en lien avec, cette semaine, l'a été tout autant !

Cette phrase résonne fort en moi : les émotions.
On en parle de plus en plus, et pourtant… quand on était enfants, on nous demandait plutôt de les taire, de les cacher, de les camoufler.
Puis, une fois adultes, on nous explique qu’il faut les laisser circuler, qu’il est essentiel de s’en libérer.

Problème : personne ne nous a jamais appris comment faire ça sans casser des assiettes (ou le cœur de nos proches...)
Parce qu'on est d'accord, exprimer sa colère c’est utile… mais hurler sur son/sa conjoint·e ou sur ses enfants, ça l’est beaucoup moins 😅

Alors, comment libérer sans exploser ?
👉 taper dans un coussin ou un sac de frappe
👉 bouger son corps (danse, sport, marche rapide)
👉 écrire tout ce qui nous traverse (et même déchirer ou brûler la feuille après)
👉 méditer ou respirer profondément quelques minutes

Et vous, quelles sont vos façons de laisser circuler vos émotions sans dégâts collatéraux ?

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Hello ! 👋

Moi, c’est Amandine ! Orthophoniste de formation, mais aussi grande passionnée de développement personnel et de toutes ces petites (et grandes) merveilles que la vie a à nous offrir. 🌟

Pour accompagner celles et ceux qui veulent avancer sur leur chemin, j’ai plongé dans l’univers du Reiki et de la méditation. 🧘‍♀️
Parce que parfois, un peu de sérénité et d’énergie, ça change tout ! ✨

18/08/2025

Voilà bientôt une semaine que j’ai eu la chance de recevoir les enseignements de lors de ma formation au 4ème degré de Reiki.
Deux jours intenses… remplis d’apprentissages, d’énergie, de rires et de légèreté 🌿💫
Et le voyage ne fait que commencer : me voilà partie pour 12 semaines de travail personnel. Parce que oui, devenir Maître-Enseignant Reiki, ça ne se fait pas d’un claquement de doigts (si seulement 😅).

Pour cette première semaine, j’explore un symbole qui permet d’envoyer l’énergie au-delà du temps et de l’espace.
Et ça résonne fort avec une idée dont on parle de plus en plus : nous ne faisons qu’UN. Nous venons d’une même lumière et retournerons à cette même lumière ✨

Alors, pourquoi ne pas choisir de vivre dès maintenant avec un maximum d’amour en nous, autour de nous, sans limite ni distance ?
Au moins, le jour venu, on ne sera pas dépaysés 😉💜

Et vous, est-ce que cette idée de lumière et d’unité résonne aussi en vous ? 🌟
Racontez-moi en commentaire, j’adorerais vous lire 💜

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Hello ! 👋

Moi, c’est Amandine ! Orthophoniste de formation, mais aussi grande passionnée de développement personnel et de toutes ces petites (et grandes) merveilles que la vie a à nous offrir. 🌟

Pour accompagner celles et ceux qui veulent avancer sur leur chemin, j’ai plongé dans l’univers du Reiki et de la méditation. 🧘‍♀️
Parce que parfois, un peu de sérénité et d’énergie, ça change tout ! ✨

14/08/2025

✨ 𝗠𝗼𝗶 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗷𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗽.
𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲, 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲́𝗲. 𝗘𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁, 𝗷𝗲 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗲.
𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗮𝘃𝗲𝘇 𝗾𝘂𝗼𝗶 ? 𝗖̧𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲."

Je ne suis pas devenue prof de méditation parce que j’étais naturellement zen.
Non. Moi, j’étais plutôt version cocotte-minute sous tension.

Je viens du sport de haut niveau. Et franchement, à l’époque, j’aurais adoré connaître la méditation : pour gérer le stress, les pensées parasites, le cœur qui bat trop vite avant une compétition.

Mais je l’ai découverte un peu plus t**d. Par hasard.
Et contrairement à beaucoup de gens, je ne me suis jamais dit d'emblée “c’est pas pour moi”.
Peut-être parce que je n’attendais rien de spécial. Juste un peu d’air. Un peu de calme.

Alors aujourd’hui, j’ai envie de vous dire ceci :
💡 𝗖𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲𝘇 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀.
C’est justement 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲𝘇 𝘁𝗿𝗼𝗽 qu’elle peut vous aider.

Pas pour faire le vide. Pas pour devenir un moine tibétain.
Juste pour souffler. Vous retrouver. Faire un peu de place à l’intérieur.

Et si vous essayiez, juste une fois, sans pression ?
Je vous invite à une séance en visio. C’est doux, simple, humain.
Comme un sas de décompression au milieu de votre semaine.

📆 𝗧𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶𝘀 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗮̀ 𝟮𝟬𝗵𝟯𝟬 𝘀𝘂𝗿 𝗭𝗼𝗼𝗺.
💌 Dites-moi en commentaire si vous voulez plus d’infos, ou envoyez-moi un petit message privé !

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11/08/2025

Chaque jour, on apprend.
Parfois, ce sont des petites choses presque invisibles. Parfois, ce sont des leçons qui chamboulent tout.
Et souvent… on ne s’en rend compte qu’après coup.

Ce que j’aime, c’est que la vie n’attend pas qu’on soit “prêt” pour nous enseigner.
Elle nous tend un livre au détour d’une rencontre, elle nous donne un cours intensif au cœur d’une épreuve, elle nous offre une nouvelle partition à jouer en plein milieu d’une chanson.

Cette semaine, je vis moi aussi une nouvelle étape dans mon parcours : grâce à Juliette Jacquemin , je passe mon 4ᵉ degré de Reiki, pour devenir Maître enseignante. Une étape qui me rappelle que, même quand on transmet déjà… on reste éternellement élève. 🌱

Alors cette semaine, je vous invite à regarder votre quotidien comme une salle de classe vivante.
Chaque instant, chaque personne, chaque émotion est un professeur déguisé.

Et vous, qu’êtes-vous en train d’apprendre en ce moment ?

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Hello ! 👋

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Parce que parfois, un peu de sérénité et d’énergie, ça change tout ! ✨

04/08/2025

Je monte le son… et je savoure chaque note. Une à une, comme on goûte un bon dessert, mais aussi toutes ensemble, comme une belle mélodie qui fait vibrer le cœur.

En ce moment, ce sont les vacances pour beaucoup. Et avec ce petit décalage de rythme, ce vent d’ailleurs, on a parfois l’occasion de vivre les choses… autrement.
Mais est-ce que, vraiment, vous en profitez ? Est-ce que vous avez l’intention de monter le volume de votre joie, et de danser, peu importe ce que la vie vous joue comme morceau ?

💧 Danser sous la pluie, même sur la côte où le soleil s’est fait la malle.
🩼 Danser en béquille, si le corps a dit stop, mais que le cœur dit go.
🕺 Danser même sans public, juste parce que vous êtes vivant.e, là, maintenant.

Cette semaine, quoi qu’il arrive, je vous propose ça : montez le son de vos vies… et dansez avec elles.

❤️

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Parce que parfois, un peu de sérénité et d’énergie, ça change tout ! ✨

28/07/2025

✨ Vous vous souvenez ? La semaine dernière, je vous proposais un petit défi : vous accepter tel·le que vous êtes. Avec toutes vos facettes, les lumineuses comme les plus sombres.

Et si je vous disais que cet exercice-là, en plus d’être libérateur, booste aussi la confiance en soi ? 💥
Eh oui, plus on s’accepte, moins on se juge… et moins on se compare aux autres. On devient plus imperméable au regard extérieur, on s’autorise à être pleinement soi — et là, la confiance commence à pousser comme une jolie plante qu’on aurait enfin arrosée. 🌱

Alors, dites-moi… Est-ce que vous vous êtes un peu plus accepté·e la semaine dernière ?
Et si on observait cette semaine si cela change quelque chose dans votre confiance en vous ? 🤩

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21/07/2025

Ce mantra-là, c’est sûrement celui que je dois me répéter le plus souvent…

J’avance, même si certains jours je marche encore à tâtons... Ou en moonwalk 😅

J’ai cherché s’il y avait eu un déclic, un moment magique à vous partager… mais non. Pas de baguette, pas de révélation spectaculaire. Juste une volonté d’y croire. Une suite d’essais, d’erreurs, de ratures. Sans jugement (enfin, j’essaie 😅).

Et surtout… 𝘶𝘯𝘦 𝘢𝘤𝘤𝘦𝘱𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪𝘷𝘦 𝘥𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘈𝘮𝘢𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦 que je suis :
🎭 Celle un peu f***e et rigolote,
🧘‍♀️ Celle calme et posée,
🦁 Celle qui défend ses valeurs avec passion,
🦪 Celle qui fait l’huître pour éviter les conflits,
🌍 Celle qui part à l’aventure,
📚 Celle qui reste sous son plaid à lire ou geeker…

Et il y en a encore plein d’autres (Amandine multi-facettes, bonjour 😇).

💡 C’est en accueillant toutes ces parts de moi que je peux prendre des décisions alignées. Et ça, mine de rien, ça aide drôlement à renforcer la confiance en soi.

Et vous ? Quelles facettes de vous avez-vous du mal à accueillir ?

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18/07/2025

Nicolas Tesla disait que tout est énergie et vibrations...
Et devinez quoi ? 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 ! ✨

Ce qui veut dire que chaque personne que vous croisez, chaque lieu que vous visitez, chaque situation que vous vivez... tout ça vibre aussi.
Oui, 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲̀𝗴𝘂𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗼𝘂 𝗱𝘂 𝗹𝘂𝗻𝗱𝗶 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻, il vibre. 😅

Mais voilà : certaines personnes, certains lieux ou certaines ambiances vous 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲𝗻𝘁…
Et d’autres vous 𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲𝗻𝘁, comme s’ils avaient enclenché le mode open-bar sur votre énergie perso. 🍹

Vous avez beau manger sain, faire du yoga, boire de l’eau tiède avec du citron et vous coucher tôt…
Y’a des jours où vous vous sentez 𝘃𝗶𝗱𝗲́.𝗲, sans raison apparente.

Et si la raison n’était pas dans votre assiette ou votre planning…
Mais dans vos 𝘃𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 ? 🌬️

Le Reiki peut vous aider à :
🌟 Vous 𝗿𝗲́𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝘀𝗲𝗿 en douceur
🛡️ Vous 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲́𝗴𝗲𝗿 des petites agressions subtiles qui vous pompent l’air (et l’énergie)

💡 Bien sûr, le Reiki 𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗺𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗮𝘃𝗶𝘀 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹 ni un traitement prescrit. Mais il peut être un 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁 pour retrouver votre équilibre.

✨ Si vous avez des questions ou si vous avez juste envie d’en parler, je suis là ! En commentaire ou en message privé 💌

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14/07/2025

🎧 𝗙𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗯𝗿𝗼𝘂𝗵𝗮𝗵𝗮 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁…

Il y a quelques semaines, je vous parlais d’un truc précieux : 𝗰𝗿𝗲́𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿, en baissant un peu le volume du bazar mental.
Vous savez, ce fond sonore façon radio interne :
🌀 “Faut pas que j’oublie d’acheter du pain”
🌀 “Pourquoi j’ai dit ça au boulot ?”
🌀 “Et si j’étais en train de rater ma vie ?”
(Le cerveau a parfois un sens du timing… discutable 😅)

Ce bruit, il étouffe notre 𝗶𝗻𝘁𝘂𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻. Cette petite voix douce qui, elle, ne crie jamais. Mais quand on lui laisse un peu de place… elle sait exactement quoi dire.

🌱 Alors comment lui ouvrir la porte ?
La méditation, bien sûr, ça marche super bien (je vous en parle assez souvent 😇).
Mais ce n’est pas la seule voie !

Voici d’autres façons simples de se reconnecter à soi :

🔹 𝗠𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 : sans musique, sans podcast. Juste vous et vos pas.
🔹 𝗙𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝗹𝗹𝗲 en conscience : oui oui, concentré.e sur l’eau, la mousse, les gestes.
🔹 𝗘́𝗰𝗿𝗶𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗹𝗲́𝗰𝗵𝗶𝗿 : ce qui vient, même si c’est fouillis.
🔹 𝗖𝗿𝗲́𝗲𝗿 : peindre, coudre, cuisiner… les mains occupées, l’esprit se libère.
🔹 𝗠𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗱’𝗲́𝗰𝗿𝗮𝗻𝘀 : plus on scrolle, moins on s’écoute. CQFD.

Bref, plus vous créez du calme à l’intérieur, plus votre intuition pourra vous souffler des “hé, si tu faisais ça ?” à ne pas négliger 💡

Et vous, vous l’entendez parfois, votre petite voix ?

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Parce que parfois, un peu de sérénité et d’énergie, ça change tout ! ✨

Amandine AMES

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