Amandine AMES

07/04/2026

Parfois, quand tout bouge…
on a l’impression que ça se complique.

Alors qu’en réalité…
ça se transforme.

Ce qui semble flou
n’est pas forcément perdu.

C’est parfois juste en train de se réorganiser…
en douceur.

Et même si on ne voit pas encore clairement,
quelque chose s’ouvre.

À son rythme.

✨

Vous n’avez rien à forcer.

Vous pouvez prendre votre temps.
Respirer.
Laisser les choses se déposer.

Parce que souvent,
c’est dans cet espace-là
que tout commence à s’aligner.

🌿

Un peu plus de calme.
Un peu plus de clarté.
Un peu plus de vous.

Et ça…
ça change déjà beaucoup.

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Hello ! 👋

Moi, c’est Amandine
Orthophoniste & praticienne en méditation et Reiki

J’accompagne celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de se retrouver, et de revenir à plus de bien-être, de relaxation et de lâcher-prise au quotidien.

À travers la méditation et le Reiki, je vous aide à remettre du mouvement dans votre énergie, en douceur et à votre rythme ✨

📍 Douai | Nord | Hauts-de-France

02/04/2026

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗻’𝗲́𝘁𝗶𝗲𝘇 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗱𝘂…
𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗲́𝘁𝗮𝗽𝗲𝘀 ?

Il y a des moments dans la vie où tout devient un peu flou…

On se sent 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘧𝘢𝘵𝘪𝘨𝘶𝘦́.𝘦
𝘔𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘦́.𝘦
𝘔𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘴𝘶̂𝘳.𝘦 de ce qu’on fait

Ce qui nous convenait avant… ne résonne plus vraiment

Et ça peut être déstabilisant

On se demande ce qui ne va pas
On aimerait que ça redevienne “comme avant”
..

Mais si, justement…
ce n’était pas censé redevenir comme avant ?

Si c’était une 𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻
Un moment où 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮̀ 𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿

Même si on ne comprend pas encore quoi

💛

Peut-être que vous n’êtes pas en train de vous perdre
Peut-être que vous êtes en train d’𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝗲𝗿

Et si, pour une fois…
vous vous laissiez un peu de temps ?

👉 Ça vous parle en ce moment ?

02/04/2026

🏃‍♂️ 𝗦𝗼𝗿𝘁𝗶𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲 𝗮̀ 𝗽𝗶𝗲𝗱𝘀 – Fitn’estival
𝘌𝘯𝘷𝘪𝘦 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘪𝘳 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘶𝘯𝘦 𝘢𝘮𝘣𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘷𝘪𝘷𝘪𝘢𝘭𝘦 𝘦𝘵 𝘥𝘺𝘯𝘢𝘮𝘪𝘲𝘶𝘦 ?
Cette sortie running est ouverte à tous, que vous soyez coureur occasionnel ou adepte des kilomètres !

👟 2 groupes de niveau pour que chacun trouve son rythme
🗺️ 2 parcours au choix : 4-5 km ou 7-8 km
🌿 De jolis sentiers autour de Férin à découvrir dans une ambiance conviviale

Et pour animer cette séance, deux joueurs du FC Férin seront avec vous : Rémy et Aurélien ! ⚽

🔹 Rémy a découvert la course à pied en 2015 après une rupture du tendon d’Achille… et depuis, il ne s’arrête plus ! Amateur de sport nature, il complète aussi avec le VTT, un excellent moyen pour lui de profiter des grands espaces.

🔹 Aurélien, joueur de foot passionné, court régulièrement en dehors des entraînements pour rester en forme et partager le plaisir de courir.

📍 Rendez-vous à 11h30 dans l’Air’Zone avec Rémy et Aurélien pour une sortie running accessible à tous.

🔥 𝗩𝗲𝗻𝗲𝘇 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗶𝗿, 𝗲́𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗱’𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗳 𝗲𝘁 𝗳𝘂𝗻 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗻𝗼𝘂𝘀 !

02/04/2026

On se retrouve bientôt en vrai?

🌿 𝗠𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 – 𝗙𝗶𝘁𝗻’𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹

Une marche… mais pas comme les autres.
Ici, on laisse de côté la performance.
Pas de chrono, pas de distance à atteindre, pas d’objectif à cocher.
Juste vous… votre corps… et l’instant présent.

Au fil du parcours, Amandine AMES vous accompagne pour :
✨ ralentir naturellement
✨ vous reconnecter à vos sensations
✨ éveiller vos 5 sens
✨ apaiser le mental et revenir pleinement dans votre corps

Des pauses viennent ponctuer la marche, comme des invitations à observer, ressentir… sans rien forcer, simplement être là.

👉 Accessible à tous, sans prérequis
👉 Chacun avance à son rythme, en toute liberté

💫 𝘜𝘯 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘩𝘰𝘳𝘴 𝘥𝘶 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘦𝘳, 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘳… 𝘦𝘵 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳.

📍 Rendez-vous à 16h dans l’Air’Zone avec Amandine pour une belle découverte

30/03/2026

Non, je n’ai pas disparu.
J’étais juste en train de… vivre 😄

Ces dernières semaines, niveau communication…
on va dire que j’étais en mode sous-marin.

Pas parce que j’abandonne.
Pas parce que je ne fais plus rien.

Mais parce que parfois,
la vie demande juste qu’on soit dedans…
plutôt que derrière un écran.

Ça bougeait.
Ça remuait.
Ça se réajustait, tranquillement.

Et maintenant que ça se pose un peu…
je sens que ça revient.

Pas avec un grand plan stratégique sur 12 mois hein.
(On va rester réaliste 😄)

Mais avec quelque chose de plus simple :
✨ l’envie.

L’envie de partager autour du bien-être,
de la méditation,
du Reiki…
et de ces petits espaces où l’on revient à soi.

L’envie de vous retrouver,
en séance, en atelier… ou simplement ici.

Alors voilà…
je ne force rien.

Je laisse venir ce qui cherche à exister. 🌿

Et on va voir ensemble ce que ça donne ✨

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Hello ! 👋

Moi, c’est Amandine ! Orthophoniste de formation, mais aussi grande passionnée de développement personnel et de toutes ces petites (et grandes) merveilles que la vie a à nous offrir. 🌟

Pour accompagner celles et ceux qui veulent avancer sur leur chemin, j’ai plongé dans l’univers du Reiki et de la méditation. 🧘‍♀️
Parce que parfois, un peu de sérénité et d’énergie, ça change tout ! ✨

23/03/2026

Il y a des périodes où tout est moins clair.
Moins structuré.
Moins visible…

Des moments où l’on se fait plus discret.
Où l’on parle moins.
Où l’on a l’impression de s’être un peu… retiré du monde.

Et pourtant…

Rien ne s’arrête vraiment.

🌿

À l’intérieur, ça bouge.
Ça trie.
Ça réorganise.
Ça guérit, parfois, aussi.

Même si ça ne se voit pas.
Même si ça ne se montre pas.

Alors non…
on n’a pas besoin d’être au maximum tout le temps.

On a le droit de ralentir.
De revenir à soi.
De se retrouver, doucement.

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Hello ! 👋

Moi, c’est Amandine ! Orthophoniste de formation, mais aussi grande passionnée de développement personnel et de toutes ces petites (et grandes) merveilles que la vie a à nous offrir. 🌟

Pour accompagner celles et ceux qui veulent avancer sur leur chemin, j’ai plongé dans l’univers du Reiki et de la méditation. 🧘‍♀️
Parce que parfois, un peu de sérénité et d’énergie, ça change tout ! ✨

19/01/2026

Il y a ces moments où l’on se surprend
à vouloir être plus discrète,
plus simple,
moins “trop”.

À ajuster ses mots.
À retenir un élan.
À se demander si on prend trop de place.

Alors qu’en réalité,
ce n’est pas de retenue dont on a besoin,
mais de sécurité intérieure.

La douceur n’a pas besoin qu’on se fasse petite.
Elle n’attend pas qu’on se corrige.
Elle ne se mérite pas en se contenant.

Elle commence quand on cesse de se justifier
pour avoir le droit d’être là,
quand on n’attend plus aucune approbation pour se choisir

Et qu’on se permet d’être là,
tel.le que l’on est 🤍

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Hello ! 👋

Moi, c’est Amandine ! Orthophoniste de formation, mais aussi grande passionnée de développement personnel et de toutes ces petites (et grandes) merveilles que la vie a à nous offrir. 🌟

Pour accompagner celles et ceux qui veulent avancer sur leur chemin, j’ai plongé dans l’univers du Reiki et de la méditation. 🧘‍♀️
Parce que parfois, un peu de sérénité et d’énergie, ça change tout ! ✨

12/01/2026

Est-ce que cela vous arrive…
de réaliser un peu t**d que vous avez dépensé beaucoup trop d’énergie dans une tâche, une relation,
un projet qui vous tient à cœur,
une charge mentale qui s’accumule,
le fait de dire oui alors que tout en vous disait non,
ou simplement de vouloir trop bien faire ?

Parfois, on s’en rend compte après coup.
Quand la fatigue est déjà là.
Quand l’élan s’est un peu éteint.

Et si vous vous autorisiez à vous dire que c’est ok ?

Ce qui est fait est fait.
Mais le simple fait de poser de la conscience dessus change déjà beaucoup de choses.
La prochaine fois, vous le sentirez peut-être un peu plus tôt.
Puis encore plus tôt.
Jusqu’au jour où vous arriverez à dire stop… avant le grand vide énergétique.

Dans ce chemin d’écoute, certains outils peuvent simplement accompagner :

🌿 Le Reiki, quand l’énergie s’est déjà échappée, pour soutenir, rééquilibrer, apaiser.
🌿 La méditation, pour apprendre à s’observer, reconnaître ses schémas, et écouter les signaux plus subtils.

Prendre soin de son énergie, ce n’est pas en faire moins.
C’est apprendre à se respecter davantage.

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Hello ! 👋

Moi, c’est Amandine ! Orthophoniste de formation, mais aussi grande passionnée de développement personnel et de toutes ces petites (et grandes) merveilles que la vie a à nous offrir. 🌟

Pour accompagner celles et ceux qui veulent avancer sur leur chemin, j’ai plongé dans l’univers du Reiki et de la méditation. 🧘‍♀️
Parce que parfois, un peu de sérénité et d’énergie, ça change tout ! ✨

08/01/2026

✨ 𝗖𝗘𝗥𝗖𝗟𝗘 𝗗𝗘 𝗙𝗘𝗠𝗠𝗘𝗦 – 𝗖𝘆𝗰𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝟰 𝗿𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲𝘀 ✨

À partir de février, je propose un 𝗰𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀, un espace doux et sécurisant pour ralentir, se déposer et se reconnecter à soi.

Pendant 𝟰 𝗿𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲𝘀, nous nous retrouverons en petit groupe pour :
- partager autour de thèmes qui résonnent dans nos vies de femmes,
- déposer ce qui est là, sans jugement ni obligation de parler,
- vivre des temps de rituels, de méditation et de créativité,
- et simplement… respirer ensemble.

🌿𝗖𝗲 𝗰𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝘇 𝗹𝗲 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 :
- prendre du temps pour vous sans culpabiliser,
- vous recentrer,
- vous sentir soutenue, écoutée, entourée,
- vivre un espace de partage simple, profond et bienveillant.

📅 𝗗𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝘂𝗲𝘀
• 7 février
• 7 mars
• 28 mars
• 2 mai
(Les dates pourront être légèrement ajustées en fonction des disponibilités du groupe)

⏳ 𝗗𝘂𝗿𝗲́𝗲 : : 2 à 3 heures par rencontre
👭 𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́ 𝗮̀ 𝟲 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀
💰 𝟮𝟱 € 𝗽𝗮𝗿 𝗰𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲 – 𝟭𝟬𝟬 € 𝗹𝗲 𝗰𝘆𝗰𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝟰 𝗿𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲𝘀
📍𝗚𝗼𝗲𝘂𝗹𝘇𝗶𝗻

💛 L’engagement se fait sur l’ensemble du cycle afin de créer un véritable lien et une continuité dans le groupe.
𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝟮𝟱 € sera demandé pour valider l’inscription.

Aucun prérequis : venez comme vous êtes.

👉 Si vous ressentez l’appel ou si vous avez des questions, écrivez-moi en message privé !

05/01/2026

Eh oui… la vie nous apprend parfois que ce n’est pas en faisant toujours plus,
ni en se corrigeant encore et encore, que l’on avance vraiment.

Parfois, il s’agit simplement de prêter attention à ce qui est là :
la fatigue, l’élan, l’envie, le besoin de pause.

S’écouter, ce n’est pas se replier.
C’est se respecter ✨

Pour 2026, je vous souhaite de vous écouter davantage,
de vous autoriser des pauses quand c’est nécessaire,
et de vous rappeler que vous n’avez rien à prouver pour avoir de la valeur.

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Hello ! 👋

Moi, c’est Amandine ! Orthophoniste de formation, mais aussi grande passionnée de développement personnel et de toutes ces petites (et grandes) merveilles que la vie a à nous offrir. 🌟

Pour accompagner celles et ceux qui veulent avancer sur leur chemin, j’ai plongé dans l’univers du Reiki et de la méditation. 🧘‍♀️
Parce que parfois, un peu de sérénité et d’énergie, ça change tout ! ✨

29/12/2025

2025 a été une année riche.
Riche en émotions, en choix, en apprentissages, en découvertes.
Il y a eu des moments légers…
et d’autres plus remuants, où il a fallu écouter, ajuster, parfois décider sans avoir toutes les réponses.

Pour autant, je ne claque pas la porte à 2025.
Je ne suis pas fâchée avec cette année.
Elle fait partie du chemin.
Celui qui permet d’arriver en 2026 avec un peu plus de confiance, un peu plus de clarté, et beaucoup plus d’alignement.

Parce que ce qui m’anime profondément reste là, intact :
le bien-être, le lien, la douceur, la présence à soi,
le respect des rythmes, le partage vrai,
et cette envie d’avancer sans se brusquer.

Et maintenant que l’année se dépose doucement,
je vous souhaite une année 2026 pleine d’expériences qui font grandir,
de rencontres qui nourrissent,
et de moments qui vous rapprochent de ce qui vous fait vraiment vibrer.

Prenez soin de vous 🤍
Et laissez aussi une petite place au plaisir, à la joie… et à l’imprévu ✨

22/12/2025

Avec cette fin d’année, beaucoup de choses s’emballent.
Les cadeaux, les rendez-vous, les listes à rallonge…
Mais aussi les émotions, la charge mentale, les pensées qui tournent un peu trop vite.

Dans ces moments-là, il me semble important de faire un petit pas de côté.
De tourner le regard vers l’intérieur.
Et de s’autoriser à ralentir, même brièvement.

Comment ?
En prenant simplement quelques secondes.
Une main sur le cœur, l’autre sur le ventre si vous en avez envie.
Et en respirant, en conscience.
Rien de plus. Rien de compliqué.

Parfois, ce simple geste permet d’écouter ce que le corps exprime déjà :
des tensions, un besoin de repos, ou au contraire un espace qui s’ouvre.
Sans analyser. Juste en accueillant.

Et si tout cela vous paraît difficile à faire seul·e,
je suis là pour vous accompagner 🤍

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Hello ! 👋

Moi, c’est Amandine ! Orthophoniste de formation, mais aussi grande passionnée de développement personnel et de toutes ces petites (et grandes) merveilles que la vie a à nous offrir. 🌟

Pour accompagner celles et ceux qui veulent avancer sur leur chemin, j’ai plongé dans l’univers du Reiki et de la méditation. 🧘‍♀️
Parce que parfois, un peu de sérénité et d’énergie, ça change tout ! ✨