Yoga avec Valeria Pelé

11/12/2025

Bonjour à tous 🌿,

Je vous propose d’essayer un cours de yoga aérien avec hamac bas !
C’est une pratique idéale pour travailler la flexibilité en douceur, se détendre profondément et renforcer le corps en profondeur, tout en légèreté.

Si vous êtes disponibles demain à 10h, vous pouvez réserver votre place à Six Fours.

📞 Valeria Pelé — 07 70 13 52 04

Au plaisir de partager ce moment avec vous !

06/12/2025

Prenez un moment pour vous à Six Fours.

Dans un quotidien où le corps reste souvent trop immobile ou avec des mouvement répétitifs , chaque mouvement conscient devient un soin.

Les cours de Yoga Aérien, de Hatha yoga, de Sculpt, de Wunda Chair et d'autres activités vous invitent à renouer avec un mouvement doux, fluide et essentiel pour la santé du dos.

🌙 Yoga Aérien : détente et décompression
Suspendu(e) dans le hamac ou pieds au sol, votre corps s'étire et s’allège. La colonne se décompresse en douceur, les tensions se relâchent et les muscles s’étirent sans forcer.

Un espace de respiration, de fluidité et de lâcher-prise unique avec une attention donnée à la possibilité de chacun (e)

🪑 Wunda Chair : renforcement profond et stabilité
Grâce à la résistance contrôlée par un réglage de ressorts, vous travaillez la posture, le centre du corps et la stabilité.
Un renforcement essentiel pour prévenir les douleurs, soutenir le bas du dos et retrouver une meilleure mobilité au quotidien.

💛 Des pratiques sécuriséeset personnalisées avec des petits groupes.

Chaque séance est adaptée à votre niveau, à votre corps et à vos besoins. Ici, on avance à votre rythme, dans la douceur et la bienveillance.

🧘‍♀️ Offrez-vous un moment pour respirer, vous renforcer et retrouver un dos plus libre.

👉 Réservez votre séance et ressentez la différence dès la première pratique.
Un lieu calme, lumineux, pensé pour une expérience fluide et ressourçante.

📅 INSCRIPTION – Comment procéder ?

L'inscription est gratuite, simple, et surtout sans aucune publicité de ma part.
Elle vous permet d’accéder aux tarifs, au calendrier et aux réservations.

✔️ Étape 1 : Devenez membre (gratuit)
Cliquez ici :
🔗 https://www.youmethem.fr/.../yoga-valeria-pele/register

Créez votre compte membre pour débloquer l’accès aux informations et au planning.

✔️ Étape 2 : Choisissez votre formule
Sélectionnez :
• le nombre de cours,
• et l’activité qui vous intéresse (Sculpt, Hatha Yoga, Yoga Aérien, Wunda Chair…).

✔️ Étape 3 : Réservez votre place
Rendez-vous dans l’onglet Calendrier, puis choisissez la séance de votre choix.
En un clic, votre place est enregistrée.

📞 Besoin d’aide ou d’un conseil ?
Je suis à votre écoute : 07 70 13 52 04

Au plaisir de vous accueillir sur le tapis ou dans les airs ✨🧘‍♀️

01/12/2025

En hiver, on a parfois tendance à moins sortir, à moins bouger… Pourtant, chez nous, le climat reste doux et le soleil généreux ☀️ — alors pourquoi ne pas en profiter pour prendre soin de soi ?

Les activités de yoga aérien ont repris depuis un mois, avec plusieurs nouveautés passionnantes ! Parmi elles : la Wonda Chair, issue du Pilates.

La Wonda Chair, c’est une chaise équipée de ressorts qui permet de réaliser des exercices de renforcement musculaire adaptés à tous les niveaux. Une pratique complète, ludique et encore étonnamment peu connue en France… mais qui mérite vraiment d’être découverte !

Venez essayer : vous allez adorer !
Un moment pour vous, pour bouger, respirer, vous renforcer…
à Six Fours : téléphone 07 70 13 52 04

Horaires, tarifs à la plateforme de réservation (inscription gratuite) :

https://www.youmethem.fr/fr/groupe/yoga-valeria-pele/register

14/06/2025

bonjour à tous.
Face à cette situation provisoire, où le yoga est en stand by, d'autant plus l'aérien, je lis beaucoup.
Je m'exercite aussi avec le vélo d'appartement et le rameur. Si un jour vous vous retrouvez dans la même situation, je ne vous souhaite pas, pensez-y.
Et j'ai pensé à partager quelques impressions sur des livres que j'ai lu et que j'ai apprécié.
J'ai beaucoup aimé La Tresse, de Laetitia Colombani qui raconte 3 histoires complètement différentes, qui finissent par avoir un point commun. Ce qui explique le titre du livre.
Un autre très beau livre, un grand "classique", Kilomètre Zéro de Maud Ankaoua. Un grand voyage spirituel au Népal.
J'ai lu Le Bonheur est partout, petit tour du monde des façons d'être heureux, Helene Russell explore les différentes facettes du bonheur dans plus de 20 pays.
J'ai encore lu L'ami intérieur, Dr Youcef Dumez. C'est un livre que j'ai sauté une partie et que j'ai longuement savouré d'autres.
Actuellement je lis Quand la vague réalise qu'elle est l'océan, de Bruno Lallement. Tout autre chose, beaucoup d'introspection.

Sinon, je reprendrai les cours le 23 juillet, après 3 semaines de reprise progressive d'activité physique. Les inscriptions sont ouvertes.

11/06/2025

Bonjour les amies. J'espère que vous allez bien.
De mon côté, j'ai une fracture du métatarse qui m'oblige à être imaginative pour trouver des exercices pour bouger un peu.
La fracture est arrivée après que mon pied se torde légèrement à cause d'une racine d'arbre. J'ai minimisé la chose, et j'ai laissé passer 11 jours sans faire une radio, juste en laissant le pied en repos.
Comme il n'y avait pas d'amélioration ... Bon, je suis allée consulter. Mobilisée avec une botte, particulièrement agréable avec la chaleur. 🤪
Et maintenant, depuis ce matin, j'ai le droit de remplacer la botte par un système plus léger. Mais, encore bien limitée pendant 3 semaines.
D'ici 3 semaines je pourrai commencer à marcher et observer si j'ai toujours mal et faire une radio de contrôle.
La guérison complète met environ 8 semaines 🥹, oui, 2 mois; c'est à dire, la 3ème semaine de juillet.
Il me semblait normal que je vous explique pourquoi les cours sont arrêtés.
Tout en vous disant à bientôt.
Prenez soin de vous.

15/04/2025

Je vous propose une parenthèse de 2 jours pour prendre soin de soi à Six Fours.
Ce séjour est non résidentiel.
Maximum 4 personnes
2 dates au choix :
o 1er et 2 mai (jeudi et vendredi)
o 10 et 11 mai. (samedi et dimanche)

Au programme :
o 2 cours de yoga aérien d’une heure chaque
o 1 shirodhara (durée d’environ 1h) par personne
o 1 bilan ayurvédique (durée d’environ 1h30) par personne

Prix: 165 euros

Les soins ayurvédiques sont réalisés avec des huiles tièdes.
Le shirodhara (shiro = tête et dhara = récipient) est un des soins les plus riches et un des plus complets de l’Ayurvéda. Le dhara est un récipient en cuivre qui permet de laisser couler doucement l’huile sur le front. Nous utilisons environ 2 litres d’huile.
Il apporte de la détente, agit d’une manière douce contre le stress, il améliore la qualité de sommeil et nous transporte dans un voyage de profond bien-être.
Ce soin est précédé d’un massage de la tête et des épaules.
Il dure environ 1 heure.

Pour toute information complémentaire, et réservation, n’hésitez pas à me contacter.
Par téléphone ou email :
Valeria Pelé 07 70 13 52 04 ou vpele4355@gmail.com
www.yogaavecvaleriapele.fr

12/03/2025

C'est officiel. Signé à 8h20. C'était même passé à la télé. Le mien est vraiment devenu bleu. N'oubliez pas que demain commence la nouvelle règle Facebook (alias... nouveau nom, META) où ils peuvent utiliser vos photos. N'oubliez pas la date limite c'est aujourd'hui !!!
Tenez votre doigt n'importe où dans ce message et « copier » apparaîtra. Cliquez sur "copier". Ensuite allez sur votre page, créez une nouvelle publication et placez votre doigt n'importe où dans C'est officiel. Signé à 8h20. C'était même passé à la télé. Le mien est vraiment devenu bleu. N'oubliez pas que demain commence la nouvelle règle Facebook (alias... nouveau nom, META) où ils peuvent utiliser vos photos. N'oubliez pas la date limite c'est aujourd'hui !!!
Tenez votre doigt n'importe où dans ce message et « copier » apparaîtra. Cliquez sur "copier". Ensuite allez sur votre page, créez une nouvelle publication et placez votre doigt n'importe où dans le champ vide. « Coller » apparaîtra et cliquer sur Coller.
Cela va contourner le système...
Celui qui ne fait rien consent

Selon l'émission 60 Minutes :
Juste au cas où vous l'auriez manqué : un avocat nous a conseillé de poster ceci. La violation de la vie privée peut être punie par la loi
NOTE : Facebook Meta est maintenant une entité publique. Chaque membre doit poster une note comme celle-ci. Si vous ne publiez pas de déclaration au moins une fois, il sera techniquement compris que vous autorisez l'utilisation de vos photos, ainsi que les informations contenues dans les mises à jour de statut de votre profil.

JE DÉCLARE PAR LES PRÉSENTES QUE JE NE DONNE PAS MA PERMISSION POUR FACEBOOK OU META D'UTILISER AUCUNE DE MES DONNÉES PERSONNELLES. champ vide. « Coller » apparaîtra et cliquer sur Coller.
Cela va contourner le système...
Celui qui ne fait rien consent

Selon l'émission 60 Minutes :
Juste au cas où vous l'auriez manqué : un avocat nous a conseillé de poster ceci. La violation de la vie privée peut être punie par la loi
NOTE : Facebook Meta est maintenant une entité publique. Chaque membre doit poster une note comme celle-ci. Si vous ne publiez pas de déclaration au moins une fois, il sera techniquement compris que vous autorisez l'utilisation de vos photos, ainsi que les informations contenues dans les mises à jour de statut de votre profil.

JE DÉCLARE PAR LES PRÉSENTES QUE JE NE DONNE PAS MA PERMISSION POUR FACEBOOK OU META D'UTILISER AUCUNE DE MES DONNÉES PERSONNELLES.

22/12/2024

Et les Fêtes de fin d'année arrivent à grand pas. Je vous souhaite un très Joyeux Noël. La salle de yoga sera fermée jusqu'au 05 janvier inclus. Reprise des cours lundi 6 janvier. Les inscriptions sont ouvertes à la plateforme.
Reposez vous et à très bientôt.
Valeria Pele 07 70 13 52 04
www.yogaavecvaleriapele.fr
Namasté
https://www.youmethem.fr/fr/groupe/yoga-valeria-pele/register

07/12/2024

Petit sondage qui ne vous prendra pas beaucoup de temps. Merci.

07/12/2024

Et si toi aussi, tu essayais ? Que ce soit pour se détendre, pour se dépasser ou pour rigoler (oui, il y a souvent des fous rires ...)
Valeria
07 70 13 52 04

Réservations :

https://www.youmethem.fr/fr/groupe/yoga-valeria-pele/register

05/12/2024

Ouverture d'un nouveau créneau de Yoga aérien. tous les vendredis à partir de demain, le 6 décembre, à 10H.
07 70 13 52 04
Inscriptions :

https://www.youmethem.fr/fr/groupe/yoga-valeria-pele/register

03/12/2024