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Julia Favier

Objectifs DURABLE � = NO régime / NO privation / NO frustration -> équilibrage alimentaire �?

22/07/2019

☀️🏆 BILAN DE CES 2 SEMAINES DE SÈCHE :
📉-3kg300 au total
😒 Un peu déçue du résultat pour la 2ème semaine du coup, car cela signifie que je n’ai perdu que 200g, mais je ne vais pas me concentrer sur ça ! NON NON NON 🙅🏻‍♀️
😃 Au final, c’est que j’ai bien perdu, que mentalement je n’ai pas craqué, ni physiquement, ni alimentairement !
👙👗Je me sens super bien dans mon corps
✅ Finalement ma phase de perte c’est faite sur la 1ère semaine et j’ai commencé à me stabiliser dès la 2ème semaine 🙂
La sèche est finie, mais je n’ai pas l’intention de ruiner les bienfaits de ces 2 semaines, donc je vais reprendre le rythme de 2 Shake Herbalife par jour et 1 repas équilibré 😇

20/07/2019

🤐 Toujours en sèche (13ème jour/14) 😇 je tiens le coup 🙌🏻
👩🏻‍🍳🥜 J’en profite pour préparer (à l’aveugle, vu que je peux pas goûter 😋 Lol) un beurre de cacahuète maison selon la recette de 🙏🏻 avec mon momix (thermomix)
J’ai hâte de pouvoir le goûter dès lundi 😊
@ Souffelweyersheim

16/07/2019

☀️🙃 2ème semaine (ET DERNIÈRE) de sèche :
🥕
Je me suis pesée hier matin, soit au bout de 7 jours de sèche et les résultats étaient au delà de mes espérances 🤩
🥕
Cela dit si la 1ère semaine c’est bien passée, je sens que celle ci sera nettement plus difficile (mais hors de question de lâcher en si bonne voie 😇✊🏼)
🥕
Au delà de l’intérêt perte de poids et silhouette, c’est mon MENTAL que je veux tester et me prouver que je peux le faire, jusqu’au bout sans faillir
🥕
Allez séance de sport et challenge du jour terminés, je file sous la do**he 🧼🚿, je rentre 🚲 et je mange mes œufs au plat 😋
🥕

14/07/2019

🌧🙂 JOUR 7 - SÈCHE (fin de la 1ère semaine/2) : 👍🏼
🍌
Voilà voilà 1 semaine de passée
Je sais pas si ça venait du temps ou autre, mais j’avais pas forcément faim aujourd’hui
🍌
🙅🏻‍♀️ je ne pense pas faire le même suivi photos pour la semaine prochaine, mais je la ferai sérieusement et je partagerai le résultat final 😉
🍌
Comme promis, j’ai fait mes 50 burpees en fin d’aprem, dans mon salon (vu le temps ^^) en 5min pile pile 😊
🍌
BILAN DE CETTE SEMAINE = 🙌🏻 vraiment contente des bienfaits ressentis (physiquement, mentalement et moralement) 👌🏼👌🏼👌🏼
🍌

13/07/2019

🌤😎 JOUR 6 - SÈCHE :
🐟
Bon aujourd’hui je me suis autorisée qqes modifications au planning de base, MAIS TJRS DANS L’ESPRIT DE LA ‘SÈCHE’ 😇
🐟
Pour ne pas gaspiller certains restes de cette semaine je les ai donc mangés today 😋
🐟
Ce midi j’avais pas faim (mais évidemment j’ai pas sauté le repas 😉)
Mais ce soir je sentais la faim se pointer 😄
🐟
Finalement j’ai fait une marche d’1h ce soir, du coup je ferais les 50 burpees demain❗️
🐟
On arrive à bientôt à la fin de la 1ère semaine et je suis satisfaite des bienfaits ressentis grâce à ce programme ponctuel 😊 🙏🏻
🐟
BILAN DU JOUR = 😃
🐟

12/07/2019

⛈😀 JOUR 5 - SÈCHE :
🌽
Je tiens toujours le bon bout 😃, aucun craquage, je me sens toujours bien, même si aujourd’hui j’avais pas mal de courbatures (suite à la séance d’hier 🤣)
🌽
Côté sport du coup, j’ai fait du vélo (pour mes déplacements 🚲🌏 - exit ❌ la voiture) et j’ai fait mon challenge du jour en fin d’aprem dans mon salon 😄
🌽
Je dois avouer que j’ai hâte que ça se finisse (mais c’est surtout pour constater les résultats de cette sèche...)
🌽
BILAN DU JOUR = 😃
🌽

11/07/2019

🌧🙂 JOUR 4 - SÈCHE :
🥕
Je tiens toujours le coup ✊🏻 même si je savais pas trop aujourd’hui si je ressentais de la faim ou le contraire 🤔😅
🥕
Je m’applique vraiment à suivre le planning, mais j’avoue que je me suis autorisée un mini goûter (2càs de fromage blanc 0%, un peu d’oléagineux et 1 banane 🍌 coupée en rondelle) 🙈 mais en soi c’est pas un écart impardonnable (n’est ce pas 😛)
🥕
Je me sens toujours aussi motivée et déterminée🙌🏻👊🏻, d’autant que physiquement on peut déjà constater un changement 😁
🥕
J’ai fait mon challenge sportif après ma séance ce midi (qui m’a bien achevée 😴 soit dit en passant 😄)
🥕
BILAN DU JOUR = 😅
🥕

10/07/2019

☀️😇 JOUR 3 - SÈCHE 🔎
🍄
Je continue à vous livrer mes impressions sur cette ‘sèche’ ... et ça se passe super bien 👌🏼 (aucun craquage ‼️)
🍄
Je prends plaisirs à préparer mes repas selon le planning 😇 et faire en sorte que ce soit aussi joli et coloré que bon 😋
🍄
Il est important aussi de bien prendre le temps de mâcher 😉
C’est vraiment essentiel de manger des repas appétissants pour pas se sentir frustré ❗️
🍄
Je me sens hyper bien en tout cas pour l’instant et en forme 🤪
🍄
J’ai fait en fin de journée le challenge du jour, à savoir 200 crunchs et 💯 total crunchs (que j’ai réalisé en 100 séries de 2 crunchs er 1 total crunch) ça piquait Lol 😅
🍄
BILAN DU JOUR = 😁
🍄

09/07/2019

🌤 JOUR 2 - SÈCHE
🥦
Pdj de ce matin identique à hier, j’ai juste fait mi choco/mi latté (au lieu de tout choco), mais cela ne modifie que le goût 😋
🥦
J’ai légèrement adapté le menu de la journée, notamment en faisant les œufs au plat 🍳 ce midi au lieu de ce soir et à la place des 3 tranches de jambon, j’ai remplacé par l’équivalent calorique en 7 bâtonnets de surimi 🍥. Par ce temps j’avais pas trop envi de faire la soupe avec le reste de purée de ce midi, donc j’en ai remangé ce soir.
🥦
Dans l’absolu, ce type de modification n’a pas d’incidence sur le planning à tenir 😇
🥦
J’avais un léger creux en fin d’aprem, j’ai donc bu un café ☕️, ça m’a permis de tenir jusqu’au dîner 😇
🥦
Et pendant ce temps là, mon chéri mange son plat de pennes (complètes 😇) et filet de poulet sauce tomate 🥫et plein de gruyère râpé 😅🙈
🥦
Côté challenge sportif, j’ai fait mes 5min de gainage frontal à la fin de ma séance sportive, avec ma coach 😁
🥦
BILAN DE CE 2ème JOUR DE SÈCHE = 😁
🥦

08/07/2019

😃👉🏻 La suite de cette 1ère journée de ‘sèche’ en images
🍅
Ça s’est super bien passé 👌🏼 je me sens en forme, pas affamée et je prends plaisir à me préparer mes petits plats 😋 colorés 🌈
🍅
D’ailleurs, 1 des astuces, c’est de préparer en avance qqes ingrédients (cuisson des viandes, œufs durs, légumes en vue d’en faire une purée, etc)
🍅
Je suis allée à la salle de sport 💪🏼 également pour faire mon challenge du jour 🤩🙌🏻 1000 tours de corde à sauter (en vrai j’en ai fait 4000 parce que ma coach était là et qu’elle me lançait des défis 😅)
🍅
BILAN DU JOUR = 😁
🍅

08/07/2019

JOUR 1 - SÈCHE 😇✊🏼
🥒
Je me sens super motivée en ce début de sèche 😃 pourvu que ça dure, mais par expérience, je sais qu’il y aura des moments plus difficiles que d’autres 😅
🥒
‘Sèche’ est un mot un peu fort, mais c’est surtout un mot rapide pour indiquer un changement dans ses habitudes alimentaires, afin de créer un ‘choc’ à l’organisme et reperdre du poids (efficace lorsqu’on est en phase de stagnation 😉)
🥒
En plus, on fait ça à plusieurs, entre coachés, ce qui est encore plus motivant 😛
🥒
C’est donc partiiiii pour 2 semaines de ‘sèche’ 💪🏼😋
🥒
Souhaitez-moi bon courage 😂
🥒

Adresse

Souffelweyersheim

Site Web

http://juliafavier.goherbalife.com/fr-fr

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