Ludo Inspire

08/01/2026

Découvrez à quoi peuvent servir les cordes en yoga Iyengar®.

Aujourd'hui épisode 7 : Le mur remplace le sol

Étapes :
1 - Urdhva Mukha Paschimottanasana
2 - Adho Mukha Vrksasana
3 - Urdhva Dandasana
4 - Eka Pada Adho Mukha Vrksasana

Retour par l'arrière comme Halasana

Rapprochez vous d'un enseignant de yoga Iyengar pour en savoir plus.

09/07/2025

Ce que vous devez savoir sur les torsions.

Les torsions ont la particularité d'éveiller en nous à la fois une force centrifuge (vers l'extérieur) et centripète (vers l'intérieur).

Alors que certains asanas nous emmènent plutôt vers l'intérieur et d'autres vers l'extérieur, les torsions représentent une passerelle entre expansion et résorption ou entre corps physique et corps organique.

🌬️ Il est quelquefois difficile d'inspirer profondément mais cela nous rend conscient du rôle du souffle dans le maintien des asanas.

🔄 De plus, il existe deux sens de direction pour les torsions, ouvertes et fermées.

Je vous présente aujourd'hui une liste d'asana de cette famille.

Est-ce que vous en connaissez d'autres ?

💬 Si vous voulez que je développe de la même façon d'autres familles d'asanas, dites-le moi en commentaire ?

26/06/2025

Ma préparation pour le niveau 2

En yoga Iyengar il existe 5 niveaux de certification.

Chaque niveau comprend une liste d'asanas et de pranayama à pratiquer, étudier et à pouvoir enseigner.

Maintenant que j'ai ma certification de niveau 1, je me prépare tranquillement pour le niveau 2 qui a une courbe de progression très raide.

📸 Voici le cycle de Sirsasana selon le programme de niveau 2 :
1️⃣ Sirsasana 2
2️⃣ Parsva Sirsasana
3️⃣ Parivrttaikapada Sirsasana
4️⃣ Urdhva Padasana en Sirsasana
5️⃣ Pindasana et Sirsasana
6️⃣ Parsvaika Pada Sirsasana
7️⃣ Eka Pada Sirsasana



Est-ce que vous aussi vous pratiquez des variations de Sirsasana ?

15/01/2025

Lien en bio pour vous inscrire.

Je suis très heureux de vous annoncer le retour de Barbie Abeles à Strasbourg après une première édition pleine de joie et de découverte.

Cette fois-ci 4 sessions seront proposées afin de profiter pleinement de l'enseignement de Barbara.

Samedi 8 mars - 10h00-13h00 / 15h30-18h30
Dimanche 9 mars - 9h00-12h00 / 13h30-16h30

A partir de 2 années de pratique régulière de yoga Iyengar®

📍 Centre de yoga Iyengar de Strasbourg

Tarif : 220€ le weekend complet
Des tarifs réduits sont proposés sur la base de vos revenus.
Consultez la page d'inscription (lien en bio) pour en savoir plus.

21/12/2024

S'adapter à l'environnement

A la maison il y a plein de supports utilisables pour aborder les postures sous un angle nouveau.

Dans certaines salles de pratique aussi on peut trouver des rebords, des grilles, des meubles bien utiles pour adapter et trouver des variantes de postures familières.

Ici, je retrouve la salle dans laquelle j'ai découvert le yoga et où j'ai suivi mes tous premiers cours de yoga Iyengar®.

Et je ne me retrouve pas ici par hasard car je suis très heureux de vous annoncer que je vais ouvrir un nouveau cours :

✨✨✨ANNONCE✨✨✨

Nouveau cours de à

🌅 Yoga Iyengar® débutant
🕕 Tous les mercredis de 17h45 à 19h15 (90 min)
👉 A partir du mercredi 8 janvier 2025

(Psst : le premier cours est déjà réservable ne trainez pas trop si vous voulez vous inscrire.)

Suivez le lien dans ma bio pour accéder au planning de Yogamoves et vous inscrire.

21/11/2024

L'asana du mois - Vasisthasana

L'AFYI fait un zoom chaque mois sur un asana et ce mois-ci c'est une posture pleine de grâce en hommage au sage Vasistha.

Sage védique, il est dit qu'à sa mort il m***a dans le firmament et devint une des étoiles de la Grande Ourse aux côtés de sa femme.

1️⃣ Posture classique
2️⃣ Posture intermédiaire (Vrksasana)
3️⃣ Posture supporté par une chaise

Pour ce type de posture il n'y a pas de secret, il faut essayer et ré-essayer.

Il est également capital de considérer les asanas du même voisinage, est-ce que vous voyez lesquelles peuvent être liées à Vasisthasana ? ( Un indice : tournez le téléphone sur le côté 😆)

Il y en a même une qu'on pratique dès le tout premier cours d'initiation !

👉 Laissez votre réponse en note ou en commentaire !

Merci à mon copain pour la musique, trouvée complètement par hasard 😉

20/07/2024

Virabhadrasana 1 et variations

Posture du mois proposée par

Cette posture demande un effort considérable et il est très difficile d'ajuster les différentes parties du corps lorsqu'on est proche de ses limites.

Pratiquer des variations nous permet de réduire l'intensité et de diriger notre conscience dans une zone déterminée.

Avec ces empreintes bénéfiques accumulées, nous pourrons par la suite avoir une expérience différente de l'asana (sans support) et obtenir peut-être une fraction de seconde de liberté, de stabilité et d'aisance.

Ce qui est beau avec cet asana c'est qu'il nous renvoie à la réalité et à la difficulté du processus (en tout cas pour moi) car le non-effort dans l'effort on comprend bien que ce n'est pas tout à fait acquis dans ce cas 😅.

Vous êtes d'accord avec moi ?

16/05/2024

📐Qu'est-ce qui cloche ?

Prendre des photos c'est plaisant, j'adore ça. Mais en plus si je peux apprendre des choses et raffiner ma pratique, c'est encore mieux.

Je déconseille en général de pratiquer devant un miroir, mais par contre prendre quelques clichés et les étudier ensuite peut nous donner des pistes dans notre pratique.

Qu'est-ce qui est long ? Qu'est-ce qui est court ? Quel côté est vif ? Quel côté est en retrait ?

J'ai eu une intuition en voyant ce Upavistha Konasana et j'ai tout simplement décidé de l'importer dans Canva et de tracer des lignes.

💬 Je vous laisse faire l'exercice, qu'est-ce que vous voyez dans ma posture, d'où vient le déséquilibre. Que feriez-vous à ma place pour ajuster celà ?

24/06/2023

La beauté du yoga c'est que peu importe notre flexibilité, il faut tous qu'on travaille très dur pour tendre cette jambe de terre ! 😬😄

Vous êtes d'accord ?

24/04/2023

Nouvelle vidéo sur ma chaine Youtube au sujet de Supta Baddha Konasana !

Bonjour à tous,Dans cette vidéo j'ai voulu explorer 6 variations de cette posture plutôt accessible. En fonction des accessoires à notre disposition nous pou...

16/12/2022

Hommage à Guruji BKS Iyengar

Le 14 décembre était le jour de la naissance de BKS Iyengar et je voulais honorer ce maitre dont l'enseignement continue de me transformer même si je n'ai jamais eu de contact direct avec lui.

Chaque jour je suis inspiré par sa précision, sa discipline et sa passion aussi bien dans la pratique que dans l'enseignement du yoga grace aux ouvrages et vidéos qu'il nous a laissés.

Je me considère chanceux de recevoir cet enseignement par la transmission de maitre à élève.

Il nous a montré le chemin, il faut maintenant l'emprunter.

25/07/2022

Gardez vos épaules en forme cette été avec cette petite série accessible et ne nécessitant quasiment pas d'accessoire.

🔖Sauvegardez-la pour votre pratique cette semaine.

Keep your shoulder in good shape with this small accessible sequence which doesn't require a lot of props.

🔖Save it for your practice this week.