OULY FIT'n CARE

03/09/2023

https://lydia-app.com/pots?id=25833-pour-mg&transaction=8BE36CF5FC3F3F46AD5AF8EE57BFC019

Bonjour à tous,

Je vous transmets un lien correspondant à une cagnotte mise en place par les jeunes de Survilliers pour soutenir la famille du jeune Magloire un jeune de Survillois de 23 ans mort subitement suite à une rupture d’anévrisme. Nous avons tous eu l’ occasion de le croiser dans Survilliers, et pour certains anciens du village l’avons vu grandir.
Cette somme permettra à sa famille qui n’était bien évidemment pas préparé à ce décès survenu bien trop tôt, de contribuer aux frais d’obsèques qui auront lieu durant la semaine prochaine.
Merci pour votre générosité et votre solidarité dans cette épreuve qui je le rappelle peut arriver à tout le monde, donc recevoir un peu d’humanité aidera la maman inconsolable dans son deuil.

Ps: je ne suis pas à l’origine de la cagnotte, je ne fais que partager et participer.

Que son âme repose en paix ✨🕊️

06/05/2023

😋 Yummy 😋
🇫🇷Recette du jour : Healthy pancakes 🥞
Manger équilibré Oui mais goûteux et savoureux C’est la base ☝🏾
Être fit et se faire plaisir c’est possible la Team lorsque l’on utilise les bons ingrédients. Je te propose ici 2 recettes saines, utilise celle qui te correspond le mieux avec ou sans bananes en fonction de ton feeling et de tes goûts, véritable incontournable pour les petits-déjeuners de l’autre côté de l’Atlantique, aussi bien aux États-Unis qu’au Canada, où on les déguste généralement nappés de sirop d’érable. Je te propose d’y ajouter des fruits rouges et des noix de pécans et pistaches, ou autres oléagineux de ton choix (non grillées, non salées ) à croquer ou à tartiner ( beurre de cacahuète, purée d’amandes) ....À déguster avec modération 2/personne, 2x/semaine, lors de brunchs conviviaux 😉 Enjoy ! 🤤

20/02/2023

Lundi c’est pour les remise à zéro les nouveaux départs, peu importe comment s’est passé la semaine précédente, met le curseur au dessus et élève tes actions un peu plus, step by step, à ton rythme les petits pas font de grands projets.
CLÉ DU SUCCÈS :
👉🏾travail
👉🏾discipline
👉🏾bonnes habitudes

Alors t’es de la team lundi ou pas du tout, mode week-end jusque mardi 🤪?

Si t’as besoin de bons rituels pour t’aider à te discipliner pour transformer ta vie c’est ici t’es au bon endroit, écris moi en DM ou met une flamme 🔥 en commentaire et je t’écris 👑

11/01/2023

Hello Queens 👑🥰
Petit message que je voulais partager avec vous. Trop de personnes se plaignent que le sport ça fait mal, c’est fatiguant, ils n’ont pas le temps, tout un tas de choses parce que leur esprit est concentré sur le négatif donc ils perdent l’intérêt qui les a mené à se remettre en action et oublient ce qui les a fait commencer. Et si on apprenait à rester focus sur les avantages et les bénéfices, n’avancerions nous pas plus vite et plus loin ? Je vous laisse méditer là-dessus.. Dites moi en commentaire ce que vous en pensez si vous êtes d’accord ou pas avec ça.
Partagez ce post à une amie qui a besoin de lire ça pour lui éviter de baisser les bras. Les Queens soutiennent les Queens 👑✨💕
Lien en bio pour un suivi premium et un passage à l’action maintenant. 2023 c’est pour TOI 🫵🏾

05/01/2023

Je pose ça là mes Queens 😌
Etre ouverte à ce qu’on ne connait pas, au changement des habitudes dans lesquelles on a grandi, on a été programmées, et qui finalement nous inconfortent, c’est de là que tout part …. Alors toi t’es de quel Team ? Sans jugement en toute bienveillance vous me connaissez ☮️🥰 au plaisir de vous lire ✌🏾

05/12/2022

Nous avons toutes une Super héroïne en nous, nous sommes toutes des Wonder womens et avons toutes la capacité de nous surpasser et réaliser des choses incroyables, à condition de nous placer du côté de celles qui agissent et passent à l’action, et non pas celles qui observent, se plaignent et admirent les autres. La patience, le travail et la répétition sont nos meilleurs armes pour nous révéler sous notre meilleur jour, et prendre la place que l’on désire et mérite. Qu’en penses tu Queen ?
👉🏾Si tu veux enfin passer à l’action et prendre ta vie en main dès aujourd’hui prends ton rdv bilan forme gratuit.
👉🏾Si tu veux plus de conseils rejoins mon groupe privé FB FIT’NCARE Community https://www.facebook.com/groups/fitncare/?ref=share_group_link

01/12/2022

💥WELCOME DÉCEMBRE ⛄️🎄🧑🏾‍🎄💥

Pour ce dernier mois de l’année, mois des résolutions, mois du bilan, mois de partage et des festivités, j’ai un petit cadeau 🎁 pour toi !

Je te propose de te coacher pendant 24 jours gratuitement en team avec Julien Xtrm Coaching mon binôme 🦾
Notre calendrier de l’avent actif qui va booster tes résolutions et te challenger oui oui on attend pas 2023 c’est maintenant 👊🏾

Rdv ce soir 19h dans notre groupe privé sur FB pour le jour 1 et réveiller la masse silencieuse 🤦🏾‍♀️😏
Du nouveau je vais faire du ménage, je relance le groupe mais je veux partager qu’avec des gens engagés, actifs, impliqués dans leur bien être, c’est pas NETFLIX si tu vois ce que je veux dire 😌
Notre temps est précieux et nous avons à cœur de partager notre énergie et expertise avec ceux qui sont déterminées à réellement changer leurs vies
😊🤝🏾
Rejoins le groupe SI tu réponds au critère et n’hésite pas à partager l’info. Belle journée et bon mois de Décembre 💋✌🏾

https://www.facebook.com/groups/fitncare/?ref=share_group_link

29/07/2021

« Je veux juste un summer body, je commencerai à la rentrée, je le ferai avec ma copine, je ne peux pas je suis trop grosse, trop débutante, on va me regarder, je n’ai pas de force, je n’ai aucune volonté, j’ai un métabolisme lent, c’est génétique,…. » STOP 🛑✋🏾
Autant de raisons et d’excuses qui te font repousser l’échéance de ta reprise en main. Les résultats et les progrès surviennent à force de PERSÉVÉRANCE, PATIENCE, et DISCIPLINE. On ne naît pas forte on le devient, alors si tu le veux vraiment démarre le travail maintenant 👊🏾
Dites moi en commentaires sous ce post ou en privé ce qui vous empêche de commencer, au plaisir d’échanger avec vous 👩🏾‍💻💕
🇺🇸 « The only bad training is the one you don't do »
« I just want a summer body, I'll start at the start of the school year, I'll do it with my girlfriend, I can't, I'm too fat, too beginner, they're going to look at me, I have no strength, I have a slow metabolism, it's genetic,…. »STOP 🛑✋🏾
So many reasons and excuses that make you postpone the deadline for your recovery. Results and progress come through COMMITMENT, PATIENCE, and DISCIPLINE. We are not born strong we become strong, so if you really want to start work now👊🏾
Tell me under this post or DM, what make you struggling ? Looking forward to chat with you. 👩🏾‍💻💕

21/07/2021

🇺🇸what’s up the Amazons 😊
Hope you’re doing alright and you’re all enjoying your vacay or time as you should. Here are few moves that you can do with an elastiband everywhere, very easy and practical, make sure you are connected to your muscles. You can do 15 reps of each 3 times. save for later, and tell me how it feels in comments. Thanks for your support, love and sharing my job 💕🙏🏾let’s keep ourselves on fleek 💪🏾and kill the game 🔥
🇫🇷Hello les Amazones 😊
J’espère que vous profitez bien de vos vacances ou de votre été malgré tout ce qui se passe 💉voici quelques mouvements de Renfo que vous pouvez réaliser avec un élastique pour rester fraîches et garder vos muscles saillants, faites attention à être bien connectées avec vos muscles, 15 rep de chaque exos 3 fois. Sauvegardez pour plus t**d et venez me dire en commentaires vos impressions. Merci pour le love, le soutien, le partage de mon travail 🙏🏾💕
A vous de jouer et de tuer le jeu 🔥
📷
Insta:
🔗link in bio join my private FB group : Fit’NCare Community

30/06/2021

Clap de fin pour notre asso. Sportive T-VIBZ Dance, 10 belles années, on referme ce livre rempli de beaux souvenirs 🥰🥺
Encore une fois nous tenons avec Julien à vous remercier pour toutes ces années de partage, de folie, de rires, de blablas, de cris, de fiesta, plus qu’un rdv sportif, lieu où l’on retrouvait les copines, ou l’on oubliait les soucis, ou l’on prenait du temps pour soi , pour son mental, son bien être son physique. Nous sommes ravis de vous avoir réconcilié avec le sport et on espère du fond du cœur que vous garderez cette bonne hygiène de vie. Nous avons fait bouger des milliers de personnes durant toutes ces années et fédérer une VRAIE FAMILLE 🙏🏾❤️
Ce n’est qu’un au revoir PAS UN ADIEU, on continuera d’organiser des choses ponctuellement, on communiquera largement dessus…..
passez d’excellentes vacances avec vos proches aux chanceuses qui le sont déjà, les autres restez connectées, de belles choses à venir 🤫😉
On vous embrasse, prenez soin de vous à très vite ✌🏾💓on garde un œil 👁 sur vous 🥰
On dit souvent on a qu’une vie, mais NON en réalité on a plusieurs vies mais on ne meurs qu’une fois, donc profitez à fond et osez, changez, faites et kiffez ✌🏾

11/05/2021

Ce samedi 19h live sur Zoom on fait la Birthday party de mon frangin Kalidou Diallo
10 ans de folie, de rires, de bêtises, de cassage de reins, de partage, et surtout 10 ans d’amitié incroyable qui s’est transformé en famille 🙏🏾
Alors venez nous rejoindre une team incroyable internationale pour vous régaler 🔥🔥lien d’inscription par ici, ne manquez pas ça 💪🏾👌🏾:

Link inscription :

https://www.zumba.dance/class/online/6092761c-d510-4948-a57d-3d790a010b71

Et le link de donation :

https://lydia-app.com/collect/40375-10-ans-kalidou-zumba/fr

20/04/2021

🇫🇷La motivation vous fait débuter, mais c’est l’habitude qui vous fait continuer et vous mène à vos objectifs. Tout le monde en es capable, tu en es capable 👊🏾
Tu es d’accord ? Dis moi sous ce post ce qui t’empêche d’atteindre tes objectifs...

🇺🇸 Motivation gets you started, but it's the habit that keeps you going and gets you to your goals. Everyone is capable of it, you can do it 👊🏾
Do you agree ? Tell me under this post what prevents you from achieving your goals...

17/04/2021

Hello les amis ✌🏾💕

Afin de pouvoir répondre au mieux aux nombreuses questions que nous recevons, nous avons créé un groupe privé FB : Fit’NCare Community pour partager des Training lives extrait de notre nouveau programme Fit’N30 en attendant le lancement officiel, pour vous apprendre à devenir Fit avec des sessions de 30 min max, des conseils nutrition et lifestyle, bref on va se bouger, s’ambiancer et partager 🔥💪🏾😊
Ça démarre lundi 19 donc rejoins vite le groupe et partage le avec des personnes qui galèrent qui ont besoin d’aide pour enfin réellement booster leur transformation avec des experts 👊🏾

ON NE VEUT PAS DE TOURISTES❌ QUE DES PERSONNES PRÊTES ET DÉTERMINÉES 👊🏾 donc répond au questionnaire d’entrée auquel cas nous ne pourrons t’accepter ❌
Nous voulons construire une communauté bienveillante de qualité, des personnes qui vont vers des objectifs communs sont plus fortes et solidaires et atteignes à coup sûr leurs objectifs ☝🏾

On vous attends nombreux let’s go. Vos Coachs Ouly & Julien 🤜🏾💕🤛🏾
La force c’est maintenant donc à vous de jouer pour les partages 👀😌 merci à ceux qui le feront 🙏🏾 Les autres ben continuez a observer la suite de votre série Netflix arrive 😆🤫!

https://www.facebook.com/groups/fitncare/

17/04/2021

14/04/2021

Tu es unique ! Te comparer aux autres c’est prendre le risque de te dévaluer, car tu n’as aucune idée de ce par quoi ils sont passés et ce qu’ils vivent réellement. Te comparer à toi même te permettra de sans cesse progresser jusqu’à ce que tu atteignes ta best version. Alors deviens ton propre idéal, et travailles dure pour atteindre tes objectifs. Utilise la comparaison comme source d’amélioration pour te booster dans tes propres combats, et apprendre des autres pour t’élever toujours plus haut et avancer. Et toi as tu un idéal ? Te compares tu ? Si oui positivement ou de façon malsaine à t’en rendre malade ? Dis moi sous ce post si tu as enfin pris conscience de ta valeur ? Au plaisir de te lire 🤗

🇺🇸 You are unique ! Comparing yourself to others is taking the risk of devaluing yourself, because you have no idea what they have been through and what they are really going through. Comparing yourself to yourself will allow you to keep improving until you reach your best version. So be your own ideal, and work hard to achieve your goals. Use comparison as a source of improvement to boost yourself in your own battles, and learn from others to rise higher and further. So do you have an ideal? Do you compare yourself? If so, positively or in an unhealthy way to make you sick? Tell me under this post if you've finally realized your worth? Looking forward to reading you 🤗