17/05/2025
𝑱𝒆 𝒎'𝒂𝒖𝒕𝒐𝒓𝒊𝒔𝒆...
L’autre soir, j’écoutais une méditation pour m’aider à m’endormir.
Un scan corporel avec cette phrase qui revenait à chaque étape :
" Je m’autorise à relâcher les tensions au niveau de mes yeux… de ma nuque… de mes épaules…"
Et là, sans prévenir : des frissons.
Pas juste une détente habituelle, mais quelque chose de profond.
Comme si mon corps, surpris, avait reçu une autorisation qu’il attendait depuis longtemps.
𝑱𝒆 𝒎'𝒂𝒖𝒕𝒐𝒓𝒊𝒔𝒆
Rien que ces mots. Et bam, ça déverrouille !
J’ai repensé à tout ce que j’ai traversé.
À cette vieille habitude de contrôle, de vigilance constante.
Ce mécanisme que j’ai développé enfant, pour me protéger.
Toujours rester attentive, toujours garder la tête hors de l’eau.
Et même si aujourd’hui ma vie est douce, belle, entourée…
Je réalise qu’une part de moi est resté en mode alerte.
Cet hiver, j’ai eu plein de maux physiques sans comprendre pourquoi.
J’allais bien, j’étais sereine, alors pourquoi ce corps tendu, fatigué, douloureux ?
Et là, ça a fait sens.
Peut-être que cette part de moi ne sait pas encore qu’elle peut se détendre... Qu’elle est en sécurité, qu’elle peut relâcher les épaules, qu’elle a le droit.
Alors depuis, je prends le temps.
Je lui parle en disant :
💫 Je m’autorise à lâcher.
💫 Je m’autorise à me reposer.
💫 Je m’autorise à profiter.
💫 Je m’autorise à vivre dans la douceur.
Et toi, est-ce que tu t’autorises vraiment à souffler ?
À ne rien faire sans culpabilité ?
À poser le poids que tu portes depuis trop longtemps ?
Parfois, une phrase toute simple peut faire bouger des montagnes. Et si ton corps frissonne en l’entendant, c’est sûrement qu’il était temps.
Le temps de t’écouter autrement, de te donner la permission.
Je m’autorise à…
Et toi, tu t’autorises à quoi aujourd’hui ?
