Léa - Échos de Nature

30/06/2025

L’été, ses plaisirs… et ses petits désagréments Dans cet article, je vous partage mes remèdes naturels pour répondre aux petits maux estiva...

27/06/2025

𝟑 𝒑𝒍𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒂𝒑𝒂𝒊𝒔𝒆𝒓 𝒍𝒆 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒆𝒍𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕

Le stress fait partie de nos vies, mais la nature nous offre des alliées précieuses pour retrouver calme et sérénité.

Voici 3 plantes douces et efficaces à connaître :

ᴍéʟɪssᴇ – Parfaite en tisane, elle calme le système nerveux et aide à relâcher les tensions. Elle est aussi excellente pour la digestion liée au stress.

ᴘᴀssɪғʟᴏʀᴇ– Elle soutient le sommeil, calme les pensées envahissantes et favorise un retour au calme. À utiliser en infusion ou en teinture mère.

𝘈𝘶𝘣é𝘱𝘪𝘯𝘦 – Une alliée du cœur et des émotions. Elle agit en douceur sur les palpitations liées à l’anxiété et aide à se recentrer.

Astuce : préparer une infusion avec un mélange des trois le soir, dans un moment de calme, loin des écrans.

Comme toujours, demander conseil à un professionnel.

02/06/2025

𝘈𝘤𝘩𝘪𝘭𝘭é𝘦 𝘮𝘪𝘭𝘭𝘦𝘧𝘦𝘶𝘪𝘭𝘭𝘦 (𝘈𝘤𝘩𝘪𝘭𝘭𝘦𝘢 𝘮𝘪𝘭𝘭𝘦𝘧𝘰𝘭𝘪𝘶𝘮) : 𝘨𝘶é𝘳𝘪𝘴𝘴𝘦𝘶𝘴𝘦 𝘥𝘦𝘴 𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘨𝘶𝘦𝘳𝘳𝘪𝘦𝘳𝘴.

Une plante discrète mais puissante, à récolter à partir de juin, jusqu'en octobre.
On trouve au bord des chemins et dans les prés.

L’achillée millefeuille porte le nom du héros grec Achille, qui l’aurait utilisée pour soigner ses soldats blessés.

Vertus médicinales :

- Hémostatique : arrête les petits saignements (coupures, règles trop abondantes).
- Antispasmodique : soulage les crampes, les douleurs menstruelles, les spasmes digestifs.
- Anti-inflammatoire et cicatrisante : en usage externe (compresses, bain, huile).
- Stimulante digestive : en infusion ou liqueur pour relancer l’appétit ou aider après un repas lourd.

C’est aussi une plante adaptogène douce : elle aide le corps à s’équilibrer, notamment dans les périodes de transition (puberté, ménopause, fatigue nerveuse…).

Comment l’utiliser ?

- En tisane : 1 c. à café de plante sèche par tasse, 2 à 3 fois par jour.
- En bain de pieds : contre les jambes lourdes, les tensions ou les maux de tête.
- En teinture-mère : sous forme de gouttes, selon les conseils d’un thérapeute.
- En huile ou baume : à appliquer sur les petits bobos, ecchymoses, coups de soleil ou douleurs articulaires.

✨ Petite magie végétale

Plante des guérisons profondes, l’achillée est aussi entourée de symboles :

Elle était autrefois suspendue dans les maisons pour protéger des maladies et des mauvais esprits.

Dans les traditions païennes, elle est associée au féminin sacré et à la régénération.

Ses feuilles finement découpées évoquent la finesse d’un équilibre à retrouver.










́mininsacré

16/05/2025

L’aubépine : l’alliée du coeur ❤️

L’aubépine (Crataegus monogyna) est un véritable trésor pour le 𝐜𝐨𝐞𝐮𝐫, au sens propre comme au figuré.
On la reconnaît à ses petites fleurs blanches ou roses, qui embaument les haies champêtres.

Ses bienfaits principaux :

Régulatrice cardiaque : elle tonifie un cœur fatigué et calme un cœur trop rapide.

Antistress naturel : ses fleurs agissent en douceur sur le système nerveux, apaisant palpitations, nervosité, insomnies.

Remède des chagrins : en gemmothérapie ou infusion, elle aide à traverser les peines affectives.

Parties utilisées :

Fleurs (mai-juin) et feuilles : infusions apaisantes.

Tradition populaire :

Symbole d’amour et de renaissance, l’aubépine était associée aux fêtes de Beltane. On disait qu’elle protège les foyers et ouvre le cœur à la joie.

Usage simple :

Une infusion de fleurs séchées, 1 c. à café par tasse, le soir, pour retrouver le calme et apaiser les tensions intérieures.

Précaution :

Ne jamais l’utiliser en cas de traitement médical pour le cœur sans avis d’un professionnel de santé.

13/05/2025

le pâté végétal au plantain (lancéolé ou majeur) cueilli au jardin ou en balade !

Anti-infectieux, diurétique, anti-inflammatoire et cicatrisant,
le plantain est une plante médicinale et surtout comestible !

22/04/2025

𝐌𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐩𝐢𝐞𝐝𝐬 𝐧𝐮𝐬, 𝐮𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐫𝐚𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭é.

Pourquoi enlever ses chaussures et marcher pieds nus sur la terre, gagne en popularité ?

Ce n'est pas juste un caprice de hippie : des études montrent que le contact direct avec le sol favorise la diminution du stress oxydatif, réduit l’inflammation, et améliore la qualité du sommeil.

La terre est naturellement chargée d’électrons, qui agissent comme des antioxydants pour notre corps. Marcher pieds nus permettrait donc d’équilibrer notre charge électrique, souvent perturbée par la vie moderne (wifi, ondes, chaussures isolantes, café, etc.).

Une pelouse, du sable, un chemin forestier… Il suffit de 10 à 20 minutes par jour pour ressentir un mieux-être.












́volontaire

13/04/2025

Saviez-vous que la nature a tout prévu pour apaiser nos allergies ?

En cette saison où le pollen est partout, ʟ’ɪɴғᴜsɪᴏɴ ᴅ’ᴏʀᴛɪᴇ ᴇᴛ ᴅᴇ ᴘʟᴀɴᴛᴀɪɴ est une alliée précieuse !

Ces deux plantes sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques naturelles.

𝘓’𝘰𝘳𝘵𝘪𝘦 𝘢𝘪𝘥𝘦 à 𝘳é𝘥𝘶𝘪𝘳𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘳é𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 (𝘳𝘩𝘶𝘮𝘦 𝘥𝘦𝘴 𝘧𝘰𝘪𝘯𝘴, é𝘵𝘦𝘳𝘯𝘶𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴, 𝘺𝘦𝘶𝘹 𝘲𝘶𝘪 𝘱𝘪𝘲𝘶𝘦𝘯𝘵…).

𝘓𝘦 𝘱𝘭𝘢𝘯𝘵𝘢𝘪𝘯, 𝘭𝘶𝘪, 𝘤𝘢𝘭𝘮𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘪𝘳𝘳𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘥𝘦𝘴 𝘮𝘶𝘲𝘶𝘦𝘶𝘴𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘴𝘰𝘶𝘭𝘢𝘨𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘷𝘰𝘪𝘦𝘴 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘵𝘰𝘪𝘳𝘦𝘴.

Préparation simple :
1 cuillère à soupe de chaque plante séchée
250 ml d’eau chaude.
Infuser 10 minutes, filtrer et boire 2 à 3 fois par jour.

Une solution naturelle, douce et efficace pour profiter du printemps tranquillement !

23/03/2025

Créer un jardin médicinal pour les pollinisateurs

Et si un simple carré de terre pouvait soigner… tout en nourrissant la vie ?

- Calendula, lavande, bourrache, thym…
- Abeilles, papillons, bourdons…

Même sur balcon. Même en pot. Même tout petit. 🌱

Lire l'article ici :
https://echosdenature.blogspot.com/2025/03/creer-un-jardin-medicinal-pour-les.html

Chaque graine semée est une offrande à la biodiversité.

Un refuge de vie entre plantes médicinales et biodiversité Sur ce chemin de retour à la nature, le rêve d'un jardin qui soigne à tous les n...

08/03/2025

Recette maison : Sirop de violette au miel 🌸

Avec le retour du printemps, les violettes odorantes (Viola odorata) embaument nos jardins !
Pourquoi ne pas capturer leur parfum dans un délicieux sirop maison, sucré naturellement avec du miel ? 🍯💜

Recette du sirop de violette au miel :

Ingrédients :
- 150 g de fleurs de violette odorante (fraîches et récolté dans des lieux loin des routes)
- 250 ml d’eau
- 200 g de miel (préférez un miel doux comme l’acacia) 🍯
- 1/2 citron (jus)

Préparation :
1️⃣ Récolte & infusion : Rincez délicatement les fleurs et versez dessus l’eau frémissante. Couvrez et laissez infuser 12 heures.
2️⃣ Filtrage : Passez l’infusion au tamis pour retirer les fleurs.
3️⃣ Ajout du miel : Chauffez doucement l’infusion filtrée sans la faire bouillir, puis ajoutez le miel hors du feu et mélangez jusqu’à dissolution complète.
4️⃣ Acidification & conservation : Ajoutez le jus de citron, mélangez et versez dans une bouteille en verre stérilisée.
5️⃣ Conservation : Laissez refroidir et gardez au réfrigérateur (environ 1 mois).

Utilisation :
- Dans une eau fraîche ou pétillante
- Pour sucrer un yaourt, une panna cotta ou un dessert
- Dans un cocktail pour une touche florale unique

Qui va tester ce sirop naturellement sucré et parfumé ? 💜
Partagez vos réalisations en commentaire ! 📸

14/02/2025

Pour des cheveux forts et brillants ✨

Saviez-vous que le 𝗟𝗮𝘂𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗡𝗼𝗯𝗹𝗲, utilisé depuis des siècles en Méditerranée, est un allié puissant pour fortifier les cheveux et prévenir leur chute ?
Voici une recette simple et naturelle pour une lotion capillaire fortifiante maison.

Ingrédients :
✅10 feuilles de laurier
✅ 500 ml d’eau
✅ 1 c. à soupe de vinaigre de cidre

Préparation et application :
1️⃣ Faire bouillir les feuilles de laurier dans l’eau pendant 15 minutes.
2️⃣ Laisser refroidir, filtrer et conserver dans un flacon.
3️⃣ Utiliser en dernier rinçage après le shampoing pour des cheveux renforcés et éclatants !

💚 Bienfaits : Ce soin naturel stimule la circulation du cuir chevelu, apaise les démangeaisons et aide à prévenir la chute des cheveux.

⚠️ A savoir ⚠️
𝘖𝘯 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘯𝘯𝘢î𝘵 𝘴𝘦𝘴 𝘧𝘦𝘶𝘪𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘰𝘷𝘢𝘭𝘦𝘴, é𝘱𝘢𝘪𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘤𝘰𝘳𝘪𝘢𝘤𝘦𝘴, 𝘥’𝘶𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘵 𝘧𝘰𝘯𝘤é 𝘣𝘳𝘪𝘭𝘭𝘢𝘯𝘵 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘴𝘶𝘴 𝘦𝘵 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘱â𝘭𝘦 𝘦𝘯 𝘥𝘦𝘴𝘴𝘰𝘶𝘴. 𝘊'𝘦𝘴𝘵 𝘶𝘯𝘦 𝘱𝘭𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘵𝘺𝘱𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘶 𝘣𝘢𝘴𝘴𝘪𝘯 𝘮é𝘥𝘪𝘵𝘦𝘳𝘳𝘢𝘯é𝘦𝘯, 𝘴𝘰𝘶𝘷𝘦𝘯𝘵 𝘶𝘵𝘪𝘭𝘪𝘴é𝘦 𝘦𝘯 𝘤𝘶𝘪𝘴𝘪𝘯𝘦 𝘦𝘵 𝘦𝘯 𝘴𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦𝘭𝘴.
𝘈𝘵𝘵𝘦𝘯𝘵𝘪𝘰𝘯 à 𝘯𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘰𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘦 𝘭𝘢𝘶𝘳𝘪𝘦𝘳-𝘳𝘰𝘴𝘦 (𝘕𝘦𝘳𝘪𝘶𝘮 𝘰𝘭𝘦𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳), 𝘲𝘶𝘪 𝘦𝘴𝘵 𝘵𝘰𝘹𝘪𝘲𝘶𝘦, 𝘰𝘶 𝘭𝘦 𝘭𝘢𝘶𝘳𝘪𝘦𝘳-𝘤𝘦𝘳𝘪𝘴𝘦 (𝘗𝘳𝘶𝘯𝘶𝘴 𝘭𝘢𝘶𝘳𝘰𝘤𝘦𝘳𝘢𝘴𝘶𝘴), é𝘨𝘢𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘵𝘰𝘹𝘪𝘲𝘶𝘦.

́naturelle ̀desnaturels

13/02/2025

🌺 Mangez des fleurs et sublimez vos plats ! 🌸

Saviez-vous que de nombreuses fleurs sont comestibles et apportent une touche colorée et parfumée à vos recettes ?
De la bourrache au coquelicot , en passant par la lavande ou la capucine, ces fleurs ne sont pas seulement belles, elles sont aussi délicieuses et riches en bienfaits !

💡 Idées gourmandes :
- Parsemez des pétales de pensée sur vos salades ;
- Infusez des fleurs de camomille pour une tisane apaisante ;
- Ajoutez de la lavande dans vos desserts pour une touche raffinée.

́rapie

12/02/2025

🧼 Fabriquez votre propre savon naturel avec la saponification à froid !

Un savon doux, naturel et respectueux de votre peau 🌱
Avec la saponification à froid, découvrez une méthode artisanale qui préserve tous les bienfaits des huiles végétales !

Dans mon article, je vous explique étape par étape comment réaliser un savon maison nourrissant à base d’huile d’olive et de beurre d'amande douce🌸

🔹 Recette détaillée 📜
🔹 Matériel et précautions 🛠

➡️ Découvrez l'article : https://echosdenature.blogspot.com/2025/02/fabriquez-votre-savon-naturel-froid-une.html

Pourquoi choisir la saponification à froid ? La saponification à froid est une méthode artisanale qui permet de fabriquer des savons doux, ...