19/11/2025
Voici 5 conseils simples et efficaces pour préservé votre sommeil même en période de froid !
Lorsque les températures chutent, adopter les bons réflexes favorise un meilleur sommeil, particulièrement si vous utilisez un dispositif d’assistance respiratoire.
Voici 5 conseils simples et efficaces :
1️⃣ Aérez votre chambre 10 minutes avant d’aller dormir
Même par temps froid, un renouvellement rapide de l’air suffit pour assainir la pièce.
2️⃣ Vérifiez le bon positionnement de votre masque
Un masque bien ajusté = une nuit plus confortable.
3️⃣ Évitez les écrans 1 heure avant de dormir
La lumière bleue perturbe le cerveau.
4️⃣ Dormez dans une pièce entre 18 et 20°C
La température idéale pour mieux respirer.
5️⃣ Nettoyez régulièrement votre matériel
Un équipement propre = un meilleur confort nocturne.
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