Les Bourgeons de l'Ermitage

29/09/2025

🌿 Intestin & thyroïde : le duo insoupçonné 🌿

On connaît bien le lien entre notre cerveau et notre ventre, ce fameux « deuxième cerveau ».
Mais saviez-vous que votre thyroïde et votre microbiote intestinal sont aussi intimement liés ?

Constipation en hypothyroïdie, diarrhées en hyperthyroïdie… Ce n’est pas un hasard.
Une flore intestinale déséquilibrée peut influencer la fonction thyroïdienne, favoriser l’inflammation, et même jouer un rôle dans certains nodules ou cancers de la thyroïde.

Les dernières recherches montrent que :
- Le microbiote peut modifier la conversion de la T4 en T3 (l’hormone active).
- Les maladies auto-immunes de la thyroïde (Hashimoto, Basedow) sont également liées à une dysbiose intestinale.
- Soutenir son microbiote peut atténuer les symptômes et améliorer la qualité de vie.

Dans ma nouvelle vidéo, je vous explique :
- Comment le microbiote agit sur la thyroïde
- Les découvertes scientifiques récentes
- Et surtout, quelques pistes concrètes pour prendre soin de votre microbiote… et donc de votre thyroïde.

🎥 Le lien est en story et ici : https://youtu.be/ZMjgilfUQJE

👩‍⚕️ Je suis Laura Marilly-Tomasik, praticienne en herboristerie et naturopathe certifiée, fondatrice de Les Bourgeons de l'Ermitage. 🌿 Dans cette vidéo, j...

21/09/2025

☀️ Vitamine D & thyroïde : une alliée trop sous-estimée ☀️

J’entends encore beaucoup trop souvent que la vitamine D ne sert à rien dans les troubles thyroïdiens. « Inutile », vraiment ? J’ai eu envie de creuser la question, et disons que les études que j’ai trouvées ne vont pas exactement dans ce sens…

En réalité, la vitamine D joue un rôle important :
– elle aide à réduire les anticorps qui s’attaquent à la thyroïde (notamment dans Hashimoto),
– elle soutient l’équilibre hormonal, en particulier la TSH,
– et plus largement, elle contribue à apaiser un système immunitaire en surrégime.

Tout ça, avec un profil sûr, simple et accessible. Pas de promesses miracles, mais des données solides qui méritent qu’on s’y attarde.

Dans ma nouvelle vidéo, je vous partage ce que la recherche récente dit sur le sujet, avec des explications claires (sans jargon) et des pistes concrètes pour mieux comprendre le rôle de la vitamine D quand on traverse un déséquilibre thyroïdien. Toutes les références scientifiques figurent quant à elle dans mon article en ligne, cité sous la vidéo.

👉 Lien en en story et ici : https://youtu.be/1rXpZVhhUIc

👩‍⚕️ Je suis Laura Marilly-Tomasik, praticienne en herboristerie et naturopathe certifiée, fondatrice de Les Bourgeons de l'Ermitage. 🌿 Dans cette vidéo, j...

17/09/2025

🌿 Nouvel article disponible : Tulsi (Basilic sacré) : une plante ayurvédique précieuse pour l’hyperthyroïdie 🌿

De plus en plus de personnes cherchent des solutions naturelles pour apaiser l’hyperthyroïdie.

Le Tulsi, ou Basilic sacré, est une plante ayurvédique utilisée depuis des millénaires en Inde pour :
🌿 Réduire le stress et l’anxiété
🌿 Réguler l’axe du stress (cortisol & co.)
🌿 Apaiser l’inflammation et protéger la thyroïde
🌿 Soutenir le système immunitaire

Dans mon nouvel article, je vous explique en détail :
• Comment le Tulsi agit sur la thyroïde et le système nerveux
• Pourquoi il est considéré comme un « adaptogène » incontournable
• Mes conseils pratiques d’utilisation (tisanes, alcoolature…)
• Les précautions à connaître

Découvrez l’article complet sur mon site : https://lesbourgeonsdelermitage.com/tulsi-basilic-sacre-une-plante-ayurvedique-precieuse-pour-lhyperthyroidie/

Et n’hésitez pas à me partager votre expérience avec la plante !

14/09/2025

🌿 Nouvelle vidéo en ligne - Coleus forskohlii & thyroïde : une alliance méconnue pour le métabolisme 🌿.

Le Coleus forskohlii, plante ayurvédique encore trop peu connue, pourrait jouer un rôle sur l’équilibre thyroïdien grâce à son principe actif phare : la forskoline.
En stimulant une voie clé du métabolisme (l’AMPc), elle pourrait soutenir la fonction thyroïdienne et, plus largement, l’équilibre hormonal et énergétique.

Dans cette nouvelle vidéo, je fais le point sur les études scientifiques existantes, leurs limites, mais aussi les pistes thérapeutiques prometteuses qu’elles ouvrent

🎥 Lien en bio, en story et ici pour découvrir la vidéo : https://youtu.be/vNLkveKOOgA

👩‍⚕️ Je suis Laura Marilly-Tomasik, praticienne en herboristerie et naturopathe certifiée, fondatrice de Les Bourgeons de l'Ermitage. 🌿 Dans cette vidéo, j...

12/09/2025

✨ Cancer. Au-delà des traitements : se reconstruire ✨

Merci à celles et ceux qui ont déjà rejoint ma formation Cancer. Au-delà des traitements : se reconstruire. Ce sera mon dernier message si vous souhaitez bénéficier de mon programme à tarif préférentiel, offre valable jusqu'à dimanche 14 septembre minuit. Après achat, vous avez un accès à ma formation à vie avec une réponse à vos questions dans les 48h. J'organiserai également un webinaire live dans les prochaines semaines pour que nous puissions échanger de vive voix et que vous puissiez poser vos questions. Un replay sera disponible.

🌸 Lien vers le programme : https://lesbourgeonsdelermitage.teachizy.fr/formations/cancer-au-dela-des-traitements-se-reconstruire

Après des années de travail, j’ai pensé ce programme pour celles et ceux qui souhaitent retrouver vitalité et équilibre après un cancer. Mais également pour les praticiens, thérapeutes et proches aidants.

🌱 Détail du programme:

· 3 modules complets (24 leçons, 3h30 de vidéos pédagogiques + 4 vidéos pratiques)

· Des stratégies naturelles pour mieux vivre l’après-traitement

· Un fil rouge structuré, pour avancer pas à pas sans se perdre

· Mes réponses à vos questions dans les 48h

🌱 Vous apprendrez à :

· Favoriser la cicatrisation et soutenir la convalescence post-opératoire

· Soulager fatigue, troubles digestifs, douleurs, neuropathies, mucites, fragilité de la peau ou des cheveux

· Mettre en place une alimentation adaptée pour récupérer et soutenir le foie

· Apaiser le mental et l’émotionnel grâce à des outils simples

· Vous inspirer d’études de cas concrets pour appliquer les protocoles

🌱 Ce programme s’adresse :

· Aux personnes après cancer, en convalescence ou avec effets secondaires persistants

· Aux proches et aidants

· Aux praticiens et thérapeutes souhaitant enrichir leur accompagnement

Ce n’est pas un simple catalogue d’informations, mais un accompagnement pas à pas pour reprendre confiance et énergie après la tempête des traitements. Ce programme ne traite pas de l’hormonothérapie, je prépare un programme spécial à ce sujet qui sortira d’ici peu.

📌 Tarif lancement du 7 au 14 septembre : 180 € (ou 2×90 €)

👉 Puis 240 € (ou 3×80 €)

Chaque inscription me permet aussi de continuer à diffuser gratuitement articles et vidéos sur ma chaîne Youtube accessibles à tous.

Si vous sentez que ce programme peut vous soutenir dans “l’après”, vous pouvez dès aujourd’hui y accéder. Je serai heureuse de vous accompagner pas à pas sur ce chemin de reconstruction.

Avec toute ma bienveillance,

Laura 🌿

10/09/2025

🌿 Nouvel article : Huiles essentielles & syndrome prémenstruel (SPM) : guide complet pour apaiser ses cycles 🌿

Chaque mois, le SPM revient. Sourd, invisible, implacable.
Et si les huiles essentielles pouvaient réellement changer la donne ?

💜 Lavande pour l’anxiété et les crampes
🌸 Néroli pour l’équilibre émotionnel
🌹 Rose de Damas pour le mental et le physique
🍊 Pamplemousse pour la vitalité
🌿 Géranium pour les douleurs et la régulation hormonale

J’ai plongé dans les études scientifiques pour démêler le vrai du ressenti. Quels principes actifs ? Quels gestes simples - diffusion, massage, inhalation - peuvent transformer crampes, irritabilité et fatigue en un cycle plus doux à vivre ?

Dans cet article, je partage :
✔️ Les HE validées par des études cliniques
✔️ Des protocoles adaptés selon les symptômes (douleur, fatigue, irritabilité)
✔️ Des rituels concrets (diffusion, massage, roll-on express)
✔️ Les précautions essentielles pour une utilisation sécurisée
Mon petit guide complet est en ligne : un voyage entre science, plantes et vécu, pour reprendre un peu de pouvoir sur nos lunes.

📖 À lire sur mon site, lien en story et ici : https://lesbourgeonsdelermitage.com/huiles-essentielles-et-syndrome-premenstruel-guide-complet-pour-soulager-le-spm/

07/09/2025

🌿 Lancement de mon programme en ligne : Cancer. Au-delà des traitements : se reconstruire 🌿

Ce programme s’adresse à toutes les personnes qui, après un cancer, souhaitent retrouver de la vitalité, mieux gérer les effets secondaires persistants et poser de nouvelles bases pour la suite de leur vie. Il s'adresse également aux praticiens et thérapeutes souhaitant accompagner leurs consultants vers un mieux-être, ainsi qu'aux proches aidants.

Lien vers le programme : https://lesbourgeonsdelermitage.teachizy.fr/formations/cancer-au-dela-des-traitements-se-reconstruire

🎥 Concrètement, vous y trouverez :
- 3 modules complets, soit 24 leçons, environ 3h30 de vidéos pédagogiques + 4 vidéos pratiques de fabrication et de conseils
- Des stratégies naturelles et concrètes pour accompagner l’après-traitement
- Un fil rouge structuré pour avancer pas à pas, sans se perdre dans des informations éparpillées
- Mes réponses à vos questions en lien avec le programme dans les 48h

👉 Au programme :
🔹 Module 1 – Post-opératoire : cicatrisation et convalescence (soins externes et internes, micronutrition, soutien émotionnel)
🔹 Module 2 – Effets secondaires persistants après chimio/radiothérapie : difficultés alimentaires, troubles digestifs, fatigue, faiblesse immunitaire, détox hépatique, neuropathies, mucites, problèmes de peau, repousse des cheveux…
🔹 Module 3 – Études de cas réels : Pour illustrer les protocoles appliqués à des situations concrètes
Et pour clôturer, je vous partage un mot de la fin et des pistes pour continuer votre chemin.

Ce programme n’est pas un simple catalogue d’informations : c’est un accompagnement pas à pas, pensé pour vous donner des outils clairs, applicables, et adaptés à l’après-cancer.

⚠️ Ce programme ne traite pas de l'hormonothérapie. Je prépare un autre module spécifique à ce sujet.

👉À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de :
- Mettre en place des soins naturels externes et internes pour favoriser la cicatrisation et soutenir la convalescence post-opératoire.
- Identifier et utiliser les plantes, protocoles pratiques et compléments les plus adaptés pour réduire la fatigue, soutenir l’immunité, accompagner une constipation ou gérer des nausées persistantes...
- Adopter une alimentation ciblée pour améliorer la récupération, soutenir la digestion et limiter les inconforts persistants après les traitements.
- Mettre en œuvre des stratégies de soutien du foie, de gestion des douleurs, des neuropathies, des mucites et des soins de la peau.
- Développer des outils simples pour prendre soin de son équilibre émotionnel, mental et physique tout au long de la convalescence.
- S’inspirer d’études de cas réels pour appliquer concrètement les protocoles dans des situations variées.

👉Ce programme s’adresse à :
- Aux praticiens et thérapeutes souhaitant accompagner leurs consultants vers un mieux-être.
- Les personnes ayant terminé leurs traitements anticancéreux (chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie) et souhaitant se reconstruire.
- Celles et ceux qui ressentent encore des effets secondaires persistants : fatigue, troubles digestifs, douleurs, neuropathies, mucites, fragilité de la peau ou des cheveux.
- Les personnes en phase de convalescence post-opératoire, qui cherchent des solutions naturelles pour favoriser la cicatrisation et retrouver de la vitalité.
- Les personnes désireuses de soutenir leur corps et leur moral de façon simple et pratique après les traitements.
- Les proches et aidants qui souhaitent mieux comprendre et accompagner le parcours de reconstruction d’un proche.

Les inscriptions sont ouvertes à tarif préférentiel pour le lancement: 180 euros (ou 2x90 euros) du 07 au 14 septembre.
Ensuite le tarif passera à 240 euros (ou 3x80 euros).

Lien vers le programme: https://lesbourgeonsdelermitage.teachizy.fr/formations/cancer-au-dela-des-traitements-se-reconstruire

Si vous sentez que ce programme peut vous soutenir dans “l’après”, vous pouvez dès aujourd’hui y accéder. Je serai heureuse de vous accompagner pas à pas sur ce chemin de reconstruction.

Avec toute ma bienveillance,
Laura 🌿
https://youtu.be/1x8YARcZq0A

✨ Mon programme en ligne "Cancer. Au-delà des traitements: se reconstruire" : https://lesbourgeonsdelermitage.teachizy.fr/formations/cancer-au-dela-des-trait...

07/09/2025

🌿 Lancement de mon programme en ligne : Cancer. Au-delà des traitements : se reconstruire 🌿

Ce programme s’adresse à toutes les personnes qui, après un cancer, souhaitent retrouver de la vitalité, mieux gérer les effets secondaires persistants et poser de nouvelles bases pour la suite de leur vie. Il s'adresse également aux praticiens et thérapeutes souhaitant accompagner leurs consultants vers un mieux-être, ainsi qu'aux proches aidants.

Lien vers le programme : https://lesbourgeonsdelermitage.teachizy.fr/formations/cancer-au-dela-des-traitements-se-reconstruire

🎥 Concrètement, vous y trouverez :
- 3 modules complets, soit 24 leçons, environ 3h30 de vidéos pédagogiques + 4 vidéos pratiques de fabrication et de conseils
- Des stratégies naturelles et concrètes pour accompagner l’après-traitement
- Un fil rouge structuré pour avancer pas à pas, sans se perdre dans des informations éparpillées
- Mes réponses à vos questions en lien avec le programme dans les 48h

👉 Au programme :
🔹 Module 1 – Post-opératoire : cicatrisation et convalescence (soins externes et internes, micronutrition, soutien émotionnel)
🔹 Module 2 – Effets secondaires persistants après chimio/radiothérapie : difficultés alimentaires, troubles digestifs, fatigue, faiblesse immunitaire, détox hépatique, neuropathies, mucites, problèmes de peau, repousse des cheveux…
🔹 Module 3 – Études de cas réels : Pour illustrer les protocoles appliqués à des situations concrètes
Et pour clôturer, je vous partage un mot de la fin et des pistes pour continuer votre chemin.

Ce programme n’est pas un simple catalogue d’informations : c’est un accompagnement pas à pas, pensé pour vous donner des outils clairs, applicables, et adaptés à l’après-cancer.

⚠️ Ce programme ne traite pas de l'hormonothérapie. Je prépare un autre module spécifique à ce sujet.

👉À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de :
- Mettre en place des soins naturels externes et internes pour favoriser la cicatrisation et soutenir la convalescence post-opératoire.
- Identifier et utiliser les plantes, protocoles pratiques et compléments les plus adaptés pour réduire la fatigue, soutenir l’immunité, accompagner une constipation ou gérer des nausées persistantes...
- Adopter une alimentation ciblée pour améliorer la récupération, soutenir la digestion et limiter les inconforts persistants après les traitements.
- Mettre en œuvre des stratégies de soutien du foie, de gestion des douleurs, des neuropathies, des mucites et des soins de la peau.
- Développer des outils simples pour prendre soin de son équilibre émotionnel, mental et physique tout au long de la convalescence.
- S’inspirer d’études de cas réels pour appliquer concrètement les protocoles dans des situations variées.

👉Ce programme s’adresse à :
- Aux praticiens et thérapeutes souhaitant accompagner leurs consultants vers un mieux-être.
- Les personnes ayant terminé leurs traitements anticancéreux (chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie) et souhaitant se reconstruire.
- Celles et ceux qui ressentent encore des effets secondaires persistants : fatigue, troubles digestifs, douleurs, neuropathies, mucites, fragilité de la peau ou des cheveux.
- Les personnes en phase de convalescence post-opératoire, qui cherchent des solutions naturelles pour favoriser la cicatrisation et retrouver de la vitalité.
- Les personnes désireuses de soutenir leur corps et leur moral de façon simple et pratique après les traitements.
- Les proches et aidants qui souhaitent mieux comprendre et accompagner le parcours de reconstruction d’un proche.

Les inscriptions sont ouvertes à tarif préférentiel pour le lancement: 180 euros (ou 2x90 euros) du 07 au 14 septembre.
Ensuite le tarif passera à 240 euros (ou 3x80 euros).

Lien vers le programme: https://lesbourgeonsdelermitage.teachizy.fr/formations/cancer-au-dela-des-traitements-se-reconstruire

Si vous sentez que ce programme peut vous soutenir dans “l’après”, vous pouvez dès aujourd’hui y accéder. Je serai heureuse de vous accompagner pas à pas sur ce chemin de reconstruction.

Avec toute ma bienveillance,
Laura 🌿

Ce programme s’adresse à toutes les personnes qui, après un cancer, souhaitent retrouver de la vitalité, mieux gérer les effets secondaires persistants et se reconstruire sereinement.

07/09/2025

03/09/2025

📖 Nouvel article - Chimiothérapie adjuvante après 80 ans : bénéfice réel ou perte de qualité de vie ? 📖

Après 70 ou 80 ans, la question est cruciale : prolonger la survie… ou préserver la qualité de vie ?

La littérature scientifique récente est claire :
✔️ Le bénéfice de la chimiothérapie adjuvante après un certain âge est incertain.
✔️ La toxicité, elle, est bien réelle : fatigue, neuropathies, perte d’autonomie, isolement.
✔️ Les essais comme ASTER 70s n’ont pas montré de gain significatif de survie globale, alors que la qualité de vie en souffre souvent.

Derrière les protocoles, il y a des vies. Et la vraie question devient : pour qui, quand, et à quel prix humain ?

Soigner, ce n’est pas additionner des protocoles. C’est choisir avec discernement.

Parfois, cela signifie désescalader, adapter, voire dire non à la toxicité… pour dire oui à la personne.

Je développe ce sujet dans mon nouvel article, lien en bio et ici : https://lesbourgeonsdelermitage.com/chimiotherapie-adjuvante-apres-80-ans-benefice-reel-ou-perte-de-qualite-de-vie/

31/08/2025

🌸 Nouvelle vidéo : Endométriose & alimentation 🌸

On vous a sûrement dit : « Pour soulager l’endométriose, il faut faire ceci, éviter cela… »
Sans gluten, sans lactose, IG bas, régime méditerranéen, Seignalet… la liste est longue, contraignante, et parfois épuisante.

Mais si la vraie solution ne résidait pas dans un régime rigide, mais dans l’écoute attentive de votre corps ?

Manger en conscience, ce n’est pas suivre un protocole à la lettre. C’est observer vos sensations, tester, ajuster :
🌿 Comment vous sentez-vous après ce repas ?
🌿 Votre digestion est-elle fluide ?
🌿 Votre énergie est-elle soutenue ou au contraire drainée ?

Certains aliments jugés « interdits » peuvent passer comme une lettre à la poste, tandis que d’autres, pourtant « parfaits », déclenchent des douleurs. Chaque corps est unique, chaque cycle est unique.

Mon conseil : tenez un journal alimentaire, notez vos repas, vos symptômes, votre énergie. Expérimentez, observez, ajustez. L’objectif ? Une alimentation qui soutient et respecte votre corps, sans culpabilité ni privation.

Dans ma nouvelle vidéo, je vous explique comment reprendre le lien avec votre corps et votre alimentation, pour mieux vivre malgré l’endométriose. 🌸

🔗 Lien en story, en bio et ici : https://youtu.be/gVn2gLeudBQ

👩‍⚕️ Je suis Laura Marilly-Tomasik, praticienne en herboristerie et naturopathe certifiée, fondatrice de Les Bourgeons de l'Ermitage. 🌿 Dans cette vidéo, j...

24/08/2025

🌿 Nouvelle vidéo : Hyperthyroïdie : les plantes calmantes… 🌿

Insomnies sans fin. Tachycardies à vous clouer au lit. Diarrhées chroniques. Sueurs incontrôlables...

Dans ma nouvelle vidéo YouTube, je vous parle de 4 alliées précieuses qui calment le tumulte de l’hyperthyroïdie :
✨ Le Lycope – qui freine la suractivité de la thyroïde
✨ L’Aubépine – qui apaise le cœur et l’émotionnel
✨ La Mélisse – douce régulatrice des palpitations et de l’anxiété
✨ L’Agripaume – un baume pour le système nerveux et cardiaque

Je vous explique leur action, leurs précautions d’usage, et mes retours du terrain.

🙏 Et dans mon article en ligne (https://lesbourgeonsdelermitage.com/hyperthyroidie-les-plantes-calmantes-et-benefiques/), pour chaque plante, je vous conseille des producteurs passionnés qui nous permettent d’accéder à des plantes vivantes, puissantes et de qualité exceptionnelle :
🍃 - Audrey BENAVENT, Julien BARATAUD
et Jean-Baptiste GALLÉ
🍃 lespraslins - Benedicte FRESCHI
🍃 – Cati & Vincent SEGRETAIN
🍃 – Palmira MARTINS

🎥 Pour découvrir la vidéo, lien en bio, en story et ici : https://youtu.be/uo7lN-XMVUQ

👩‍⚕️ Je suis Laura Marilly-Tomasik, praticienne en herboristerie et naturopathe certifiée, fondatrice de Les Bourgeons de l'Ermitage. 🌿 Dans cette vidéo, j...