Les Bourgeons de l'Ermitage

14/04/2026

Bonjour à toutes et à tous,

J'ai le plaisir de vous annoncer un prochain webinaire co-animé avec mon amie Marie-Liesse Goutte sur la thématique :

"Post-cancer et fertilité féminine"

Mardi 19 mai à 19h
🕒 Durée : 1h30
(Live + Questions / Réponses)
💻 Format : en ligne sur Zoom
💶 Tarif : 25 euros ou gratuit pour les apprenants du programme
🎥 Replay disponible

Les inscriptions s'effectuent par mail à lesbourgeonsdelermitage@gmail.com ou sur mon formulaire en ligne sur mon site internet.

N'hésitez pas à transférer cette information à des personnes pouvant être intéréssées !

Après un cancer, beaucoup de femmes se posent ces questions :
“Est-ce que je peux encore avoir un enfant ?”
“Est-ce que mon corps est encore capable ?”
“Est-ce que je prends un risque si j’essaie ?”

Avec Marie-Liesse, nous avons décidé de consacrer un webinaire entier à ce sujet délicat et intime.

Nous allons d’abord revenir sur une réalité souvent mal expliquée : pendant les traitements, que se passe-t-il réellement ?

- L’impact de la chimiothérapie sur la réserve ovarienne
- La notion de “capital folliculaire”
- La fameuse ménopause artificielle :
- ce que la science montre
- ce qu’elle ne peut pas garantir

Puis nous irons plus loin. Parce-qu’il n’existe pas une fertilité post-cancer, mais des profils très différents :

- cycles revenus… mais ovulation absente
- ovaires silencieux
- fatigue hormonale profonde
- double contrainte âge + traitements

Nous aborderons aussi une question centrale, celle de la PMA et de ses limites.

Et surtout… nous parlerons de reconstruction, avec en fil rouge cette question : “Comment redonner à ce corps les conditions pour que cela redevienne possible ?”

Nous parlerons également des outils que nous utilisons en pratique : certaines plantes, la gemmothérapie, la mycothérapie, la micronutrition et la question, souvent polémique, des phytoestrogènes.

Ce webinaire s’adresse à vous si :
- vous avez traversé un cancer et vous vous interrogez sur votre fertilité
- vous êtes praticien(ne) et vous accompagnez des femmes dans ce parcours
- vous ressentez qu’il manque une lecture globale, physiologique et individualisée

👉 Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant. Le webinaire sera enregistré et un replay sera disponible.

En espérant que cette thématique vous plaira, et vous voir nombreux(ses) lors de ce prochain moment convivial !

Rendez-vous le 19 mai,

Belle journée à tous,

Laura & Marie-Liesse 🌿

10/04/2026

🌿Hyperthyroïdie (Basedow) : faut-il réduire l’iode ? Le rôle clé du microbiote intestinal🌿

On parle beaucoup d’iode dans les troubles thyroïdiens, et souvent sous l’angle de la carence.

Mais dans la maladie de Basedow, la question est différente. Sur le terrain, je vois des personnes chez qui l’équilibre ne revient pas… malgré un traitement allopathique bien conduit. Et parfois, en creusant, l’iode n’est pas si neutre que ça.

Ne pourrait-il pas nourrir certes la thyroïde… mais aussi le dérèglement immunitaire ?

Dans cet article et cette vidéo, je reviens sur une étude toute récente (mars 2026) qui explore :
- le rôle des anticorps (TRAb) dans l’emballement thyroïdien
- le lien entre iode, métabolisme et inflammation
- et surtout… l’implication du microbiote intestinal dans la maladie (ça je vous en parlais déjà dans un article et une vidéo récemment, et ça se confirme !)

J’ai été bluffée une nouvelle fois du rôle de notre ventre, ce second cerveau (nous le répétons encore et encore !) dans la gestion des troubles thyroïdiens.

🔗 Article complet ici : https://lesbourgeonsdelermitage.com/hyperthyroidie-basedow-faut-il-reduire-liode-le-role-cle-du-microbiote-intestinal/

🎥 Et la vidéo ici : https://youtu.be/purDndxOA7Q

👩‍⚕️ Je suis Laura Marilly-Tomasik, praticienne en herboristerie et naturopathe certifiée, fondatrice de Les Bourgeons de l'Ermitage. En formation BTS diété...

29/03/2026

🌿 Nouvel article et vidéo sur l'Achillée millefeuille et sa subtilité d'action dans les troubles féminins ! 🌿

On la conseille pour tout : SPM, endométriose, SOPK, règles douloureuses…
Mais dès qu’on pose la question simple "elle fait quoi exactement sur les hormones ?" les réponses deviennent floues. Contradictoires, même.

Œstrogénique ?
Progestative ?
Régulatrice… (le mot fourre-tout par excellence)

J’ai moi-même dû reprendre toute la littérature au fil des mois pour essayer de mieux la comprendre, et de l’utiliser avec justesse et finesse dans mes accompagnements.

Dans ce nouvel article et cette nouvelle vidéo, je vous propose de remettre de l’ordre dans tout ça :
- comprendre les vraies catégories de plantes hormonales
- sortir des raccourcis
- et surtout, saisir l’action réelle de l’achillée sur le terrain

C’est probablement l’une des plantes les plus intéressantes… à condition de ne pas se tromper de lecture.

📖 L’article est en ligne ici : https://lesbourgeonsdelermitage.com/achillee-millefeuille-achillea-millefolium-que-fait-elle-vraiment-sur-les-troubles-hormonaux-feminins/

🎥 Et la vidéo ici : https://youtu.be/GAZ9N49Q9Mg

👩‍⚕️ Je suis Laura Marilly-Tomasik, praticienne en herboristerie et naturopathe certifiée, fondatrice de Les Bourgeons de l'Ermitage. En formation BTS diété...

22/03/2026

👩‍⚕️ Je suis Laura Marilly-Tomasik, praticienne en herboristerie et naturopathe certifiée, fondatrice de Les Bourgeons de l'Ermitage. En formation BTS diété...

18/03/2026

🐝 Nouvel article - Propolis et cancer : études scientifiques, effets sur la chimiothérapie et les effets secondaires 🐝

Sujet glissant. On lit tout et n’importe quoi. Entre le remède miracle… et le truc complètement inutile. Donc j’ai fait ce que je fais toujours : je suis allée lire les études.

Je suis tombée sur un essai clinique chez des patientes sous chimiothérapie pour cancer de l’ovaire. La question était simple : est-ce que la propolis peut aider à mieux supporter le traitement ? Résultat : moins de nausées, moins de vomissements, et pas d’impact négatif sur la chimio.

À côté de ça, il y a toute la littérature sur ses effets : sur l’inflammation, sur le stress oxydatif, sur certaines voies impliquées dans le développement tumoral…

Et puis il y a ce que je vois en consultation: les mucites, les nausées, la fatigue et la propolis qui aide bien souvent !

Donc j’ai pris le temps de faire une synthèse propre : les études, les mécanismes, les limites, et l’utilisation concrète.

Et la vidéo arrive dimanche ! (Pour ceux qui préfèrent écouter plutôt que lire ! 😉)

📖 Article en ligne: https://lesbourgeonsdelermitage.com/propolis-et-cancer-etudes-scientifiques-effets-sur-la-chimiotherapie-et-les-effets-secondaires/

La propolis peut-elle aider pendant un cancer ? Découvrez les études scientifiques sur ses effets anticancéreux et les effets secondaires de la chimiothérapie.

15/03/2026

🌿 Nouvelle vidéo : Hypothyroïdie cellulaire : et si tout se jouait… dans la cellule ? 🌿

L’hypothyroïdie cellulaire désigne une situation particulière : les cellules deviennent résistantes aux hormones thyroïdiennes, même lorsque celles-ci sont présentes en quantité normale… voire élevée dans le sang.

Autrement dit :

→ votre thyroïde produit des hormones
→ vos analyses sanguines sont normales
→ vous prenez parfois même un traitement hormonal

… mais vos symptômes persistent.

Fatigue, frilosité, prise de poids, constipation, troubles du sommeil, cheveux fragiles… Le tableau ressemble à une hypothyroïdie classique (mais les bilans biologiques ne l’expliquent pas toujours).

Pourquoi ? Certaines recherches suggèrent un mécanisme possible : une augmentation d’une enzyme appelée désiodase 3 (D3). Son rôle ? Désactiver les hormones thyroïdiennes à l’intérieur même des cellules. Résultat : les hormones circulent dans le sang… mais n’agissent plus correctement là où elles devraient agir.

→ Quels sont les grands facteurs qui semblent favoriser ce phénomène ? Que mettre en place face à cette résistance ?

Je vous délivre explications et conseils dans ma dernière vidéo sur ma chaîne Youtube !

Bien sûr, le diagnostic reste complexe et nécessite toujours un suivi médical spécialisé, notamment avec un endocrinologue.

🎥 Lien de la vidéo ici et en story : https://youtu.be/asGa6myDGFU

👩‍⚕️ Je suis Laura Marilly-Tomasik, praticienne en herboristerie et naturopathe certifiée, fondatrice de Les Bourgeons de l'Ermitage. En formation BTS diété...

10/03/2026

Bonjour à toutes et à tous,

J'ai le plaisir de vous annoncer un prochain webinaire que nous animerons avec mon amie Marie Nauleau, également praticienne en herboristerie, sur la thématique :

"Fatigue chronique -
Physiopathologie & solutions en herboristerie et micronutrition"

Jeudi 26 mars à 13h

🕒 Durée : 1h30
(Live + Questions / Réponses)
💻 Format : en ligne sur Zoom
💶 Tarif : 20 euros
🎥 Replay disponible

Les inscriptions s'effectuent en mp ou à lesbourgeonsdelermitage@gmail.com ou sur mon formulaire en ligne sur mon site internet.

N'hésitez pas à transférer cette info à des personnes pouvant être intéréssées !

La fatigue chronique s’invite dans de nombreux parcours de vie… mais elle reste encore trop souvent mal comprise, banalisée ou insuffisamment explorée dans ses mécanismes profonds.

Épuisement persistant malgré le repos, difficultés de concentration, sensation de « batterie vide » dès le réveil, baisse de motivation, sommeil non réparateur, vulnérabilité accrue au stress, fluctuations de l’énergie au fil de la journée…

Au cours de ce temps ensemble, nous :

- passerons en r***e la physiopathologie de la fatigue chronique (SFC ou encéphalomyélite myalgique, hypothyroïdie fonctionnelle, épuisement des surrénales...) et ses mécanismes clés;
- mettrons en lumière les déséquilibres fréquemment impliqués (terrain, micronutrition, stress cellulaire…);
- explorerons des solutions concrètes et sécuritaires issues de l’herboristerie et de la micronutrition.

Car oui, il existe des leviers naturels pour mieux comprendre et accompagner la fatigue chronique, le tout dans le strict respect des cadres médicaux et des limites de la pratique.

🌿 Notre intention est de vous transmettre des repères clairs et des outils utilisables au quotidien, pour vous aider à retrouver plus d’élan, de stabilité et de clarté dans votre énergie 🌿

👉 Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant. Le webinaire sera enregistré et un replay sera disponible.

En espérant que cette thématique vous plaira, et vous voir nombreux(ses) lors de ce prochain moment convivial !

Rendez-vous le 26 mars,

Belle journée à tous,

Marie & Laura 🌿

08/03/2026

🥦 Nouvelle vidéo : Hypothyroïdie et alimentation : faut-il vraiment éviter les crucifères ? 🥦

Je pensais connaître le sujet. Et puis je suis allée faire un tour sur PubMed. Et là, surprise. Une r***e systématique publiée en 2024, analysant 123 études, remet sérieusement en question l’idée selon laquelle les crucifères (chou, brocoli, kale…) seraient néfastes pour la thyroïde.

Chez l’humain, consommés de manière modérée et avec un apport suffisant en iode, ces légumes ne semblent pas avoir d’effet antithyroïdien. Comme souvent en santé, les certitudes absolues sont rares...

Paracelse le disait déjà au XVIᵉ siècle : « C’est la dose qui fait le poison. »

Dans cette nouvelle vidéo, je vous explique :
• ce que dit réellement la science sur les aliments goitrogènes
• le lien entre gluten et thyroïde
• les nutriments essentiels pour soutenir la fonction thyroïdienne.

🎥 La vidéo est disponible ici : https://youtu.be/rjJU-445k6o

👩‍⚕️ Je suis Laura Marilly-Tomasik, praticienne en herboristerie et naturopathe certifiée, fondatrice de Les Bourgeons de l'Ermitage. En formation BTS diété...

03/03/2026

Prochain événement que nous animons avec mon amie Kelly Colonges, praticienne en herboristerie et Docteure en biologie des plantes dans le cadre des :

🌿Journées PhytoPratiques -
Des savoirs concrets et applicables pour une phytothérapie vivante.🌿

Ces journées thématiques auront lieu au Couvent des Cordeliers, à Forcalquier (04300), un lieu chargé d’histoire et de sérénité, idéal pour plonger dans l’univers des plantes médicinales.

Le programme des prochaines dates :
🌼 Dimanche 5 avril 2026 : Ménopause et péri-ménopause - Comment soutenir en douceur cette transition avec la phytothérapie
🌼 Dimanche 7 juin 2026 : Les plantes de la femme - Soutenir les troubles féminins

Déroulé d’une journée type de 9h à 18h:
✨ Matinée : Accueil convivial et conférence thématique d'environ 2h, incluant des temps d'échange questions/réponses.
✨ Midi : Pique-nique partagé dans le patio (chacun apporte sa popote 🥗)
✨ Après-midi : Atelier pratique (préparation de tisanes, baumes ou autre selon la thématique) et balade botanique pour aller à la rencontre des plantes dans leur milieu (selon météo, sinon nous faisons 2 ateliers en intérieur).

Tarif : 80 euros/personne

Nous avons imaginé ces journées comme une alliance entre savoirs scientifiques, herboristerie traditionnelle et pratique vivante, pour que chacun(e) reparte avec des outils concrets à appliquer au quotidien.

Si vous souhaitez vous inscrire à nos journées, vous pouvez le faire par mail à lesbourgeonsdelermitage@gmail.com ou ici : 0618081067. Un acompte de 50% est demandé à la réservation.

Si vous venez de loin, le Couvent se situe dans le centre-ville de Forcalquier (Impasse du Couvent) et il y a un grand parking gratuit pour vous y garer à la journée.

Nous avons hâte de partager ces moments avec vous, dans la beauté des Alpes de Haute-Provence et sa richesse végétale !
À très bientôt,

Laura & Kelly 🌿

01/03/2026

🌿Nouvelle vidéo : Huiles essentielles et Syndrome Prémenstruel (SPM)🌿

Tout a commencé par une frustration. Un article prometteur sur l’huile essentielle de menthe poivrée appliquée au SPM… impossible à lire jusqu’au bout. Juste assez pour éveiller la curiosité. Pas assez pour répondre aux questions.

Alors j’ai fait ce que je fais toujours dans ces cas-là : je suis allée fouiller. PubMed, mots-clés en main. Et là : une déferlante d’études suffisamment parlantes pour qu’on s’y attarde vraiment.

Parce que oui, sur le terrain, on voit bien que les huiles essentielles peuvent soulager le SPM ! Mais la conviction ne suffit pas. Il faut comprendre ce qui agit vraiment.

Dans cette nouvelle vidéo, je vous explique :

🌿 Quelles huiles essentielles principales ont montré une efficacité sur le SPM
🌿 Quels principes actifs sont impliqués
🌿 Olfaction ou massage : que dit vraiment la recherche au niveau de l’efficacité ?
🌿 Et surtout : comment adapter les protocoles selon VOTRE profil (douleurs, humeur, fatigue)

Si votre SPM vous fait souffrir chaque mois, vous devriez y trouver des clés concrètes ! Et n’hésitez pas à me laisser un commentaire sur les protocoles que vous mettez en place au quotidien !

🎥 La vidéo vous attend ici : https://youtu.be/y2HuZaXqmho

👩‍⚕️ Je suis Laura Marilly-Tomasik, praticienne en herboristerie et naturopathe certifiée, fondatrice de Les Bourgeons de l'Ermitage. En formation BTS diété...

27/02/2026

Bonjour à toutes et à tous,

J'ai le plaisir de vous annoncer un prochain webinaire sur la thématique :

"Accompagner l'hormonothérapie - Soins de support en cancérologie"

Jeudi 19 mars à 19h

🕒 Durée : 1h30
(Live + Questions / Réponses)
💻 Format : en ligne sur Zoom
💶 Tarif : 20 euros
🎥 Replay disponible

Les inscriptions s'effectuent par retour de mail, ou à lesbourgeonsdelermitage@gmail.com ou sur mon formulaire en ligne sur mon site internet.

N'hésitez pas à transférer cette lettre à des personnes pouvant être intéréssées !

L’hormonothérapie occupe une place importante dans de nombreux parcours de soins… mais elle peut aussi s’accompagner d’effets secondaires qui viennent parfois bousculer le quotidien.

Fatigue qui s’installe et ne vous quitte plus vraiment, douleurs ostéo-articulaires au réveil ou au fil de la journée, sécheresse des muqueuses (vaginale, oculaire, buccale), brouillard mental avec difficultés de concentration ou pertes de mémoire, bouffées de chaleur parfois intenses, troubles du sommeil, variations d’humeur…

Bonne nouvelle : il existe des leviers naturels pour mieux les traverser, en complément de votre suivi médical.

Au cours de ce temps ensemble, nous :

- passerons en r***e les principaux effets secondaires liés aux traitements par hormonothérapie

- mettrons en lumière les mécanismes qui les expliquent

- explorerons des solutions naturelles, concrètes et sécuritaires pour les soulager

- le tout dans le strict respect des protocoles médicaux.

Mon intention est de vous transmettre des repères clairs et des outils utilisables au quotidien, pour vous aider à retrouver plus de confort et de stabilité pendant cette période.

🌷Si vous souhaitez vous sentir mieux accompagné(e) pendant votre hormonothérapie, ou aider vos proches ou vos consultants, ce webinaire est pour vous.🌷

👉 Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant. Le webinaire sera enregistré et un replay sera disponible.

En espérant que cette thématique vous plaira, et vous voir nombreux(ses) lors de ce prochain moment convivial !

Rendez-vous le 19 mars,

Belle journée à tous,

Laura 🌿

PS: Spoiler je vous prépare de nombreux autres webinaires et masterclass 😉