Sylvie YOGA

17/11/2025

gratitude a la vie

13/11/2025

« NE FAITES RIEN SI CE N’EST PAR JEU »

EXTRAIT du livre de Marshall ROSENBERG les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs.
« Presque toutes les religions et mythologies que j’ai étudiées proposent un message très semblable : « Ne faites rien qui ne soit pas un jeu. » Et « jouer » signifie ici « contribuer à la vie avec l’élan du cœur ». Ainsi, n’agissons pas dans le but d’éviter une punition ou d’obtenir une récompense, ne faisons rien sous l’influence de la culpabilité, de la honte ou de ces notions vicieuses que sont le devoir et l’obligation.

Ce que nous faisons est un « jeu » lorsque nous voyons à quel point nos actions rendent la vie plus belle. Lorsque nous sommes conscients du désir de servir la vie qui sous-tend nos actions, lorsque la seule énergie qui nous motive est de rendre notre vie et celle des autres plus belles, même un travail acharné comporte un élément de jeu. »

Ce que Marshall Rosenberg appelle l’élan du coeur, pour moi c’est être en lien avec le sens de ce que je fais, les besoins que je nourris par mon action . Quand je suis connectée à mes besoins ( de réalisation, d’harmonie, de contribution… ), c’est comme si j’étais porté de l’intérieur, mon énergie d’action est décuplée. Et c’est doux d’agir depuis cette énergie là !

Il y a aussi, des moments ou j’entends cette phrase avec mes oreilles chacal, comme une injonction à toujours agir depuis l’élan du jeu et je vais me juger si je suis dans un autre état. Particulièrement quand je me vois agir par obligation mais sans voir de possibilité de faire autrement. Dans ces moments là , plutot que de chercher à changer mon état, j’essaye de d’accueillir mon impuissance avec compassion et de me rappeler que cette phrase est une direction pour nous mettre en mouvement là ou la vie pousse en nous, pas un état absolu a atteindre en permanence !

Et vous, elle vous inspire quoi cette phrase ‘Ne faites rien qui ne soit pas un jeu ?

————-
Et si l’envie de jouer vous appelle particulièrement, voici quelques jeux qui pourraient vous plaire :

💕12 jeux coopératifs avec les émotions et besoins : https://apprentie-girafe.com/produit/12-jeux-cooperatifs-a-imprimer/

🦒 Chemin de vie : le jeu qui vous amène à l’aventure dans votre propre vie : https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-chemins-de-vies/

👂JEU T’écoute : Le jeu pour expérimenter les différentes attitudes d’écoute à travers un jeu de rôle ludique et interactif et découvrir celles qui sont le plus soutenantes ou entraventes pour nous
https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-t-ecoute-a-imprimer/

nte

13/11/2025

Le chacal et la girafe CNV🙏

27/10/2025

J’ai obtenu 1 réponse sur ma publication récente la plus populaire ! Merci à toutes et tous pour votre soutien sans faille. Je n’aurais pas pu y arriver sans vous. 🙏🤗🎉

📖 Connaissez-vous les vertus de la posture "Viparita Karani" ?
C’est l’un des gestes les plus simples du yoga thérapeutique… et pourtant, les résultats sont profonds.
👉 En vous allongeant 5 à 15 minutes par jour, jambes levées contre un mur, avec un support sous le bassin, vous activez naturellement le système parasympathique.
Cela permet de :
🔬 Réduire le cortisol (hormone du stress)
💆 Apaiser l’activité cérébrale
💤 Préparer le corps au sommeil
💓 Améliorer la circulation veineuse
🫀 Soutenir la fonction cardiaque
💬 Je recommande cette posture à tous mes clients en phase de burn-out, de troubles digestifs ou de fatigue chronique. Essayez-la ce soir avant de dormir. Votre corps vous dira merci.

20/09/2025

YOGAHHHHHHHHHH!

"Se tenir fermement debout sur le sol et néanmoins s'étirer et toucher le ciel : c'est l'essence du Processus Spirituel. "

08/09/2025

Juste 5 mn!🙏

📖 Connaissez-vous les vertus de la posture "Viparita Karani" ?
C’est l’un des gestes les plus simples du yoga thérapeutique… et pourtant, les résultats sont profonds.
👉 En vous allongeant 5 à 15 minutes par jour, jambes levées contre un mur, avec un support sous le bassin, vous activez naturellement le système parasympathique.
Cela permet de :
🔬 Réduire le cortisol (hormone du stress)
💆 Apaiser l’activité cérébrale
💤 Préparer le corps au sommeil
💓 Améliorer la circulation veineuse
🫀 Soutenir la fonction cardiaque
💬 Je recommande cette posture à tous mes clients en phase de burn-out, de troubles digestifs ou de fatigue chronique. Essayez-la ce soir avant de dormir. Votre corps vous dira merci.

08/09/2025

Yes!

MAMAN CHANGE ET PRESQUE PERSONNE NE S’EN REND COMPTE.

Elle ne dort plus comme avant.
Elle se réveille au milieu de la nuit, trempée de sueur alors qu’il fait froid dehors. Elle ferme les yeux, mais l’insomnie ne la laisse pas se reposer. Son corps est fatigué, comme s’il portait un poids que personne ne voit. Parfois des frissons la parcourent, d’autres fois elle semble brûler de l’intérieur sans raison. Son cœur s’accélère soudainement, sa mémoire lui échappe dans de petits détails, et les larmes surgissent sans prévenir, même devant des choses qui autrefois ne la touchaient pas.

Sa peau a changé, ses cheveux s’en vont en silence. Elle se regarde dans le miroir et, parfois, elle ne reconnaît pas la femme qui lui renvoie son reflet. Et la société, avec sa cruauté déguisée en moquerie, la désigne : « dramatique », « exagérée », « c’est l’âge ». Comme si c’était un choix de se sentir ainsi.

Ce qu’ils ne comprennent pas, c’est que son corps ferme des étapes, que se réinventer n’est pas toujours simple, et que cela fait mal de traverser un changement que peu de gens prennent le temps de comprendre. Elle n’est pas « insupportable » : elle est en train de se transformer. Elle traverse un pont invisible, de la femme qu’elle a été… vers la femme sage qui est en train de naître.

Mais elle se sent invisible.
Parce que nous vivons dans un monde qui applaudit la jeunesse, la peau lisse et la voix étouffée, et qui oublie d’accompagner la femme mûre qui a besoin de patience, de tendresse et de présence.

Elle n’a pas besoin de jugements.
Elle a besoin qu’on la soutienne, qu’on la comprenne, que quelqu’un la prenne dans ses bras et lui dise en la regardant dans les yeux :
« Je suis avec toi. Tu n’es pas seule. »

— Make Me Read ©️✍️

04/08/2025

Je ne possède aucun droit sur cette musique. I do not own anything.

28/07/2025

Om Shanti🙏

20/07/2025