21/04/2023
Le stress et l’anxiété font naturellement partie de la vie et tout le monde en souffre de temps en temps. Un niveau de stress et d’anxiété passagère et contrôlable n’est pas généralement préoccupant ; cependant, le stress et l’anxiété chroniques à long terme peuvent avoir un impact négatif sur la santé et le bien-être.
✨Qu’est-ce que le stress ?
Le mot est introduit en médecine en 1936 par le Docteur Hans Selye, endocrinologue à l’Institut de Médecine et de Chirurgie Expérimentale (Université de Montréal Canada). Sa définition est attachée à la physiologie et à la psychologie : « Agression de l’organisme par un agent physique, psychique, émotionnel entraînant un déséquilibre qui doit être compensé par un travail d’adaptation ; agent qui agresse ; tension nerveuse, contrainte de l’organisme face à un choc (événement soudain, traumatisme, sensation forte, bruit, surmenage).
✨Le stress, un mécanisme de protection:
Pour notre corps et notre sauvegarde, le stress est donc avant tout, un ensemble de réactions de notre organisme à une situation menaçante ou nouvelle : l’agent « stresseur », le stimulus. Le stress psychologique perçu déclenche alors des réactions de sauvegarde et a permis à nos ancêtres de survivre en échappant aux dangers, en s’adaptant aux nouveaux environnements, aux changements et à l’évolution.
Aujourd’hui, les agents stressants sont différents. Dans notre société, pas de bête sauvage pour stimuler notre réaction, mais des situations sociales plus ou moins ressenties comme agents stressants : une menace verbale, un examen, une compétition, des problèmes financiers, familiaux, un accident, du bruit, etc. Les menaces ou stimuli ont changé mais nos réactions de base restent les mêmes.
Des méthodes douces telles que la réflexologie plantaire émotionnelle ainsi que le massage, peuvent vous aider à soulager votre anxiété et prévenir les risques liés au stress.👣
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