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18/04/2026

La discipline, ce n’est pas être parfait.
C’est être constant, même quand c’est imparfait.

Dans le sport, dans l’alimentation, et dans ton quotidien, ce sont les petites actions répétées qui font la différence sur le long terme.

👉 Et toi, quels sont tes tips ?

15/04/2026

S’il y a bien un sujet que je commence à bien maitriser c’est bien le sujet des vacances 🤣

En consultation, souvent, les patients ont peur de voir leurs vacances « saboter » leur avancée et leurs résultats.

1er principe à mettre en avant, les vacances sont ponctuelles (hors chanceux vivants de vacances).

Il est donc important de se dire que ce qui est ponctuel n’est par définition, pas la réalité de votre année. 2ème principe à retenir, les vacances sont nécessaires pour maintenir notre adhésion du quotidien.

Alors profitez de vos vacances, elles sont importantes ☀️

11/04/2026

Les PNA 4 et PNNS5 sont enfins sortis !

Le Programme National de l’Alimentation 4 (PNA 4) et le Programme National Nutrition Santé 5 (PNNS 5) sont des synthèse scientifiques d’études nationales réalisées par la France.

L’objectif global est de répondre aux problématiques de santé des français en matière d’alimentation et d’activité physique.

Après une analyse des résultats du PNNS 4, voici un point sur les priorités de ce nouveau PNNS5 et de son compagnon le PNA 4.

09/04/2026

On connait tous le slogan : mangez 5 fruits et légumes par jour 🥕

Mais les consommez-vous vraiment ?

• Ils sont les terreurs des enfants
• Ils sont le calvaire des parents
• Ils sont oubliés par la plupart
• Ils sont adorés par les seniors

—> les légumes ! 🥒

Ils sont essentiels à notre corps :
- Vitamines
- Minéraux
- Fibres
- Riches en eau

Mais il n’est pas toujours évident de les ajouter à notre alimentation aussi régulièrement.

Alors voici quelques astuces pour en consommer d’avantage, sans réels efforts.

04/04/2026

Deuxième partie de cette série !

Retrouvez 5 nouveaux conseils pour améliorer votre alimentation.

Des conseils pêle-mêle pour vous aider dans votre quotidien.

02/04/2026

La diététique moderne > l’ancienne diététique

• Finit les plans alimentaires rigides à suivre sans flexibilité Finit les « tu dois » ❌
• Finit les déficits caloriques exigeants Finit les yo-yo 🪀
• Finit les promesses non tenues

La diététique de nos jours c’est avant tout de l’écoute, de l’accompagnement et des connexions entre vos problématiques et les solutions envisageables.

Il n’y a pas UNE solution à suivre absolument mais une ramification de solutions à étudier ensemble.

L’objectif ultime, réponde à vos besoins sans brusquer votre corps afin d’avoir des résultats durables.

28/03/2026

L’environnement familial influence bien plus que ce que l’on imagine

🍎 Alimentation : c’est à la maison que naissent nos habitudes. Les repas partagés, la diversité dans l’assiette et le rapport à la nourriture façonnent notre équilibre au quotidien.

🏃‍♂️ Sport : bouger devient naturel quand c’est encouragé en famille. Une balade, une activité ensemble… autant de moments qui ancrent le plaisir de se dépenser.

🎭 Culture : curiosité, ouverture d’esprit, découvertes… la famille est souvent le premier lieu où l’on développe son intérêt pour le monde qui nous entoure.

Au final, ce n’est pas la perfection qui compte, mais l’exemple, la régularité et les petits moments partagés 💫

25/03/2026

Voici une deuxième recette du magnifique ebook de recettes de printemps 🌸

Un savoureux mélange de gourmandise et alimentation saine !

Ebook toujours disponible avec une offre à durée limitée 🥗

Merci pour vos retours !
Régalez vous bien !

21/03/2026

Saluts, moi c’est Denis, diététicien nutritionniste et Enseignant APA 🍏🏃🏼‍♂️

Ici on parle nutrition et Activité physique et bien être global avec bienveillance légerté 🫰

Pour suivre mes aventures, follow moi sur mes réseaux

Prise de rdv via mon linktree en bio.

18/03/2026

Une semaine avec votre Diet 🫶

Les semaines se suivent mais ne se ressemblent pas toujours 🆕

Nouveaux projets, nouveaux ateliers, nouvelles réunions, il est toujours plaisant de sortir de sa zone de confort…

Tout en garantissant des prises en charge de qualité a travers les séances APA et consultations diététiques des contrats existants.

Alors même si de nouveaux projets vont être annoncés, je vous presente une semaine type chez Denis Diététique 🍏

05/02/2026

En janvier, tout pousse à croire qu’il faut changer pour mériter de prendre soin de soi.

Pourtant, le point de départ le plus solide n’est pas la pression, mais le respect de ce qui est déjà là.

Tu peux ajuster, évoluer, prendre soin de ta santé,
sans te considérer comme un problème à corriger.

🌿Janvier sans pression - Épisode 8

01/02/2026

En janvier, la pression autour de l’alimentation est souvent doublée d’une pression financière.

Pourtant, une alimentation qui soutient la santé n’a pas besoin d’être coûteuse, complexe ou « instagrammable ».

La régularité, la simplicité et l’adaptation à sa réalité sont souvent bien plus bénéfiques que des solutions idéalisées.

🌿Janvier sans pression - Épisode 7

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