Marie Genat Naturopathie

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Marie Genat Naturopathie

Naturopathe spécialisée en Naturopédiatrie. J'accompagne les parents fatigués à retrouver leur énergie et prendre soin d'eux !

Rejoins le programme BOOSTE ta vie de parent. 🚀

📍 Consultations en visio et en présentiel à Toulouse (31) et en Ariège (09) CONSULTATION DE NATUROPATHIE EN LIGNE (présentiel à venir)
📩 Pour prendre rendez-vous : marie.genat@gmail.com
💻 http://mariegenat.fr/ (site en construction)

27/02/2024

Ma plante 🤍 du moment !
La Rhodiola Rosea, plante adaptogène composée de flavonoïdes, de rosavine, de salidroside et de nombreux acides aminés, vitamines et minéraux !
"La racine d'or" était utilisée par les vikings pour améliorer leur force, leur endurance et lutter contre les conditions de vie extrêmes.
Elle va être tonifiante, fortifiante et énergisante. Elle favorise la résistance à la fatigue et au stress. Sa synergie avec le safran va faciliter une humeur positive. ☀️
Riche en antioxydants, elle va prévenir du vieillissement cellulaire.
Elle est particulièrement intéressante pendant l'effort sportif car elle combat le stress oxydatif, augmente la résistance des muscles, favorise la libération d'énergie et la récupération musculaire. 💪
Pour ma part, je l'utilise en cure de plusieurs semaines pour lutter contre ma fatigue et mon anxiété. 🌿
📣 Attention, même naturels les compléments alimentaires peuvent avoir un impact important sur votre corps. Faites-vous accompagner et méfiez-vous de la composition de certains compléments vendus en commerce.
As-tu déjà testé cette plante et as-tu eu les effets escomptés ? Dis le moi en commentaires. 👇

10/01/2024

Comment je peux t'aider en 2024 à atteindre tes objectifs santé grâce à la naturopathie ?

Toutes les infos sont dans ce post. J'espère que tu y trouveras chaussure à ton pied. 😉

Hâte d'échanger avec toi.

PS : Tous les liens de contact sont en bio. 👌

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Je suis Marie, Naturopathe et j'accompagne les parents épuisés qui souhaitent retrouver leur énergie et prendre soin d'eux ! Rendez-vous découverte gratuit pour le programme "Booste ta vie de parent. (Lien en bio pour plus d'informations 🔥)

28/09/2023

Vous aussi vous avez déjà eu envie de crier très fort après ce genre de commentaires ? 🫣🤯😅

Ce sont de petites phrases anodines qu'on a peut-être tous prononcé un jour et pourtant elles ont une portée très forte pour la personne en face qui les reçoit, surtout si celle-ci est dans une situation de fatigue extrême...

Il y a des gens champions en la matière qui peuvent parfois manquer de tact mais quand on ne va pas bien c'est vraiment les dernières choses que l'on veut entendre !

J'ai connu ça moi aussi et je me mordais la langue à chaque fois pour ne pas exploser en vol. 😜

Et vous c'est quoi la petite phrase qui vous irrite le plus ?

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Je suis Marie, Naturopathe et j'accompagne les parents épuisés qui souhaitent retrouver leur énergie et prendre soin d'eux ! Rendez-vous découverte gratuit pour le programme "Booste ta vie de parent. (Lien en bio pour plus d'informations 🔥)

18/07/2023

Est-ce que ça vous arrive parfois d'avoir un bug, et de regarder droit devant vous sans savoir comment booster votre énergie grâce à l'alimentation ? J'ai quelque chose pour vous !

C'est ce que je vous partage dans mon article sur le sujet. Dedans je vous explique les grands principes d'une alimentation énergisante. Pour le lire, rendez-vous sur le lien ici : https://mariegenat.fr/journal/comment-booster-son-energie-avec-lalimentation/
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Vous êtes parents et vous vous sentez épuisés ? Je suis Marie, Naturopathe, et je vous aide à retrouver votre énergie et votre vitalité.

13/07/2023

Lorsque vous voyez sur Instagram les parents hyper en forme (voir hyperactifs), c'est normal d'être à la fois envieux et curieux de savoir comment ils ont fait. Parfois il n'y a pas eu de problèmes de sommeil ou de fatigue (tant mieux pour ceux qui n'ont pas vécu ça). Mais parfois, et c'est ce qu'on ne voit qu'en coulisses, c'est toute l'aide que ces personnes ont reçue pour en arriver là.

Je sais que personnellement j'ai mis un temps fou à mettre en place des actions pour aller mieux et retrouver mon énergie. Le plus compliqué a été de savoir quoi faire exactement et quels outils utiliser.

C'est ce que je souhaite vous proposer dans mon programme "Booste ta vie de parents" qui sortira en septembre. Si ça vous intéresse, n'hésitez pas à me le signaler en commentaires et à me poser vos questions ! 😉

12/07/2023

Après plusieurs années sur les réseaux je n'avais jamais fait une présentation claire... 🫣 Je me lance enfin et je vous présente mon parcours et je vous en dis plus sur ma petite vie...

J'espère que ce format vous plaira. N'hésitez pas à me mettre un petit commentaire pour m'encourager et dites moi ce que vous aimez voir sur ce compte !🙏❤️🍃
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Vous êtes parents et vous vous sentez épuisés ? Je suis Marie, Naturopathe, et je vous aide à retrouver votre énergie et votre vitalité.

09/07/2023

Comment je gère mon énergie quand je suis seule avec mon fils ?!

Honnêtement, j'ai la chance d'avoir un conjoint très présent et qui gère autant les tâches quotidiennes que moi. Et d'ailleurs, je dis que c'est une chance mais c'est en fait juste NORMAL. Malheureusement je sais que ça n'est pas le cas de tout le monde... Pensées et 🤍 à toutes les mamans solo qui gèrent tout au quotidien. 💪

Ce weekend j'étais seule avec mon fils. On a passé de supers moments mais c'est clair que je peux vite me laisser embarquer dans une spirale de trucs à faire. Résultats : mon énergie s'épuise très vite. Alors ce qui m'aide c'est :

🍃 Les temps de repos quand je peux : sieste et coucher tôt.
🍃 Les activités en autonomie pour mon fils pendant que je gère le reste. Un équilibre entre autonomie et temps de jeu ensemble.
🍃 Le lâcher prise sur les trucs à faire : j'anticipe avant pour que ça ne soit pas trop le bo**el quand même.😅
🍃 J'oublie mon portable et le boulot un max : dur dur mais essentiel.
🍃 Les sorties : si tu es en extérieur tu te focus sur le moment et non sur les tâches à effectuer !

Et vous comment gérez-vous quand vous n'avez pas de relais pendant plusieurs jours ?
Photo de sa petite bouille même si je n'aime pas trop l'exposer sur les réseaux. 📸 .bonjour.studio
❤

08/07/2023

C'est le début des grandes vacances !

Pour moi c'est toujours une période mitigée entre joie de partager des moments en famille et d'avoir du relais. 🙏😉 Et le stress de trouver l'équilibre entre ralentir et gérer les projets et le boulot (on ne s'arrête jamais vraiment quand on est à son compte).

Petit retour en images de l'année dernière ou c'était chill, soleil, découverte et repos. ❤️

Et vous c'est quoi le programme ?

07/07/2023

Aujourd'hui je vous partage trois astuces pour gérer la fatigue au quotidien :

❇️ Remplis ton réservoir émotionnel : que ce soit une série, un film, un livre, une balade, une routine beauté, un bain... Peu importe, du moment que tu prends du temps pour toi et rien que pour toi. Et cela peut être seulement 10 min par jour du moment que cela reste régulier.

❇️ Réadaptes ton temps de sommeil : je sais que certain.es d'entre vous n'aiment pas ce conseil 🫣 et pourtant il est essentiel de trouver du temps pour recharger tes batteries. On ne maîtrise pas toujours le sommeil de nos enfants (la nuit comme le jour) donc même si ce sont des micro siestes, un coucher du soir très tôt ou une petite rallonge le matin pendant que le conjoint prend le relai ; allez-y foncez !

❇️ Bouges ton body car le sommeil ne suffit pas à recharger les batteries. Le mouvement, même quelques minutes par jour, va vous permettre de stimuler la production d'hormones du bonheur et de l'apaisement. L'essentiel est d'être régulier et de s'hydrater suffisamment en parallèle.
Vous cherchez une solution pour gérer la fatigue et booster votre énergie ?
Je suis Marie, Naturopathe, et j'accompagne les parents épuisés à retrouver leur énergie et leur vitalité.

05/07/2023

Je voulais vous partager 4 "leçons" que j'ai apprises pendant mon Post-partum. Pour être honnête avec vous, je pense qu'il y en a bien plus mais je vous laisse me partager les vôtres en commentaires. 😉🙏
Ça vous parle ? On en discute ici ?

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