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L'objectif de Cœurs Heureux est de promouvoir le bonheur des couples. Découvrez nos conseils !

28/10/2025

❤ Que ressentez-vous quand vous riez avec votre partenaire ? 🤔

💡 L'humour peut s'avérer un excellent moyen de prendre soin de soi et de son couple. Il procure des émotions positives qui favorisent le bien-être des couples.

👉 Vous pouvez faire de l'humour de différentes façons, le plus important c'est de rire. Mais veillez à ce que cela fasse également rire votre partenaire.

📚 Pour en savoir plus

Bègue-Shankland, R., Durand, J.-P., Pauscik, M., Kotsou, I., & André, C. (2018). Mettre en place un programme de psychologie positive : Programme CARE, Cohérence—Attention—Relation—Engagement. Dunod.

Parnell, K. J., Wood, N. D., & Scheel, M. J. (2020). A Gratitude Exercise for Couples. Journal of Couple & Relationship Therapy, 19(3), 212‑229. https://doi.org/10.1080/15332691.2019.1687385

💑

22/09/2025

Ca vous est déjà arrivé de reprocher l'unique chose négative que votre partenaire a faite parmi toutes les autres positives ?

➡ Il s'agit d'un biais de négativité qui nous amène à focaliser notre attention sur les évènements négatifs. Il peut alors conduire à une vision déformée de notre relation où le négatif prend le dessus sur le positif. Mais nous pouvons le rééquilibrer grâce à la gratitude.

💡 Pour ressentir de la gratitude, il convient de prendre conscience des bienfaits procurés par un évènement ou une situation, et, que nous n'en sommes pas responsables.

Dis moi en commentaire une chose pour laquelle tu pourrais remercier ton/ta partenaire aujourd'hui ? 👇

📚 Pour en savoir plus

➡ Parnell, K. J., Wood, N. D., & Scheel, M. J. (2020). A Gratitude Exercise for Couples. Journal of Couple & Relationship Therapy, 19(3), 212‑229. https://doi.org/10.1080/15332691.2019.1687385

19/06/2025

Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous êtes stressé, vous avez tendance à vous disputer plus souvent ? 🤔

💡 Le stress peut avoir des effets indésirables sur votre relation. Par exemple, vous risquez de faire plus de critiques à votre chéri.e et de passer moins de temps ensemble.

🎯 Pour éviter que votre relation se dégrade à cause du stress, il existe différentes stratégies qui permettent de le gérer. Adaptez ces stratégies en fonction des besoins de votre partenaire et privilégiez une communication basée sur la compréhension mutuelle 😉

📚 Pour en savoir plus

➡ Pot, R. (2025, 26 janvier). Le stress au travail, une menace pour son couple. Blog Coeurs Heureux. https://coeursheureux.com/2025/01/26/le-stress-au-travail-une-menace-pour-son-couple/

21/05/2025

Les disputes de couples... Si on pouvait les éviter ce serait mieux mais malheureusement on n'y échappe pas 😅

💡 Savez vous que les conflits sont utiles pour votre couple ? Ils permettent à chacun des partenaires d'exprimer ses besoins et de réajuster la relation afin de conserver une harmonie. Toutefois, il est important que vos disputes soient constructives 😉

🎯 Pour cela, nous vous proposons quelques phrases proposées par le scientifique Gottman, J.M pour apaiser vos conflits. Elle visent à exprimer votre pardon, vos sentiments et éviter une escalade conflictuelle.

16/04/2025

Saviez-vous que les problèmes de communication font partis des causes les plus fréquentes pour lesquelles les couples sollicitent une thérapie ?

💡Résoudre des conflits ou problèmes, échanger sur des évènements positifs et
négatifs constituent autant de contextes que le couple doit gérer de manière appropriée afin de conserver une relation épanouie.

📚 Pour en savoir plus

➡ Villeneuve, V. (2006). Evaluation de l’ajustement dyadique, de la communication et de la résolution de conflits chez des couples retraités ayant participé à un programme d’enrichissement de la vie conjugale et sexuelle.

➡ Allard, F., & Antoine, P. (Éds.). (2018). Le couple en thérapie comportementale, cognitive et émotionnelle. Elsevier Masson.

➡ Gottman, J., & Silver, N. (2015). The seven principles for making marriage works : A practical guide from the country’s foremost expert relationship expert. Harmony.

19/03/2025

Et si le secret du bonheur était
tout simplement de faire preuve de gentillesse ? 🤔

Grâce à Lyubomirsky et ses collègues, il a été prouvé
scientifiquement que réaliser cinq actes de gentillesse
par semaine envers sa tendre moitié.e pendant 6
semaines, peut booster notre bonheur. En retour, notre
partenaire pourrait aussi avoir envie de nous donner de
l'amour. Rien de mieux pour cultiver une relation
positive au sein de son couple 🤩

✏️ Et toi, que fais tu comme geste de gentillesse avec ton/ta partenaire ? Ecris le en commentaire ! 👇

📚 Pour en savoir plus

➡️ Sheldon, K.M. and Lyubomirsky, S. (2004).
Achieving Sustainable New Happiness: Prospects,
Practices, and Prescriptions. In Positive Psychology in
Practice (eds P.A. Linley and S. Joseph).
https://doi.org/10.1002/9780470939338.ch8

➡️ Pileggi Pawelski, S. & Pawelski, J.O. (2018). Happy
together : Using the science of positive psychology to
build love that lasts.

19/02/2025

A votre avis, dans quel type de couple est-ce que vous vous reconnaissez ? 🤔

💡 Gottman en a identifié cinq qui se regroupent en deux catégories. Chaque type a un fonctionnement différent des autres et comporte des avantages et inconvénients.

➡ Les couples heureux : Evitant, Volatil et Validant
➡ Les couples malheureux : Hostile et Hostile-détaché

💡 D'après les études de Gottman, votre type pourra déterminer le futur de votre relation. Par exemple, les couples de type "Hostile" tendent à rester malheureux alors que ceux de type "Hostile-détaché" risquent de se séparer.

✨ Des questions sur ton couple ? Je te réponds en commentaire ou en DM.

📚 Pour en savoir plus

➡ Busby, D. M., & Holman, T. B. (2009). Perceived Match or Mismatch on the Gottman Conflict Styles : Associations with Relationship Outcome Variables. Family Process, 48(4), 531‑545. https://doi.org/10.1111/j.1545-5300.2009.01300.x

➡ Gottman, J.M. (1993). The roles of conflict engagement, escalation, and avoidance in marital interaction: A longitudinal view of five types of couples. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 61, 6–15.

➡ Gottman, J.M. (2014). The 5 types of couple. https://www.gottman.com/blog/the-5-couple-types/

28/01/2025

✨ Nouvel article ! ✨

Après une journée de travail difficile, vous sentez vous parfois plus irritable ou distant avec votre partenaire ? Sans le vouloir, vous pourriez ramener les tensions dans votre vie de couple. Mais comment cela se produit-il, et que peut-on faire pour y remédier ? »

Pour lire l'article c'est par ici ! ⬇️
https://coeursheureux.com/2025/01/26/le-stress-au-travail-une-menace-pour-son-couple/

💡Des questions ? Je vous réponds en commentaire ou messages privées 😉

05/01/2025

De nos jours, avec les nouveaux modes de relation plus libres et des réseaux sociaux de plus en plus nombreux, les possibilités de rencontrer de nouveaux partenaires sont plus grandes. De ce fait, la jalousie se retrouve davantage présente dans les conflits de couple et peut prendre plusieurs formes.

💡 Environ 10% de la population est concernée par la jalousie et touche plus souvent les hommes. Elle peut être pathologique ou excessive et devenir destructrice pour la relation !

✨ Si vous souffrez de jalousie, une psychothérapie individuelle ou de couple peut être bénéfique.

Pour en savoir plus 📚
➡ Cantin, M., Bruyninx, S., Brassard, A., & Lussier, Y. (2015). La jalousie amoureuse : facteurs de personnalité et fonctionnement conjugal. Présentation au 37ᵉ Congrès annuel de la Société québécoise pour la recherche en psychologie (SQRP), Université du Québec à Trois-Rivières, Trois-Rivières, Canada.

➡ Escard, E. (2024). Evaluation et prise en charge des situations de jalousie amoureuse excessive. Swiss Archives of Neurology, Psychiatry and Psychotherapy. https://doi.org/10.4414/sanp.2024.1339225755

13/11/2024

Tu ne m'écoutes pas ! Une phrase qui vous parle certainement 😅

💡 Pour ne plus être confronté à cette situation, nous vous donnons quelques règles d'écoute active à appliquer durant vos conversations avec votre amoureux(se) 😉

Pour en savoir plus 📚
➡ Villeneuve, V. (2006). Evaluation de l’ajustement dyadique, de la communication et de la résolution de conflits chez des couples retraités ayant participé à un programme d’enrichissement de la vie conjugale et sexuelle. Université du Québec, Montréal

14/08/2024

Après le froid de l'hiver et un printemps capricieux, place à la chaleur et au soleil de l'été !

💡Une période de l'année qui offre de nombreuses opportunités d'activités pour les couples

Nous vous proposons quelques conseils pour profiter de l'été et en même temps, revitaliser votre relation 😉

🔷 Planifiez un voyage. Le temps d'un week-end est suffisant pour vous retrouver et vous couper des tracas du quotidien.

🔶 Créez une liste d'activités. Vous pouvez y inclure de nouvelles activités à essayer ensemble et des sorties en pleine nature qui procurent du bien-être.

🔷 Organisez des rendez-vous amoureux comme des dîners au restaurant, des pique-niques à la belle étoile, une soirée chill and netflix...

Des idées à partager pour profiter de l'été ? mets les en commentaires 😉

17/07/2024

Se séparer d'une personne que vous aimez ou que vous avez aimée, peut être un moment difficile, et un bon nombre n'arrivent pas à accepter la fin de la relation.

Comment fait-on son deuil alors ? On vous explique ce processus qui se déroule sur plusieurs mois 😉

💡Si vous ressentez des difficultés à surmonter une séparation, vous pouvez vous faire aider par un professionnel.

Pour en savoir plus 📚
➡ Charest, R.-M. (2008). Manuel clinique des psychothérapies de couple (1ʳᵉ éd.). Presses de l’Université du Québec. https://doi.org/10.2307/j.ctv18ph71h

➡ Mailloux, B., Martel, F. & Vujasin, I. (2024, mars). Et si je te disais qu'il peut être plus difficile pour certaines personnes de surmonter une rupture... Laboratoire de recherche sur le couple et la sexualité. Université de Sherbrooke, Canada.

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