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Laisse moi te faire découvrir le yoga à travers des séances adaptées à ton niveau et tes énergies

14/01/2024

Et toi quelle est la raison n°1 pour laquelle tu as commencé le yoga ?

Et si tu n'as pas commencé qu'est-ce qui te retient ?

👇👇Dis-moi en commentaire 👇👇

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29/12/2023

Le renforcement de la musculature lombaire nous épargne bien des désagréments. Que de lumbagos, "maux de dos" divers sont causés par une faiblesse musculaire et ligamentaire dans cette région.

Un dos souple et bien musclé ne court aucun risque. N'est-il pas préférable de renforcer la musculature dorsale ?

Shalabâsana n'est pas la seule âsana qui la renforce, mais à coup sûr, c'est une des plus efficaces pour immuniser la colonne vertébrale contre certains accidents.

Sans oublier qu'en corrigeant les défauts de courbure dans le bas de la colonne, la statique de toute la colonne vertébrale est influencée favorablement.

Prenez soin de votre dos 🙏🌈

24/12/2023

Noël est devenu un symbole d'amour et de lumière. Durant cette période, un nouveau cycle du soleil, source de vie, commence. Je vous souhaite à tous un excellent Noël ❤️🙏

25/11/2023

J'ai testé l'expérience du riz.

J'ai toujours été convaincue du pouvoir de l'intention et de la pensée positive. Pour en avoir le cœur net, j’ai décidé de réaliser ma propre expérience du riz…

Nos intentions peuvent peuvent influencer la matière grâce à des vibrations, permettre de soigner et de faire des choses plutôt extraordinaires.

15/11/2023

Découvrez GARUDASANA. Une posture qui vous challenge dans votre pratique de Yoga !
Elle demande de la force et de la souplesse. C’est une posture qui va travailler votre endurance et votre équilibre en sollicitant une concentration inébranlable pour garder la verticalité.

Pourquoi pratiquer Garudâsana ?

Renforce et étire les chevilles et les mollets
Réduit l’apparition des crampes par la circulation du sang
Étire les cuisses, les hanches, les épaules et le haut du dos
Améliore la concentration
Développe l’équilibre

✨✨

Testez-la sans plus attendre 😉 Belle pratique à tous

✨✨

01/11/2023

Pour entretenir son équilibre physique et mental, rien de tel que des séances qui vont développer notre stabilité et nos appuis pour construire un bon ancrage.⚓

A l'image de l'arbre,🌳 nous avons besoin de fondations solides pour résister aux tempêtes de la vie. En automne 🍂🍃, on privilégie donc les postures debout comme les guerriers, le triangle, la chaise, ainsi que les postures d'équilibre comme l'arbre ou l'aigle.
Ces postures, tenues longtemps, nous aideront à créer un peu de chaleur 🔥tout en renforçant notre corps. Posé sur un corps solide, notre mental peut donc s'apaiser.🧘‍♀️

On va chercher un équilibre entre pratique dynamique et pratique douce, ce qui nous amènera progressivement vers plus d'intériorité en hiver.🌨️

Belle pratique à tous 🙏✨

27/10/2023

Vous vous sentez stressé ? Vous avez souvent mal au dos, aux épaules, au cou ? Alors le yoga sera d’une grande aide pour vous sentir mieux au quotidien. ✨

Dans la pure tradition indienne, la pratique du yoga mène au bien-être physique et mental absolu dans le respect d’une bonne hygiène de vie.

Plus qu’un sport, c’est un nouveau mode de vie : adopter un comportement juste envers autrui et soi-même, un régime alimentaire équilibré🥗, exercer la méditation et la respiration profonde.🧘‍♀️🧘‍♂️

Le yoga participe à une pratique respectueuse du corps.🙏 Rien ne sert de forcer, cela risquerait de provoquer l’effet inverse de celui souhaité.✨

24/10/2023

Tips du jour ✨

Aujourd'hui je vous partage 3 postures de yoga à faire chez vous, sans matériel. Des postures simples pour réveiller votre corps et votre esprit.

Belle pratique à tous 🙏✨

17/10/2023

HATHA

'Ha' signifie soleil ☀️et 'Tha' signifie lune 🌕 : le Hatha yoga est le yoga des contraires et de l'équilibre.

✨Un moyen d'explorer le potentiel du corps et de l'esprit.

Il apporte force et légèreté dans le corps et les pensées.
Il équilibre le féminin/masculin, l'exercice avec le calme, l'action avec l'intuition, les corps physiques au subtil, notre hémisphère droit du cerveau avec le gauche, le côté droit du corps avec son opposé.
Il rétablit la connexion entre l'esprit et le corps, équilibre les excès et les carences de chaque chakra.

10/10/2023

Et si vous vous mettiez au yoga avec vos kids ?

🧘Si le yoga est bon pour nous, les adultes, pourquoi cela ne serait-il pas aussi le cas pour les enfants ?

🌈Et puis faire une activité avec ses kids, c’est un bon moyen de resserrer les liens et de partager un moment ensemble – cela peut même être drôle.😜😀

Une activité très accessible par la pratique de mouvements et de postures amusantes. Vous pourrez explorer ensemble le plaisir du yoga et son riche univers.

Alors que certains exercices permettront aux enfants de développer leur concentration, d’autres postures de yoga réalisées en duo, parfois acrobatiques et parfois relaxantes, approfondiront votre lien de confiance mutuel.

C’est l’occasion de profiter des bienfaits du yoga tout en partageant de précieux moments avec votre enfant!🧘‍♂️

🔜 Lundi 23 octobre à 10h - La Riche
📍Asso Le Paravent d'Un Instant

İnformations et réservation :

📲 06 50 22 12 00
📩audrey.gravelaine@gmail.com

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