30/07/2020
La Sophrologie caycédienne :
C’est la sophrologie sous sa forme authentique, avec une méthodologie originale telle qu’elle a étè créée en milieu hospitalier, puis développée depuis 1960 par son créateur le Dr Alfonso Caycedo .
La sophrologie est une discipline qui permet à chacun de développer une conscience sereine au moyen d’un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit .
Elle est fondée sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que de leur influence sur le mode de vie .
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et les valeurs positives au quotidien dans le domaine personnel et professionnel, ainsi que de développer les capacités de gestion de stress et des émotions négatives .
La pratique régulière de la sophrologie Caycédienne avec un professionnel, puis de façon autonome permet à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien .
Le terme de sophrologie vient du grec ancien :
SOS : harmonie, équilibre
PHREN : esprit, cerveau
LOGOS : étude, science
Les bienfaits de la sophrologie
Au niveau corporel :
La prise de conscience de la présence de notre corps, de nos sensations et de nos sentiments nous aide à percevoir nos tensions corporelles et nous apporte une relaxation et un bien-être physique .
Cela nous permet de savoir éliminer les tensions, le stress, mieux dormir, mieux gérer les soucis du quotidien et ainsi être positif dans chaque acte de la vie .
Au niveau mental :
La prise de conscience du fonctionnement de notre esprit, de nos pensées répétitives et parasites va ammener une meilleure concentration et des pensées positives .
Cela va nous permettre de développer notre attention et d’apprendre à lâcher-prise .
Au niveau des émotions :
C’est la prise de conscience de notre corps, de notre mental, de nos émotions et de nos sentiments qui permet un meilleur contrôle des émotions et apporter un état de sérénité et de paix .
Cela va renforcer les émotions et les sentiments positifs .
Au niveau des valeurs :
C’est la découverte de nos valeurs, de nos capacités que nous avons chacun en nous qui va nous donner la force nécessaire à la réalisation de nos projets, de notre vie et de notre bonheur .
Cela va nous permettre de visualiser et d’avancer sur notre chemin existentiel .
Les champs d’application sont vastes :
Pour les personnes bien dans leur vie qui veulent :
– Développer leur capacités de mémoire, d’attention, de communication …
– Améliorer leurs performances: études, sport,relations humaines…
– Prévenir le stress .
– Développement spersonnel .
pour les personnes en mal être existentiel :
– Appréhender des événements difficiles : examens, entretiens, competitions, intervention chirurgicale …
– Excés de stress professionnels, personnels .
– Difficulté d’insertion .
– manque de confiance en soi .
– Gestion des émotions .
pour les personnes en crise existentiel, confrontées à :
– Une addiction : alcool, tabac, drogue…
– La Maladie ( Accompagnement ) .
– Un passage difficile : licenciement, chômage, séparation, divorce, deuil …
La Sophrologie ne remplace ni la médecine, ni les traitements .
Elle est un complement pour accompagnere et renforcer .
La Sophrologie et l’enfant
La Sophrologie s’adapte à l’enfant suivant son âge . Elle est avant tout ludique, se pratique par des excercises e respiration, de relaxation, d’écoute des sensations présentes et de contes ou d’histoire sophroniques .
Elle permet à l’enfant de :
– Mettre son attention sur sa respiration, se détendre, se calmer, gérer ses émotions, canaliser son énergie et être attentif à lui-même .
– Stimuler sa créativité .
– Renforcer la conscience de son corps, de ses sensations, de ses sens et de s’enraciner .
– Renforcer la confiance en soi et ainsi améliorer son autonomie .
La Sophrologie et l’adolescent(e)
La Sophrologie est une aide précieuse qui permet de passer plus sereinement et harmonieusement cette période de bouleversements physiques et émotionnels .
Elle permet à l’adolescent(e) de :
– Renforcer la confiance en soi pour construire des relations harmonieuses avec les autres et optimiser ses capacités de réussite aux examens .
– Développer son nouveau schéma corporel et apprendre à l’aimer .
– Développer sa concentration, sa motivation et ses facultés de raisonnement .
– Apprendre à gérer ses émotions, le stress et les angoisses .
– Se permettre de lâcher-prise et de vivre dans l’instant présent pour favoriser l’attention .
La Sophrologie et le sport
La Sophrologie trouve toute sa place dans le monde sportif . Par des techniques de respiration et de visualisation mentale .
Elle permet au sportif de:
– Renforcer les capacités de concentration pendant les compétitions .
– Augmenter la confiance en soi et ainsi développer sa personnalité au sein de l’équipe .
– Avoir une meilleure connaissance de sa corporalité, de connaître ses propres limites afin de permettre une meilleure récupération .
– Permettre de renforcer ses motivations et d’éviter le découragement .
– Apprendre à avoir des pensées positives pour augmenter ses chances de gagner .
Source : http://www.lechemindevotrevraienature.com/
Texte partagé par les Chroniques d'Arcturius - Au service de la Nouvelle Terre
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