NaturO'drey

02/02/2026

Chandeleur, Imbolc...
À mi-chemin entre l’hiver et le printemps,
en attendant les premières fleurs et la sortie des marmottes,
il est temps de satisfaire sa gourmandise!

Ce soir, à la lumière des bougies,
crêpes nappées d’une sauce au chocolat faite maison,
saupoudrées de noix de coco râpée,
ambiance cocon.

La Chandeleur, au fond, c’est ça :
la promesse que la lumière revient toujours.
À nous de lui faire une place...

🎶 Musique : L’Heure Miroir — -M- & Thibault Cauvin (vinyle)

🕯️ « S’accrocher à des petits riens et grignoter la vie comme elle vient »
— carte .fr

28/01/2026

La santé commence souvent par ce qu'on met dans son panier 😉🥦🥔🍎🥝

23/01/2026

🧠 Stress précoce et bassin verrouillé : un lien méconnu
Certaines personnes vivent avec des douleurs pelviennes, des contractures permanentes du plancher pelvien, des troubles urinaires ou sexuels…
Souvent, les examens sont normaux. Et pourtant, les symptômes persistent.
👉 Une piste de compréhension essentielle : l’early life stress (ELS).

🔎 Qu’est-ce que l’early life stress ?
Il s’agit de stress ou de traumatismes vécus tôt dans la vie (insécurité, douleur, environnement imprévisible…), à une période où le système nerveux est encore en construction.
Quand ces stress sont persistants et qu’il n’y a pas assez de résilience (sécurité, soutien, réparation), le corps apprend une chose « le danger peut revenir à tout moment ».

❄️ Le figement : une réponse de survie
Face à une menace durable, le système nerveux peut se mettre en mode figement avec moins d’élan, une difficulté à bouger ou relâcher et un corps en alerte silencieuse.
Ce n’est pas du lâcher-prise, c’est une immobilisation défensive.
Quand la chimie du cerveau se dérègle dans ce contexte, la dopamine (qui aide à initier le mouvement) devient insuffisante et l’acétylcholine (qui freine et verrouille) prend le dessus.
Résultat paradoxal, le corps est figé… mais certains muscles, notamment dans le bassin, restent contractés en permanence.

🔒 Pourquoi le bassin ?
Le bassin est un carrefour nerveux majeur (vessie, intestin, sexualité, posture).
En cas de stress chronique, il devient une zone de protection prioritaire.
Les muscles du plancher pelvien se contractent automatiquement, sans que la personne le décide.

💡 Message clé
Ces contractures ne sont ni volontaires, ni “dans la tête”,ni un simple problème musculaire.
Elles sont souvent l’expression d’un système nerveux resté bloqué en mode survie.

🔑 Changer de regard, changer d’approche
Forcer la détente ne suffit pas.
La clé est de restaurer la sécurité, de redonner un contrôle actif du mouvement et de travailler le corps et le système nerveux ensemble.
Comprendre le lien entre stress précoce et contractures pelviennes permet de mieux accompagner… et surtout de déculpabiliser les personnes concernées.
Dr Wetchoko Lucie

01/01/2026

✨ Que cette année puisse vous garder en bonne santé, ou l’améliorer. 🌿
Avec elle, tout est possible !
Elle est le socle de nos rêves, de nos aspirations et de l’appréciation des expériences simples de la vie 🌸
Cultivez cet état d’équilibre en prenant soin de vous physiquement, émotionnellement et psychologiquement 💛
Accordez-vous du temps, de la douceur et l’attention que vous méritez.
Gardez en vous cette étincelle d’espoir , celle qui éclaire les périodes plus floues et ouvre la voie à de nouvelles possibilités.
Je vous souhaite aussi d’oser dépasser certaines peurs, petites ou grandes.
Celles qui vous empêchent de vous réaliser pleinement ou de vivre vos rêves.
Que cette nouvelle année soit un espace fertile pour vos rêves, vos aspirations et votre bien-être
Vibrez haut et fort 💛✨

#2026 ́

15/12/2025

✨ Vous adorez le saumon pour les fêtes ? Normal ! Moi aussi 😉
Mais entre santé, pollution et élevages intensifs… il peut être intéressant de varier un peu les plaisirs.

Dans cette publication, je vous partage :
• pourquoi le saumon d’élevage pose question,
• quelles alternatives locales sont délicieuses,
• comment choisir un poisson vraiment durable,
• et pourquoi les petits poissons sont tellement bons pour nous.

🎄 Objectif : se régaler, mais en conscience sans se priver!

26/10/2025

18/10/2025

Magali & Laura vous accueillent à l' Institut à Tulle pour un atelier bien-être ce dimanche 19 octobre, de 10h30 à 12h. 🌿
Un moment pour soi avec des produits naturels, pour se détendre et se chouchouter.
Participation : 5 €, reversés à la Ligue contre le cancer 🎗️
Il reste encore quelques places, sur inscription.

17/10/2025

Magali & Laura vous accueillent à l' Institut Maison Divine à Tulle pour un atelier bien-être ce dimanche 19 octobre, de 10h30 à 12h. 🌿
Un moment pour soi avec des produits frais et naturels, pour se détendre et se chouchouter.
Participation : 5 €, reversés à la Ligue contre le cancer 🎗️
Il reste encore quelques places, sur inscription.

🌸 ATELIER BIEN-ÊTRE – Spécial Octobre Rose 🌸
✨ Initiation aux soins conscients grâce à Ringana ✨

Je suis ravie de vous accueillir à l’Institut Maison Divine pour un moment de détente et de découverte autour du soin du visage 💆‍♀️.

📅 Dimanche 19 octobre
🕥 De 10h30 à 12h
📍 33 avenue A. Lorraine – Tulle

💗 Dans le cadre d’Octobre Rose, une participation de 5€ sera reversée à La Ligue contre le cancer.

💌 Sur inscription uniquement
📲 Magali : 06.42.48.72.63
📲 Laura : 06.44.27.58.06

Venez prendre soin de vous tout en soutenant une belle cause 🌸
Un moment cocooning, bien-être et partage vous attend 💕

14/10/2025

🌰 Comment bien cuire les châtaignes ?

Pour certains, ce sont les cèpes et les girolles de notre belle Corrèze qui font leur bonheur… et j’avoue que j’aime bien ça aussi !
Pour autant, je trouve mon vrai réconfort d’automne en savourant des châtaignes 🍂

Avant de les cuire, je prends toujours le temps de les trier :
💧Je les plonge dans un saladier d’eau: celles qui flottent sont véreuses, on les écarte gentiment.

Ensuite, j’incise la peau avec un petit couteau (sinon, elles éclatent à la cuisson 👀),
et je choisis ma méthode selon l’envie du moment :

🔥 Au four : croustillantes dehors, fondantes dedans, parfaites à grignoter telles quelles.
⏱️ 25 à 30 min à 200°C, en les retournant à mi-cuisson.

💨 À la vapeur douce: au Vitaliseur de Marion, ma préférée 💚
Chair tendre, goût naturel préservé, idéale pour savourer les châtaignes simplement.
⏱️ 25 min environ.

💦 À l’eau : parfaites pour une purée maison, une soupe ou une farce d’automne.
⏱️ 30 min dans une casserole d’eau bouillante.

🍟 Au air fryer: rapides et gourmandes, parfaites pour un snack crousti-fondant.
⏱️ 15 à 20 min à 190°C, en remuant à mi-cuisson.

Et bien sûr… le feu de bois 🔥, c’est la cuisson la plus authentique, celle qui parfume toute la maison.
Mais ça, c’est pour les chanceux qui ont une cheminée 😉

✨ Astuce : après cuisson, enferme-les quelques minutes dans un torchon humide et la peau s’enlève toute seule !

En ce moment, je me régale avec ces petites merveilles…
L’automne est si riche, si réconfortant, si vivant 🍁

Et toi, quel est ton mode de cuisson préféré? 😍

08/10/2025

TRESOR D'AUTOMNE: LA CHÂTAIGNE
Douce, Réconfortante et Nutritive 🍂🌰

S’il y a un aliment qui me réchauffe le cœur à l’automne, c’est bien la châtaigne ! 🌰✨
À la fois symbole d’abondance et de réconfort, elle nous accompagne depuis des siècles… et aujourd’hui, c’est surtout un trésor nutritionnel !

✨ SES BIENFAITS:

🍁Riche en fibres : soutient la digestion, nourrit le microbiote et apporte naturellement une sensation de satiété

🍁Source d’énergie douce : ses glucides complexes libèrent l’énergie progressivement, évitant les pics de glycémie et les coups de fatigue

🍁Naturellement sans gluten : parfaite pour les personnes cœliaques ou aux intestins sensibles

🍁Reminéralisante : magnésium, potassium et fer pour soutenir le système nerveux, musculaire et immunitaire

🍁 Antioxydante : polyphénols et vitamine C protègent les cellules et renforcent les défenses naturelles

💛 Nourrissante mais raisonnable en calories (~180 kcal / 100 g)

Elle peut se savourer sucrée ou salée : en purée, gratin, soupe, gâteau ou simple encas… une vraie alternative saine aux sucreries !

EXCELLENTE POUR TOUS !
✔️ Enfants & adolescents → goûter sain, énergie douce
✔️ Sportifs → recharge en glucides et minéraux
✔️ Femmes enceintes → fibres, magnésium et fer
✔️ Seniors → facile à digérer et reminéralisante
⚠️ Personnes diabétiques : portion contrôlée, idéal avec protéines ou bons gras

Bref… j'en raffole et je vous invite à la remettre au menu cet automne ! 🍁

💬 Et vous ?
Comment aimez-vous les déguster ? 😋
En version sucrée, salée… ou les deux ? 🌰
👉 Partagez en commentaire votre façon préférée de savourer les châtaignes 🍁
Je prépare bientôt un post sur la meilleure cuisson pour préserver tous leurs bienfaits (et peut-être une ou deux recettes à tester à la maison 👩‍🍳✨).

10/09/2025

27/08/2025

✨ Avez-vous remarqué comme le rire circule?
Comme une étincelle, il se propage, il réchauffe, il rassemble.
Là où la fatigue, la colère ou la tristesse créent des tensions, le rire dépose une lumière différente, une respiration nouvelle.

Le rire se substitue à l’émotion négative: il transforme l’excès de tristesse, de douleur ou de chagrin en secousses joyeuses qui partent du ventre.
Invisible et puissant, il agit comme une armure: un bouclier psychique qui nous aide à traverser même les épreuves les plus douloureuses.

💡 Le plus étonnant? Le cerveau ne fait pas la différence entre un rire forcé et un rire spontané. Dans les deux cas, il déclenche les mêmes hormones du bonheur (endorphines, dopamine, sérotonine, ocytocine). Résultat: détente, apaisement, joie partagée.

🌿 C’est là toute la force du Yoga du rire: une pratique simple, joyeuse et accessible à tous, qui combine exercices de respiration et rires intentionnels. Peu à peu, le rire devient naturel, libérateur, contagieux… et ses bienfaits se diffusent partout:
– réduction du stress,
– meilleure vitalité,
– sommeil de qualité,
– énergie renouvelée,
– complicité retrouvée.

On pourrait dire que le rire est un soleil dans nos cœurs.
Un soleil qui prolonge l’été, qui réchauffe nos relations, qui allège nos journées et nous ramène à une joie simple et essentielle.

🌞 Et si, pour nous faire du bien, nous commencions...par rire?

👉 Je vous invite à vivre cette expérience joyeuse et bienfaisante lors de l’atelier découverte de Yoga du Rire animé par Marie-Laure Brousse "Joy-Up" :
📅 Dimanche 31 août à 10h30
📍 A L'improviste à Brive

🔗 Plus d’infos & inscription : https://www.facebook.com/share/v/1FHZWcmK3w/

Venez respirer, rire, relâcher et découvrir la puissance de ce soleil intérieur 💛