NaturO'drey

27/08/2025

✨ Avez-vous remarqué comme le rire circule?
Comme une étincelle, il se propage, il réchauffe, il rassemble.
Là où la fatigue, la colère ou la tristesse créent des tensions, le rire dépose une lumière différente, une respiration nouvelle.

Le rire se substitue à l’émotion négative: il transforme l’excès de tristesse, de douleur ou de chagrin en secousses joyeuses qui partent du ventre.
Invisible et puissant, il agit comme une armure: un bouclier psychique qui nous aide à traverser même les épreuves les plus douloureuses.

💡 Le plus étonnant? Le cerveau ne fait pas la différence entre un rire forcé et un rire spontané. Dans les deux cas, il déclenche les mêmes hormones du bonheur (endorphines, dopamine, sérotonine, ocytocine). Résultat: détente, apaisement, joie partagée.

🌿 C’est là toute la force du Yoga du rire: une pratique simple, joyeuse et accessible à tous, qui combine exercices de respiration et rires intentionnels. Peu à peu, le rire devient naturel, libérateur, contagieux… et ses bienfaits se diffusent partout:
– réduction du stress,
– meilleure vitalité,
– sommeil de qualité,
– énergie renouvelée,
– complicité retrouvée.

On pourrait dire que le rire est un soleil dans nos cœurs.
Un soleil qui prolonge l’été, qui réchauffe nos relations, qui allège nos journées et nous ramène à une joie simple et essentielle.

🌞 Et si, pour nous faire du bien, nous commencions...par rire?

👉 Je vous invite à vivre cette expérience joyeuse et bienfaisante lors de l’atelier découverte de Yoga du Rire animé par Marie-Laure Brousse "Joy-Up" :
📅 Dimanche 31 août à 10h30
📍 A L'improviste à Brive

🔗 Plus d’infos & inscription : https://www.facebook.com/share/v/1FHZWcmK3w/

Venez respirer, rire, relâcher et découvrir la puissance de ce soleil intérieur 💛

06/08/2025

Hydrolats d’été : 5 alliés naturels pour prendre soin de soi 🌿

Les hydrolats sont des eaux aromatiques obtenues lors de la distillation des plantes.
Contrairement aux huiles essentielles, ils sont beaucoup plus doux, parfaitement adaptés aux enfants et aux personnes sensibles.

En usage interne ou externe (en respectant les précautions), ils apportent de véritables bienfaits: beauté, digestion, relaxation, confort cutané.

👉 Glissez les images pour découvrir mes 5 préférés de l’été et leurs utilisations concrètes:

🌸 Rose: Hydratante, apaisante, soutien émotionnel
🌿 Menthe poivrée: Digestive, rafraîchissante
🌼 Fleur d’oranger: Relaxante, adoucissante
💜 Lavande: Purifiante, calmante
🌾 Camomille: Apaisante, digestive

🌿 Comment bien choisir votre hydrolat ?

✔️ Privilégiez les hydrolats 100 % purs et naturels.
✔️ Optez pour une distillation lente et complète, garantie bio.
✔️ Vérifiez qu’ils soient alimentaires si vous souhaitez un usage interne (mention sur l’étiquette).
✔️ Conservez-les au frais après ouverture (au réfrigérateur).
✔️ Utilisez-les dans les 6 mois pour préserver leur qualité.

📌 Enregistrez ce post pour garder ces conseils sous la main !
💬 Vous avez un hydrolat chouchou ? Partagez en commentaire !

11/07/2025

🌞 L’été, saison du cœur et de la joie – Une invitation à ralentir et à ressentir 💛

L’été est une saison de lumière, d’ouverture… et d’intensité aussi. En médecine traditionnelle chinoise, c’est la saison du Cœur, de la joie, du feu intérieur. C’est une période où l’énergie est à son apogée – mais attention à ne pas se laisser déborder…

☀️ C’est le moment idéal pour :

Prendre le temps de respirer profondément

Marcher pieds nus dans l’herbe chaude ou sur le sable pour se reconnecter à la Terre

Se masser ou se faire masser ou quelques points de réflexologie bien choisis, il existe des gestes simples et profonds pour nourrir le calme, l'ancrage, la clarté

Écouter les battements de son cœur… et ralentir

✨ Cet été, offrez-vous des petits rituels qui nourrissent votre feu intérieur sans l'épuiser. Le cœur aime la légèreté, le rire, les liens doux, les aliments colorés, les fruits juteux, les pauses sans écrans...

Je vous invite à sentir, à respirer, à vivre avec plus de présence.
A semer en vous ce qui vous fait du bien... pour récolter plus tard🌸

Prenez soin de vous, écoutez votre rythme autant que possible.

💬 Et vous, quel est votre rituel de l’été pour prendre soin de vous naturellement?

01/05/2025

Et si on arrêtait de chercher la solution miracle ?
Nous sommes constamment à la recherche de la méthode parfaite :
la routine idéale, le bon aliment, le rituel qui nous transformerait…
On espère trouver quelque chose qui réglerait tout.
Qui apaiserait le corps, clarifierait l’esprit, relancerait notre énergie.
Mais la réalité est bien plus subtile!

Manger sain, jeûner, bouger, méditer… oui, tout cela peut être précieux.
Mais ce n’est pas une solution miracle!

À force de vouloir "bien faire", on oublie souvent l’essentiel : écouter.
Écouter ce corps qui nous parle sans cesse, mais qu’on a parfois du mal à entendre.
Le corps n’a pas besoin d’être corrigé. Il a besoin d’être compris et aimé.

En naturopathie, nous ne proposons pas de formules toutes faites.
Pas de recettes préétablies.
Nous ne sommes pas là pour ajouter une pression supplémentaire (pas moi, en tout cas !).
Nous n’essayons pas de transformer un corps, mais de l’observer, de l’écouter, de le respecter.

Notre rôle est d’accompagner, de conseiller, de soutenir.
De vous aider à renouer avec ce lien intime entre vos sensations, vos besoins, vos émotions.
Et surtout, vous rappeler une chose importante :
Chacun·e a sa propre voie, son propre rythme, sa propre manière de fonctionner.

Le bien-être ne se commande pas.
Il ne se force pas.
Il se vit. Dans la présence. Dans le respect de soi.
Dans la douceur de l’instant.

Je continue de croire profondément en cette approche respectueuse et sincère du bien-être.
Et aujourd’hui, j’avais simplement envie de partager cela avec vous, de cœur à cœur. 💖

Semer en soi ce qui fait du bien, sans pression, sans recette miracle.
Un chemin unique, intime, parfois lent, mais profondément vivant. 🌱

🌸En ce 1er mai, je vous souhaite du bonheur en clochettes 🌸

07/03/2025

🧠✨ Nourrissez votre cerveau avec les bons aliments ! 🍓🥑🐟

À l’occasion de la Semaine du Cerveau, parlons nutrition et bien-être mental. Ce que nous mettons dans notre assiette influence directement nos émotions, notre mémoire et notre concentration. Alors, quels aliments privilégier pour chouchouter notre cerveau ?

👉Pour aller plus loin, je vous propose une écoute captivante d'une émission de FranceInter, qui nous rappelle combien notre assiette influence notre humeur, notre concentration et notre bien-être. 🍏💡

🎙️https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/grand-bien-vous-fasse/grand-bien-vous-fasse-du-lundi-22-avril-2024-9238281

Si vous ne l’avez pas encore écoutée, c’est le moment ! Et si vous avez des réflexions sur le sujet, partagez-les en commentaire. 😉

04/03/2025

18/02/2025

🌾 Le gluten, on en parle ?

Le gluten, c’est une protéine qu’on retrouve dans certaines céréales comme le blé, l’orge, le seigle et l’épeautre. Au fil du temps, les variétés de blé ont été modifiées pour contenir plus de gluten, rendant le pain plus moelleux et plus facile à travailler 🍞✨.

Mais voilà, ce gluten "moderne" est aussi moins digeste et peut provoquer des inconforts chez certaines personnes. D’ailleurs, le mot gluten vient du latin et signifie "colle"… Tout s’explique, non ? 😅

👉 Les céréales qui contiennent du gluten :
🔸 Blé, épeautre, seigle, orge, kamut

👉 Celles qui n’en contiennent pas :
✅ Riz, sarrasin, quinoa, maïs, millet

Il existe plein d’alternatives pour varier son alimentation !

05/01/2025

"Je vous souhaite de l’émerveillement,
de la couleur, des scintillements.

Nous avons allumé des lampes, créé des peurs, des voiles,
et par la même occasion nous avons éteint les étoiles.

Alors je vous souhaite une réouverture à la nature,
plus que de rester derrière des murs,

Un réveil avec des chants d’oiseaux,
plus que des bruits de travaux

Je vous souhaite de l’air pur,
plus qu’obtenir une grosse voiture

Je vous souhaite une ouverture sur le monde,
plus qu’une fermeture sur les ondes

Je vous souhaite d’être vivants,
plus qu’enfermés sur des écrans.

L’humain fait parti de la nature,
il en dépend pour son futur ✨

Guillaume Collombet"

Avec mes meilleurs vœux, je vous partage ces souhaits empreints de poésie pour cette nouvelle année et celles à venir. Ils sont portés par les mots justes de Guillaume Collombet, cinéaste et photographe animalier, et accompagnés de ses sublimes clichés. À travers son œuvre, il capture avec une rare beauté la nature et la vie, invitant chacun à s’émerveiller à nouveau. (Et pour en découvrir davantage, retrouvez ses trésors sur ses pages Facebook et Instagram.)

24/12/2024

"Les huîtres : un trésor pour votre santé 🎄✨"

Riches en zinc, les huîtres sont idéales pour :
💅 Sublimer votre beauté naturelle : des cheveux éclatants, une peau lumineuse et des ongles plus forts.
🛡️ Renforcer votre immunité : parfait pour affronter l’hiver en pleine forme.
🌟 Prendre soin de votre équilibre intérieur : elles soutiennent votre microbiote intestinal pour une digestion sereine.

Et en plus, elles sont faibles en calories et riches en protéines! Nature, avec un filet de citron ou une pointe de vinaigre, elles méritent une place à votre table de fête.

17/12/2024

🌟 Une recette de chocolat chaud pour un hiver tout doux 🌟

Quoi de mieux qu’un bon chocolat chaud pour réchauffer les journées froides et se faire du bien ? Voici une recette simple et gourmande, idéale pour un moment cocooning tout en douceur, avec une énergie durable pour affronter l’hiver !

Et vous, quel est votre moment préféré pour savourer un bon chocolat chaud ? Vous avez des recettes secrètes ou astuces à partager ? Dites-moi tout ! 🍫✨

11/12/2024

04/12/2024

🎄 Le Cacao : Votre Allié Cocooning pour l'Hiver ❄️

Le cacao n’est pas qu’un plaisir gourmand : c’est un super-aliment, riche en antioxydants et en magnésium, capable de booster votre moral et de vous envelopper d’un doux réconfort. Encore faut-il bien le choisir : un cacao pur, cru, et biologique, pour profiter pleinement de ses bienfaits.

Et si on allait plus loin ? En explorant le rôle sacré du cacao, j’ai découvert l’existence des cérémonies de cacao, des rituels ancestraux fascinants. Utilisé comme élixir de reconnexion à soi et d’ouverture du cœur, le cacao y est préparé dans sa forme la plus pure, comme un véritable allié pour méditer et se recentrer.

Cela me donne vraiment envie d’essayer ! D’ailleurs, lors du Salon du Bien-Être à Brive, j’ai eu le plaisir de rencontrer La messagere voyageuse Simbaya. Elle m’a parlé avec passion de ses activités autour du bien-être, de la spiritualité et de ces pratiques qui nous reconnectent à nous-mêmes. Cette rencontre a éveillé ma curiosité, notamment sur les cérémonies de cacao.

Et vous ? Avez-vous déjà participé à une cérémonie de cacao ? Que vous soyez curieux(se) ou que vous ayez déjà vécu cette expérience, j’adorerais lire vos retours.