03/09/2022
Je propose des cours de Hatha Yoga à l'école de danse des Sophoras à Gémenos le lundi à 10h et le vendredi à 12h30. 0622463649
https://leonoryoga.mystrikingly.com
Bonjour à tous,
Je m'appelle Léonor, j'ai effectué une première formation d'éducatrice spécialisée. L’accompagnement de personnes en situation de fragilité et de handicap m’a amené à chercher des outils contribuant au mieux-être et au développement des potentialités de chacun. Après avoir terminé une formation en sophrologie orientée par les principes de la communication non violente, je suis devenue professeure de hatha yoga.
Le yoga permet d’optimiser les ressources physiques, émotionnelles, mentales et spirituelles. Il peut être adapté à l’âge et la condition physique de chacun. Un corps détendu, plus souple et plus fort favorise l’épanouissement et la confiance en soi.
Une séance est organisée autour de postures, de respiration et de relaxation qui facilitent un fonctionnement harmonieux favorisant l'équilibre du corps. Celui-ci est massé et mobilisé, améliorant ainsi son homéostasie. Les effets sont alors bénéfiques à la respiration, la digestion, la circulation, le sommeil... La détente qui en résulte évacue les tensions et le stress, elle procure un apaisement et accroît la concentration et l'énergie.
