Brigitte LB - Coach Parentale pour les familles d'enfant à Haut Potentiel

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Brigitte LB - Coach Parentale pour les familles d'enfant à Haut Potentiel

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👉 Gérez les émotions intenses de votre enfant HPI sans culpabilité et sans stress
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12/11/2025

✨Bonjour chers parents✨

Chez beaucoup d’enfants à haut potentiel, le moment du coucher devient un véritable défi.

Pas à cause du manque de fatigue physique, mais parce que leur cerveau, lui, ne trouve pas l’interrupteur.

Leurs pensées s’enchaînent sans pause : ils revivent la journée, anticipent le lendemain, cherchent des réponses, imaginent, s’inquiètent, ressentent tout à la fois.

Pendant que le corps se prépare à dormir, le mental, lui, continue de tourner à plein régime.

Ce qu’il faut comprendre, c’est que le sommeil ne s’impose pas, il se prépare.

Il commence bien avant d’éteindre la lumière : dans la manière dont on aide l’enfant à quitter le mode pensée pour entrer dans le mode ressenti.

Voici 3 repères simples pour apaiser ce moment :

🟢Créer une transition claire entre le jour et la nuit.
Un rituel répétitif (mots doux, lumière tamisée, respiration, massage ou lecture calme) aide le cerveau à comprendre qu’il peut relâcher le contrôle.

🟢Utiliser le corps comme ancrage.
Quand la tête tourne trop vite, revenir à la respiration ou aux sensations physiques aide à ralentir naturellement le flot mental.

🟢Apporter de la sécurité émotionnelle.
Les enfants HPI ont souvent besoin d’un “sas relationnel” : un court moment de lien avant le sommeil.
Un mot, un câlin, un regard suffisent parfois à éteindre la vigilance intérieure.

Parce qu’on ne s’endort pas quand on se sent seul ou tendu.
On s’endort quand on se sent en paix.

Et vous, vos enfants ont-ils du mal à “débrancher” le soir ?

Brigitte Votre coach parentale

11/11/2025

Pour toutes les mamans (et les papas) qui n’ont pas le temps, mais qui veulent souffler un peu…

✨Chers parents✨

Je sais que vos journées filent à toute vitesse.

Entre les émotions de votre enfant, vos propres tensions, le travail, la maison, il ne reste souvent plus grand-chose pour vous.

Et pourtant… c’est quand on se sent le plus épuisée qu’on aurait le plus besoin de soutien.

C’est pour ça que j’ai créé FOCUS HPI .

Un format court, simple, à écouter quand vous pouvez : en voiture, en cuisinant, ou avant de dormir.

7 jours, 7 vidéos, 7 audios, pour comprendre votre enfant, apaiser les tensions et retrouver un peu d’air dans votre quotidien.

Pas de pression, pas d’obligation.

Juste un moment pour vous reconnecter à l’essentiel : votre lien avec votre enfant, et votre propre équilibre.

Vous méritez aussi de respirer, même quelques minutes par jour.

Le lien est dans le 1er commentaire, si vous sentez que c’est le bon moment pour vous.

N'hésitez pas à me poser vos questions !

Passez une belle journée,

Brigitte Votre coach parentale 🌺

10/11/2025

✨Bonjour chers parents✨

Quand on élève un enfant à haut potentiel, on finit souvent par vivre dans un état d’alerte quasi permanent.

Chaque journée devient un mélange de vigilance, de prévision et de “gestion d’urgence émotionnelle”.

Vous sentez les crises avant qu’elles n’arrivent, vous repérez les signes avant les mots, et à force, vous vivez *dans votre mental*, plus que dans le moment présent.

Mais anticiper ne veut pas dire se mettre en tension.

Anticiper, c’est préparer un cadre, pas tout contrôler.
C’est agir avec lucidité, pas avec peur.

Lorsque l’anticipation devient un réflexe de survie, le corps s’épuise, l’esprit se tend et la relation avec votre enfant se teinte d’inquiétude plutôt que de confiance.

Le vrai changement commence quand vous comprenez que **la sérénité s’apprend autant que la préparation**.

C’est elle qui transforme vos réactions, votre ton, votre regard.
Et c’est cette énergie-là que votre enfant ressent et dont il s’imprègne.

Alors avant de prévoir la prochaine crise, offrez-vous un moment pour respirer et revenir à vous.

J’ai créé un guide gratuit pour vous aider à retrouver cet équilibre :
“Anticiper sans s’épuiser”, un mini-guide clair et apaisant pour faire le tri entre contrôle, peur et présence consciente.

🎁Vous pouvez le télécharger gratuitement en cliquant sur le lien en 1er commentaire sous la vidéo....

Bonne lecture !

Brigitte Votre coach parentale

05/11/2025

✨Bonjour chers parents✨

Dans notre société, on confond souvent grandir et rentrer dans le moule.
On valorise la conformité bien plus que la compréhension des différences.
Et pourtant, beaucoup d’enfants à haut potentiel ne manquent pas d’adaptation : ils s’ajustent sans cesse, souvent jusqu’à s’épuiser.

Apprendre à vivre dans un monde qui ne parle pas leur langage intérieur, c’est un effort invisible, constant, que peu d’adultes perçoivent.
Alors certains enfants se suradaptent, d’autres résistent, mais tous cherchent la même chose : le droit d’exister sans se trahir.

👉 Le rôle du parent n’est pas de lisser la différence, mais de lui offrir un espace où elle peut respirer.

Voici 3 repères essentiels pour accompagner un enfant HPI sans éteindre ses particularités :

1️⃣ Remplacer la normalisation par la compréhension.
Chaque comportement a un sens. Derrière la colère, l’agitation ou le retrait, il y a toujours une émotion non entendue et un besoin non compris.

2️⃣ Offrir un cadre souple mais sécurisant.
Les enfants HPI ont besoin de liberté dans des repères clairs. Ce n’est pas la rigidité qui les rassure, mais la cohérence.

3️⃣ Valoriser la singularité au quotidien.
Laissez-les penser autrement, créer, débattre, imaginer. C’est dans ces moments qu’ils s’apaisent et qu’ils se sentent pleinement vivants.

Parce que l’adaptation ne devrait jamais rimer avec effacement.
Elle devrait être synonyme d’équilibre et d’authenticité.

💬 Avez-vous déjà eu ce dilemme avec votre enfant : l’aider à s’intégrer ou l’aider à rester lui-même ?

Brigitte Votre coach parentale🌺

01/11/2025

✨Bonjour chers parents✨

Un sujet délicat aujourd'hui mais d'actualité ...

Certains enfants perçoivent la mort bien avant de pouvoir la comprendre.

Ils ne la redoutent pas toujours… ils la ressentent.
Une absence, un silence, une question sans réponse.

Chez les enfants à haut potentiel, cette conscience précoce est souvent bouleversante : leur besoin de sens s’entrelace à leur grande sensibilité émotionnelle.

Ils veulent savoir, mais surtout ressentir que la vie continue d’exister autour d’eux, même quand quelqu’un qu’ils aiment n’est plus là.

Alors quand un petit vous parle de la mort, ne cherchez pas à la maquiller de douceur ou à éviter le sujet.
Restez présent, vrai, ancré.

Votre calme et votre sincérité sont ses repères les plus sûrs.

Trois repères à garder en tête :
1️⃣ Parler de la mort ne provoque pas la peur, c’est le silence qui l’entretient.
2️⃣ Les mots simples, honnêtes et bienveillants rassurent davantage qu’un long discours.
3️⃣ Votre présence suffit souvent à combler le vide que son esprit tente d’expliquer.

Parce que pour ces enfants, comprendre la mort, c’est aussi apprendre à aimer la vie autrement.

Et vous, comment réagissez-vous quand votre enfant aborde ces grandes questions ?

Brigitte Votre coach parentale

31/10/2025

✨Bonjour chers parents✨

L’école n’est pas toujours un lieu d’épanouissement pour les enfants à haut potentiel.

Certains s’y sentent à l’étroit, incompris ou en décalage constant avec le rythme imposé.

Ce n’est pas qu’ils n’aiment pas apprendre, c’est qu’ils ont besoin de comprendre, de respirer et de se sentir en sécurité pour le faire.

À la maison, vous avez un pouvoir immense : celui de restaurer le lien entre votre enfant et le plaisir d’apprendre.
🌸Quand vous accueillez ses émotions avant de parler de devoirs, vous apaisez son système nerveux.
🌸Quand vous reliez les apprentissages à sa curiosité naturelle, vous rallumez la flamme.
🌸Et quand vous valorisez ses efforts, même petits, vous lui montrez qu’il a le droit d’apprendre à son rythme.

Ces gestes simples changent tout. Ils redonnent à l’enfant confiance en lui, en vous, et petit à petit, en l’école.

🌻 *Parfois, il suffit d’un échange sincère pour y voir plus clair.*
Je vous offre un temps de parole en visio, entièrement personnalisé, pour que nous puissions explorer ensemble comment apaiser la relation entre votre enfant et l’école, et vous aider à retrouver un quotidien plus doux et équilibré.

💬 Dites-moi en commentaire : qu’est-ce qui rend les journées d’école les plus difficiles pour votre enfant ?

Brigitte Votre coach parentale

29/10/2025

✨Bonjour chères mamans✨

On parle souvent du dialogue avec nos enfants, mais rarement de celui que nous entretenons avec nous-mêmes.

C'est ma casquette de sophrologue qui parle !

Et pourtant, c’est lui qui façonne la qualité de nos journées et de notre lien avec nos enfants.

Les mamans d’enfants HPI ont une particularité : elles pensent fort, ressentent fort, culpabilisent fort.
Elles absorbent tout.

Et leur discours intérieur devient parfois un champ de bataille silencieux :
« Je n’aurais pas dû crier. »
« Pourquoi je n’y arrive pas ? »
« Il mérite mieux que moi. »

Ce que la sophro-relaxation m’a appris, et que j’enseigne chaque jour, c’est que *le corps écoute tout ce que l’esprit se raconte.*

Chaque pensée, chaque jugement, chaque mot intérieur laisse une empreinte dans le système nerveux.

Changer votre dialogue intérieur, ce n’est pas de la pensée positive.
C’est une pratique de régulation émotionnelle.

C’est apprendre à remplacer la dureté par la présence.
Le jugement par la curiosité.
La critique par la compassion.

Petit pas après petit pas, cette nouvelle façon de vous parler crée un effet boule de neige : votre tension diminue, votre énergie remonte, et votre enfant se sent plus en sécurité à vos côtés.

Ce n’est pas magique.
C’est physiologique.
Quand vous vous apaisez intérieurement, tout le système familial se régule.

Dites-moi en commentaire quelle phrase vous aimeriez commencer à vous dire intérieurement...

Brigitte Votre coach parentale et votre sophrologue

28/10/2025

✨Bonjour chers parents✨

Quand les cris s’installent dans la maison, ce n’est pas un problème d’autorité.
C’est un problème de régulation.

Chez l’enfant HPI, le cerveau émotionnel réagit à la vitesse de l’éclair.
Avant même qu’il puisse raisonner, l’amygdale (le centre de la peur et de la réaction) a déjà pris le contrôle.

Résultat : débordement, cris, agitation, fuite ou opposition.

Mais ce que beaucoup de parents ignorent, c’est que le cerveau de l’enfant se régule à travers celui du parent.

Quand vous respirez lentement, votre rythme cardiaque se stabilise.
Et cette stabilité devient un signal de sécurité pour lui.
C’est ce qu’on appelle la co-régulation émotionnelle : votre corps devient le repère dont il a besoin pour retrouver le calme.

C’est exactement ce que la sophrologie nous enseigne :
️ ✨comment apaiser votre propre système nerveux avant d’intervenir,
️ ✨comment enseigner à votre enfant des gestes simples de respiration et de relâchement,
️ ✨comment transformer les crises en moments d’apprentissage émotionnel.

La respiration n’est pas un “outil de plus” : c’est le point de départ de tout apaisement durable.

C’est elle qui ouvre la porte à la patience, à l’écoute, et à la connexion.

Si vous avez envie de découvrir ces outils concrets pour retrouver du calme à la maison, commentez sophrologie et je reviendrai vers vous personnellement.

Passez une belle journée..... et pensez à respirer calmement !

Brigitte Votre coach parental

20/10/2025

💫Bonsoir chers parents

Quand un enfant HPI explose, ce n’est pas une perte de contrôle.
C’est un appel à la sécurité.
Il cherche inconsciemment un adulte capable de contenir ce trop-plein sans s’y noyer.

Et cet adulte, c’est vous.

Mais pour l’aider à se calmer, il faut d’abord que votre système nerveux retrouve son équilibre.
Car entre un parent stressé et un enfant hypersensible, les émotions circulent à la vitesse de la lumière.

Votre cœur bat plus vite → le sien aussi.
Votre souffle s’accélère → le sien suit.
Votre ton change → il perçoit le danger.

C’est ce qu’on appelle la contagion émotionnelle, un phénomène mesuré par les neurosciences affectives :
le cerveau des enfants HPI, hyperconnecté à l’émotion, synchronise automatiquement ses réactions avec celles de l’adulte référent.

💡 3 repères pour accompagner sans s’épuiser :
1️⃣ Le calme n’est pas une technique, c’est un état contagieux.
Plus vous apprenez à revenir à votre respiration, plus votre enfant apprend qu’il peut lui aussi se réguler.

2️⃣ Le ton de votre voix vaut mille discours.
Parler lentement, poser votre main sur votre cœur ou sur son épaule : c’est un message de sécurité biologique.

3️⃣ Le lien précède la raison.
Avant d’expliquer, reconnectez-vous à lui.
Regard, souffle, présence : c’est par là que tout commence.

🌬️ Apaiser, ce n’est pas contrôler.
C’est ramener de la stabilité, d’abord en soi, puis chez l’enfant.
Et cette posture, elle s’entraîne. Jour après jour. Souffle après souffle.

💬 Commentez “sophrologie” sous ce post si vous souhaitez que je vous montre comment entraîner ce calme intérieur au quotidien...✨

Brigitte Votre coach parentale

01/10/2025

✨Bonjour les mamans ✨

Élever un enfant HPI, c’est vivre chaque émotion comme une vague qui emporte tout sur son passage.

On parle beaucoup de leurs capacités étonnantes, mais rarement du poids invisible que portent les mamans.

Entre les crises, la fatigue accumulée et les jugements extérieurs, il est facile de se sentir dépassée, de douter de soi, parfois même de se demander si l’on est « assez ».

Ce que j’aimerais vous rappeler aujourd’hui, c’est qu’une maman n’a pas besoin d’être parfaite pour être une bonne maman.
Ce qui compte, ce n’est pas l’absence d’erreurs, mais la constance, l’amour et la capacité à se relever après chaque tempête.

Voici 3 pistes simples pour alléger la culpabilité :

Remplacez l’auto-critique par un constat : « Aujourd’hui, c’était difficile » vaut mieux que « Je suis une mauvaise mère ».

Accordez-vous le droit aux limites : prendre soin de vous, c’est aussi prendre soin de lui.

Demandez du soutien : personne ne traverse ce chemin seule, et vous avez le droit d’être épaulée.

Si vous avez besoin d’aide pour retrouver de l’apaisement et de la confiance dans votre rôle de maman, je suis là pour vous accompagner.

Envoyez-moi un message, et faisons ce chemin ensemble.

Brigitte Votre Coach Parentale

24/09/2025

✨Bonjour chers parents ✨

On oublie souvent une réalité essentielle : un enfant HPI n’a pas une maturité uniforme.

Son développement intellectuel est en avance, mais son développement émotionnel suit le rythme normal de son âge.

Ce décalage crée des situations déroutantes : un enfant qui parle comme un adulte… puis qui, quelques minutes plus tard, s’effondre ou se comporte comme un tout-petit.

Ce contraste n’est pas une contradiction ni une manipulation.
C’est un signe que ses ressources émotionnelles sont saturées.

Quand la charge est trop forte, il peut régresser et “faire le bébé” : chercher à être porté, vouloir dormir près de vous, réclamer un geste de maternage.

Alors, que faire concrètement ?
👉Ne pas surestimer sa maturité : il a encore besoin de repères simples, même si son langage est élaboré.
👉Nommer les émotions : plus il comprend ce qui se passe en lui, plus il pourra mettre des mots sur ses tempêtes intérieures.
👉Accueillir ses régressions ponctuelles : elles ne sont pas un retour en arrière, mais un signal qu’il a besoin de sécurité supplémentaire.

Votre enfant HPI a besoin d’être accompagné à la fois dans son développement intellectuel et dans son cœur d’enfant.

Et vous, avez-vous déjà observé ces moments où votre enfant semble redevenir petit ?

Brigitte Votre Coach Parentale🙂

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