Maïté Mulot - Boostez votre santé

16/08/2025

Votre cœur ne travaille pas seul. Dans vos jambes, il y en a un autre… et il s'appelle le soléaire. Ce muscle profond, silencieux et souvent oublié, bat aussi pour vous. Non pas par impulsions électriques, mais par le mouvement.

Chaque fois que vous marchez, montez des escaliers ou vous mettez sur la pointe des pieds, le soléaire est activé. Et ce faisant, il accomplit une tâche héroïque : il propulse le sang veineux de vos jambes vers votre cœur, défiant la gravité. C'est pourquoi on l'appelle le « second cœur ».

Où vit ce héros discret ? Il est à l'arrière de votre jambe, caché sous le gastrocnémien (muscle du mollet). Il n'est ni explosif ni rapide. Il est résistant. Ferme. Fidèle. Il est fait pour vous soutenir… sans applaudissements.

Pourquoi est-il si important ?
Parce que lorsque vous l'activez :

- Il améliore la circulation

- Il prévient la formation de caillots sanguins et la stase veineuse

- Il réduit le gonflement des jambes

- Il protège votre santé cardiovasculaire

Et le meilleur : il agit même en position debout.

Comment l'améliorer ? Bougez. Si vous passez de nombreuses heures assis ou debout :

- Marchez quelques minutes

- Levez les talons à plusieurs reprises

- Fléchissez les chevilles

- Faites des cercles avec vos pieds

Petits gestes. Grands résultats.
Nous sommes conçus pour marcher et non être sédentaires.
Rythmez votre soléaire… et votre cœur vous remerciera 🌱

16/08/2025

14/08/2025

🌿 Plantain (Plantago major & lanceolata)

Une des plantes médicinales les plus accessibles… et les plus efficaces! Anti-inflammatoire, cicatrisant, antihistaminique et doux pour les enfants. Un classique des soins naturels maison.

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🧬 Propriétés principales :

• Cicatrisant (coupures, brûlures, crevasses)
• Apaisant (piqûres, érythème, démangeaisons)
• Antibactérien doux
• Expectorant (en usage interne)

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👶 Utilisation avec les enfants :

• Feuille mâchée ou frottée directement sur les piqûres
• Onguent maison pour les petits bobos du quotidien
• Base idéale pour liniment ou crème calmante
• Sirop pour la toux

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🧴 Recette d’un onguent au plantain :

• ¼ tasse de macérat huileux (plantain ou mélange avec calendule, camomille…)
• 35 à 45 gouttes d’huiles essentielles (lavande vraie, tea tree…) A ajouter à la fin seulement*
• 3 à 5 gouttes de vitamine E
• 1 c. à thé de cire d’abeille
• 1 c. à thé d’argile verte (facultatif)
→ Faire fondre au bain-marie, verser en pot, réfrigérer.

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🌱 Faire un macérat huileux de plantain

🔥 Méthode à chaud (plante fraîche)

• Chauffer les feuilles dans l’huile au bain-marie 3–5 h
• Filtrer, laisser reposer 24 h, transvaser l’huile claire
→ Très efficace pour préserver les propriétés, à faire rapidement après la cueillette

🌿 Méthode à froid (ma méthode préférée)
1. Cueillir les feuilles fraîches, les laisser flétrir 24 h à l’air libre
2. Couper en morceaux dans un pot Mason stérilisé
3. Couvrir d’huile (olive ou tournesol bio)
4. Couvrir d’un tissu ou d’une gaze tenue par l’anneau du couvercle
5. Laisser macérer 1 mois à l’abri du soleil, en brassant doucement chaque jour avec un bâton propre
6. Filtrer, étiqueter, conserver dans un pot hermétique, à l’abri de la lumière

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⚠️ Précautions :
• Aucune interaction connue
• Toujours bien stériliser le matériel
• Ne pas utiliser si l’huile a tourné ou si des moisissures apparaissent

Et toi, tu l’utilises comment?

✨ Note personnelle : Je partage ici mon expérience et mes connaissances personnelles à titre informatif seulement. Ce contenu ne remplace en aucun cas un avis médical. Chacun reste responsable de sa santé et de ses choix. 🌿

12/08/2025

Ce liquide nettoie les vaisseaux sanguins : le cholestérol disparaîtra comme s’il n’avait jamais existé 🌱

Maintenir des vaisseaux sanguins sains et gérer son taux de cholestérol est essentiel au bien-être général, surtout avec l’âge. Si vous cherchez un moyen naturel de soutenir votre santé cardiovasculaire, il existe un remède simple et efficace qui peut faire toute la différence : le romarin bouilli. Cette herbe aromatique, couramment utilisée en cuisine, possède de puissants bienfaits pour la santé, contribuant à purifier les vaisseaux sanguins et à réduire le taux de cholestérol comme s’il n’avait jamais existé. Voyons comment cela fonctionne et comment l’intégrer facilement à votre routine.

1. Le pouvoir du romarin

Le romarin est plus qu’une simple herbe aromatique ; il regorge d’antioxydants et de composés anti-inflammatoires bénéfiques pour le cœur et les vaisseaux sanguins. L’un de ses principaux composants est l’acide rosmarinique, dont il a été démontré qu’il améliore la circulation, réduit l’inflammation et protège les vaisseaux sanguins du stress oxydatif. Ces propriétés font du romarin un excellent remède naturel pour réduire le cholestérol et maintenir la santé des artères.

2. Comment préparer une infusion de romarin

Préparer une infusion de romarin est incroyablement simple et ses bienfaits se font sentir avec une utilisation régulière. Voici comment préparer ce liquide puissant :

Ingrédients :

1 litre d’eau

3-4 brins de romarin frais (ou 2 cuillères à soupe de romarin séché)

Instructions :

Faire bouillir l’eau : Commencer par porter 1 litre d’eau à ébullition dans une casserole.

Ajouter le romarin : Une fois l’eau bouillante, ajouter les brins de romarin ou le romarin séché. Baisser le feu et laisser mijoter environ 10 minutes. Cela permettra aux composés bénéfiques du romarin d’infuser dans l’eau.

Filtrer et refroidir : Après frémissement, retirer la casserole du feu et filtrer le liquide pour retirer les feuilles de romarin. Laisser l’infusion refroidir jusqu’à une température agréable à boire.

Savourez quotidiennement : Buvez une tasse de cette infusion de romarin par jour, de préférence le matin ou avant les repas, pour purifier vos vaisseaux sanguins et maintenir un taux de cholestérol sain.

3. Les bienfaits de l’infusion de romarin

Une consommation régulière d’infusion de romarin peut avoir de multiples bienfaits pour votre santé cardiovasculaire :

Nettoie les vaisseaux sanguins : Les antioxydants contenus dans le romarin aident à éliminer la plaque dans les artères, améliorant ainsi la circulation sanguine et réduisant le risque de problèmes cardiaques.

Réduit le taux de cholestérol : Le romarin aide à décomposer le cholestérol et à prévenir son accumulation dans les vaisseaux sanguins.

Améliore la circulation : En améliorant la circulation sanguine, le romarin assure à vos organes et tissus l’oxygène et les nutriments dont ils ont besoin pour fonctionner de manière optimale.

4. Une approche naturelle pour la santé cardiaque

Intégrer l’infusion de romarin à votre routine quotidienne est un moyen naturel et efficace de préserver votre santé cardiaque. Avec le temps, vous constaterez peut-être un meilleur équilibre de votre taux de cholestérol et une meilleure résistance de vos vaisseaux sanguins. Ce remède simple à base de plantes est un complément facile à un mode de vie sain pour le cœur.

Alors, pourquoi ne pas l'essayer ? Avec quelques brins de romarin et un peu de temps, vous pouvez créer un élixir puissant qui aide à maintenir la circulation sanguine et à contrôler votre taux de cholestérol. Votre cœur vous en remerciera 🌱