23/10/2023
Autohypnose & méditation, c'est quoi la différence ? 🧐
➡️ 𝐋'𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 :
🌀 AUTOHYPNOSE : Provoquer des changements spécifiques dans la pensée, le comportement ou les émotions. Cela peut inclure la résolution de problèmes, la gestion du stress, l'amélioration de la confiance en soi...
🧘🏻♀️ MEDITATION : Viser généralement la pleine conscience, la détente, l'acceptation et la clarté mentale. Elle ne cherche pas nécessairement à apporter des changements directs dans la vie quotidienne.
➡️ 𝐋𝐚 𝐦𝐞́𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 :
🌀 AUTOHYPNOSE : Implique l'induction délibérée d'un état modifié de conscience, pour permettre l'accès au subconscient. Des suggestions spécifiques sont utilisées pour influencer les pensées et les comportements.
🧘🏻♀️ MEDITATION : Encourage une concentration sur un objet, une pensée, la respiration ou la simple conscience sans jugement. L'objectif est de calmer l'esprit et de créer un état de tranquillité.
➡️ 𝐋𝐞 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞
🌀 AUTOHYPNOSE : Implique un état de conscience altéré où la personne est profondément concentrée sur les suggestions spécifiques. Le subconscient est plus réceptif aux changements.
🧘🏻♀️ MEDITATION : Cherche à développer la pleine conscience et l'observation de l'esprit, sans nécessairement altérer la conscience de la même manière que l'autohypnose.
➡️ 𝐋𝐞𝐬 𝐚𝐩𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
🌀 AUTOHYPNOSE : Souvent utilisée pour atteindre des objectifs personnels, comme arrêter de fumer, perdre du poids, ou gérer des phobies & émotions. Elle peut également être thérapeutique et utilisée par des professionnels de la santé mentale
🧘🏻♀️ MEDITATION : Utilisée pour la réduction du stress à l’instant T, l'amélioration de la concentration, le bien-être général et la recherche de la paix intérieure.
➡️ 𝐋'𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐞
🌀 AUTOHYPNOSE : Généralement pratiquée individuellement, bien que certaines personnes puissent utiliser des enregistrements ou être guidées par un praticien.
🧘🏻♀️ MEDITATION : Peut être pratiquée individuellement ou en groupe. De nombreuses personnes pratiquent la méditation de manière autonome, mais des enseignants de méditation et des retraites sont également courants.
➡️ 𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞𝐮𝐫
🌀 AUTOHYPNOSE : Peut viser des états de conscience profonds, voire l'inconscient, en fonction de l'objectif de la séance.
🧘🏻♀️ MEDITATION : Se concentre généralement sur la conscience et la présence dans le moment présent, sans nécessairement viser des états de conscience profonds.
𝐄𝐧 𝐫𝐞́𝐬𝐮𝐦𝐞́
L’autohypnose se concentre sur l'atteinte d'objectifs spécifiques par des suggestions directes, tandis que la méditation vise principalement à développer la pleine conscience et la tranquillité intérieure.
Les deux pratiques ont des avantages pour la santé mentale et émotionnelle, mais elles diffèrent dans leurs approches et leurs applications.
