ElisaSdoula

ElisaSdoula L'accompagnement périnatal décomplexé! Bain enveloppé, Yoga bébé et enfants , massages…

Doula (ou accompagnante périnatale), je propose le bain enveloppé, le yoga bébé et bambin et je facilite les cafés papote et cercles mamans-bébés. Je soutien la famille tout au long du processus d'enfantement, et partage mon expertise sur la physiologie de la naissance, en allaitement et post-partum.

27/08/2025

🌙 MARCHÉ NOCTURNE - 5ÈME ÉDITION 🌙

Le Marché Nocturne revient ce Vendredi (sous réserve des conditions météorologiques) pour la 5ème édition de cet événement estival incontournable ! 🌝
Artisans, créateurs, producteurs locaux vous attendent tout au long de cette soirée. 🛍🍴

NOUVEAUTÉ : animation pour les enfants offerte par la Ville ! 🤩

📅 Vendredi 29 Août
🕙 De 17h à 22h30
📍 Sur les places du centre-ville

Venez flâner, faire de belles découvertes et profiter d'un moment chaleureux en plein cœur de Saint-Romain-de-Colbosc ! ✨

🌱Accouchement : Ton droit de choisir, de la grossesse à la naissance !Tu es enceinte et tu te prépares la naissance de t...
14/08/2025

🌱Accouchement : Ton droit de choisir, de la grossesse à la naissance !

Tu es enceinte et tu te prépares la naissance de ton bébé. Mais sais-tu que tu as un droit fondamental à faire des choix éclairés tout au long de ce parcours ?

👉 Pourquoi est-ce important d'avoir le choix ?
Trop souvent, les femmes enceintes se sentent passives, "subissant" les décisions médicales. Pourtant, c'est ton corps, ta naissance, ton bébé ! Avoir le choix, c'est :

👉Te sentir actrice de ton accouchement.
👉 Vivre une expérience plus "sereine et positive".
👉 Réduire le stress et l'anxiété.
👉 Construire une relation de confiance avec l'équipe médicale.

De la grossesse à l'accouchement : tes choix comptent!

1️⃣Choisis tes professionnels de santé: Dès le début de ta grossesse, tu as la liberté de choisir la maternité et l'équipe qui t'accompagneront. Renseigne-toi sur leur philosophie. Partagent-ils tes valeurs ? Se sentent-ils à l'écoute ? C'est crucial pour te sentir en sécurité.

2️⃣ Informe-toi ! Le savoir, c'est le pouvoir ! Pose toutes les questions que tu as. Sur la péridurale, les positions d'accouchement, l'épisiotomie, l'allaitement... Ta doula est là pour ça! Elle utilise des sources fiables. Plus tu es informée, plus tes choix sont pertinents.

3️⃣ Rédige ton projet de naissance: C'est ta "feuille de route". Tu y exprimes tes souhaits pour ton accouchement : ambiance, gestion de la douleur, premiers instants avec bébé. C'est un outil précieux pour communiquer avec l'équipe médicale. Explique tes préférences et anticipe toutes les situations : l'accouchement est imprévisible !

4️⃣ Ose dire "non" (ou "oui"): Tu as le droit de refuser un acte médical qui ne te convient pas, ou d'en demander un que tu souhaites. Par exemple, si tu préfères une position physiologique pour pousser ou si tu souhaites retarder la coupe du cordon. Fais-toi confiance et exprime clairement tes besoins.

5️⃣ Prépare-toi mentalement: Visualise l'accouchement que tu souhaites. Entoure-toi de personnes bienveillantes. N'hésite pas à te faire accompagner par une doula qui saura t'informer, te rassurer et te soutenir dans tes choix, sans jugement.

🌱Ton accouchement, tes décisions !

🌟4 tips qui font toute la différence en salle de naissance 🌟1️⃣ Tu as confiance en ton corps et le duo qu'il forme avec ...
05/08/2025

🌟4 tips qui font toute la différence en salle de naissance 🌟

1️⃣ Tu as confiance en ton corps et le duo qu'il forme avec bébé: tu pourras connaître les protocoles, avoir rédigé tes souhaits de naissance, avoir fait du yoga et la prépa avec une sage-femme (et même une pourquoi pas!) si tu doute ENCORE que ton corps sait faire sans aide extérieure (en dehors de toute pathologie, tu sais!) alors il sera difficile de tenir face aux doutes que le jour J va générer.

2️⃣ Ton partenaire de naissance est impliqué, présent, informé au même titre que toi. Il a confiance en toi et en le processus. Il connaît vos souhaits de naissance mais aussi les COMPRENDS et se sent capable de les défendre 👊

3️⃣ Tu sais comment prendre des décisions: en effet, tes souhaits vont peut-être s'opposer aux protocoles (il y a de fortes chances si tu souhaites une naissance physiologique) ou alors tu vas rencontrer une problématique qui va te demander d'accepter ou non une intervention. Mais TOI tu connais la méthode BRAIN et tu n'hésites pas à l'appliquer, à prendre le temps pour faire UN CHOIX ECLAIRE ☀️

4️⃣ Tu t'es préparé, mais VRAIMENT! Tu connais le processus physiologique et ce qui lui permet de s'épanouir, tu connais les protocoles et sais comment y faire face si besoin, tes souhaits de naissance sont clairs, tu as balayé les alternatives, tu as appris les outils de gestion de la douleur, l'intensité ne te fais pas peur puisque tu comprends que c'est la puissance de l'enfantement 🌊

Si tu doutes encore, que tu n'as pas coché toutes les cases alors je t'accompagne pour vivre une naissance au plus proche de tes attentes dans le respect de tes besoins 🌱

Quand l'accouchement ne se passe pas comme souhaité... 💔On l'imagine souvent, ce jour J, avec un plan bien précis en têt...
31/07/2025

Quand l'accouchement ne se passe pas comme souhaité... 💔

On l'imagine souvent, ce jour J, avec un plan bien précis en tête. Mais parfois, la vie (et bébé !) en décide autrement, et l'accouchement ne se déroule pas exactement comme tu l'avais rêvé. Et c'est parfaitement normal de ressentir tout un tas d'émotions face à ça.

Que ce soit un changement de voie pour un accouchement par césarienne imprévu, un déclenchement qui bouscule tes attentes, ou tout autre imprévu, il est essentiel de te rappeler ceci :

👉 Tu as fait de ton mieux. Ton corps a travaillé incroyablement dur, et tu as traversé une épreuve immense.

👉 Tes émotions sont valides. Frustration, déception, tristesse, soulagement... tout est permis. Laisse-les s'exprimer.

👉 Tu es une maman incroyable, peu importe comment bébé est arrivé. Laisse faire le temps et fais-toi accompagner!

Si tu as vécu un accouchement "pas comme prévu", sache que tu n'es pas seule. C'est une expérience partagée par beaucoup de parents, et il est important d'en parler et de te faire accompagner si tu en ressens le besoin. Sache qu'il existe un service psychologie dans chaque maternité et que tu peux en bénéficier gratuitement.

Je suis et je t'accompagne en postnatal pour apaiser le vécu émotionnel d'une naissance difficile ou traumatique: être écoutée, soutenue, débriefer pour comprendre et connaître tes droits!

As-tu déjà vécu une expérience d'accouchement qui ne s'est pas déroulée comme tu l'imaginais ? Partage ton expérience en commentaire pour soutenir d'autres mamans ! 👇



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🌱Comment favoriser un accouchement physiologique ?👉Informez-vous et préparez-vous : Assistez à des cours de préparation ...
22/07/2025

🌱Comment favoriser un accouchement physiologique ?

👉Informez-vous et préparez-vous : Assistez à des cours de préparation à la naissance axés sur la physiologie, faites-vous accompagner par une doula qui vous transmettra les clés de la gestion de la douleur, vous aidera à rédiger un projet de naissance clair et vous accompagnera à gommer vos doutes, vos peurs et vos fausses croyances!

👉Choisissez votre maternité: Parlez-en à une sage-femme ou votre équipe médicale et assurez-vous que le lieu choisi partage votre vision.

👉Créez un environnement propice : Lumière tamisée, calme, musique douce... tout ce qui peut vous aider à vous sentir en sécurité et détendue.

👉Bougez ! La mobilité pendant le travail est clé pour aider bébé à descendre.

👉Faites confiance à votre instinct ! Votre corps sait ce qu'il fait.

L'accouchement physiologique n'est pas un chemin "parfait" sans douleur, mais c'est une approche qui célèbre la puissance de votre corps et la connexion unique avec votre bébé. C'est une invitation à vivre pleinement ce moment magique, en symbiose avec votre nature.

Je suis et je t'accompagne avec bienveillance si tu souhaites accueillir bébé en douceur et dans le respect de vos besoins 😊

🌱L'ACCOUCHEMENT PHYSIOLOGIQUE c'est avant tout se faire confiance pour vivre au mieux une belle naissance 🌱Les bénéfices...
17/07/2025

🌱L'ACCOUCHEMENT PHYSIOLOGIQUE c'est avant tout se faire confiance pour vivre au mieux une belle naissance 🌱

Les bénéfices pour maman :
Une connexion plus profonde avec ton corps : C'est apprendre à écouter ses signaux et lui faire confiance.

🦸‍♀️ Un sentiment d'empowerment : Réussir à accoucher "par soi-même" peut être une source immense de fierté et de confiance en toi.

💉Moins d'interventions médicales : Moins d'analgésiques (comme la péridurale) permet une plus grande mobilité pendant le travail, te permettant d'adopter les positions les plus confortables et efficaces pour la descente de bébé.
Cela permet également de limiter l'effet toboggan ou "en cascade" très courant en milieu hospitalier (un acte médical qui en engendre un autre puis un autre...)

🌸 Une récupération post-accouchement plus rapide : Sans les effets secondaires de certaines interventions, tu te sens en forme plus rapidement. C'est aussi moins d'épisiotomies, d'instruments, de césariennes.....

Les bénéfices pour bébé :

💌 Une transition en douceur : Le passage du ventre maternel au monde extérieur se fait à son rythme, dans le respect de ses propres signaux.

🛬 Une meilleure adaptation à la vie extra-utérine : Sans analgésique, bébé est plus alerte, il arrive au monde en douceur.

🤱Un démarrage optimal de l'allaitement : Le contact peau à peau immédiat, le cocktail hormonal naturel et la non-sédation favorisent l'instinct de succion du nouveau-né et la mise en place précoce de l'allaitement.

Parce que de tout temps, les femmes accouchent entourées de femmes, je suis et je t'accompagne pour ton accouchement physiologique 🌱

🗝 Qu'est-ce qu'un accouchement physiologique ?C'est avant tout un accouchement qui se déclenche et progresse spontanémen...
09/07/2025

🗝 Qu'est-ce qu'un accouchement physiologique ?

C'est avant tout un accouchement qui se déclenche et progresse spontanément, avec le moins d'interventions médicales possibles (aucune même, si si c'est possible!). Le corps, merveilleusement conçu, possède toutes les capacités nécessaires pour donner naissance.

💫 Il s'agit de faire confiance à cette sagesse innée et de laisser la nature opérer 💫

Sais-tu que tes hormones naturelles sont un super pouvoir? 🦸‍♀️

Lors d'un accouchement physiologique, le corps libère un cocktail d'hormones essentielles qui jouent un rôle crucial :

🌺Ocytocine : l'hormone de l'amour et des contractions. C'est elle qui déclenche et maintient les contractions utérines. Mais ce n'est pas tout ! L'ocytocine favorise aussi le lien maternel et un sentiment de bien-être. Dans un environnement calme et rassurant, sa production est optimale.

🌱Endorphine : l'antidouleur naturel. Cet hormone est un véritable allié. Elle agit comme un analgésique naturel, aidant à gérer la douleur et même à ressentir une forme d'euphorie pendant le travail.

⚡️Adrénaline et noradrénaline : les hormones de l'énergie. Vers la fin du travail, une petite poussée de ces hormones donne l'énergie nécessaire pour les dernières étapes de la naissance.

En permettant à ces hormones d'agir sans entrave, on optimise la capacité à accoucher et le confort de l'expérience.

Si tu veux en savoir plus et accoucher simplement et avec le moins de douleur possible, PREND VITE TON RDV DÉCOUVERTE DOULA 📱

Allaitement : Comment savoir si ton bébé boit assez ? 🍼✨Quand on est jeune parent, l'allaitement, c'est parfois un peu u...
01/07/2025

Allaitement : Comment savoir si ton bébé boit assez ? 🍼✨

Quand on est jeune parent, l'allaitement, c'est parfois un peu une énigme ! On se pose mille questions, et l'une des plus fréquentes est : "Est-ce que mon bébé boit suffisamment au sein ?"
Pas de panique, je suis là pour te guider avec des signes clairs qui te rassureront.

👉Les signes qui ne trompent pas :

Les couches mouillées : C'est le signe le plus fiable !
Jours 1-2 : Attends-toi à 1 ou 2 couches mouillées et 1 à 2 selles (noirâtres, appelées méconium, puis verdâtres).
Jour 3 : Compte 3 couches mouillées et 2-3 selles verdâtres/jaunâtres.
À partir du Jour 5 : Ton bébé devrait avoir au moins 5 à 6 couches bien mouillées par jour (environ 60 ml d'urine à chaque fois), et 3 à 4 selles liquides, de couleur jaune moutarde.

Le comportement de ton bébé :
Téter efficacement : Tu entends ton bébé déglutir et tu vois ses mâchoires travailler. Ses joues restent rondes et il ne fait pas de bruit de succion.
Se détacher du sein spontanément : Une fois rassasié, ton bébé lâche le sein de lui-même et semble détendu.
Sembler satisfait et alerte : Après la tétée, il est calme.
La prise de poids : Après une perte de poids initiale (tout à fait normale), ton bébé devrait commencer à prendre du poids régulièrement à partir du 3e-5e jour de vie. Le professionnel de santé qui suit ton bébé vérifiera sa courbe de croissance.
Tes seins après la tétée : Avant la tétée, tes seins sont peut-être tendus. Après, ils devraient être plus souples, moins engorgés. C'est le signe que le lait a été bien drainé.

👉Ce qu'il ne faut PAS faire :
Ne te fie pas à la durée des tétées: Certains bébés sont de vrais sprinters, d'autres prennent leur temps ! La durée varie beaucoup d'un bébé à l'autre et d'une tétée à l'autre.
Ne pèse pas ton bébé avant et après chaque tétée : C'est une source d'angoisse inutile.

Et si tu as besoin de te préparer à l'allaitement ou juste besoin de soutien après l'arrivée de bébé, je propose des rdv dédiés, même en urgence! Ne reste pas seule!

Je suis doula et je t'accompagne sur le chemin de la maternité pour qu'elle soit plus douce, simple et sans peurs 😇Mais ...
09/06/2025

Je suis doula et je t'accompagne sur le chemin de la maternité pour qu'elle soit plus douce, simple et sans peurs 😇

Mais concrètement on fait quoi lors d'un rdv doula 🤔:

👉Tu parles, je t'écoute: stress, anxiété, doutes, peurs, inquiétudes, interrogations, couple, post-partum, maternage, accouchement, allaitement, sexualité, maux de grossesse.... TOUT, on peut parler de TOUT!
👉Tu reçois de l'information fiable et sourcée, pas les commentaires de tata Simone QUI CROIT SAVOIR! Pour comprendre mais aussi faire des choix éclairés!
👉Tu apprends à utiliser des outils utiles à mettre en place le jour J pour la mobilité et la gestion de la douleur: un accouchement rapide et sans douleurs c'est pas mal non?
👉Tu prépare, prévoit, anticipe: une vision claire de TOUT ce qu'il peut se passer le jour J, un post-partum préparé, un plan de naissance affûté = gain de confiance et sérénité
👉On fait une belle place au co-parent, il s'exprime, questionne, s'informe, est entendu parce que sa place est déterminante au sein du couple parental
👉On teste, on expérimente, on partage, on prend soin de soi, de son corps et de son esprit et surtout, ON PREND LE TEMPS!

💫C'est parce que la NAISSANCE doit être et rester le plus merveilleux ✨des moments, parce que notre société normalise cet évènement si magique et que le monde médical le traite bien souvent comme une pathologie et les femmes comme un mauvais moment à passer.... qu'il te faut une dans ta vie 🥰

✨ Nouveau bébé, nouvelles priorités : Embrasser le changement avec amour ✨L'arrivée d'un enfant bouleverse tout, et c'es...
03/06/2025

✨ Nouveau bébé, nouvelles priorités : Embrasser le changement avec amour ✨

L'arrivée d'un enfant bouleverse tout, et c'est magnifique ! 💖 Ce qui comptait hier prend une nouvelle dimension aujourd'hui. Les nuits peuvent être courtes, le temps pour soi plus rare, mais chaque sourire de bébé illumine le quotidien. ✨

Alors, comment se faciliter la vie ? Voici quelques clés :

🗝 Lâchez prise sur la perfection : Il n'y a pas de parent parfait, seulement des parents qui aiment et font de leur mieux. Accordez-vous de la douceur et de la patience.
🗝 Priorisez le lien : Ces premiers mois sont précieux pour construire une relation forte avec bébé. Les câlins, les regards, les moments de tendresse sont essentiels.
🗝 Communiquez en couple : Le dialogue est la clé pour traverser ensemble les défis et partager les joies. Soutenez-vous mutuellement.
🗝 Acceptez l'aide : Famille, amis, n'hésitez pas à solliciter leur soutien. S'entourer est une force, pas une faiblesse.
🗝 Prenez soin de vous : Même quelques minutes de repos ou une activité qui vous plaît peuvent faire une grande différence. Un parent épanoui est un parent plus disponible.

Je suis et je t'accompagne dans la préparation de ton pour mieux vivre les premiers instants avec bébé et vite retrouver l'équilibre 😊

🥰Cultiver l'harmonie : La Communication Non Violente dans le couple 👩‍❤️‍👨Au cœur de toute relation épanouie réside une ...
28/05/2025

🥰Cultiver l'harmonie : La Communication Non Violente dans le couple 👩‍❤️‍👨

Au cœur de toute relation épanouie réside une communication authentique et respectueuse. Et avec les joies et les défis qu'apporte la parentalité, une communication bienveillante devient encore plus essentielle.

La Communication Non Violente (CNV) offre des outils précieux pour exprimer nos besoins et nos sentiments sans blâmer ni juger l'autre.
Comment l'intégrer dans votre quotidien de couple ?

👉🏻Observer sans évaluer : Décrivez la situation concrètement, sans y ajouter votre interprétation. Par exemple, au lieu de dire "Tu ne m'aides jamais avec le bébé", essayez "Je remarque que je suis souvent seul(e) pour donner le bain le soir."
👉🏻Identifier les sentiments : Exprimez ce que vous ressentez face à la situation. "Je me sens fatigué(e) et un peu dépassé(e)." plutôt que "Tu me stresses."
👉🏻Nommer les besoins : Clarifiez ce qui est important pour vous. "J'aurais besoin de plus de soutien le soir pour pouvoir aussi avoir un moment de détente." au lieu de "Tu devrais m'aider plus."
👉🏻Faire une demande claire et concrète : Proposez une action réalisable. "Serait-il possible que tu puisses donner le bain deux soirs par semaine ?" plutôt que "Il faut que ça change."

La CNV est un cheminement, une invitation à l'écoute active et à l'empathie. En cultivant cette approche, vous renforcez votre lien, désamorcez les tensions et construisez un espace de compréhension mutuelle, bénéfique pour vous et pour votre enfant.

La douleur de l'accouchement est ton ami! Oui Oui....😉👉🏻Chaque contraction est le guide vers la rencontre avec ton bébé....
14/05/2025

La douleur de l'accouchement est ton ami! Oui Oui....😉

👉🏻Chaque contraction est le guide vers la rencontre avec ton bébé. Elle a un sens.

👉🏻Elle déclenche l'endorphine, une hormone anti-douleur naturelle.

👉🏻Elle t'invite à bouger, te mouvoir, te verticaliser comme il faut pour favoriser la descente de bébé dans le bassin.

👉🏻Elle est transformatrice et source d'une grande puissance.

Je suis et je t'accompagne pour comprendre le mécanisme de la douleur et en faire ton allié pour la naissance de ton enfant.

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Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
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