Sophrologue - La Rochelle - Pouzeau Natacha (2025)

25/08/2025

✨QUELQUES ASTUCES POUR RÉDUIRE SA CHARGE MENTALE ✨

🤯 Vous vous sentez épuisées ? débordées ? Vous avez l’impression que les journées ne sont jamais assez longues ?

💡1ère Astuce :
Je m'écoute ! De quoi ai-je besoin ? et j'apprends à dire NON...
💡2ème Astuce :
On s'Organisation ! Planning, To Do List....
💡3ème Astuce :
Je ne fais qu'une seule chose à la fois...
💡4ème Astuce :
Je fais des choix et je priorise les taches qui ne peuvent pas attendre (le reste attendra ! 🙄)
💡5ème Astuce :
Je demande de l'AIDE....c'est le plus important...et surtout je n'ai pas honte d'en demander...

Dites moi en commentaire quelle est selon vous l’astuce la plus compliquée à suivre :

Pour moi : 3 et 5 🤭🫣

❗Vous souhaitez vous faire aider ?
Vous avez Des questions ❓

📍Je suis SOPHROLOGUE et
Psychopraticienne, spécialisée dans la Gestion des Emotions, je peux vous aider à aller mieux...

📍Pour en savoir ➕sur mes accompagnements et pour réserver votre consultation,
n’hésitez pas à me contacter...

📍Je vous accueille sur RDV Au Cabinet Médical de Dompierre sur Mer ou à Domicile 📍
☎️ : 07.56.90.08.76
Prise de RDV possible sur RESALIB
Mail : natacha.pouzeau@gmail.com

🇫🇷

23/08/2025

✨Quelques uns de vos jolis mots doux... qui me touchent tant... ✨

💕Mille Mercis pour vos
retours sur nos séances 💕

🌈 Je suis sophrologue et Psychopraticienne, spécialisée dans la Gestion des Emotions je vous propose un accompagnement personnalisé afin de vous aider à mieux vivre avec vos émotions au quotidien.

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22/08/2025

✨Quelques uns de vos jolis mots doux... qui me touchent tant... ✨

💕Mille Mercis pour vos
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22/08/2025

NOUS RECRUTONS UN
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21/08/2025

✨LES ENFANTS ET LEURS ÉMOTIONS ✨

C'est bientôt la fin des vacances et la rentrée arrive à grands pas...
Vos enfants sont partagés entre excitation, peur, tristesse... ce n'est pas toujours simple de réussir à gérer !!

Les enfants peuvent quelques fois (voir même souvent !) exprimer leurs émotions intensément !
Avec des cris, des larmes, des crises (violentes parfois), c'est de cette façon qu'ils font sortir
Leur colère 😡, leur peur 😨 ou leur tristesse 😢...

On peut vite se sentir démunie face à leurs réactions si intenses.

La SOPHROLOGIE peut vous aider à garder votre calme en tant que parent et aussi peut vous permettre d'accompagner votre enfant face à ses tempêtes émotionnelles...

😮‍💨 la respiration au carré, de la main, du ballon... sont des techniques qui permettent en quelques instants de retrouver un état de calme et d'éviter de ressentir trop de stress face à l'agitation environnante.
🙆🏻‍♀️ les exercices de relaxation dynamique permettent de se débarrasser des tensions corporelles et d'expulser les émotions négatives qui montent. Cela permet de ne pas se sentir submergée sur le moment.
💫les visualisations positives permettent de se projeter dans sa tête aux futurs épisodes difficiles à gérer et de se préparer à les accueillir avec plus de calme et de sérénité.

Ne pas oublier que plus vous agissez calmement face aux émotions de votre enfant plus vite il s'apaisera.

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19/08/2025

✨L’hypersensibilité concerne environ 20 % de la population.
Souvent difficile à vivre pour les personnes qui en "souffrent"? (bien que ce ne soit pas une maladie loin de là !) pourtant l’hypersensibilité recèle de trésors, dont l’intuition par exemple, qui bien utilisée, peut permettre de trouver sa place.
Alors comment transformer l’hypersensibilité en force ?

❗« Tu es vraiment trop sensible », « Oh ce n’est pas si grave », « T’inquiètes pas», « Tu es tout le temps fatigué, toi »… Autant de phrases que les personnes hypersensibles entendent régulièrement. Des jugements parfois difficiles à supporter et qui fragilisent, la confiance, l'estime de soi...l'image de soi... ❗

✨L’hypersensible face à ses émotions✨
Plus que les autres, la personne hypersensible doit composer avec ses émotions, plus nombreuses et plus intenses...
Pour maintenir un équilibre et réduire la fatigue ou les différents maux, il est recommandé de réguler son état émotionnel...

Pour cela, plusieurs choix sont possibles :
📍des activités psychocorporelles, comme la Sophrologie qui permet de retrouver un état de calme physique, psychologique et émotionnel...
📍des disciplines libératrices comme la musique, le chant, la peinture ou le dessin...

➡️Retrouver l'équilibre entre le Corps physique et les Emotions.

Vous avez des question ?
j'y répondrai avec plaisir !

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15/08/2025

➡️Vivre le moment présent...
➡️accepter le que le passé reste derrière nous...
➡️Se tourner vers le futur...

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13/08/2025

📍Mieux se comprendre...c'est certainement savoir mieux s'écouter... 🎧

➡️Oui bien sur (allez-vous me dire !) mais avec les enfants c'est quelques fois difficile de se faire Entendre ! 🧏‍♂️😌
➡️C'est pour cela qu'il est important de se rappeler ces quelques petits "Tips" pour éviter les grosses colères !! 😡
➡️Se mettre à son niveau, lui parler avec bienveillance...
et énoncer avec simplicité la demande...
🎈S'il refuse ?
🌟reformuler la demande...
🌟accepter le refus...car dans le cas inverse la demande devient alors un ORDRE 🫢.

➡️Si malgré tout cela les émotions de vos enfants prennent souvent (trop) le dessus, n'hésitez pas à venir me consulter...

➡️Quelques Séances peuvent apaiser la situation et vous donner des clefs au quotidien.

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