Lunivers-hypersensible

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Cultiver son hypersensibilité pour affirmer sa présence et sa singularité, dans un monde qui en a besoin, de manière authentique et assertive.

21/08/2025

Tu es coach/ thérapeute et tu accompagnes des personnes au quotidien ?
Tu veux élargir ta lecture des situations et compléter ton accompagnement ?

👉 Ajoute une dimension systémique à ta pratique pour comprendre l’impact des héritages familiaux dans les blocages d’aujourd’hui.

Je te propose une formation en systémie (financable par ton OPCO) dès le mois de septembre !

👥 Groupes réduits (4 personnes)
📍 Grenoble | 🕘 9h – 17h
📅 8-9 sept | 7-8 oct | 18-19 nov
📩 Me contacter pour les infos et tarifs

Une formation accessible, concrète et puissante.❤️

👉 Et parce que c'est important de pratiquer : il y aura également des séquences d'entraînement : 22 sept, 22 oct, 3 déc.

Sophie Som | Hypnose Grenoble | Systèmie | Formation professionnelle

18/08/2025

Tu te sens souvent submergé·e par tes émotions ? 🤯

Et si tu venais en parler avec d’autres personnes qui vivent la même chose ?

Les Cafés Hypersensibles, c’est un petit groupe (4 pers. max) pour :
💬 Partager ce que tu traverses
🧰 Découvrir des outils concrets pour mieux vivre ton hypersensibilité
🤝 Repartir avec du soutien, des clés, et moins de solitude

📍 Grenoble | 17h30 – 19h
📅 26 sept – 24 oct – 21 nov
💰 25 € / séance ou 100 € les 5 ateliers

Pour t'inscrire c'est simple : commente "café hypersensible" et je t'enverrai toutes les informations dont tu as besoin par message privé ✨
Avec coeur ❤️
Sophie

Sophie Som | Hypnose Grenoble | Hypersensibilité

14/08/2025

Et si tu apprenais à écouter ce qui vibre vraiment pour toi ?✨

Pas ce qu’on attend de toi.
Pas ce que tu fais “parce qu’il faut”.
Mais ce qui te fait te sentir vivant·e.

(Re)trouver ta voix intérieure.
Te remettre à ton rythme.
Honorer tes besoins profonds.

Et toi, tu sais ce qui vibre vraiment pour toi ?
Pas ce qu’on t’a appris à vouloir.
Mais ce qui te fait te sentir pleinement vivant·e.
💡 Un petit rappel : ta voix intérieure mérite d’être entendue, sans filtre, sans masque.

11/08/2025

Tu avances.
Tu travailles sur toi.
Mais certains blocages reviennent encore.

Comme si quelque chose, plus fort que toi, t’empêchait d’aller plus loin.
👉 Parfois, ce n’est pas ton histoire qu’il faut regarder.
Mais celle de tes aïeux.

Ce qu’on appelle la systémie, c’est prendre en compte l’impact de ton système familial et transgénérationnel sur ta vie aujourd’hui.

🔁 Des schémas qui se répètent.
⚖️ Une loyauté invisible envers tes aïeul·es.
😣 Une culpabilité à faire autrement.
💔 Des blessures que tu portes… sans en connaître l’origine.

Tu n’as pas à porter ce qui ne t’appartient pas.

🧩 Travailler en transgénérationnel, c’est remettre du sens, libérer ce qui est figé…
et t’autoriser à vivre ta propre vie.

Sophie Som | Hypnose Grenoble | Coaching Grenoble | Hypersensibilité | Systémie

07/08/2025

👉 Un coaching / une thérapie / un accompagnement…

Ce n’est pas un kit de survie d’urgence à sortir quand tu frôles l’implosion.
C’est un espace pour te (re)connaître, t’écouter, comprendre ce qui se joue, t’outiller…
C’est un engagement que tu prends pour toi, en faveur de ton équilibre.

Tu n’as pas besoin d’être au bout du rouleau pour demander de l’aide.

Tu peux choisir d’être accompagné·e quand tout va bien, pour que ça dure. Ou quand ça tangue un peu, pour ne pas attendre la chute.

🌀 Prendre soin de sa santé mentale, c’est un chemin continu.

Hypersensibilité | Grenoble | Hypnose Grenoble

31/07/2025

Quand une émotion t’envahit… respire (vraiment)
Tu le sens, cette boule au ventre, ce nœud dans la gorge, ce cœur qui s’emballe ?
Quand une émotion forte surgit, ton réflexe pourrait être de fuir, de l’ignorer ou de t’en vouloir.
Mais l’émotion n’est pas ton ennemie. Elle est un signal.

💡 Alors, au lieu de la bloquer, accueille-la.

Commence simplement par revenir à ta respiration.
Pas celle qui reste en surface.
Mais celle, plus profonde, dans ton ventre.
Inspire doucement…
Expire lentement…

Ensuite ? Quand l’émotion s’est calmée, c’est là que tu peux entamer la phase d’écoute :
— Qu’est-ce qu’elle voulait me dire ?
— Qu’est-ce que j’ai besoin de comprendre ou de poser ?

Refouler ce que tu ressens, c’est comme balayer sous le tapis.
Tu ne vois plus la poussière, mais elle continue de s’accumuler.
Avec le temps, c’est ton corps qui trinque : fatigue, troubles digestifs, tensions…
Alors non, ce n’est pas “dans ta tête”.

Je t’aide à respirer de nouveau, à accueillir tes émotions et prendre conscience de ce qu’elles veulent te dire.
🌿 Un pas après l’autre, on construit ensemble un espace plus serein, en toi.

24/07/2025

Prendre soin de sa santé mentale, c’est un travail continu.✨
Ce n’est pas faire une thérapie express une fois tous les 10 ans.
C’est un entretien régulier.

Parce que quand tout va bien, c’est là qu’on renforce ses bases.
Et quand ça tangue à nouveau (parce que la vie, c’est pas linéaire), on a les bons outils, les bons réflexes, les bons repères.

On ne repart pas de zéro.
On ne subit pas tout.

💬 Être accompagné·e même dans les moments “OK”, ce n’est pas du luxe.
C’est prendre soin de soi avec conscience, avant de se sentir dépassé·e.

Et toi, tu prends soin de ta santé mentale même dans les phases calmes ? 👇

21/07/2025

Il faut parfois laisser partir...
❌ une relation qui ne te nourrit plus
❌ un rôle dans lequel tu t’es enfermé·e
❌ un projet qui ne te ressemble plus

Pour pouvoir laisser entrer :
☀️ta vraie nature
✨ ton intuition
❤️ tes désirs

C’est inconfortable, oui.
C’est courageux surtout.
Et c’est souvent le début d’un nouveau départ.
Celui qui te respecte et qui te ressemble.✨

👉 Tu es à un moment charnière ? Tu sens qu’il faut faire de la place ?

17/07/2025

J’ai appris à dire non sans culpabiliser.

Tu dis oui. Par automatisme. Pour ne pas décevoir. Pour éviter un malaise.

Et puis un jour, tu dis non.
Pas un “non” agressif.
Un “non” tranquille. Aligné. Respectueux. Mais clair.
C’est inconfortable.
Mais tu te choisis. Enfin.

Parce qu’en réalité…
Chaque “non” à ce qui ne te respecte pas est un “oui” à toi-même.

Et toi, c’était quand la dernière fois que tu t’es dit “oui” ?❤️

09/07/2025

Dans un monde qui valorise la vitesse, le contrôle, la distance émotionnelle. Ta sensibilité n’est pas un bug dans la matrice. C’est une boussole. Un guide puissant, quand tu apprends à l’écouter plutôt qu’à la cacher.

✨ Et si tu faisais de ton hypersensibilité un point d’ancrage, plutôt qu’un fardeau à porter ?

02/07/2025

Se connaitre, vraiment : c’est apprendre comment tu fonctionnes, ce qui te ressource, ce qui t’épuise. Ce que tu veux, ce que tu ne veux plus. C’est poser ses limites sans culpabiliser. Faire des choix qui ont du sens. S’autoriser à dire non, à ralentir, à être pleinement toi.

✨ Quand tu sais comment tu fonctionnes, tu peux enfin vivre à ton rythme. Pas celui qu’on t’impose.

25/06/2025

Et si reprendre ta place,
c’était arrêter de t’excuser d’être toi ?

Tu t’excuses d’être trop sensible, trop émotive, trop intense, trop fatiguée, trop tout.
Tu t’excuses de dire non, de pleurer, de t’écouter, de faire autrement.
Tu t’excuses de déranger… alors que tu es juste en train d’exister.

Mais et si ta place ne se méritait pas ?
Et si elle se prenait, simplement, en étant toi, pleinement ?

🌱 Reprendre sa place, ce n’est pas crier plus fort.
C’est s’autoriser à ne plus se rétrécir pour rassurer les autres.
C’est arrêter de s’excuser d’être soi.

💬 Dis-moi en commentaire : de quoi as-tu envie de ne plus t’excuser ?

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